أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


الصداع في رمضان ونصائح للتخلّص منه


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-20-2016, 01:23 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية انثى تكره الظلم

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91200
المشاركات: 10,603 [+]
بمعدل : 4.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 1248
انثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
انثى تكره الظلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
icon41 الصداع في رمضان ونصائح للتخلّص منه




الصداع في رمضان ونصائح للتخلّص منه



ينتاب العديد منّا أثناء الصوم نوبات من الصداع والتي تتراوح في شدّتها، وتكمن المشكلة الكبيرة بعدم استطاعتنا تناول أي نوع من المسكنات، كما أنّ الصداع في رمضان ينقسم إلى قسمين: صداع ما قبل الإفطار وصداع ما بعد الإفطار.
ولأن الكثير يتساءلون عن أسباب الصداع في رمضان فلا بدّ من الإشارة إلى تلك الأسباب سواء إن كانت قبل الإفطار أم بعده فهي:
- يشعُر الصائم بالصداع قبل الإفطار نتيجة نقص نسبة الجلوكوز في الدم وإنخفاض مستواه عن المعدلات الطبيعية؛ ولأنه مصدر رئيسي من مصادر الطاقة في الجسم لذا نشعر بالصداع.
- نشعر الشخص بالصداع بعد الإفطار أحياناً نتيجة تناول كميات كبيرة من الأطعمة دفعة واحدة مما يؤدي إلى ضخ كميات كبيرة من الدم إلى الدماغ والذي بدوره يؤدي إلى الصداع.
وللتخلّص من الصداع في رمضان وهذا الشعور المُزعج والمُرهق لا بدّ لنا من اتباع بعض النصائح التي يتعلق معظهما في طبيعة الغذاء وكيفية تناوله، وهنا جملة من هذه النصائح التي تساعد على تخفيف الصداع في رمضان سواء قبل الإفطار أو بعده:
- التقليل من المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.
- الإهتمام بوجبة السحور كوجبة رئيسية لما لها من دور هام جداً في إمداد الجسم بالطاقة والتخلص من الصداع والإعياء لذلك من الأفضل التأخر فيها على قدر الإمكان لإمداد الجسم بالطاقة والجلوكوز لفترة أطول.
- الإبتعاد عن تناول السكريات والحلويات في وجبة السحور.
تنظيم فترات النوم، فإن النوم القليل وغير المنظّم يؤدي إلى الصداع.
- تناول وجبة الإفطار على 3 دفعات للمساعدة على الهضم السليم وتدفق الدم إلى الدماغ على فترات مما يؤدي الى تجنب الصداع، فإن البدء بتناول التمر وبعد فترة وجيزة تناول السوائل وبعد فترة تناول الطبق الرئيسي بكميات معقولة.
- التدخين في رمضان يؤدي إلى الشعور بالصداع الشديد وذلك لنقص كمية النكوتين في الدم، وإن شرب السجائر بشراهة بعد الأفطار يؤدي إلى الصداع.
- تناول كمية وفيرة من الماء في فترة ما بين الإفطار إلى السحور؛ لأن الجفاف في الجو الصيفي يؤدي إلى الشعور الصداع.
- الإبتعاد عن أشعة الشمس لأنها من المصادر الأساسية للأصابة بالصداع وعند التعرض للشمس من الأفضل ارتداء قبعة ونظارة شمسية.
- من الأفضل للأشخاص الذي يُعانون من صداع مستمر تناول المسكنات في السحور.
- التخلص من آلام الأسنان قبل رمضان لأنها من مسببات الصداع الرئيسية.
علينا الانتباه إلى طبيعة المواد الغذائية التي نتناولها في وجبتي الإفطار السحور كما يجب استشارة طبيب مختص ما إذا كان الصداع غير مُحتملاً ويُرافقنا من قبل شهر رمضان ويزداد فيه، هكذا وباتباعنا للنصائح السابقة معرفتنا بالأسباب المؤدية إلى الصداع في رمضان نتلاشى هذا الشعور ونخفّف منه قدر الإمكان





من مواضيع انثى تكره الظلم
0 نداء:: لكل من أجرت الحقن المجهري من قبل أفيدي أخواتك بتفاصيل تجربتك
0 افضل سن لخصوبة المرأة و الرجل و افضل سن للإنجاب و تأثيره على صحة الأم و الجنين
0 خدع لتوسيع المساحات الضيقه
0 اذا كنت حامل ...خلى زوجك يقرأ هذا الموضوع...
0 استفسار
0 ღ♥ღ تهنئة بمناسبة عيد الحب ღ♥ღ
0 ^^الزوج مع زوجته حرب لا تنتهي ^^ههههه
0 قميص نومك وعلاقته بحب زوجك
0 ملف كامل عن حبوب الكلوميد
0 كيف تحافظين على جلد طفلك ؟
0 كيفية غسل ببرونات الطفل,كيفية تعقيم ببرونات الطفل,طرق تنظيف ببرونة الطفل والعنايه به
0 اكتئاب ما بعد الولادة يصاحب اضطرابات القلق
0 تخيلوووووو كلنا في بيت واحد
0 ملف يشمل (( طعااااام الحامل ))
0 النزيف الرحِمي في غير وقت الدورة الشهرية
توقيع : انثى تكره الظلم

بْنْتٌيَ،،،
هـُ‘ـُيُ كُـل حًيِّأّتٌـيِّ ،،، هّـيِّ حًضًـنِيِّ أّلَدٍأّأّفُـيِّ

هّـيِّ أّلَأّيِّدٍ أّلَلَيِّ بًتٌـمًسِـحً دٍمًعٌتٌـيِّ ،،،
هّـيِّ بًنِتٌـيِّ وٌأّخِـتٌـيِّ وٌأّمًيِّ وٌصّـحًبًتٌـى ،،،
يِّأّربً أّحًفُـظُهّـأّ وٌأّحًمًيِّهّـأّأّ وٌأّرزقُنِيِّ بًرهّـأّأّ ،،،
أّأّمًيِّنِ

عرض البوم صور انثى تكره الظلم   رد مع اقتباس



قديم 05-20-2016, 06:14 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.48 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: الصداع في رمضان ونصائح للتخلّص منه








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الفصل الأول ( خبرات إرشادية لرواية القصة)
0 شهور تزداد فيها حالات الطلاق.. تجنب زوجتك خلالها!
0 “Sinner” عطر مثير بجرأته من POLICE
0 وصفات منزلية بسيطة للتخلص من الهالات السوداء
0 عمل مرطب شفاه في المنزل
0 طريقة عمل مكيااج وردي نااعم وجديد روووعه 2015
0 الصداع النصفي عند الأطفال قد يكون السبب الرئيسي في إصابتهم بالمغص
0 Green Interior Decorating
0 تشيز كيك الفراولة البارد
0 منزل باشكال من الحلويات
0 اتخذي حماتك صديقة واشتري لها الهدايا
0 لاحظت ان بشرتي هي بالاصل دهنيه لكن صار فترة زادت كمية الدهون
0 الهاتف الذكى اى فون 5 احدث اصدارات شركة آبل القادمة
0 ممكن تفريز الكيك؟
0 حبيت اسئل وشلوووووووووووووووون
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصداع في رمضان ، الخمول في رمضان ، متاعب المعدة فى في رمضان مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 1 05-08-2013 08:21 AM
الصداع في رمضان ، اسباب الصداع في رمضان ، صداع ما قبل الافطار مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 0 10-07-2012 01:47 PM
الصداع ، تاثير الصداع على القدرة الذهنية ، اضرار الصداع على التفكير بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-31-2012 07:39 PM
اعشاب طبيعية لعلاج الصداع ، الارام وعلاج الصداع ، علاج الصداع طبيعا snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-04-2012 10:20 AM
أسباب الصداع في رمضان يا نور عيني المنتدى الطبي الــعــام 2 08-04-2010 03:46 AM


الساعة الآن 03:51 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .