أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري


رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري لى الرغم من كون ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-20-2016, 01:30 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري




رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري
رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري
رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري




لى الرغم من كون هذا الريجيم مخصّص لشهر واحد فقط، إلا أن بوسعكِ اعتباره نموذجاً للغذاء الصحي الذي عليكِ اعتماده، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرب ثمانية أكواب من الماء يومياً؛ للتخلّص من السموم. توقفي عن تناول الطعام منذ السابعة مساءً، واستشيري طبيبكِ إن كان لديك مرض مزمن أو وهن عام.

حوامل

- في الأسبوع الأول: تناولي عند الإفطار 5 حبات من التمر وكوبين من اللبن الزبادي منزوع الدسم أو كوبين من الحليب منزوع الدسم. إن أردتِ وجبة خفيفة، فعليكِ بكوب من عصير البرتقال أو الأناناس. للغداء، اختاري إما أن تتناولي سمكة مشوية مع أربع ملاعق من الأرز الأسمر وطبق سلطة من دون زيوت، أو أن تتناولي صدر دجاجة منزوع الجلد مع ربع رغيف من الخبز الأسمر وطبق من شوربة الخضار منزوعة الدهون. إن شعرتِ بعد الغداء أنكِ بحاجة لوجبة خفيفة، فعليكِ بخمس حبات من التمر أو ثمرة فاكهة. للعشاء، تناولي الخس وكوب من اللبن الزبادي منزوع الدسم، وإن شعرتِ بعدها أنكِ ما تزالين تريدين الأكل، فتناولي حبة كيوي وبرتقالة صغيرة الحجم.
- في الأسبوع الثاني: للإفطار، تناولي 5 حبات تمر مع كوب من اللبن السائل منزوع الدسم. بالنسبة للوجبة الخفيفة، تناولي ثمرة فاكهة أو كوباً من عصير التفاح. للغداء، تناولي سمكة مشوية مع طبق سلطة من دون زيوت وربع رغيف من الخبز الأسمر، أو صدر دجاجة مشوية مع سلطة خيار باللبن وأربع ملاعق أرز. إن شعرتِ بعدها أنكِ مازلت بحاجة لوجبة خفيفة، فتناولي ثمرة فاكهة أو 3 حبات من التمر. للعشاء، عليكِ بقطعة من خبز التوست مع قطعة صغيرة من الجبن خالي الدسم أو ملعقتين كبيرتين من اللبنة الخاصة بالحميات الغذائية. أو تناولي بيضة مسلوقة مع كوب من اللبن الزبادي منزوع الدسم وطبق سلطة خالٍ من الزيوت. أو تناولي ثلاث ملاعق من الفول المسلوق مع عصير الليمون وطبق من السلطة الخالية من الزيوت.
- في الأسبوعين الثالث والرابع: تناولي من 3 إلى 5 حبات تمر على الإفطار، وإن شعرتِ برغبتكِ بوجبة خفيفة، فتناولي موزة أو قطعة من البطيخ. للغداء، عليكِ بصدر دجاجة مشوي أو سمكة مشوية أو قطعة لحم مشوية مع طبق من السلطة الخالية من الزيوت. أو بيضة مسلوقة وطبق من السلطة الخالية من الزيوت. إن شعرتِ برغبتكِ بوجبة خفيفة، فتناولي ثمرة فاكهة. للعشاء، اختاري واحداً من هذه الأطباق: إما قطعة توست مع قطعة جبنه بيضاء صغيرة وطبقيّ سلطة خالية من الزيوت، أو كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم مع الخس وحبة من الكيوي وبرتقالة صغيرة.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 الرياضة والحامل ، كيف اعمل رياضة اثناء الحمل
0 الاعراض التى تسبب تسمم الحمل , تسمم الحامل
0 كمية اللبن للطفل ، نسبة إحتياج الطفل للبن
0 بيجامات حوامل غير شكل 2012 احلي بيجامات حمل 2013 ، بجايم للحوامل
0 الحموضة اثناء الحمل ، علاج حرقة المعدة
0 استعدى للولادة , كيفية الاستعداد للولادة
0 صور مخداب للدبل 2012 ، مخدات لوضع لدبل الخطوبة 2013 ، وسائد لدبل الخطبوة 2013
0 ميكب خليجي للعروس 2012 ، ميكب عروس خليجي 2013 ، ميكب جنان للعروس
0 وصفة للمعان الشعر 2013 ، تلميع الشعر 2014 ، وصفة لتجميل الشعر
0 كيف احضر للحمل ، تجنب مخاوف الحمل
0 طريقة عمل بلسم طبيعي للشعر 2013 ، بلسم طبيعي 2014 ، تطرية الشعر
0 ماذا تفعلين بعد تطعيم طفلك ، تجنبي التطعيم في هذه الحالات
0 تسريحات جنان للعروس 2013 ، اجد تسريحات للعروس 2013 ، ميكب عرائس روعة
0 العناية بالشعر الخفيف الناعم 2013 ، الشعر الخفيف 2014 ، مشكلات الشعر
0 اسم بنت جانيت ، معنى اسم جانيت فى قاموس معانى الاسماء
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-20-2016, 01:37 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 وصفات طبيعية 2013 ، وصفات طبيعية للبشرة 2013 ، وصفات للبشرة
0 التهاب الأذن الوسطى ، اسباب التهاب الأذن الوسطى عند الاطفال ، علاج التهاب اذن الطفل
0 وصفة لفرد الشعر 2013 ، وصفة للتخلص من القشرة 2013 ، التغلب على مشاكل الشعر
0 التخلص من حب الشباب 2013 ، وصفة للتخلص من حب الشباب 2013 ، اقنعة للبشرة
0 تقشير البشرة 2013 ، طرق تقشير البشرة 2013 ، تنظيف مسام الوجه
0 جمال حواء 2013،ازالة الشعر نهائيا بدون الم 2013 , من الجسم ومنع نموه نهائيا
0 مراحل تطور الطفل السليم ، مراحل نمو الطفل ، مراحل تغذية الاطفال
0 طرق تعطير الجسم 2013 ، بشرة رائعة 2013 ، الاهتمام بالجسم
0 بدانة الأطفال ، اسباب بدانة الأطفال ، علاقة الطعام الصلب ببدانة الأطفال
0 طرق نضارة القدم 2013 ، الاهتمام بالقدم 2013 ، نضارة القدم
0 العناية بالبشرة 2013 ، البشرة الحساسة 2013 ، نصائح للبشرة الحساسة
0 ماسكات للبشرة 2013 ، بشرة مختلفة 2013 ، تجميل البشرة
0 اضرار عدم تناول الدهون الجيدة ، اسباب سمنة الاطفال ، مسببات البدانة عند الاطفال
0 زيت الخروع للرموش 2013 ، تطويل الرموش 2013 ، الحفاظ على رموش العين
0 علاج طنين الاذن ، طرق علاج طنين الاذن عند الاطفال ، كيفية علاج طنين الاذن
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-20-2016, 05:35 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,848 [+]
بمعدل : 17.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أساليب وطرق طبيعية لتحريض وتحفيز الولادة
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 بريطاني يبتكر حذاء نسائي غير قابل للتلف
0 طريقة عمل حلى بسبوسة جيز كيك بالصور
0 هل تعلمين أن للوز الأخضر له فوائد صحية عديدة
0 فساتين الزفاف لربيع 2016 من الماركات العالمية1
0 طريقة فتات اللوز بالفواكه
0 طريقة عمل حلى رمضاني سهل
0 طريقة عمل مكرونة | باستا بينى آرابياتا الإيطالية
0 كبسة حاااااااااااااااااااااااااشي على طريقتين
0 طريقة عمل مربى المشمش
0 لمساندة الزوج المصاب بالضعف الجنسي؟
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 الهرمونات وأثر اضطرابها
0 ديكورات بسيطة لمنزلك2015
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-22-2016, 02:56 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري




يعطيييييييييييك الف عااافية





من مواضيع jojo 123456
0 نتاااائج مسابقة ابيات من ذهب
0 طريقة صنع كاشير او المرتديلا *صحي ونظيف*
0 كل ما يخص المجئ المقعدي للجنين
0 §§ فوائد ذهاب طفلكِ للحضانة! §§
0 اكسوسوارات مطبخ جميلة
0 أبشركن تحاليل زوجي الجديدة بعد شهريين
0 احلى الخواتم من دماس
0 غير مسجلخااص بقراااءة التحاليل المخبرية **ام الفجر**
0 المشاركة الاولى في مسابقة مشترياتك للدخول المدرسي
0 أسباب البركة فى البيت والحياة ؟
0 10 خطوات لتكسب حب الابناء
0 .-*.*-.كيف تساعد ابنك على كسر الخجل الذي في داخله؟!
0 jojo 123456 هنا نتائج مسابقة صاحبة اجمل طلة
0 كيف تأدبين زوجك النااشز؟؟؟؟ موضوع للنقااش
0 غاموس الجبن والفلفل والبصل
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 03-30-2016, 04:48 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 5.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 142
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم التمر و اللبن فعال جدا -قطر الندى- منتدى الرشاقة والصحة 7 04-14-2014 02:32 AM
رجيم العشرة الآواخر من رمضان ، رجيم لانقاص الوزن ، رجيم فعال للتخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-11-2012 02:51 AM
طريقة عمل رجيم فعال ، كيفية عمل رجيم فعال ، نظام غذائى لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:08 PM
رجيم سريع المفعول جديد ، رجيم فعال ، افضل رجيم لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:19 PM
رجيم بطرق صحيه ، رجيم لانقاص الوزن الزائد ، رجيم فعال توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 11:35 PM

 

الساعة الآن 01:23 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .