أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-20-2016, 12:30 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.28 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 157
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري




رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري
رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري
رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري




لى الرغم من كون هذا الريجيم مخصّص لشهر واحد فقط، إلا أن بوسعكِ اعتباره نموذجاً للغذاء الصحي الذي عليكِ اعتماده، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرب ثمانية أكواب من الماء يومياً؛ للتخلّص من السموم. توقفي عن تناول الطعام منذ السابعة مساءً، واستشيري طبيبكِ إن كان لديك مرض مزمن أو وهن عام.

حوامل

- في الأسبوع الأول: تناولي عند الإفطار 5 حبات من التمر وكوبين من اللبن الزبادي منزوع الدسم أو كوبين من الحليب منزوع الدسم. إن أردتِ وجبة خفيفة، فعليكِ بكوب من عصير البرتقال أو الأناناس. للغداء، اختاري إما أن تتناولي سمكة مشوية مع أربع ملاعق من الأرز الأسمر وطبق سلطة من دون زيوت، أو أن تتناولي صدر دجاجة منزوع الجلد مع ربع رغيف من الخبز الأسمر وطبق من شوربة الخضار منزوعة الدهون. إن شعرتِ بعد الغداء أنكِ بحاجة لوجبة خفيفة، فعليكِ بخمس حبات من التمر أو ثمرة فاكهة. للعشاء، تناولي الخس وكوب من اللبن الزبادي منزوع الدسم، وإن شعرتِ بعدها أنكِ ما تزالين تريدين الأكل، فتناولي حبة كيوي وبرتقالة صغيرة الحجم.
- في الأسبوع الثاني: للإفطار، تناولي 5 حبات تمر مع كوب من اللبن السائل منزوع الدسم. بالنسبة للوجبة الخفيفة، تناولي ثمرة فاكهة أو كوباً من عصير التفاح. للغداء، تناولي سمكة مشوية مع طبق سلطة من دون زيوت وربع رغيف من الخبز الأسمر، أو صدر دجاجة مشوية مع سلطة خيار باللبن وأربع ملاعق أرز. إن شعرتِ بعدها أنكِ مازلت بحاجة لوجبة خفيفة، فتناولي ثمرة فاكهة أو 3 حبات من التمر. للعشاء، عليكِ بقطعة من خبز التوست مع قطعة صغيرة من الجبن خالي الدسم أو ملعقتين كبيرتين من اللبنة الخاصة بالحميات الغذائية. أو تناولي بيضة مسلوقة مع كوب من اللبن الزبادي منزوع الدسم وطبق سلطة خالٍ من الزيوت. أو تناولي ثلاث ملاعق من الفول المسلوق مع عصير الليمون وطبق من السلطة الخالية من الزيوت.
- في الأسبوعين الثالث والرابع: تناولي من 3 إلى 5 حبات تمر على الإفطار، وإن شعرتِ برغبتكِ بوجبة خفيفة، فتناولي موزة أو قطعة من البطيخ. للغداء، عليكِ بصدر دجاجة مشوي أو سمكة مشوية أو قطعة لحم مشوية مع طبق من السلطة الخالية من الزيوت. أو بيضة مسلوقة وطبق من السلطة الخالية من الزيوت. إن شعرتِ برغبتكِ بوجبة خفيفة، فتناولي ثمرة فاكهة. للعشاء، اختاري واحداً من هذه الأطباق: إما قطعة توست مع قطعة جبنه بيضاء صغيرة وطبقيّ سلطة خالية من الزيوت، أو كوب من اللبن الزبادي قليل الدسم مع الخس وحبة من الكيوي وبرتقالة صغيرة.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 صور بجايم ستان للعروس 2013 ، بيجامات عرائس ستان 2014 ، صور بيجامات روعة للعروس
0 مسكات ورد روعة 2012 ، صور مسكات ورد للعروس 2013 ، اجمل مسكات ورد للعرائس
0 اسباب الاسهال المفاجئ ، علاج الاسهال المفاجئ
0 الاهتمام بالقدم , نصائح للاهتمام بجمال القدم
0 بيجامات ستان للعروس 2013 ، صور بجايم ستان للعروس 2014 ، بجايم رائعة للعروس
0 اسم ولد رباح ، معنى اسم رياح فى قاموس معاني الاسماء
0 تيجان 2012 للعروس ، اشيك تيجان للعروس 2013 ، تيجان عروسة جنان 2013
0 قمصان نوم طويلة للعروس ، ارواب طويلة للعروس 2012 ، صور ارواب وقمصان نوم للعروس
0 اجدد الوان لانجرى للعروس 2013 ، لانجرى جميل للعروس 2013 ، لانجرى جذاب للعروس
0 صور بجايم رقيقة للصبايا 2013 ، بجايم جنان للصبايا 2014 ، احلي بجايم للبنوتات
0 فساتين زفاف ناعمة 2013 ، فساتين زفاف غريبة 2014 ، فساتين غريبة للعروس
0 اجمل تيجان للعرائس 2013 ، تيجان انيقة للعرائس 2013 ، اروع تيجان للعرائس
0 فساتين حمل قصيرة 2012 ، فساتين قصيرة للحمل 2013 ، صور فساتين حمل حديثة
0 ماهى الرضاعة الطبيعية , تعرفى على الرضاعة الطبيعية
0 موديلات تيجان رقيقة للعروس 2012 ، كوليكشن تيجان للعروس 2013 ، تاجات للعروس 2013
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-20-2016, 12:37 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 2.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 109
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري




~||طرح جميل ومميز
سلمت يمناك ع الانتقاء والسرد
لاحرمنا الله من عبير تواجدك
دمت بسعادهـ بحجم السمآء
لقلبك طوق من الياسمين||~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 نضارة الوجه 2013 ، كيفية اخفاء اجهاد البشرة 2013 ، العناية بالبشرة
0 العناية بالجسم 2013 ، جسم مختلفة 2013 ، ماسكات للبشرة
0 علاج مغص الاطفال ، طرق علاج مغص الاطفال ، كيفية علاج مغص الاطفال
0 البقع السوداء والبثور 2013 - نصائح طبيعيه للعنايه 2013 , بالبقع السوداء والبثور
0 التهابات الأذن عند الاطفال ، كيفية تجنب التهابات الأذن عند الرضع ، النوم على الظهر
0 التأخر الحركي‏ عند الطفل ، اسباب التأخر الحركي‏ للطفل ، علاج التأخر الحركي‏
0 فوائد التفاح للبشرة 2013 ، التفاح والبشرة 2013 ، ماسك التفاح للبشرة
0 تحميم الطفل ، كيفية تحميم الطفل ، طرق تحميم الطفل بالصور
0 بكاء الطفل ، اسباب بكاء الطفل ، بكاء الطفل الرضيع
0 قناع لجمال البشره الدهنيه 2013 ، قناع للبشرة 2013 ، ماسكات للبشرة
0 النخلص من سواد الابط 2013 ، نظافة الجسم 2013 ، جسم ناعم
0 خلطة لتنعيم الشعر 2013 ، الاهتمام بااشعر 2013 ، شعر ناعم
0 طرق تنظيف البشرة 2013 ، بشرة نظيفة 2013 ، نظفة البشرة
0 البشرة العادية 2013 ، الاهتمام بالبشرة العادية 2013 ، طرق العناية بالبشرة
0 الاهتمام بالاظافر 2013 ، اظافر جميلة 2013 ، جمال الاظافر
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-20-2016, 04:35 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أهمية التدليك للرضيع إذاً، وهل استخدام زيت الزيتون في تدليك جسم الرضيع أمر صائب؟
0 فطيرة بحشوة الربيان
0 الموكا البيضاء اللذيذه
0 اليوم حبيت اجيب لكم سالفة هاالعجوز
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 ما هو تكون الكريات البيض
0 صور حكم حلوووووه
0 فـــن ترتيب الطعام في الثلاجه
0 كيف أزيد فرص الإخصاب لدي إلى الحدّ الأقصى؟
0 10أساليب كي يظل الحب ضيفاً دائماً بينكما
0 حين يتعذّر الحمل تلجأ العديد من النساء إلى وسائل أخرى بحثاً عن طريقةٍ ما
0 الف مبروك تعيين المشرفات &عايشه يوسف *خلوني على صبري&
0 طريقة عمل تشيز كيك كابتشينو
0 اللون الرمادي الذي أبهر الملايين والآن على مايبدو أن اختيارات اللون البنفسجي أصبحت مت
0 اكسسوارات سيلين لربيع صيف 2014
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-22-2016, 01:56 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,769 [+]
بمعدل : 12.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري




يعطيييييييييييك الف عااافية





من مواضيع jojo 123456
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 03-30-2016, 04:48 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 4.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 146
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم التمر بالتفصيل ، رجيم فعال وسحري








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم التمر و اللبن فعال جدا -قطر الندى- منتدى الرشاقة والصحة 7 04-14-2014 02:32 AM
رجيم العشرة الآواخر من رمضان ، رجيم لانقاص الوزن ، رجيم فعال للتخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-11-2012 02:51 AM
طريقة عمل رجيم فعال ، كيفية عمل رجيم فعال ، نظام غذائى لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:08 PM
رجيم سريع المفعول جديد ، رجيم فعال ، افضل رجيم لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:19 PM
رجيم بطرق صحيه ، رجيم لانقاص الوزن الزائد ، رجيم فعال توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 11:35 PM


الساعة الآن 01:14 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .