أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


نصائح مهمة جدا اثناء الحمل ، نصيحة لكل ام جديدة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-17-2016, 11:01 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي نصائح مهمة جدا اثناء الحمل ، نصيحة لكل ام جديدة




نصائح مهمة جدا اثناء الحمل ، نصيحة لكل ام جديدة
نصائح مهمة جدا اثناء الحمل ، نصيحة لكل ام جديدة
نصائح مهمة جدا اثناء الحمل ، نصيحة لكل ام جديدة





تمد نمو الجنين على التغذية التي تحصل عليها الأم، لذلك على الحامل تناول الأطعمة اللازمة لتلبية احتياجات الطفل، والتأكد من الحصول على المواد الغذائية الصحيحة طوال الـ 9 أشهر.
الوزن. تفيد التوصيات الطبية بضرورة ضبط زيادة الوزن أثناء الحمل حسب جسم الأم، فإذا كانت الحامل نحيفة قبل الحمل قد يزداد وزنها ما بين 12 و20 كجم خلال فترة الحمل، وإذا كان وزنها منضبطاً قد يزداد وزنها بين 10 و13 كجم، وإذا كان وزنها أزيد من المعدل الصحي قبل الحمل عليها أن تتحكم في زيادة الوزن بحيث تكون بين 6 و9 كجم.
المعدل المتوقع لزيادة وزن الحمل بين كجم و2.5 خلال الأشهر الـ 3 الأولى، وحوال 5 كجم خلال الثلث الثاني من الحمل، ثم 6 كجم أو أكثر حسب طبيعة وزن الأم قبل الحمل كما هو مبين في الفقرة السابقة.
الكربوهيدرات والبروتين والدهون. تحتاج الأم 350 سعرة حرارية إضافية يومياً خلال الثلث الأول من الحمل، و500 سعرة حرارية إضافية يومياً خلال الثلث الثاني من الحمل، ويُنصح بأن تمثل الكربوهيدرات نسبة 50 إلى 65 بالمائة من مجموع السعرات الحرارية التي يتم تناولها.

أما كمية البروتين اللازمة للحامل فهي بواقع جرام لكل كجم من وزن الأم، ويمكن تقدير الكمية بمتوسط 71 جراما من البروتين كل يوم، على أن تحصل الحامل على نسبة 20 إلى 35 بالمائة من السعرات الحرارية عن طريق الدهون.

حوامل


الفيتامينات والمعادن. تلعب الفيتامينات والمعادن دوراً هاماً في نمو الجنين وتطوّره، إذا كنت تشعرين بنقص في بعض المغذيات على مراجعة الطبية في هذا الشأن، خاصة أن كثيراً من النساء تعانين من نقص الحديد، تحتاج الحامل 27 ملج من الحديد يومياً، ويساعد فيتامين سي على امتصاص الجسم لهذا المعدن الهام، إذا تناولت مكمّل الحديد يمكنك شرب عصير برتقال طبيعي معه.
حمض الفوليك عنصر هام يحمي الجنين من تشوهات الأنبوب العصبي، تحتاج منه الحامل 600 ميكروجرام يومياً، وهي جرعة تتوفر في فيتامينات الحمل. كذلك يسهم فيتامين أ في منع العيوب الخلقية.
تحتاج الحامل ما بين 1000 و1300 ملج من الكالسيوم يومياً، لذلك من الهام تناول منتجات الألبان كالحليب والجبن واللبن الزبادي.
السلامة الغذائية. من الهام أن تراعي الأم الحامل الوقاية من الأمراض المنقولة عبر الأغذية، عليك الابتعاد عن أي أطعمة قد تكون ملوثة بالليستريا، وهي البكتريا التي تؤدي إلى وفاة الجنين أو الولادة المبكرة.
من الأطعمة التي يجب تجنبها الجبن الطرية والفيتا، واللحوم الباردة، والبيض النيئ، والأسماك القشرية كالروبيان (القريدس أو الجمبري) والأسماك الغنية بالزئبق مثل المكاريل وأبوسيف، والعصير والحليب غير المبستر.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فساتين زفاف فخمة للعروس 2013 ، صور فساتين زفاف جديدة ، كولكشن فساتين زفاف لعام 2014
0 فساتين اعراس غاية في الرقة 2012 ، فساتين زفاف ولا اروع 2013 ، فساتين زواجات
0 فساتين غاية في الرقي 2012 ، فساتين زواجات راقية جدا 2013 ، فساتين رقيقة للعروس
0 بويكهات ورد ملونة 2013 ، اجدد بويكهات ورد للعرائس 2013 ، بويكهات ورد جذابة للعرائس
0 صور بيجامات قصيرة للعروس 2013 ، بجايم راقية للعروس 2014 ، بجايم حديثة للعروس
0 اسم ولد زكريا ، معنى اسم زكريا فى قاموس معاني الاسماء
0 طرق اختبار منع الحمل , الطرق الصحيحة لاختبار الحمل
0 التعب بعد الاستيقاظ ، اسباب الارق بعد الاستقياظ
0 اروع صور بيجامات للعروس 2012 ، احدث صور بجايم 2013 ، احلي كوليكشن بيجامات
0 تشكيلة قمصان نوم للعرائس 2012 ، قمصان نوم شيك للعرائس 2013 ، قمصان نوم طويلة للعروس
0 حبوب منع الحمل مارفيلون ، تعرفي على اضرار وفوائد حبوب مارفيلون
0 ملابس داخلية رهيبة 2013 ، صور مايوهات جذابة للعروس 2014 ، ملابس مثيرة للعروس
0 احذية رقيقة للعروس 2013 ، صور احذية حلوة للعروس 2014 ، احذية جميلة للعروس
0 صور ملابس منوعة للبيت 2013 ، ارقي ازياء للبيت 2014 ، ملابس بيت للعروس
0 الطلق الكاذب ، ماهى علامات الطلق الكاذب
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-18-2016, 12:12 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 106
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح مهمة جدا اثناء الحمل ، نصيحة لكل ام جديدة




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 التهاب كبيبات الكلى ، علاج التهاب كبيبات الكلى عند الطفل ، اعراض التهاب كبيبات الكلى
0 أغذية الذكاء الخارق عند الاطفال ، كيفية تغذية الطفل ، طرق تغذية الطفل
0 انسداد الأنف عند الاطفال ، اسباب انسداد الأنف فى الطفل ، علاج انسداد الأنف
0 سكري الاطفال ، علاج سكري الاطفال ، اسباب سكري الاطفال
0 كيفة عمل حمام الزيت 2013 ، طريقة جديدة لحمام الزيت 2013 ، حمام الزيت لشعر طرى
0 العناية بالبشرة 2013 ، بشرة مميزة 2013 ، كيفية الاهتمام بالبشرة
0 ماسك الزبادى 2013 ، بشرة كول 2013 ، العناية بالبشرة
0 خلطات الزيوت 2013 ، ماسكات الزيوت 2013 ، الزيوت للبشرة
0 بشرة مميزة 2013 ، بشرة منعشة 2013 ، صحة البشرة
0 تسمم الاطفال ، كيفية مواجهة تسمم الاطفال ، علاج تسمم الاطفال
0 الحفاظ على العينين 2013 ، العناية بجمال العينين 2013 ، كيفية الاهتام بالعينين
0 التخلص من حبوب الظهر 2013 ، كيفية العناية بالظهر 2013 ، الاهتمام بالجسم
0 ذبحة الزور عند الاطفال ، اسباب ذبحة الزور عند الاطفال ، علاج ذبحة الزور عند الاطفال
0 بشرة جذابة 2013 ، جمال البشرة 2013 ، بشرة جميلة
0 مكونات حليب الأم ، فوائد حليب الأم ، اهمية حليب الأم للرضيع
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2016, 02:47 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,945 [+]
بمعدل : 17.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح مهمة جدا اثناء الحمل ، نصيحة لكل ام جديدة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 شهور تزداد فيها حالات الطلاق.. تجنب زوجتك خلالها!
0 بالصور .. أصغر 15 منزلاً حول العالم
0 ميلك شيك الكيوي
0 عمل أي حركة
0 لنجعل المنتدى أفضل بأفضل حملة تنشيط المنتدى لنرتقي بعلاقاتنا إلى الكمال
0 صورة ل عاصفة مونتيريال الثلجية سوف تأخذك برحلة إلى عالم مختلف تماماً
0 قصص كفاح لا تنتهي...أمهات سعوديات وحيدات
0 الكلمة الطيبة سر من أسرار الحياة الزوجية السعيدة
0 ارقي تصميمات ستائر
0 صديقات يهدّدن السعادة الزوجية!
0 فـــن ترتيب الطعام في الثلاجه
0 5 نصائح لتفادي زيادة الوزن خلال العطلة
0 عمل كرات تشيز كيك حلا سهل و بسيط
0 العوامل التي تؤثر سلباً على الحياة الزوجية
0 خفقان القلب ليس مرضاً بعينه بل عرض لمجموعة أمراض!!
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2016, 05:41 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح مهمة جدا اثناء الحمل ، نصيحة لكل ام جديدة




يسلمووووو على الطرح القيم





من مواضيع jojo 123456
0 باستا الدجاج بالفرن
0 طريقة عمل السوشي (Sushi) خطوة بخطوة بالصور
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 جدول مسابقات وفعاليات رمضان-كل عام وانتم بخير
0 اخيرا تغلب على خوفي وعملت اشعة الصبغة
0 غير مسجل شاركينا بالمسابقة
0 قف مع نفسك قبل ان تحرج الناس
0 دعواتكم
0 عندي مشكلة بعلبة الرساائل
0 لمين تعطين لقب ......
0 خلفيات بي بي قطط 2014 , خلفيات جديدة للقطط 2014 , اروع الخلفيات للبلاك بيرى 2014
0 عيد سعيد رح غيب
0 هل عندي مس
0 ما عليك فعله أثناء الخلافات الزوجية
0 اقوى خلطة لتبيض الوجه والرقبة
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح هامة للرضاعة ، نصائح مهمة لصحة طفلك اثناء الرضاعة عروسة المنتدي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 1 01-27-2016 07:09 PM
التغذية المناسبة اثناء الحمل ، النشاطات الجنسية اثناء الحمل ، تدابير مهمة اثناء الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 5 06-08-2014 08:46 PM
ممارسات خطائة اثناء الحمل ، اشياء خاطئة اثناء الحمل ، نصائح للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 01:15 PM
طرق لانقاص الوزم بدون رجيم ، نصائح لريجيم فعال ، نصائح مهمة اثناء الريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 05:57 PM
30 نصيحة للمرأة في الحج 2011، نصائح رائعة للحج 2011 ، نصائح مهمة للحج 2011 دافئة المشاعر المنتدى الاسلامي العام 5 10-29-2011 08:13 PM

 

الساعة الآن 10:17 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .