أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


أفضل طرق تخسيس البطن فى اسبوع بالمنزل


أفضل طرق تخسيس البطن فى اسبوع بالمنزل خطوات تخسيس البطن في مدة قصيرة جدا هي كالتالي : [*=left] المحافظة على وجبة الإفطار : وجبة الإفطار ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-22-2016, 01:11 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية elissa1moo

البيانات
التسجيل: Jul 2016
العضوية: 104412
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
elissa1moo will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
elissa1moo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 أفضل طرق تخسيس البطن فى اسبوع بالمنزل




أفضل طرق تخسيس البطن فى اسبوع بالمنزل
خطوات تخسيس البطن في مدة قصيرة جدا هي كالتالي :


  • [*=left]المحافظة على وجبة الإفطار : وجبة الإفطار الوجبة الوحيدة التي يقوم الجسم بحرقها كاملة على مدار اليوم وهذا المقال يحتوي على مواصفات وجبة الإفطار الصحية مع إلتزام ممارسة المشي كتمارين رياضية حتى إن قمت بالخروج قبل ميعادك اليومي إلى العمل مبكرًا قليلًا وتمشي حتى تصل إلى عملك.
    [*=left]اشرب الكثير من الماء : تشير الدراسات إلى أن شرب الماء باستمرار طوال اليوم يمكن أن يؤدي إلى عملية الأيض أكثر نشاطا، بغض النظر عن اتباع نظام غذائي يومي. شرب المزيد من الماء يساعد أيضا الجسم اخراج النفايات / السموم ويحسن الصحة العامة الخاصة بك. ويمكنك شرب كوب من الماء 8 مرات في اليوم الواحد.
    [*=left]الامتناع عن المشروبات الغازية : الحد بشكل كبير من الكحول، والمشروبات السكرية (مثل الكولا،، بيبسي، وجميع المشروبات الدايت)، والمشروبات الغازية.
    [*=left]ممارسة رياضة المشي السريع : رياضة المشي من التمارين السهلة التي يمكنك القيام بها يوميا في دات فإن تأثيرها فعال جدا أكثر مما تتوقع على تخسيس الذهون في منطقة البطن يجب عليك مداومة رياضة المشي يوميا و على الاقل 3 مرات في الاسبوع مثلا الإثنين و الاربعاء والجمعة. سكس العرب




  • [*=left]تمرين المعدة من بين أحسن تمارين شد البطن في مدة قصيرة حيث تقوم بالاستلقاء على ظهرك ثم تقوم برفع النصف العلوي تم ترجع الى الوضعية الاولى مثل الصورة تقريبا 15 مرة و اعادة التمرين 4 مرات حتى تشعر بالتعب يمكنك عمل هذا التمرين يوميا
    [*=left]إتباع رجيم تخسيس البطن : تتمركز وصفات و طرق السريع بالمشروبات الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون في منطقة البطن وبالتالي تقليص وزنها ، وبأتي ذلك بالحرص على اتباع نظام متوازن من المشروبات التي تساهم جذرياً في افلام سكس نار عمل رجيم تخسيس البطن.
    [*=left]التقليل من السعرات الحرارية Colories : يجب عليك عزيزي القارئ تقليل من السعرات الحرارية التي تتناولها يوميا. وعليك البحث عن مجموعة من الاطعمة التي يمكنك تناولها والاحساس الشبع مع القليل من السعرات الحرارية من بينها التفاح.

الحفاظ على عملية تخسيس البطن :

إن عملية الحفاظ على تخسيس البطن والشكل الملائم لجسمك والابتعاد عن زيادة الوزن في منظقة البطن يتطلب الانتظام في الطعام والغذاء وممارسة الرياضة و إتباع صحي ، وبالتالي فإن طرق الوقاية مهمة وذات أولوية بعد التخلص من الوزن الزائد ، لذلك فإننا سنعرض أهم الطرق للسيطرة على وزنك ومنطقة البطن بشكل خاص.


  • [*=left]من أولى الطرق في الحصول على بطن مشدودة متناسقة ، عليك الاهتمام بالنظام الغذائي والابتعاد عن أطعمة خارج المنزل والحرص في استخدام التوابل من البهارات والأملاح في الطعام والتقليل من النشويات.
    [*=left]الحرص على شرب الماء يومياً في الصباح الباكرعند الاستيقاظ من النوم .
    [*=left]المحافظة على شرب المشروبات الطبيعية والعصائر والابتعاد عن المشروبات الغازية التي تعمل على زيادة انتفاخ البطن نتيجة الغازات الداخلة للبطن .
    [*=left]التمارين الرياضية مهمة والحفاظ على اللياقة البدنية عامل حيوي لما فيه من تقوية الجسم وزيادة نشاط عملية الأيض التي تساهم في التخلص من الوزن في منطقة البطن بشطل خاص .





من مواضيع elissa1moo
عرض البوم صور elissa1moo   رد مع اقتباس


قديم 07-23-2016, 03:22 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية خلوني على صبري

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 18251
المشاركات: 1,630 [+]
بمعدل : 0.52 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 110
خلوني على صبري will become famous soon enoughخلوني على صبري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
خلوني على صبري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : elissa1moo المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أفضل طرق تخسيس البطن فى اسبوع بالمنزل




يعطيكي العافيه على الموضوع





من مواضيع خلوني على صبري
0 خلوني تقولكم ساعدوني
0 كل وحده اذا تبغى تعرف انها تحب زوجها تدخل
0 ستّ نصائح تسهّل الحمل الصعب
0 مين تعرف حساب موعد الولادة وفي اي يوم ادخل شهر جديد
0 رمضان هو فرصة جميلة ليعيد كل منا بناء حياته من جديد
0 خلوني تقولكم بفرحتها شآركوني
0 ضيق بالتنفس مع الوحم واستعملت دواء لضغط في الشهر الرابع
0 أروع الصور‎ في مراحل نمو الجنين، أدخل وتذكر عظمة الخالق سبحانه وتعالى
0 ولدت ولله الحمد
0 دخلت الشهر الثالث ولا لسه
0 لكل من فقد الامل..لكل من انطعن وانخان..لكل من حبس نفسه في اهات..لاشي يستحق..!!
0 عساكم من عواده
توقيع : خلوني على صبري

[IMG][/IMG]

عرض البوم صور خلوني على صبري   رد مع اقتباس

قديم 08-07-2016, 01:03 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 4.88 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : elissa1moo المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أفضل طرق تخسيس البطن فى اسبوع بالمنزل




يسلموووو على الطرح المفيد





من مواضيع NoNa roze
0 أمور هامه للطفلك يجب معرفتها فقط على منتديات حوامل النسائية
0 طاجن لحم بالبصل والأرز الأبيض
0 وصفات طبيعية لآلام الحلق
0 سويس رول بالأيس كريم
0 طريقة عمل تورتة السبانخ وجبنة الفيتا
0 تصرفات تزعج الزوج وتسبب له الضيق فتجنبيها بكل حب وتفاهم
0 الحيض و اضطراباته
0 البطاطا المحشية بالدجاج والجبنة والفلفل
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(وحم الحوامل..وهم أم حقيقة؟؟)
0 أسرار لتتعرفي إلى شخصية زوجك
0 عادات تؤثر على جمالك ومظهرك
0 موسوعة الجنين والأم الحامل ورعاية الأب لهم
0 أفضل الأنشطة للرضع
0 كل يوم معلومة طبية فقط على منتديات حوامل النسائية(معلوات عامه عن الرضاعة الطبيعية)
0 عوامل هامة يجب أخذهاااا فى الاعتبار لتربية الاطفال
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أفضل طرق تخسيس

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخسيس البطن ، طرق تخسيس البطن ، اسهل طريقة لتخسيس البطن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:58 AM
ريجيم تخسيس البطن والارداف ، طريقة عمل ريجيم تخسيس البطن ، كيفية تخسيس البطن بسملة123 قسم التغذية 0 08-29-2012 05:12 AM
طرق تخسيس البطن ، كيفية تخسيس البطن ، وصفات لتخسيس البطن بسملة123 قسم التغذية 0 07-31-2012 04:34 PM
وصفات لأعشاب تخسيس البطن ، أعشاب تخسيس البطن ، تخسيس البطن بالاعشاب بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 01:35 PM

 

الساعة الآن 07:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .