أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح لانقاص الوزن بسرعة


.قللي كمية الأطعمة: عامل النجاح الأساسي لكي تخسري وزنك هو التقليل من كمية الأطعمة التي تتناولينها. 2.ابتعدي عن النشويات: حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن الخبز ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-24-2016, 03:44 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية bellamamita

البيانات
التسجيل: Mar 2015
العضوية: 97672
المشاركات: 1,789 [+]
بمعدل : 1.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 397
bellamamita is just really nicebellamamita is just really nicebellamamita is just really nicebellamamita is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
bellamamita غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Thumbs up نصائح لانقاص الوزن بسرعة




.قللي كمية الأطعمة:

عامل النجاح الأساسي لكي تخسري وزنك هو التقليل من كمية الأطعمة التي تتناولينها.

2.ابتعدي عن النشويات:

حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن الخبز والنشويات، فهذه الأخيرة من أكثر الأطعمة التي تسبب زيادة في الوزن.



3.ابتعدي عن المقليات والزيوت:



لكي تتمكني من إنقاص وزنك قبل حفل الزفاف بفترة كافية ينصح بأن تبتعدي عن المقليات والزيوت لأنها تعد من العوامل الأساسية لزيادة الوزن.

4. تجنبي البيض والموز:

يعد الموز والبيض من الأطعمة التي تزيد الوزن، خصوصا في منطقة الأرداف، فحاولي قدر الإمكان الابتعاد عن هذه الأطعمة قبل الزفاف إذا كنت تريدين إنقاص وزنك الزائد.

5. مارسي التمارين الرياضية:

حاولي أن تمارسي تمارين رياضية بسيطة بشكل يومي ولو لمدة نصف ساعة يومياً، فهذا يسرع عملية إنقاص الوزن.





من مواضيع bellamamita
توقيع : bellamamita




عرض البوم صور bellamamita   رد مع اقتباس


قديم 02-24-2016, 04:41 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,848 [+]
بمعدل : 17.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لانقاص الوزن بسرعة




يسلمو ياالغلا
الله يعطيك الف عافيه يارب





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 التصويت المسابقة الاسلامية الكبرى لشهر الخير
0 العودة إلى المدارس: ماذا تحضرين لطفلك في حقيبة طعامه؟
0 فساتين الزفاف ثوب يصلح للأميرة
0 كل واحد يدخل ومعه فانوس رمضان ويخبرنا يهديه لمين
0 طريقة تهيئ طفلك للعام الدراسي الجديد؟
0 تشيزكيك التوت
0 " مجموعة مميزة من " كريمات الجسم المعطرة
0 طريقة فيلية محشية بالكسكسي
0 شراء و ارتداء عدسات لاصقة،
0 اتيكيت وقواعد حتى الجلوس فيالسياره له قواعد وهي
0 صينيه البطاطس واللحم على الطريقة اليونانية
0 تحويل الأوزان في المطبخ
0 بسبب التخوف من عدم استمرار الحياة الزوجية
0 اكسسوارت خطوبة وزفاف ستقعين في غرامها
0 لإزالة الرؤوس السوداء 4 خلطات طبيعية
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-24-2016, 04:49 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 33,035 [+]
بمعدل : 13.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لانقاص الوزن بسرعة




يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-24-2016, 08:49 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سيدة مصر

البيانات
التسجيل: Feb 2016
العضوية: 103076
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
سيدة مصر will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سيدة مصر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لانقاص الوزن بسرعة




المقليات والزيوت لعنة في الاكل لرفع الكوليسترول والدهون وغيره بالاضافة للنشويات كثرتها تؤدي الي زيادة الوزن افضل شئ هو الاعتدال في تناول الطعام مع اتباع نظام صحي سليم





من مواضيع سيدة مصر
توقيع : سيدة مصر


التعديل الأخير تم بواسطة سيدة مصر ; 02-24-2016 الساعة 08:52 PM
عرض البوم صور سيدة مصر   رد مع اقتباس

قديم 02-26-2016, 08:45 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لانقاص الوزن بسرعة




يسلمووو على الطرح المتميزوالمفيد





من مواضيع NoNa roze
0 هريسة البروكولي والبطاطا
0 طريقة عمل كوكيز تساعد على إدرار اللبن
0 كيف اتعامل مع المغص الذى يصيب طفلى احيانا؟
0 تعرّفي على فوائد خل التفاح للبشره
0 5 تمارين ليدين أكثر جمالا وشبابا
0 عظمة أخلاق رسول الله ... صلى الله عليه وسلم
0 طريقة عمل المكرونة بالصلصة البيضاء
0 ولكل بلد طريقته الخاصة للرشاقة
0 سلطة التونة بالمايونيز
0 للعناية بالوجه ومنع اعراض الشيخوخة
0 بالسعرات.. طبق طفلك الصحي
0 التغذية السليمة ودورها في تقوية مناعة الاطفال الرضع
0 أكثر الفوائد الصحية في جوز الهند
0 أمور هامه للطفلك يجب معرفتها فقط على منتديات حوامل النسائية
0 اجمل اطقم لاجمل منتدى حوامل النسائية
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 03-30-2016, 03:55 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 5.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 142
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bellamamita المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح لانقاص الوزن بسرعة








من مواضيع ام جوري&&
0 أضرار التنفس من الفم
0 اسباب الولادة القيصرية وهل هي افضل من الطبيعية ؟؟
0 (( احذر ان تكون احدى صفات المنافقين عندك وأنت لاتشعر !!!!!))
0 طالب جامعي طلع كفو
0 فضل بعض السور بالقران الكريم 3)سوره يس
0 ..كيف تكوني متميزه باي منتدى ..
0 ..ونهى النفس عن الهوى..
0 ديكورات باللون الاصفر
0 اسباب تأخر الدورة الشهرية وانقطاع الحيض:
0 زوجه لا تسطيع رفع بصرها لزوجها..
0 تفضلوا وشوفوا طبيعه السعوديه !!!
0 القلب والحب مفاتيح ترويض الرجل
0 ..ازياء بنوتات مختلفه من تجميعي..
0 اماكن لاتتوقعي ظهورها في ارض الواقع000
0 كوني انثى غاليتي..*****
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفة سريعة لانقاص الوزن ، اسرع وصفة لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:00 PM
نصائح لإنقاص الوزن بسرعة ، طرق لانقاص الوزن بسرعة ، كيفية انقاص الوزن باسرع وقت ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 02:13 PM
نظام غذائى لانقاص الوزن ، طرق انقاص الوزن بسرعة ، اسهل طرق لخسارة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 08:33 PM
نصائح للحصول على وزن مثالى ، نصائح لضبط الوزن ، اطعمة لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 03:31 PM
علاج السمنة ، اسرع وسيلة لانقاص الوزن ، نصائح لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:20 AM

 

الساعة الآن 01:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .