أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


الوجبات السريعة والسمنة ، تعرف على اثر الوجبات السريعة


الوجبات السريعة والسمنة ، تعرف على اثر الوجبات السريعة الوجبات السريعة والسمنة ، تعرف على اثر الوجبات السريعة الوجبات السريعة والسمنة ، تعرف على اثر ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-18-2016, 12:12 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي الوجبات السريعة والسمنة ، تعرف على اثر الوجبات السريعة




الوجبات السريعة والسمنة ، تعرف على اثر الوجبات السريعة
الوجبات السريعة والسمنة ، تعرف على اثر الوجبات السريعة
الوجبات السريعة والسمنة ، تعرف على اثر الوجبات السريعة



يُضطر كثيرون إلى تناول الوجبات السريعة أثناء تواجدهم خارج المنزل، خصوصاً خلال دوام العمل، بيد أن الغالبية تجهل أنه يمكن دمج وجبات المطاعم السريعة في أكلات الـ”رجيم”، كيف؟
نقدم طريقة إدخال وجبات المطاعم السريعة في أكلات الـ”رجيم”، في الخطوات الآتية:
1. ينصح بطلب الوجبة السريعة من أحد المطاعم التي تقدم الخيارات الآتية في لوائح طعامها: “الكينوا”، والسندويشات المعدّة من خبز الشوفان…
2. يفضّل اختيار الوجبات الغنية بالخضروات، كالسلطات. لكن، يجدر الانتباه إلى الصلصات المضافة إلى أطباق السلطة. علماً أنه يمكن اكتساب 1000 سعرة حرارية و85 جراماً من الدهون أثناء تناول السلطة المضاف إليها صلصة الجبن الأزرق، مثلاً!

حوامل
3. يستحسن حذف الإضافات عن طبق “البرغر”، والمتمثلة في الجبن مثلاً، بهدف التخفيف من السعرات الحرارية. في هذا الإطار، إشارة إلى أن “البرغر” مع الجبن يحوي 850 سعرة تقريباً و57 جراماً من الدهون، مقابل 650 سعرة و37 جراماً من الدهون لــ”البرغر” العادي.
4. يدعى إلى تجنب إضافة صلصة “الكاتشاب”، إذ تحوي ملعقة كبيرة منها 20 سعرة، وكذلك “المايونيز” الغنية بالدهون غير الصحية (ملعقة صغيرة من صلصة المايونيز تساوي 45 سعرة).
5. ينصح باختيار اللحم المشوي، فضلاً عن استبدال صدر الدجاج بالفخذ والجوانح.
6. يفضّل انتقاء الأحجام الصغيرة للوجبات، مع ضرورة عدم تخطي 500 سعرة حرارية للوجبة.
7. يستبدل الماء والشاي المثلج غير المحلى بالمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية كالصودا. إشارة إلى أن عبوة المشروب الغازي التنك تحوي 76 جراماً من السكر، أي ما يزيد عن النسبة المسموح بتناولها من السكر للشخص خلال 3 أيام! علماً أنه يحق للنساء بـ6 ملاعق صغيرة من السكر كحد أقصى في اليوم، و9 ملاعق منه للرجال.
8. تجنّب مراقبة كم الملح المستهلك، من مشكلات الضغط واحتباس الماء بالجسم. علماً أنه يسمح للشخص بتناول 2400 ميلليجرام من الملح خلال النهار. والجدير بالذكر أن نصف كم الملح المتناول مخبأ داخل الوجبات، إذ يمكن للبرغر كبير الحجم أن يحوي 1200 ميلليجرام من “الصوديوم”!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 صور اطقم اكسسورات للعروس 2012 ، اكسسورات عروس شيك 2013 ، اكسسورات روعة للعروس
0 تعرفى على الوقت المناسب للحمل , فترة الحمل المناسبة
0 ازياء خليجية للعروس 2012 ، ازياء عروس خليجية 2013 ، كوليكشن خليجي للعروس
0 فساتين زفاف محتشمة 2012 ، صور فساتين افراح محتشمة 2013 ، اجمل فساتين زفاف للمحجبات
0 كوليكشن راقي للحوامل 2012 ، كوليكشن شيك للحوامل 2013 ، احلي كوليكشن للحوامل
0 ماهي موانع تحت الجلد ، موانع الحمل تحت الجلد
0 بلوفرات شتوية للحوامل 2012 ، بناطيل للحوامل 2013 ، ملابس ناعمة للحمال 2013
0 التنظيم الطبيعي للأسرة ، مزايا ومساوئ التنظيم الطبيعي
0 بلايز يكوت للحوامل 2012 ، بلايز حمل بالوان حلوة 2013 ، اجمل بلايز حمل
0 علاج نقص الحديد لدى المرأة ، أسباب نقص الحديد لدى المرأة
0 تصرفات طبيبك اثناء الحمل ، احذري المعتقدات الخاطئة من طبيبك
0 صور بوكيهات مميزة للعروس 2013 ، دعوات رائعة للافراح 2013 ، بوكيهات ودعوات للزفاف
0 التعامل مع الشعر بطريقة صحيحة 2013 ، كيفية التعامل مع الشعر 2014 ، الاهتمام بالشعر
0 أسباب تحجر الثدي , ما سبب اختلاف حجم الثديين
0 الأدوية التي يمكن أن تؤثر على الجنين ، ادوية خطر اثناء الحمل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-18-2016, 03:05 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الوجبات السريعة والسمنة ، تعرف على اثر الوجبات السريعة




سعدتُ بتوآجدي هُنا
زخم من الابداع والجمال
فسلمت ايادي جلبت لنا كل جميل
ولآحرمنا الله جديدك الرآئع..
تحيه معطره برياحين الياسمين





من مواضيع اطفالي حياتي
0 التسنين عند الأطفال ، تكوين الطفل للاسنان ، بداية التسنين فى الاطفال
0 السرطان ، طرق الوقاية من السرطان ، كيفية علاج السرطان عند الاطفال
0 البيض المشوي ، حساسية الاطفال من البيض ، تاثير البيض المشوي على الحساسية
0 سعال الأطفال ، طرق علاج سعال الأطفال ، كيفية علاج سعال الأطفال
0 العناية بالشعر 2013 ، الاهتمام بفروة الشعر 2013 ، طرق جديدة لصحة الشعر
0 اهمية تحريك رأس الرضيع ، فوائد تحريك رأس الرضيع ، طرق تجنب الراس المسطحة
0 ماسك الليمون 2013 ، ماسك لنضارة البشرة 2014 ، ماسكات للبشرة
0 أخطار الولادة القيصرية على الطفل ، مشاكل الولادة القيصرية على الطفل ، صحة الطفل
0 ماسكات هندية 2013 ، بشرة متالقة 2013 ، ماسكات لتفتيح البشرة
0 تعظم الدروز الباكر ، اسباب تعظم الدروز الباكر ، علاج تعظم الدروز الباكر
0 قشرة الشعر 2013 ، الاهتمام بالشعر 2014 ، شعر بدون قشرة
0 جفاف الشفاه 2013 ، علاج جفاف الشفاه 2013 ، للمعان الشفاه
0 الحمى عند الأطفال ، اسباب الحمى عند الأطفال ، علاج الحمى عند الأطفال
0 صمم الأطفال ، طرق علاج صمم الأطفال ، كيفية علاج صمم الأطفال
0 ماشك النشا 2013 ، القضاء على بهتان البشرة 2013 ، بشرة جميلة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-18-2016, 03:53 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,848 [+]
بمعدل : 17.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الوجبات السريعة والسمنة ، تعرف على اثر الوجبات السريعة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 وصفة سهلة للتشيز كيك
0 صور: أزياء كيت ميدلتون المستوحاة من الملكة إليزابيت الثانية
0 الصداع: أكثر الآلام شيوعاً أثناء الحمل
0 طريقة فيلية محشية بالكسكسي
0 الأعمى الأبرص والأقرع
0 يوم الجمعة أول أيام عيد الفطر في السعودية
0 حامل و مرضع : لماذا كل هذا التضارب ؟
0 كيف نحصل على نوم طبيعي دون مهدئات؟
0 6نصائح لتتقني تزيين الكيكات
0 الرسم على الرمااال روووعه لا يفووتكم
0 زيادة الوزن و اضطراب الهرمونات بسبب تكييس المبيض
0 نصائح غذائية لمعالجة ارتفاغ ضغط الدم
0 الفتاق السري عند الحامل
0 هل يؤثر القرآن على شخصية الإنسان؟
0 مقادير (التارت)
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-20-2016, 11:58 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الوجبات السريعة والسمنة ، تعرف على اثر الوجبات السريعة




يعطيييييييييييييك الف عااافية لااا عدمنا طرح المميز





من مواضيع jojo 123456
0 فساتين سهرة للبنوتات
0 تحفة راااائعة من عجاائب الطبيعة
0 كيف تتعاملون مع طفلكم الذي يعاني من التأتأة؟!
0 تعالو ندعو دعوة حلوة لاختنا سوزان الرياض
0 المشاركة الاولى في مسابقة مشترياتك للدخول المدرسي
0 لا تتركي زوجك يرعى طفلك شوفي شو رح يصير
0 لا حول ولا قوة الا بالله كنز من كنوز الحنة
0 اكسوسوات كروشي للمطبخ روووووعة
0 مورقات بالموز والشكولاطة
0 استغلي كرتون البيض
0 مسابقة ليلة رمضانية في بيتك
0 سلبيات الدش المهبلي
0 بالصور.. 9 أفكار لتغليف الهدايا في المنزل
0 وصفة طبيعية لزيدة الوزن
0 ليس كل صامت غير قادر على الرد
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 03-30-2016, 04:50 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 5.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 142
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الوجبات السريعة والسمنة ، تعرف على اثر الوجبات السريعة








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احذروا الوجبات السريعة ام جوري&& منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 7 10-22-2016 04:47 PM
الوجبات السريعة والحمل غفران شكران منتدى حوامل الطبي 5 03-25-2015 06:30 PM
التغذية ، انتشار الوجبات السريعة ، العناية بالتغذيةللمراهقة سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-07-2012 06:29 PM
الوجبات السريعة قتلت الصبر عند الناس **سماسم** منتدى الرشاقة والصحة 7 08-28-2010 06:23 AM
حامل بالشهر الاول هل المكيرويف وأكل الوجبات السريعة يضر؟؟ (( ام وصال )) إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 5 07-28-2010 04:47 AM

 

الساعة الآن 05:37 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .