أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


عملية التمثيل الغذائي ، مشكلات التمثيل الغذائي


عملية التمثيل الغذائي ، مشكلات التمثيل الغذائي عملية التمثيل الغذائي ، مشكلات التمثيل الغذائي عملية التمثيل الغذائي ، مشكلات التمثيل الغذائي عملية التمثيل الغذائي و ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-20-2016, 01:34 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,781 [+]
بمعدل : 4.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 154
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي عملية التمثيل الغذائي ، مشكلات التمثيل الغذائي




عملية التمثيل الغذائي ، مشكلات التمثيل الغذائي
عملية التمثيل الغذائي ، مشكلات التمثيل الغذائي
عملية التمثيل الغذائي ، مشكلات التمثيل الغذائي




عملية التمثيل الغذائي و النوم :
إذا لم تحصلي على القدر المناسب من النوم في الليل فإن هذا قد يتسبب في الإضرار بعملية التمثيلالغذائي و قد أكد العديد من خبراء التغذية على أن قلة النوم تتسبب في قلة حرق السعرات الحرارية في الجسم و زيادة الشهية و زيادة مستويات الكورتيزول.
عملية التمثيل الغذائي و قلة البروتين :
البروتين من أكثر العناصر الغذائية التي يحتاج الجسم إليها فهو عنصر أساسي لبناء الخلايا و الشعر و الأظافر و العضلات و لذلك يجب عليك أن تتناولي الأطعمة التي تحتوي على البروتين كل يوم كما أن تناول البروتين يعمل على زيادة حرق الدهون في الجسم بنسبة تصل إلى 35 بالمائة.
عملية التمثيل الغذائي و تقليل كميات الطعام :
حوامل

لكي تنقصي وزن جسمك فيجب عليك أن تقللي عدد السعرات الحرارية التي تدخل إليه و ليس أن تقللي من كميات الطعام فقط فلو أنك قمت بتقليل تناول الطعام فإن عملية التمثيل الغذائي تقل سرعتها أيضا. مما يجعل الجسم يقوم بتكسير كتل العضلات بدلاً من الدهون و من أجل تلافي هذا ينصح بتناول وجبة صغيرة كل أربع ساعات مع الحرص على أن تكون سعراتها الحرارية قليلة.
عملية التمثيل الغذائي و شرب الماء :
الماء هو أكثر عناصر الطبيعة أهمية لصحة الجسم فهو يعمل على تقوية الجسم و الحفاظ على صحة البشرة و العظام و الأمعاء و غيرها من أجزاء الجسم و لذلك يجب أن تحرصي على شرب كميات وفيرة من الماء موزعة على مدار اليوم لا تقل عن ثمانية أكواب.
عملية التمثيل الغذائي و وجبة الإفطار :
يهمل الكثيرون تناول وجبة الإفطار و هذا الأمر من أكثر الأمور الخاطئة و المضرة بصحة الجسم فالحرص على تناول الإفطار يعمل على زيادة سرعة التمثيل الغذائي و حرق السعرات الحرارية خلال النهار و يحسن من عملية الهضم.
عملية التمثيل الغذائي و التوابل :
التوابل تحتوي على عدد سعرات حرارية كثير فالملعقة الواحدة منها تحتوي على مقادر يصل إلى مائة أو مائتي سعر حراري و لذلك ينصح بإضافة مكسبات الطعم الغير محتوية على سعرات حرارية إلى الطعام مثل الخردل و الامتناع عن استخدام الكاتشب و المايونيز و المسطردة.
عملية التمثيل الغذائي و الألياف :
من أجل النجاح في إنقاص وزن الجسم بفاعلية يجب أن يكون النظام الغذائي محتويا على الألياف بكميات كبيرة لأنها من أكثر العوامل التي تساعد في إنقاص وزن الجسم نظراً لأنها تمنح الإنسان شعوراً بالشبع يدوم لفترة طويلة مما يمنعه من تناول الطعام بكميات كبيرة و هذا بدوره يؤدي إلى قلة عدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم.
و لذلك لا تتواني عن تلافي الأخطاء التي تم ذكرها و اتباع النصائح الصحية و استشارة الطبيب المختص عند الحاجة حتى تقي جسمك من زيادة الوزن و من العديد من الأمراض و المشكلات الصحية.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 وصفة الليمون والطماطم لبشرة نضرة ، اهمية الليمون والطماطم للبشرة
0 مشاكل الشعر وحلول لها 2013 ، الوقاية من مشاكل الشعر 2014 ، القضاء علي مشاكل الشعر
0 صور مميزة فساتين الزفاف 2013 ، فساتين زفاف رقيقة ، احدث فساتين زفاف للعروس 2014
0 احدث احذية للزفاف 2012 ، صور احذية زفاف روعة 2013 ، اجمل احذية زفاف
0 سلات ورد للزفاف 2012 ، مخدات للدبل 2013 ، صور سلات للزفاف 2013
0 الاعتناء بخصل الشعر 2013 ، كيفية الاعتناء بخصل الشعر 2014 ، الشعر المستعار
0 كيكات زفاف روعة 2013 ، كيكات زفاف جديدة 2013 ، صور كيكات زفاف مميزة
0 بيجامات بيت للحوامل 2012 ، ملابس بيت للحوامل 2013 ، ازياء حوامل للبيت 2013
0 الاستعداد للحمل ، كيف استعد للحمل
0 بيجامات صيفى روعة للعروس 2013 ، اجمل بيجامات للعروس 2013 ، بيجامات مريحة للعروس
0 الضغط للحامل ، امراض ضغط الدم عند الحامل
0 زيت الزيتون ومرض السلطان , فائدة زيت الزيتون لمرضى السرطان
0 فوائد فيتامين c ، للشعر والبشرة والاظافر
0 اسم بنت ريتاج ، معني اسم ريتاج فى قاموس معاني الاسماء
0 اسم بنت عتاب ، معني اسم عتاب فى قاموس معاني الاسماء
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس


قديم 02-20-2016, 01:41 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 3.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 105
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عملية التمثيل الغذائي ، مشكلات التمثيل الغذائي




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الطفل النحيف ، اسباب نحافة الاطفال ، كيفية علاج الطفل النحيف
0 وصفات للبشرة 2013 ، تقشير البشرة 2013 ، علاج البشرة
0 بشرة روعة 2013 ، علاج مشاكل البشرة 2013 ، وصفات للبشرة
0 لتوريد الخدود 2013 ، لاحمرار الخدود 2013 ، لخدود حمراء
0 موه الكلية الخلقي عند الطفل ، اسباب موه الكلية الخلقي ، علاج موه الكلية الخلقي
0 الحليب ، اهمية الحليب للطفل ، طرق تصديم الحليب للطفل
0 ديدان الامعاء عند الاطفال ، علاج ديدان الامعاء عند الاطفال ،اسباب ديدان الامعاء
0 العناية بالبشرة 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، بشرة نضرة
0 تأتأه الاطفال ، تعثر الاطفال فى الكلام ، اسباب تاتاة الاطفال
0 فوائد الكركم 2013 ، ماسك الكركم للبشرة 2013 ، بشرة متالقة
0 وفاة الأطفال عند النوم ، اسباب وفاة الأطفال عند النوم ، وفاة الأطفال المفاجأة
0 عيب الحاجز البطيني ، اعراض عيب الحاجز البطيني عند الطفل ، علاج عيب الحاجز البطيني
0 مرض الاسقربوط عند الطفل ، اسباب مرض الاسقربوط ، طرق علاج مرض الاسقربوط
0 تغذية الطفل ، كيفية تغذية الطفل ، طرق تغذية الطفل الصحية
0 التشنجات عند الاطفال ، علاج التشنجات عند الاطفال ، اسباب التشنجات عند الاطفال
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-20-2016, 05:33 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,848 [+]
بمعدل : 17.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عملية التمثيل الغذائي ، مشكلات التمثيل الغذائي








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تعلمي كيفية تقشير البصل بطريقة سهلة و سريعة
0 هل تخرج الأمور عن سيطرتك عند التسوق؟ اتبع النصائح التالية
0 لرسم علي الاظافر بكل سهوله
0 وصفات سريعة لتبييض الأسنان لابتسامة أكثر اشراقاً في العام الجديد
0 شاهدي إطلالات شذى حسون بمكياج أنيق
0 إبتسامة الكوكا
0 حيل مدهشة للتّخلص من كيّ الملابس
0 تسريحه بسيطه اعمليها بنفسك
0 هناك العديد من الأمور من حولنا التي يمكن أن تثير الحساسية من دون أن نعلم.
0 أغذية و أعشاب تؤثر في صحة الأم و الجنين ..!
0 بعض الروائح يمكن أن تساعدك
0 الأعمى الأبرص والأقرع
0 كيف تحصلي على مكياج خليجي قوي على طريقة هند البلوشّي
0 اليانسون ~ الزعفران
0 صورة لنجمات العالم بالشعر القصير ..أي منهن الأجمل؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-22-2016, 03:20 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,751 [+]
بمعدل : 14.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عملية التمثيل الغذائي ، مشكلات التمثيل الغذائي




يعطيييييييييييك الف عااافية





من مواضيع jojo 123456
0 المشاركة رقم 4 في مسابقة اجمل طلة
0 عااااجل بليزززز
0 §§.*-*...مسح الطاولة وتحضير الحقيبة المدرسية مسؤوليات طفلك منذ السادسة!...*-*.§§
0 وسع صدرك
0 مين تعرف شي عن ام فراس
0 الزوجة التانية موضوع للنقاش
0 اذا باقي على موعد نزول دورتك يوم او يومين ادخلي
0 مسابقة الشقة -اختبري دوقك وشااركينا-
0 كيف تُعَودون طفلكم على النوم وحده؟
0 jojo 123456 الإعلان عن اقتراب المسابقة الشعرية تخت عنوان أبيات من دهب
0 لماذا يطلق علينا عضوه؟!
0 عشاء سهل وعملي
0 ✿~ Ćollέςŧion.✿~
0 /// هذه الأطعمة تقوي ذاكرة طفلكم تعرفوا عليها///
0 بيتزا النقانق الإيطالية
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 03-30-2016, 04:44 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 5.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 142
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: عملية التمثيل الغذائي ، مشكلات التمثيل الغذائي








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اساسيات النظام الغذائى ، مبادىء النظام الغذائى الصحى ، انظمة للرجيم بسملة123 قسم التغذية 0 09-01-2012 03:49 AM
تاثير النظام الغذائي على السمنة ، علاقة النظام الغذائي بالبدانة ، اسباب زيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 03:01 PM
اسباب التسمم الغذائي ، طرق الوقاية من التسمم الغذائي ، مقاومة التسمم الغذائي snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-04-2012 10:35 AM
طريقة دايت الهرم الغذائي ، ريجيم الهرم الغذائي ، اهمية البروتينات فى الريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 08:07 AM
صور من عيد ميلاد ( عبير الخضر ) الله يعز فلوس التمثيل && احلى بنوته && ملتقى عضوات حوامل 8 05-25-2011 07:33 AM

 

الساعة الآن 11:51 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .