أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


هل يوجد رجيم ل3 ايام ، تعرفي على رجيم ال3 ايام


هل يوجد رجيم ل3 ايام ، تعرفي على رجيم ال3 ايام هل يوجد رجيم ل3 ايام ، تعرفي على رجيم ال3 ايام هل يوجد رجيم ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-19-2016, 09:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي هل يوجد رجيم ل3 ايام ، تعرفي على رجيم ال3 ايام




هل يوجد رجيم ل3 ايام ، تعرفي على رجيم ال3 ايام
هل يوجد رجيم ل3 ايام ، تعرفي على رجيم ال3 ايام
هل يوجد رجيم ل3 ايام ، تعرفي على رجيم ال3 ايام



قاص الوزن والتخلص من الدهون قبل المناسبات ليس بالأمر السهل وخاصةً مع ضيق الوقت، ويُشير خبراء التغذية والرشاقة أن بعض التغييرات في نظامك الغذائي قد تساعدك في التخلص من بعض السنتيمترات في محيط الخصر والأرداف والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة في وزنك من خلال خطة محكمة في ثلاث أيام دون إرهاق الجسم أو التأثير سلباً على صحتك.
والسّر في حمية الثلاث أيام يعود إلى اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية والإمتناع عن تناول الكربوهيدرات والدهون المشبعة.
تعرفي على ريجيم الثلاث أيام للتخلص من الوزن الزائد.
اليوم الأول:
وجبة الإفطار:
بياض بيض مقلي بدون مادة دهنية.
قطعة متوسطة من الجبن القريش.
شريحة من التوست الأسمر.
كوب من الشاي أو القهوة السادة.
سناك 1:

حوامل
4 حبات من الفراولة وكوب من الروب منزوع الدسم.
وجبة الغذاء:
صدر دجاجة منزوع الجلد ومشوي مع قليل من الزيتون والتوابل.
طبق من السلطة الخضراء.
سناك 2 :
قطعة من الجبن القريش وحفنة من المكسرات الغير مملحة.
وجبة العشاء:
قطعة من السمك المشوي في حجم كف اليد مع طبق سلطة خضراء.
اليوم الثاني:
بياض بيض مقلي بدون مادة دهنية.

قطعة بانكيك.
حفنة من المكسرات الغير مملحة.
كوب من الشاي أو القهوة السادة.
سناك 1:
ثمرة تفاح.
وجبة الغذاء:
ستيك لحم أو دجاج.
طبق شوربة خضار أو خضار سوتيه.
سناك 2:
2 ثمرة خيار، 2 شريحة من الجبن الشيدر.
1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني.
وجبة العشاء:
سلطة تونة ( 1 علبة تونة مصفاة مضاف إليها قليل من زيت الزيتون، حبة طماطم مقطعة، حبة فلفل، 1 بصل أخضر، وملعقة كبيرة من شرائح الزيتون).
اليوم الثالث:
وجبة الإفطار:
1/2 كوب من الشوفان مع الحليب منزوع الدسم ونصف ملعقة كبيرة من العسل.
سناك 1:
4 بياض بيض مقلي بدون مادة دهنية مع شريحة من الجبن الشيدر منزوع الدسم.
وجبة الغذاء:
1 صدر دجاج مشوي مع طبق من السلطة الخضراء.
سناك 2:
1 حبة كيوي أو 3 حبات فراولة، أو ثمرة تفاح مع كوب روب.
وجبة العشاء:
طبق من سلطة الدجاج ( 1/2 صدر دجاج مسلوق ومقطع قطع صغيرة، 1 حبة فلفل أصفر مقطع شرائح، 1 حبة طماطم مقطعة مكعبات، 5 ورقات خس مقطعة، 1 بصل أخضر مقطع، 1 ملعقة زيت زيتون وعصير ليمونة كبيرة).
اتبعي الحمية لمدة ثلاث أيام مع تناول 8 أكواب من الماء يومياً والمشي لمدة نصف ساعة ثم تُتبع براحة لمدة يوم واحد، وتُكرر الحمية لمدة ثلاث أيام أخرى وهكذا حتى الحصول على الوزن المطلوب.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اهمية المساج للجسم ، طرق عمل المساج في المنزل
0 اشكال فساتين زفاف رائعة 2012 ، صور لاحدث فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف ايطالية
0 كيف اصوم وانا مرضعة ، الصيام والرضاعة
0 اسم بنت رينادة ، معني اسم رينادة فى قاموس معاني الاسماء
0 علاج الخطوط البيضاء ، طرق علاج الخطوط البيضاء
0 اللبن اساس الصحة والرشاقة ، فوائد اللبن للرشاقة
0 بيجامات للعروس 2013 ، ملابس نوم للعروس 2013 ، لانجري للعروس
0 خلطة الموز للتخسيس ، شراب الموز اللذيذ لتذويب الدهون
0 احذية حلوة للعروس 2013 ، اكسسورات شعر للعروس 2014 ، تشكيلة جميلة للعروس
0 صور دعوات افراح جديدة ، اجدد دعوات اعراس 2012 ، كوليكشن دعوات افراح 2013
0 صور فساتين عرائس كشخة 2013 ، فساتين تحفة للعروس 2014 ، اجدد فساتين للعروس
0 اسم بنت ميلا ، معنى اسم ميلا فى قاموس معاني الاسماء
0 ستايلات منوعة للحوامل 2012 ، ستايلات شيك لحلوامل 2013 ، ملابس حمل حلوة
0 اكسسورات سلاسل عصرية للعروس 2012 ، اجمل سلاسل للعروس 2013 ، سلاسل روشة للعروس
0 صور بيبي دول جنان 2013 ، اجدد تشكيلة بيبي دول 2014 ، اجمل بيبي دول للعروس
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-19-2016, 10:54 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل يوجد رجيم ل3 ايام ، تعرفي على رجيم ال3 ايام




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ماسكات ميزة للبشرة 2013 ، بشرة نقية 2013 ، بشرة نظيفة
0 الاهتمام بالبشرة 2013 ، البشرة الجافة 2013 ، بشرة مميزة
0 كيفية التخلص من قضم الأظافر عند الأطفال ، قضم الاظافر فى الاطفال ، اضرار قضم الأظافر
0 علاج المسام الواسعة 2013 ، بشرة روعة 2013 ، تضييق مسام البشرة
0 مغص الاطفال ، الامساك عند الاطفال ، كيفية علاج امساك الطفل
0 امراض المعدة عند الاطفال ، اسباب امراض المعدة عند الاطفال ، طرق علاج امراض المعدة
0 صنع مزيل عرق بالمنزل 2013 ، كيفية سنع مزيل عرق طبيعي 2014 ، عمل مزيل عرق
0 الحصبة الالمانية ، اسباب الحصبة الالمانية ، طرق العدوى بالحصبة الالمانية
0 علاج المغص لدي الأطفال ، كيفية علاج المغص لدي الأطفال ، علاج المغص طبيعيا
0 كيفية تلوين الشعر 2013 ، تلوين الشعر 2014 ، شعر ناعم
0 خلطات للتغلب على التجاعيد 2013 ، اجدد خلطات للتجاعيد 2013 ، التخلص من تجاعيد البشرة
0 ارتفاع ضغط دم الطفل ، اسباب ارتفاع ضغط دم الطفل ، علاقة الملح بضغط دم الطفل
0 علاج حب الشباب 2013 ، ماسكات طبيعية للبشرة 2013 ، الاهتمام بالبشرة
0 ازالة البثور البشرة 2013 ، بشرة نظيفة 2013 ، العناية بالبشرة الدهنية
0 قيء الدم عند الطفل ، اسباب قيء الدم عند الطفل ، علاج قيء الدم عند الطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-20-2016, 11:36 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل يوجد رجيم ل3 ايام ، تعرفي على رجيم ال3 ايام




يعطيييييييييييييك الف عااافية لااا عدمنا طرح المميز





من مواضيع jojo 123456
0 زيني مائدتك بأحلى أشكال السلطات واختاري الأنسب
0 أطعمة لزوجك من أجل علاقة مميزة
0 غرف نوم للاطفال روعة
0 فساتين للبنوتات
0 تعالو نحكي مواقف محرجة و طريفة صارت معنا
0 تحضير فطيرة محشية بالخطوات المصورة
0 المشاركة رقم 8 في مسابقة اجمل طلة
0 نصاائح قيمة للمرأة المرضعة
0 ليس كل صامت غير قادر على الرد
0 الأيام الملونة
0 غير مسجل هنا مسابقة بوفيه حوامل شاركينا
0 التعامل مع المراهق العنيد
0 10 أسباب للمشاكل الزوجية .. تجنبيها
0 ام عبد الله** دعوة للناااقش**
0 خلطة مغربية تبيض وتصفي الوجه
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفي على رجيم 3 ايام ، لانقاص الوزن السريع عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 3 02-08-2016 05:25 PM
رجيم سريع فى 5 ايام ، طريقة عمل رجيم سريع فى 5 ايام ، كيفية انقاص الوزن فى 5 ايام ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:42 PM
رجيم اعشاب في 5 ايام ، طريقة عمل رجيم اعشاب في 5 ايام ، كيفية عمل رجيم اعشاب سريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-03-2012 08:57 PM
رجيم لخمسة ايام ، طريقة عمل رجيم لخمسة ايام ، وصفات للتخسيس بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 01:42 PM
وصفات رجيم مجربة ، اسرع رجيم ، رجيم لمدة 5 ايام توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:49 PM

 

الساعة الآن 12:59 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .