أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-24-2010, 09:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحنان34

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15829
المشاركات: 88 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 68
الحنان34 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحنان34 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم




بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .





من مواضيع الحنان34
0 عصير أحلى الليالي***
0 وش الغسولات المهمة اللي تستخدمها النفاس اللي عندها خبرة لاتبخل علي بليز محتاجة
0 خلطات عطور خاصة بالعروس أرجو التثبيت
0 اسماء لبعض العطور المثيرة للزوجين عطور مثيرة جنسيا للزوجين
0 ياليت اللي تعر لي معلومات عن السشوارين هذي لاتبخل على
0 نصايح ذهبيه لجعل شعرك طويل أتمنى الكل يستفيد
0 كابتشينو بالكتكات ولاأروع جربوه
0 كيف تجعلين زوجك يدمن عليك .... اليك تجربتي
0 الشاورما اللي كل الناس تحبها عجلوووو
0 شعرك وكأنك مسوية له سشوار .....
0 ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
0 ساعدوني في حساب أسابيعي والله احترت
0 خلطه لتبيض الوجه والرقبه
0 سؤال عن نزول المشيمة ادخلو الله يخليكم في حاجتكم
0 " الدجاج المقلي الحار ،،
توقيع : الحنان34



اللهم اي أستودعتك مافي بطني فاحفظه لي وثبته لي حتى موعد ولادته واجعلع سليم معافى من غير زيادة ولا نقصان اللهم حسن خلقه وخلقه واحفظه من أعين الحاسدين اللهم واجعله من عبادك الصالحين المقربين اليك
اللهم آميـــــن00


اللهم اغفرللمؤمنين والمؤمنان والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات

عرض البوم صور الحنان34   رد مع اقتباس



قديم 11-25-2010, 11:38 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اسيل الجابري

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13803
المشاركات: 42 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
اسيل الجابري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اسيل الجابري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الحنان34 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم




مشكور مشكور مشكور يا عسل





عرض البوم صور اسيل الجابري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بدون رجيم مع ماء الزعتر العطري ام حواجب منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 8 06-01-2012 02:58 PM
مشاهدة التلفاز تنقص العمر جهينة المـنـتـدى الـعـام 12 10-21-2011 02:09 AM
الدوره متاخره ثلاث وعشرين يوم والتحليل سالب #ام جوان# منتدى أعراض الحمل والوحام 32 11-07-2010 02:18 AM
هل تريدين التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟ الشوق عطري منتدى الرشاقة والصحة 9 07-29-2010 01:38 AM
رشاقه بدون رجيم عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 08-05-2009 05:20 AM

 

الساعة الآن 03:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .