أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


وجبات جانبية للرجيم ، وجبات عند الشعور بالملل


وجبات جانبية للرجيم ، وجبات عند الشعور بالملل وجبات جانبية للرجيم ، وجبات عند الشعور بالملل وجبات جانبية للرجيم ، وجبات عند الشعور بالملل د ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-19-2016, 09:18 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.86 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي وجبات جانبية للرجيم ، وجبات عند الشعور بالملل




وجبات جانبية للرجيم ، وجبات عند الشعور بالملل
وجبات جانبية للرجيم ، وجبات عند الشعور بالملل
وجبات جانبية للرجيم ، وجبات عند الشعور بالملل



د تكونين من الأشخاص اللذين يدفعهم الشعور بالملل لتناول الكثير من الطعام وهذا ما يتسبب في الإصابة بالسمنة المزعجة.
ولتتمكني من التخلص من عادة تناول الطعام بشراهة عند الشعور بالملل قومي باتباع النصائح التي نقدمها في هذه المقالة لتحافظي على وزنك بعيدًا عن السمنة ومشكلاتها.
المياه

حوامل
قومي بتناول المياه بدلًا من تناول الطعام أو المسليات وذلك لعدم احتواء المياه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي تزيد من الوزن ولقدرتها على التعزيز من الشعور بالشبع.
الجلوس
تناول الطعام أثناء الوقوف لا يسمح للدماغ بمعرفة الكمية المطلوب تناولها والتي يحتاج الجسم لها وهذا ما يدفع لتناول المزيد من الطعام، لذلك قومي بتناول الطعام أثناء الجلوس لتتعرفي إلى الكمية التي تحتاجين تناولها فقط.
التسلية
تناول الأطعمة على سبيل التسلية إحدى أهم الأسباب التي تساعد في زيادة الوزن بشكل كبير، لذلك ابتعدي عن القيام بتناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي وذلك لعدم تركيزك في كمية الطعام التي تتناوليها أثناء قيامك بهذا الأمر وانشغالك بما تقومين به.
الوجبات الخفيفة
لا تقومي بتناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة بين الوجبات الرئيسية للتسلية، فشرائح البطاطس المقلية تزيد من الوزن بسرعة كبيرة، لذلك استبدلي تلك الأطعمة التي تزيد الوزن بأخرى خفيفة كالخضروات والفواكه.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 الاصقه السحرية لمنع الحمل ، كيفيه استخدام لاصقه منع الحمل
0 نصائح هامة للام المرضع ، نصيحة لكل ام جديدة
0 موديلات روعة للحوامل 2012 ، موديلات فخمة للحوامل 2013 ، مودليلات شيك للحوامل
0 اسم بنت اروي ، معنى اسم اروي فى قاموس معاني الاسماء
0 وصفات منوعة للشعر 2013 ، تقوية الشعر 2014 ، تنعيم الشعر
0 استخدام مجفف الشعر 2013 ، افضل طريقة لاستخدام مجفف الشعر 2014 ، مجفف الشعر
0 حبوب الحمل ياسمين ، اضرار حبوب ياسمين
0 فعالية موانع الحمل ، اسئلة هامة لمانع الحمل
0 فوائد الرضاعة الطبيعية ، مدة الرضاعة الطبيعية
0 صور بيجامات صيفي للعروس 2013 ، بيجامات شتوية للعروس 2014 ، تشكيلة بجايم للعرائس
0 احدث طرق فقدان الوزن ، حمية الخضار والتوابل
0 ماهو تسوس الاسنان ، اعراض تسوس الاسنان
0 الحمل بتؤام ، علامات الحمل بتؤام
0 اطقم كشخة للحوامل 2012 ، اطقم حمل روعة 2013 ، احدث واحلي اطقم حمل
0 صور بيجامات للبيت 2012 ، اجمل بيجامات للبيت 2013 ، صور احلى بيجامات للبيت
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-19-2016, 10:58 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: وجبات جانبية للرجيم ، وجبات عند الشعور بالملل




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 تجميل البشرة 2013 ، علاج البشرة 2013 ، بشرة روعة
0 تشوهات المولود ، ما هى تشوهات المولود ، اعراض تشوهات المولود
0 الاهتمام بالرموش 2013 ، رموش كثيفة 2013 ، طرق قلاهتمام بالرموش
0 طرق دمج حليب الثدي والصناعي ، كيفية دمج حليب الثدي والصناعي ، غذاء الطفل
0 وفاة الأطفال عند النوم ، اسباب وفاة الأطفال عند النوم ، وفاة الأطفال المفاجأة
0 موت الرضيع الفجائي ، اسباب موت الرضيع الفجائي ، طرق حماية الرضع من الوفاة
0 التبول اللاراداي ، اسباب التبول اللاراداي ، علاج التبول اللاراداي
0 البشرة العادية 2013 ، كيفية العناية بالبشرة العادية 2013 ، بشرة راقية
0 ازالة شعر الوجه 2013 ، التخلص من شعر الوجه 2013 ، خطوات التخلص من شعر الزائد
0 اقنعة البشرة الحساسة 2013 ، قناع للبشرة الحساسة 2013 ، ماسك البشرة الحساسة
0 الإسعافات الأولية لنزيف الأنف ، نزيف الأنف عند الاطفال ، علاج نزيف الأنف عند الطفل
0 الاهتمام بالشفاة 2013 ، شفاة ملساء 2013 ، طرق الاهتمام بالشفاة
0 وصفة العسل والطحين 2013, ماسك لشد البشرة 2013 ، ماسك العسل والطحين
0 متلازمة اليوريمية ، اسباب متلازمة اليوريمية ، علاج متلازمة اليوريمية عند الطفل
0 الشق الشوكي عند الاطفال ، اسباب الشق الشوكي ، طرق علاج الشق الشوكي
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-20-2016, 11:10 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: وجبات جانبية للرجيم ، وجبات عند الشعور بالملل




يعطيييييييييييييك الف عااافية لااا عدمنا طرح المميز





من مواضيع jojo 123456
0 http://forum.hwaml.com/t301868.html
0 حيل لتجديد اريكتك القديمة
0 سلطة الدجاج المشوي رااااااائعة
0 مشكلتي في فصل الشتاء
0 للرجال حور عين فماذا عن النساء
0 مشروب الليمون والبقدونس لخسارة الوزن بسرعة
0 متى يصبح الطلاق ضرورة؟
0 5 معلومات شائعة خاطئة عن الخصوبة
0 شوربات رمضانية
0 احذري العصائر على مائدة الإفطار في رمضان
0 شوربة العدس على طريقتي
0 فوائد البرتقال الغذائية للحامل والجنين
0 تحدير من الافراط في شرب الاناناس
0 كوني مع زوجك .. فراشة .. لا .. ذبابة
0 نتاااائج مسابقة ابيات من ذهب
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكلات للرجيم ، وجبات للرجيم ، وجبات للدايت بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 03:38 AM
وجبات للرجيم ، وجبات للتخسيس ، وجبات لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 1 08-28-2012 05:47 AM
وجبات خفيفة للطفل ، وجبات خفيفة للرضع ، وجبات بسيطة للرضيع مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 08-21-2012 02:02 PM
وجبات سهله للدايت ، طريقة عمل وجبات سهله للرجيم ، وصفات سهلة لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-18-2012 01:53 AM
وجبات خفيفة للدايت ، وجبات خفيفة للرجيم ، وجبات خفيفة لانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-03-2012 08:53 PM

 

الساعة الآن 05:51 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .