أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم طبقي ، رجيم بدون حرمان


رجيم طبقي ، رجيم بدون حرمان رجيم طبقي ، رجيم بدون حرمان رجيم طبقي ، رجيم بدون حرمان تقنية “طبقي” My Plate ناجعة في مجال ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-19-2016, 09:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم طبقي ، رجيم بدون حرمان




رجيم طبقي ، رجيم بدون حرمان
رجيم طبقي ، رجيم بدون حرمان
رجيم طبقي ، رجيم بدون حرمان


تقنية “طبقي” My Plate ناجعة في مجال خسارة الوزن بدون حرمان من الطعام، بعيداً عن أنظمة الــ”رجيم” التقليدية، بيد أنّها تتطلب من متتبعها الالتزام بالنصائح الآتية:
1. الانتباه إلى كمّ السعرات الحرارية الموجود في الأطعمة، بدون حرمان من أي صنف منها، بل التلذذ بكم ضئيل منها.
2. استخدام أدوات الطعام (الأطباق والملاعق والشوك) صغيرة الحجم.
حوامل

3. التركيز على تناول الكمّ الأكبر من السعرات من الأطعمة الآتية: الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم. في السياق عينه، يستحسن التخفيف من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون والسكر، كـ”الكيك” و”الكوكيز” و”الأيس كريم” و”البيتزا” والنقانق و”الهوت دوغ”.
4. ملء نصف الطبق بالخضروات والفاكهة بألوان منوعة للتحلية، بعيداً عن الحلويات، بهدف الاستفادة من المواد المضادة للتأكسد في الأولى.
5. اختيار الخبز والأرز والمعكرونة، من فئة الحبوب الكاملة.
6. قراءة المعلومات الغذائية على عبوات الطعام، مع اختيار تلك الخفيفة في محتواها من “الصوديوم”.
7. شرب كمية وافرة من الماء، واستبدال الماء بالمشروبات الغازية والمحلاة.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 فوائد الانجاب على صحة الام ، فوائد عدم منع الحمل
0 لانجيري للعروس بالوان جميلة 2012 ، اجمل الوان لانجيري للعروس 2013 ، لانجيري 2013
0 فساتين اعراس جديدة ، فساتين جديدة للزواجات 2012 ، صور فساتين زواجات جديدة 2013
0 صور قمصان نوم للعروس 2012 ، قمصان ناعمة للعروس 2013 ، قمصان نوم هادئة
0 موديلات رائعة لفساتين الزفاف 2013 ، اجمل موديلات فساتين زفاف 2014 ، فساتين زفاف
0 حبوب الحمل والصلع ، هل تؤثر على تساقط الشعر
0 كوشات افراح 2012 ، صور كوش افراح 2013 ، اجمل كوشات للافراح
0 اجمل الفساتين للعروس 2012 ، اشيك الفساتين للعروس 2013 ، فساتين زواجات شيك
0 صور كاسات للعروس 2012 ، كاسات لجهاز العروس 2013 ، اجمل الكاسات للعروس
0 اكسسوارات للعرائس 2012 ، اكسسوارات شعر للعرائس 2013 ، اجمل اكسسوارات للعروس
0 فساتين اعراس رقيقة 2012 ، فساتين اعراس هادئة ، فساتين زفاف كشخة2013
0 ملابس حمل شتوي 2012 ، ازياء حمل شتوية 2013 ، احلي ازياء حمل شتوية
0 بيجامات بيت مريحة 2013 ، صور بجايم رقيقة للبيت 2014 ، بيجامات ناعمة للمنزل
0 بوديهات بسيطة للحوامل 2012 ، بوديهات حوامل بسيطة 2013 ، اشيك بوديهات حوامل
0 زيت اللوز المر ، فوائده العديدة للبشرة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-19-2016, 11:02 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم طبقي ، رجيم بدون حرمان




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 التخلص من حب الشباب 2013 ، وصفات لحبوب الشباب 2013 ، بشرة صافية
0 طريقة غسل الطفل ، كيفية غسل الطفل ، كيفية الاهتمام بنظافة الطفل
0 الطفولة المتأخرة ، اسباب الطفولة المتأخرة ، اسباب السلوك العنيف للطفل
0 وصفات تبييض الوجه 2013 ، تبييض الوجه واليدين 2013 ، وصفات الجمال المغربية
0 تحبيب الطفل فى الطعام ، طرق تحبيب الطفل فى الطعام ، كيفية تحبيب الطفل فى الطعام
0 قناع الموز للبشرة 2013 ، طريقة عمل قناع الموز 2013 ، ماسك الموز
0 العناية بالجسم 2013 ، طرق الاهتمام بالجسم 2013 ، جمال الجسم
0 العناية بالبشرة 2013 ، الاهتمام البشرة 2013 ، طرق العناية بالبشرة
0 ماسكات للبشرة الجافة 2013 ، بشرة جافة 2013 ، الاهتمام بالبشرة الجافة
0 بشرة روعة 2013 ، بشرة مشرقة 2013 ، اجمل بشرة صافية
0 جهاز المناعة عند الطفل ، كيفية تقوية جهاز المناعة ، المناعة عند الطفل
0 طرق تجنب الحساسية عند الاطفال ، كيفية تجنب الحساسية عند الطفل ، الاهتمام بصحة الطفل
0 قشرة فروة رأس الرضيع ، علاج قشرة فروة رأس الرضيع ، اسباب قشرة فروة رأس الرضيع
0 اضرار تناول العصائر بكثرة على الطفل ، خطورة تناول العصائر بكثرة على الطفل ، التسوس
0 خلطات مغربيه جديده 2013، خلطه مغربيه لتبييض الوجه 2013 ، قناع لتفتيح البشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-20-2016, 11:32 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم طبقي ، رجيم بدون حرمان




يعطيييييييييييييك الف عااافية لااا عدمنا طرح المميز





من مواضيع jojo 123456
0 رحلة الى زهرة المداائن (القدس)
0 افقر رئيس في العاالم
0 --- " ثمرات الصبر " ---
0 حكم إجراء عملية تجميلية لتضييق المهبل
0 اختاري نظارتك الشمسية تناسب شكل وجهك
0 فلون بالكرميل
0 همسات إيمانية :النميمة بين اللسان و الانسان
0 مسااابقة ثقاافية اسئلة دينية وعاامة و ألغاز
0 رااااااااااااااااايحة لمدينة الثلج
0 بيتزا توست
0 جمال أصابعي في محبسي
0 هنا النتااائج اليومية للمساابقة
0 ~✿كيف تتعاملين مع غيرة الأبناء؟✿~
0 ام الفجر - لؤلؤة الاسلام - رونق الصبح
0 هنا مسابقة ابيات من ذهب
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل رجيم ممتع ، كيفية عمل رجيم بدون حرمان ، وصفات دايت ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 04:21 AM
رجيم بدون حرمان ، طريقة عمل رجيم بدون حرمان ، كيفية عمل رجيم بدون حرمان بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 04:35 PM
كيفية عمل رجيم ممتع ، طريقة عمل رجيم بدون حرمان ، خطوات عمل رجيم ناجح بسملة123 قسم التغذية 1 08-21-2012 05:25 PM
ريجيم الأطعمة الشهية ، طريقة عمل رجيم بدون حرمان ، رجيم مجرب للتخسيس بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:52 PM
رجيم الاكل كل 13 دقيقة ، رجيم بدون حرمان ، رجيم مجرب للتخسيس بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:32 PM

 

الساعة الآن 01:03 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .