أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


المكرونة وخفض الكولسترول ، فوائد المكرونة الصحية


المكرونة وخفض الكولسترول ، فوائد المكرونة الصحية المكرونة وخفض الكولسترول ، فوائد المكرونة الصحية المكرونة وخفض الكولسترول ، فوائد المكرونة الصحية انت المعكرونة، أو الباستا، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-18-2016, 12:08 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي المكرونة وخفض الكولسترول ، فوائد المكرونة الصحية




المكرونة وخفض الكولسترول ، فوائد المكرونة الصحية
المكرونة وخفض الكولسترول ، فوائد المكرونة الصحية
المكرونة وخفض الكولسترول ، فوائد المكرونة الصحية





انت المعكرونة، أو الباستا، لسنوات عديدة، متّهمة بالتسبّب في زيادة الوزن، لكن المفاجأة الجديدة هي أنَّها نفسها قد تكون من وسائل خفض الوزن، شرط الالتزام بأمورعديدة متعلقة باختيارالمعكرونة، وتوقيت تناول الكربوهيدرات بشكل عام.
ووفقاً لبيانات الجمعية الألمانية للتغذية، فإنَّ عدد السعرات الحرارية في المعكرونة لا يزيد عن الأرّز، كما أنَّ كل 100 غرام من المعكرونة تحتوي على 134 سعرة حرارية في المتوسط ، بحسب نوعية الدقيق المصنوعة منه.
وتتمثل النقطة الأهم في اختيارالمعكرونة المصنوعة من الدقيق الغامق، والتي تساعدعلى رفع معدل السكر في الدم بشكل بطيء، وبالتالي تسريع الشعور بالشبع، وفقاً لـ”dw “.
وتلعب طريقة الطهي أيضادوراً كبيراً في تأثيرالطعام على الوزن، وهنا ينصح الخبراء بعدم غلي المعكرونة بشكل تام ،لأنَّ ذلك يسهّل من عملية التخلص من الدهون وعدم تخزينها. ولايمكن، بالطبع،إغفال المحتويات التي يتم طهيها مع المعكرونة ، فيفضل الابتعاد عن المنتجات ذات السعرات الحرارية العالية، والاعتماد على الخضروات الطازجة أو سمك التونة.
حوامل
في الإطار نفسه، خلصت دراسة ألمانيَّة حديثة،إلى أنَّ أفضل توقيت لتناول الكربوهيدرات بشكل عام، للباحثين عن الرشاقة، هو في المساء.
وشملت الدراسة مجموعة أشخاص يعانون من الوزن الزائد،وتمَّ تقسيمهم إلى مجموعتين، تناولت المجموعة الأولى الكربوهيدرات في المساء فقط ، في حين وزعت المجموعة الثانية الكمية نفسها على الوجبات الثلاث.
وأظهرت النتيجة أنّ تناو ل الكربوهيدرات في المساء،ساهم في تغيير معدلات إفرازالهورمونات الثلاثة، إذ ارتفعت نسبة هورمون”اللبتين”نهاراً، في حين تراجع هورمون الجوع”الغريلين”نهاراً، وارتفع بعد ذلك بشكل طفيف،كما ارتفع معدل إفراز”الأديبونكتين”.
وكان تنتيجة هذا التغيير، تراجع الشعور بالجوع، كما تمَّ تسجيل انخفاض في الوزن وفي نسب السكر والكوليسترول في الدم.
وتؤكد نتيجة هذه الدراسة أنَّ الكربوهيدرات من الممكن أن تكون وسيلة للباحثين عن الرشاقة،لا سيما عند اختيار التوقيت المناسب لتناولها.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اختيار الوسيلة المناسبة ، كيف تختارين الوسيلة
0 الاعجاز العلمى فى الولادة , اقترب موعد ولادتك
0 صور حمل نجمات هوليود 2012 ، ملابس النجمات الحوامل 2012 ، ملابس حمل عالمية
0 هل الحنة صحية للشعر ، تعرفي على فوائد الحنة واضرارها
0 اجدد فساتين زفاف للعروس 2013 ، صور فساتين زفاف ، فساتين زفاف بسيطة موضة 2014
0 ملابس منوعة للحوامل 2012 ، صور ملابس حمل جميلة 2013 ، احلي صور ازياء حمل
0 أطفال الأنابيب , خرافات عن أطفال الأنابيب
0 خلطة لتطويل الشعر 2013 ، خلطة للقضاء علي القشرة 2014 ، خلطة مجربة للشعر
0 كوليكشن جديد من ازياء الحمل 2012 ، كوليكشن ازياء حمل رهيبة 2013 ، ازياء حوامل
0 اضطراب الجهاز الهضمى للحامل , الحامل ومشاكل الجهاز الهضمى
0 اسم بنت آن ، معني اسم آن فى قاموس معاني الاسماء
0 عادات خاطئة عن منع الحمل ، اخطاء حول موانع الحمل
0 نزول بويضة الحمل ، اعراض نزول البويضة
0 تضييق المهبل بعد الولادات المتكررة ، سبل تضيق المهبل
0 صور كاسات لجهاز العروس 2012 ، احلي كاسات لجهاز العروس 2013 ، كاسات شيك للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-18-2016, 03:12 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: المكرونة وخفض الكولسترول ، فوائد المكرونة الصحية





ابدعتي بما طرحت اناملك

تسلم ايدينك يالغلا

لاهنتي يا قمر..





من مواضيع اطفالي حياتي
0 التهاب الرئة عند الرضع ، طرق علاج التهاب الرئة عند الرضع ، اسباب التهاب الرئة
0 شرب الاطفال ، اهمية شرب الاطفال للسوائل ، فوائد شرب الاطفال للسوائل
0 اسخدام زيت جوز الهند للبشرة 2013 ، بشرة راقية 2013 ، ماسكات بزيت الهند
0 معجون الاسنان للبشره 2013 ، عناية البشرة بمعجون الاسنان 2013 ، اهمية معجون الاسنان
0 حساسية الغذاء ، اسباب حساسية الغذاء عند الرضع ، علاج حساسية الغذاء عند الاطفال الرضع
0 ازالة الهالات السودا 2013 ، التخلص من الهالات السودا 2013 ، الهالات السودا
0 الاهتمام بالعين 2013 ، التخلص من ارهاق العين 2103 ، القضاء على احمار العين
0 التخلص من جفاف البشرة 2013 ، طريقة للتخلص من جفاف البشرة 2013 ، جفاف البشرة
0 مكونات حليب الأم ، فوائد حليب الأم ، اهمية حليب الأم للرضيع
0 ماسكت البشرة 2013 ، اقنعة لتفتيح الجسم 2013 ، العناية بالبشرة
0 العناية بالبشرة الجافة 2013 ، علاج جفاف البشرة 2013 ، التخلص من جفاف البشرة
0 استخدام الفاكهة للبشرة 2013 ، بشرة مميزة 2013 ، وصفات طبيعية للبشرة
0 ماسكات للبشرة 2013 ، بشرة راقية 2013 ، البشرة الحساسة
0 قناع العسل والزبادي للبشرة 2013 ، الأقنعة المفيدة للبشرة في الشتاء 2013 ، بشرة روعة
0 حمى القش ، اسباب حمى القش ، علاج حمى القش
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2016, 03:53 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,848 [+]
بمعدل : 17.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: المكرونة وخفض الكولسترول ، فوائد المكرونة الصحية








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 النحيفات العوض على الله هههههه
0 بين التفاؤل.. واليأس
0 أمراض المبيض
0 نصائح هامة للوقاية من الاسهال
0 ما هي الأمراض النسائية عند الفتيات الصغيرات ؟
0 15 عادةً خاطئةً يجب تجنبها في مجال العناية بالشعر
0 فوائد مكعب الثلج للبشرة!
0 أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية عند الفتيات والعلاج
0 الثوم والنبيذ والبصل" مرهم للعين عمره 1000 سنة فعال جدا
0 آي لاينر
0 6 خطوات عملية لمكياج عيون خليجي ساحر
0 لزيادة الحيوانات المنويه عند الرجل وعلاجها باذن الله هناااااا
0 فطيرة دجاج بالكريمة والخضراوات
0 فإليك بعض الاسباب غير المتوقعة التي تعيق الحمل:
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-20-2016, 11:56 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: المكرونة وخفض الكولسترول ، فوائد المكرونة الصحية




يعطيييييييييييييك الف عااافية لااا عدمنا طرح المميز





من مواضيع jojo 123456
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المكرونة بالمشروم ، كيفية عمل مكرونة بالمشروم للرجيم ، طريقة عمل المكرونة الدايت بسملة123 قسم التغذية 0 09-08-2012 06:16 PM
المكرونة مع الدجاج ، طريقة عمل المكرونة مع الدجاج ، وصفة المكرونة مع الدجاج الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-08-2012 03:27 AM
المكرونة الجراتينية ، طريقة عمل المكرونة الجراتينية ، وصفة عمل المكرونة الجراتينية الشيفة سوسو قسم التغذية 0 08-01-2012 05:10 PM
الكول سلو مع المكرونة ، طريقة عمل الكول سلو مع المكرونة ، وصفة الكول سلو مع المكرونة الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-28-2012 11:16 PM
ريجيم المكرونة ، نظام غذائي للريجيم ، حمية المكرونة للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:26 AM

 

الساعة الآن 11:50 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .