أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


زيادة الوزن ، انواع زيادة الوزن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-20-2016, 12:29 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي زيادة الوزن ، انواع زيادة الوزن




زيادة الوزن ، انواع زيادة الوزن
زيادة الوزن ، انواع زيادة الوزن
زيادة الوزن ، انواع زيادة الوزن


كل شخص جسم فريد يعمل بطريقة مختلفة عن الآخرين، وعندما يتعلق الأمر بالوزن الزائد، يمكننا رؤية ذلك بسهولة! ففي حين أن البعض يعاني من زيادة الوزن في منطقة البطن، يعاني البعض الآخر من الفخذين، الساقين، الوركين، أو الرقبة، وغيرها.
في الآونة الأخيرة، كشفت العديد من الدراسات أن زيادة الوزن في أجزاء معينة من الجسم يكشف الكثير عن نمط حياة الشخص، عن حميته، وعن أي مخاوف وأخطار مستقبلية صحية!
إذا كنت تحاولين خسارة الوزن ولا تنجحين على الرغم من كل الجهود التي تبذلينها، أو كنت تعانين منتراكم الدهون في منطقة معينة دون باقي الجسم، فقد حان الوقت لتسألي نفسك إذا كان النظام الغذائي الخاص بك والنشاط البدني الذي تبذلينه يحتاجان إلى مراجعة!
أول خطوة تتجلى في الوقوف أمام المرآة وتحديد المناطق المسببة في زيادة وزنك، ثم عودي لقراءة هذا الدليل و الذي سيشرح لك عدة أشياء.
الوزن الزائد الميتابوليكي:
إذا تركز معظم الوزن الزائد في البطن وحزام البطن فإنك تعانين من الوزن الزائد الميتابوليك. يظهر هذا النوع من الوزن الزائد عادة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي و الذين يبالغون في استهلاك المشروبات الكحولية. وبالتالي فإن الجسم يميل لتخزين الدهون الزائدة في البطن.
الوزن الزائد الناتج عن قلة الحركة:
عادة ما يعاني الجزء العلوي من الجسم أكثر من غيره من انعدام أو قلة النشاط البدني: بطن منتفخ، و عمود فقري مقوس … الناس الذين يعانون من هذا النوع من الوزن الزائد يقضون الكثير من الوقت جالسين ويحرمون جسمهم من الطعام ساعات طويلة.
لمساعدة الجسم على التخلص من هاته الكيلوغرامات الإضافية، من الضروري تخصيص 20 دقيقة كحد أدنى للمشي يومياً، و تناول الطعام في أوقات منتظمة.
الوزن الزائد المتعلق بالغلوتين:

حوامل

هل يتركز وزنك الزائد على مستوى الفخذين والأرداف؟ زيادة الوزن هاته والتي تؤثر أساساً على النساء، قد تشير إلى انقطاع الطمث المبكر أو عدم التوازن الهرموني.
للتخلص من هذا الوزن الزائد، ابدئي بأخذ موعد مع طبيب نسائي للقيام بالتحاليل الضرورية لتحديد أصل المشكلة، و جربي حمل الأثقال، فهي رياضة تساعدك على تضييق الفخذين وتكسير الدهون المخزنة. من المهم كذلك تجنب المشروبات الكحولية، التدخين، والجلوس لفترات طويلة دون حركة.
الوزن الزائد الناتج عن سوء التغذي:
يعد النوع الأكثر شيوعاً من زيادة الوزن. فمع وتيرة الحياة في مجتمع اليوم، الإفراط في استهلاك الوجبات السريعة، الإجهاد، وعدم وجود الوقت لطهي الطعام في المنزل، يميل أغلبية الناس لتناول الطعام غير الصحي. يمكنك القول أن وزنك متعلق “بنظافة” طعامك إذا تركز هذا الوزن وشكل “طيات” على مستوى البطن، الظهر والذراعين، مع وجود “الذقن المزدوجة”.
الحل المثالي هو ببساطة إتباع نظام غذائي أكثر توازناً، شرب الماء في كثير في أوقات متفرقة من اليوم، إثراء النظام الغذائي الخاص بك بالألياف، وممارسة الرياضة يومياً.
الوزن الزائد الناتج عن الدورة الدموية:
إن كنت نحيفة على مستوى العنق وأعلى البطن، لكنك ممتلئة من الوركين، فاعلمي أن هذا الوزن الزائد يحدث إما بسبب عامل وراثي أو بسبب الحمل.
إذا كنت تشعرين بالقلق من هذا النوع من زيادة الوزن، فعليك أن تعرفي أنه يرتبط ارتباطاً مباشراً بمشكلة الدورة الدموية، حتى أن البعض قد يتعرض لانتفاخ حاد في الأرجل. للتغلب على هذا القلق، اختاري التمرينات التي تركز على الفخذين وعضلات الرجلين كالجري واستعمال الدرج بدل المصعد!
الوزن الزائد الناتج عن القلق:
تنتج زيادة الوزن هذه عن مجموعة من العوامل وهي مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بالحالة النفسية: الإجهاد، القلق، الاكتئاب، الإرهاق العصبي، وغيرها. فمعنوياتك تؤثر على عاداتك الغذائية، حيث أن التوتر يؤدي بك إلى استهلاك أكبر للسكريات، ووجود هذه الأخيرة في الجسم بكثرة، يجعله يخزنها على شكل دهون في مناطق مثل البطن، ما يسبب لك مشكلة الوزن الزائد!





من مواضيع عروسة المنتدي
0 نصائح حول اللولب , تركيب اللولب
0 اختيار باقة الورد في الزفاف 2012 ، كيفية اختيار مسكاة العروس ، ورد الزفاف واختياره 2
0 طريقة ريجيم انجولينا جولي ، حمية وريجيم انجولينا جولي
0 لعلاج الم الحيض ، وصفات طبيعية لعلاج الحيض
0 طرق الفطام من الرضاعة الطبيعية , طرق الفطام الصحيحة
0 صور بيجامات قطيفة للعروس 2013 ، بجايم بكم للعروس 2014 ، اجمل بجايم للعروس
0 اضرار حقن منع الحمل , اضرار الوسائل الهرمونية
0 اسباب اصفرار الاسنان ، معالجه اصفرار الاسنان
0 ارقى فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف مميزة ، فساتين زفاف فخمة موضة 2014
0 فساتين زفاف ناعمة 2012 ، فساتين زفاف نعومي 2013 ، فساتين زفاف حلوة 2013
0 اسم بنت لمي ، معنى اسم لمي فى قاموس معاني الاسماء
0 عشبة سانت جون للتخلص من الاكتئاب ، طرق التخلص من الاكتئاب
0 غذاء الشعر المناسب 2013 ، الغذاء المغذي للشعر 2014 ، تغذية الشعر
0 جديد تسريحات نجمات هوليود 2013 ، احدث تسريحات عالمية 2014 ، صور تسريحات حديثة
0 مسكات ورد رقيقة للعروس 2013 ، اجدد مسكات ورد للعروس ، مسكات ورد ناعمة للعروس 2014
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-20-2016, 12:36 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: زيادة الوزن ، انواع زيادة الوزن




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 خلطات لازالة اثار الحبوب 2013 ، اثار الحبوب السودا 2013 ، ازالة اثار الحبوب
0 التخلص من سواد مفاصل اليد 2013 ، سواد مفاصل اليدين 2013 ، مفاصل اليدين
0 ماسكا للبشرة 2013 ، مجموعة ماسكات للبشرة 2013 ، ماسكات لنضارة البشرة
0 الاهتمام بالبشرة 2013 ، بشرة روعة 2013 ، جمال البشرة
0 ماسكات ميزة للبشرة 2013 ، بشرة نقية 2013 ، بشرة نظيفة
0 لاظافر انيقة 2013 ، تنقية الاظافر 2014 ، اجمل طريقة لنظافة الاظافر
0 مشي الطفل ، العوامل المساعدة على مشي الطفل ، كيفية مساعدة الطفل على المشى
0 فوائد الجرجير للشعر 2013 ، اهمية الجرجير للشعر 2013 ، الجرجير وعلاقته بمنع تساقط الشع
0 مراحل تطور الطفل السليم ، مراحل نمو الطفل ، مراحل تغذية الاطفال
0 تآكل الأسنان ، اسباب تآكل الأسنان ، طرق علاج تآكل الأسنان
0 الحفاظ على البشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، ماسكات للبشرة
0 حماية الطفل من ضربات الشمس ، طرق حماية الطفل من ضربات الشمس ، خطر تعرض الاطفال للشمس
0 نضارة البشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، بشرة روعة
0 خطورة فقر الدم عند الاطفال ، اضرار فقر الدم عند الرضع ، طرق علاج فقر الدم
0 علاج الكحة عند الطفل ، طرق علاج الكحة ، كيفية علاج البلغم عند الطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-20-2016, 04:35 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: زيادة الوزن ، انواع زيادة الوزن








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 فاكهة تخلصك من انتفاخ المعدة في رمضان
0 لماذا تفتح أبواب الكعبة مرتين سنويا؟
0 5 نصائح لتحضير المائدة وفق الإتيكيت
0 انتظروني في رمضان
0 شو وجه الشبه بين المحفظة والبصلة عند الموظف العربي ..
0 ديكورات بسيطة لمنزلك2015
0 عمل الدجاج المحشي بالسبانخ
0 ديكووورات جنون االاورانج روووووووعه
0 آلام المبيضين: متى تشعرين أنها تشكل خطرًا؟
0 تعرفي إلى بعض الأخطاء التي تقترفينها في النظافة الشخصية أثناء الدورة الشهرية
0 سكرابز اسهم بدون تحميل
0 7 فوائد مفاجئة للفستق
0 أفكار لعمل زينة من خروف العيد
0 موضوع كامل عن الولاده
0 معلومات قيمة ولا تفوتكم
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-20-2016, 07:22 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: زيادة الوزن ، انواع زيادة الوزن




يسلموووووعلى الطرح المتميز





من مواضيع NoNa roze
0 ₪ ₪ الصيام ₪ ₪
0 فوائد البقدونس اهم فوائد البقدونس ماهي فوائد البقدونس
0 لماذا يكذب الزوج؟؟؟؟
0 نصايح تهمك لرمضان..
0 نصائح لممارسة التمارين بحيطة في الطقس الحار
0 صينية المكرونة بالسجق والموزاريلا
0 الرياضة للأم المشغولة
0 وضعيات خاطئة لنوم المرأة الحامل تضر بالجنين
0 كيف تختارين اكسسوراتك أثناء الحمل
0 فاهيتا الدجاج للرجيم
0 من اهم اسباب ثبات الوزن :
0 كيف يكون الوفاء بين الزوجين
0 أفضل الأطعمة لبناء جسم طفلك
0 تمارين للارداف سهله وبسيطه.........
0 كيف ينبت الفطر
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 02-22-2016, 02:23 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,769 [+]
بمعدل : 12.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: زيادة الوزن ، انواع زيادة الوزن




يعطيييييييييييك الف عااافية





من مواضيع jojo 123456
0 حيل لتجديد اريكتك القديمة
0 تيجان واكسوسوات للعرائس روعة
0 جااارتي التقليد اأعمى
0 المعروك السوري
0 راتب الزوجة العاملة نعمة او نقمة -موضوع للنقاش
0 طبق جوانح الدجاج
0 نصائح ليساعدكِ زوجك في المهام المنزلية
0 صلصة الكاتشب,, لمن تحب عملها بالبيت
0 طريقة تحضير خبز الهمبورجر باحتراف
0 تصويت لجنة حكم مسابقة ابيات من ذهب
0 أضرار الجلوس امام الكومبيوتر
0 كيف تتعاملين مع الزوج العصبي والغاضب؟
0 اليابان كل شي ممكن
0 صور معبرة لاتفوتكم
0 صابونتي السحرية لتبيض المنطقة ** بين الفخدين**
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 03-30-2016, 04:41 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 4.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 146
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: زيادة الوزن ، انواع زيادة الوزن








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق زيادة الوزن فى وقت قصير ، كيفية زيادة الوزن ، طرق فعالة لزيادة الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 08:26 PM
اسباب زيادة الوزن ، عادات مسببة لزيادة الوزن ، كيفية التغلب على زيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:39 PM
زيادة الوزن عند أطفال المدارس ، اسباب زيادة الوزن الأطفال ، طرق علاج زيادة الوزن اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-03-2012 06:18 PM
استخدام الحلبة لزيادة الوزن ، زيادة الوزن بالحلبة ، كيفية زيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 1 07-31-2012 04:33 PM
طريقة منع زيادة الوزن ، كيفية منع زيادة الوزن ، وصفات لمنع زيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-31-2012 04:19 PM


الساعة الآن 01:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .