أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


توصيات لجسمك اثناء الدورة ، الاهتمام بجسمك اثناء الدورة الشهرية


توصيات لجسمك اثناء الدورة ، الاهتمام بجسمك اثناء الدورة الشهرية توصيات لجسمك اثناء الدورة ، الاهتمام بجسمك اثناء الدورة الشهرية توصيات لجسمك اثناء الدورة ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-19-2016, 05:20 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 153
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي توصيات لجسمك اثناء الدورة ، الاهتمام بجسمك اثناء الدورة الشهرية




توصيات لجسمك اثناء الدورة ، الاهتمام بجسمك اثناء الدورة الشهرية
توصيات لجسمك اثناء الدورة ، الاهتمام بجسمك اثناء الدورة الشهرية
توصيات لجسمك اثناء الدورة ، الاهتمام بجسمك اثناء الدورة الشهرية



كما يوصي العديد من الخبراء بإتباع مجموعة من الإستراتيجات لإستعادة الدورة الشهرية وتتمثل فيما يلي :
إجراء تغيرات في النظام الغذائي وتقليل الإجهاد .
تناول الأعشاب الطبيعية التي تقدم لك دعم طبيعي .
تقليل الإجهاد :
هناك العديد من التقنيات الطبيعية المختلفة التي تعد بمثابة علاج طبيعي للإجهاد والقلق مثل ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة واليوغا وتمارين التأمل المختلفة أو التدليك بالزيوت العطرية يومياً . وقد بدأت القليل من الدراسات إستخدام الوخز بالإبرة لعلاج إنقطاع الطمث .
ومن الأفضل تناول الأعشاب التي تحقق التوازن الهرموني للجسم وحمايته من الأمراض المختلفة والحرص علي حصول الجسم علي قسط كافي من الراحة والنوم يومياً .
تحسين النظام الغذائي :
عند تناول مجموعة من الأطعمة الغذائية المفيدة هي المفتاح لتحقيق توازن الهرمونات وتحتاج التأكد من الحصول علي الأحماض الدهنية الصحية مثل أحماض أوميغا3 الدهنية فهي اللبنة الأساسية للهرمونات ويمكنك إضافة بعض الدهون الصحية الأخري مثل زيت جوز الهند، المكسرات، الأفوكادو، الزبدة، السلمون .
كما أن البروتين والفيتامين من العناصر الأساسية التي يجب الحصول عليها في نظامك الغذائي .
إعادة تقيم ممارسة التمارين الرياضية :
لاشك بأن الممارسة الكثيرة أو القليلة للتمارين الرياضية لها تأثير علي هرمون الكورتيزول وهرمونات التوتر وتؤدي إلي مواجهة المشاكل في الدورة الشهرية . لذلك من الأفضل ممارسة التارين الرياضية بإعتدال لكي تساعدك في حرق السعرات الحرارية الزائدة ويفضل القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة مثل تمارين المقاومة، اليوغا، المشي والقيام بها لمدة 45 دقيقة في معظم أيام الإسبوع ولكن أكثر من ساعة يومياً لايعطي الجسم الراحة الكافية وبالتالي حدوث مشاكل الدورة الشهرية .
حوامل



التخلص من السموم البيئية :
يمكنك القضاء علي نسبة كبيرة من السموم الموجودة في الجسم من خلال تجنب منتجات العناية بالجسم التقلدية والتي تحتوي علي نسبة عالية من كبريتات لوريل الصوديوم لأنه يؤثر علي الهرمونات وإضطرابات الغدة الدرقية والغدة الكظرية . لذلك يجب التحقق من المصلقات الموجودة علي مكونات منتجات العناية بالبشرة .





من مواضيع عروسة المنتدي
0 بيجامات دلع للعروس 2013 ، احلى بيجامات للعروس 2013 ، بجايم كشخة للعروس
0 احذية جميلة للعروس 2013 ، فساتين عالمية للعروس 2013 ، فساتين واحذية للعرائس
0 لانجرى جرئ للعروس 2013 ، قمصان نوم ستايل للعروس 2013 ، اشيك قمصان نوم للعروس
0 اسم بنت سانتينا ، معني اسم سانتينا فى قاموس معاني الاسماء
0 مسكات عروس خطيرة 2012 ، صور مسكاة عروس تجنن 2013 ، اجمل مسكاة العروس
0 اكسسورات انيقة للعروس 2012 ، اككسورات عصرية للعروس 2013 ، اكسسورات جديدة للعروس
0 فساتين عروس مميزة 2013 ، اجدد فساتين عروس ، كولكشن فساتين عروس 2014
0 صالات زفاف تاخد العقل 2012 ، صور صالات اعراس خرافة 2013 ، صالات زفاف خيال
0 اثر وسائل منع الحمل على الحيض , موانع الحمل واثرها على الحيض
0 اسم بنت رهاف ، معنى اسم رهاف فى قاموس معانى الاسماء
0 احدث فساتين زفاف للعروس 2013 ، مجموعة فساتين زفاف جميلة ، صور فساتين زفاف لعام 2014
0 فساتين افراح نعومة 2012 ، اجمل فساتين افراح 2013 ، صور فساتين افراح روعة
0 العمل لفترات طويلة قد يسبب فقدان للذاكرة ، اضرار العمل المتواصل
0 متى ياكل ابنك الرضيع ، التوقيت المناسب لابنك لتناول الاطعمة
0 ارضاع التؤام ، كيفية ارضاع التؤام
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-19-2016, 09:11 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 15.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: توصيات لجسمك اثناء الدورة ، الاهتمام بجسمك اثناء الدورة الشهرية




يعطيييييييييييييك الف عااافية على الطرح





من مواضيع jojo 123456
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 طريقة تحضير سمك السلمون المشوي بصلصة الصويا والعسل
0 ركود غريب وسبات عميق في المنتدى
0 طريقو سهلة لعمل عصير الجزر
0 وسيلة اخرى للتوااصل بين المشرفات والادارة
0 صورة مضحكة
0 فواكه شتوية ضد الامراض
0 ألعاب رائعة للأطفال ابتداء م 6 أشهر
0 غرف نوم للاطفال روعة
0 ملف شامل عن فيتامين d
0 بيتزا المكرونة للعشاء لذيدة
0 نتائج المسابقة الثقافية
0 لفائف السمك بالخضار
0 فوائد تناول العرقس السوس ا وقمر الدين في رمضان
0 المشاركة رقم 8 في مسابقة اجمل طلة
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 02-19-2016, 10:44 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 104
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: توصيات لجسمك اثناء الدورة ، الاهتمام بجسمك اثناء الدورة الشهرية




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 التصاق الاصابع عند الاطفال ، اعراض التصاق الاصابع عند الطفل ، علاج التصاق الاصابع
0 التسمم بالزئبق عند الأطفال ، كيفية التسمم بالزئبق عند الأطفال ، علاج تسمم الاطفال
0 متلازمة مارفان ، اسباب متلازمة مارفان عند الاطفال ، علاج متلازمة مارفان
0 مخاطر زيادة النترات في الأغذية ، اضرار زيادة النترات على الطفل ، خطورة النترات
0 اهمية الرضاعة الطبيعية للطفل ، فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل ، اهمية لبن الام للطفل
0 الاستقرار العاطفي للطفل ، اضرار عدم الاستقرار العاطفي للطفل ، السمنة عند الاطفال
0 جهاز المناعة عند الطفل ، كيفية تقوية جهاز المناعة ، المناعة عند الطفل
0 ماسكات شيماء راشد 2013 ، مجموعة ماسكات شيماء 2013 ، خبيرة التجميل شيماء راشد
0 التغلب على حبوب البشرة 2013 ، بشرة نظيفة 2013 ، علاج حبوب البشرة
0 وصفة لنضارة البشرة 2013 ، طريقة للحصول علي بشرة نضرة 2013 ، نضارة البشرة
0 الجلسرين للبشره 2013 ، فوائد الجلسرين 2013 , للبشره والجلد
0 طرق نضارة القدم 2013 ، الاهتمام بالقدم 2013 ، نضارة القدم
0 كيفية التخلص من الشيب 2013 ، التغلب على الشيب 2014 ، شيب الشعر
0 تشوهات المولود ، ما هى تشوهات المولود ، اعراض تشوهات المولود
0 بكاء الطفل ، اسباب بكاء الطفل ، اسباب بكاء الرضع
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اقوال لا تقولها لزوجتك اثناء الدورة الشهرية ، طرق معاملة الزوجة اثناء الدورة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 3 02-02-2016 08:34 PM
للتغلب على زيادة الوزن اثناء الدورة الشهرية ، طرق التخسيس اثناء الدورة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-02-2016 08:23 PM
انتفاخ البطن اثناء الدورة الشهرية ، علاج الانتفاخ اثناء الدورة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-22-2016 08:57 PM
هل ممكن حدوث حمل اثناء الدورة الشهرية ، الحمل اثناء الدورة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-21-2016 05:31 PM
حب الشباب اثناء الدورة الشهرية ، الطفح الجلدى اثناء الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 01-18-2016 07:02 PM

 

الساعة الآن 04:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .