أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


الكرز والطماطم لحرق الدهون ، اطعمة لجسم رشيق


الكرز والطماطم لحرق الدهون ، اطعمة لجسم رشيق الكرز والطماطم لحرق الدهون ، اطعمة لجسم رشيق الكرز والطماطم لحرق الدهون ، اطعمة لجسم رشيق منطقة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-18-2016, 12:07 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي الكرز والطماطم لحرق الدهون ، اطعمة لجسم رشيق




الكرز والطماطم لحرق الدهون ، اطعمة لجسم رشيق
الكرز والطماطم لحرق الدهون ، اطعمة لجسم رشيق
الكرز والطماطم لحرق الدهون ، اطعمة لجسم رشيق




منطقة البطن من أكثر مناطق الجسم عرضة لتشكل الدهون. ومن أجل محاربة هذا المشكل نوصيكم بإدراج الأطعمة التالية في النظام الغذائي الخاص بكم. بالإضافة الى القليل من الجهد، يمكنكم الحصول على الوزن والجسم المثالي الذي تحلمون به.
نصائح لحرق الدهون في منطقة البطن :
إن العادات الروتينية الغير الصحيحة وإتباع نظام غذائي سيئ تجعل الدهون تتراكم في البطن. فكما نعلم، الحصول على بطن مسطح يتطلب بعض من الجهد والتضحية, و تركز هذه التضحيات على تجنب الأطباق التي تسبب إحتباس الماء وتخزين الدهون في البطن. لذا ننصح بما يلي:
أولاً : شرب لترين من الماء يومياً، بالإضافة إلى العصائر الطبيعية. تجنب الطحين المكرر، الوجبات السريعة، والحلويات. إقصاء الملح من الطعام لأنه السبب الرئيسي لإحتباس الماء.

ثانياً : التعود على ممارسة بعض التمارين الرياضية كل يوم. فالمشي نصف ساعة يومياً على سبيل المثال يمكن أن يعود بالنفع الكبير على صحتك فلا تترددي.

تذكر أن إتباع نظام غذائي صحي لا يعني التوقف عن تناول الطعام, بل يجب تناول أربع وجبات يومياً: الإفطار )مهم جداً( , الغداء، وجبة خفيفة ثم العشاء. يمكنك الأكل بكميات قليلة أربع مرات في اليوم. لكن لا يجب تخطي وجبة العشاء والإفطار. لكن يجب الحرص على تناول وجبة العشاء ب2 على الأقل قبل النوم.
الأطعمة التي تحرق الدهون في البطن :
التفاح
ماذا عن بدء اليوم بتفاحة لذيذة ؟ إنها فكرة لطيفة أوصى بها الأطباء وخبراء التغذية عند تناول الإفطار مع تكميلها بكوب من الشوفان. إن السبب الرئيسي الذي يجعل التفاح جيداً لحرق الدهون هو كونه يتكون من عناصرغذائية غنية، فيتامين C، الفلافونويد وبيتا كاروتين.

فإذا كنت تريد حقاً حرق الدهون، يجب عليكم تناول من تفاحتين إلى ثلاثة في اليوم الواحد. بالإضفة إلى إعداد عصير التفاح في الفطور وتناول تفاحة كاملة معه.
الموز
يتكون الموز من 75-130 سعرات حرارية, كما أنه غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوموالفيتامينات. إن هذه الفاكهة لا تساعد فقط على فقدان الدهون ولكن أيضاً تساعد على تحسين صحتك.
إحرصي على أن يتواجد الموز في غذائك في منتصف الصباح أو بعد الظهر، أو كلما كنت في حاجة لتناول وجبة خفيفة. حيث أنه سوف يمنحك العديد من الفيتامينات التي ستسمح لك بمواصلة مهامك اليومية.
الكرفس
لا يمكن للكرفس ألا يتواجد في نظامنا الغذائي. فهو من الخضروات التي تساعدنا على إنقاص الوزن وحرق الدهون. حيث أنه يستعمل في طبخ العديد من الأطباق , و يحتوي على الكثير من فيتامين Cوالكالسيوم.
المأكولات البحرية
من الممكن أن يكون إستهلاكه بشكل يومي مكلفاً , لكن من المستحسن أن يستهلك في ما لا يقل عن ثلاث مرات في الأسبوع. فالمأكولات البحرية تتكون من نوع من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعدك على منع تراكم الدهون، كما أنها غنية جداً ب أوميغا 3.
الآفوكادو
هناك إشاعة تقول أن الآفوكادو يساعد على إكتساب الوزن. إن هذا ليس صحيحاً ،فالآفوكادو يتكون منحمض الأوليك،وهو العنصر الذي يسمح لنا بالقضاء أو تأخير الإحساس بالجوع.
علاوة على ذلك، فإنه يتوفر على الألياف المناسبة جداً للحصول على بطن مسطح لذا فإستهلاك حبة آفوكادو في اليوم سيساعدك على حرق الدهون, خصوصاً إذا تواجد في السلطة أو في الكريمات.
الكرز

رحوامل
يعتبرالكرز من الفواكه اللذيذة. لذا إذا كانت لديك الفرصة للعثور عليه في السوق بسعر جيد، فلا تترددي بشرائه : بالإضافة أيضاً إلى كونه صحياً وممتاز للجهاز الهضمي والقلب, وأيضاً لخفض نسبة الكولسترول أوحمض اليوريك.
علاوة على ذلك, فالكرز يقلل من الشعور بالجوع و ينظم صحة جسمنا, كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة. للتذكير , فإن العصائر التي تباع في المتاجر ليست جيدة إطلاقاً لأنها تفقد كل فوائدها , فإنها ليست سوى مرطبات بالسكر لا تساعدنا إطلاقاً على حرق الدهون.
الطماطم
من منا لا يشعق الطماطم؟ فهي المرافق بإمتياز للسلطات والصلصات, كما أنها تضفي على الأطباق تلك النكهة الفريدة والأساسية لكل يوم. لكن هل تعلم أن الطماطم تقلل من تراكم الدهون في الدم؟ كما أنها بمثابة منقي جيد لحماية جسمنا من تراكم الدهون. لذا إحرصي على تواجد الطماطم في كل أطباقك !





من مواضيع عروسة المنتدي
0 تشكيلة دبل زواج خطيرة 2013 ، احدث دبل الزواج 2014 ، دبل جنان للعروس
0 تسريحات للشعر الطويل 2013 ، قصات للشعر الطويل 2014 ، صور تسريحات وقصات رائعة
0 صور لانجري ساحر للعروس 2013 ، اجمل لانجري للعروس 2014 ، لانجري خطير للعروس
0 تشكيلة فساتين زفاف 2013 ، افخم فساتين زفاف ، اجدد فساتين زفاف عالمية 2014
0 ملابس داخلية للعروس 2013 ، اجدد فساتين للعروس 2013 ، ملابس داخلية روعة للعروس
0 ارشادات سهلة لتطويل الشعر ، كيفية العناية بالشعر وتطويله
0 مشروب سحري قبل النوم لحرق الدهون ، وفة سحرية لتنزيل البطن اثناء النوم
0 فتور العلاقة الجنسية ، ووسائل منع الحمل
0 ماهو الهيموجلوبين ، ماهى النسبة الطبيعية للحامل
0 اعراض الحمل بولد , كيف أعرف أني حامل بولد
0 فساتين رقيقة للعروس 2012 ، فساتين خطوبة رقيقة جدا ، فساتين خطوبة ناعمة
0 تعرفي على اللواصق المانعة ، لاصقة المنع
0 صور ازياء حمل تجنن 2012 ، موديلات شيك للحوامل 2013 ، اجمل موديلات حوامل
0 انفلونزا الخنازير ، اسبابها وعلاجها وطرق الوقاية منها
0 عمل تسريحة الشنيون 2013 ، نجاح تسريحة الشنيون 2014 ، عمل الشعر شنيو
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-18-2016, 03:11 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الكرز والطماطم لحرق الدهون ، اطعمة لجسم رشيق





ابدعتي بما طرحت اناملك

تسلم ايدينك يالغلا

لاهنتي يا قمر..





من مواضيع اطفالي حياتي
0 قناع لتفتيح البشرة 2013 ، قناع البشرة لتصفيه 2013 ، قناع للبشرة
0 متلازمة مارفان ، اسباب متلازمة مارفان عند الاطفال ، علاج متلازمة مارفان
0 أدوية الضغط اثناء الحمل ، خطورة أدوية الضغط على الجنين ، اضرار أدوية الضغط
0 التخلص من العرق 2013 ، القضاء على رائحة العرق 2013 ، العناية بالجسم
0 التهاب البلعوم ، اسباب التهاب البلعوم ، علاج التهاب البلعوم
0 التخلص من سواد الكعبين 2013 ، جمال الكعب 2013 ، كعب ناعم
0 البشرة المختلطة 2013 ، بشرة روعة 2013 ، العناية بالبشرة
0 علاج طنين الاذن ، طرق علاج طنين الاذن عند الاطفال ، كيفية علاج طنين الاذن
0 خلطة لتكثيف الرموش 2013 ، وصفة لتكثيف الرموش 2013 ، تكثيف الرموش
0 العنايه بالقدمين سر الجمال 2013 ، كيفية العناية بالقدمين 2013 ، تنعيم القدمين
0 ابو كعب ، ابو دغيم ، طرق علاج مرض النكاف
0 كريمات للحفاظ على البشرة 2013 ، علاج التهاب البشرة 2013 ، التغلب على عيوب البشرة
0 سقوط اسنان الطفل ، اسباب سقوط اسنان الطفل ، علاج سقوط اسنان الطفل
0 القدم المسطحة عند الاطفال ، اسباب القدم المسطحة عند الاطفال ، علاج القدم المسطحة
0 نقص هرمون النمو ، اسباب نقص هرمون النمو ، علاج نقص هرمون النمو
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2016, 03:53 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,848 [+]
بمعدل : 17.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الكرز والطماطم لحرق الدهون ، اطعمة لجسم رشيق








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 خبيرة التجميل ناديه ا 2015
0 الف مبروك ترقية & ‏تيم الأحمدي & لمشرفه عااامه
0 ألوان ظلال عيون ربيع وصيف 2014
0 وصفة نوتيلا القهوة الباردة
0 القطط التي حققت شهرة وأموال لأصحابهم أكثر مما كسبوا في حياتهم.
0 لوك سموكي براق مثل المحترفات
0 علاج كثرة اللعاب عند الاطفال
0 صورديكورات صالات المعيشة 2013 ,الوان ديكورات صالات المعيشة 2014
0 شوفي مصعد كهربائي بداخل حوض للأسماك!
0 طريقة تنظيف الملابس بشكل جاف منزلياً
0 مناااااااكير على اشكااااااااااااااااااااااااال
0 هام لكل من تعانى من تأخر الحمل , كلمات هامة
0 الفرق بين الدورة والاجهاض
0 أول طريق يضئ فى الظلام فى العالم
0 ما هي الإباضة؟ومعرفة كل مايخص طريقة الانجاب
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-20-2016, 11:54 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الكرز والطماطم لحرق الدهون ، اطعمة لجسم رشيق




يعطيييييييييييييك الف عااافية لااا عدمنا طرح المميز





من مواضيع jojo 123456
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة تحرق الدهون ، اكلات لحرق الدهون ، كيفية حرق الدهون فى الجسم توتا توتا قسم التغذية 1 04-12-2013 10:46 PM
سوائل لحرق الدهون ، افضل سوائل لحرق الدهون ، اطعمة للتخسيس بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 09:54 PM
وصفات لحرق دهون الجسم ، اطعمة لحرق الدهون ، كيفية حرق الدهون بالجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:45 AM
اطعمة لحرق الدهون ، اكلات حارقة لدهون الجسم ، وصفات لحرق الدهون توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 05:41 AM
اطعمة للتخلص من الدهون ، رجيم لحرق الدهون ، اكلات للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 07:36 AM

 

الساعة الآن 05:24 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .