أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ريجيم الكرش لمدة أسبوعين لايفوتكم


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-24-2010, 09:58 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحنان34

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15829
المشاركات: 88 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 68
الحنان34 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحنان34 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ريجيم الكرش لمدة أسبوعين لايفوتكم




يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات. يشير الدكتور خالد صلاح الدين إلى أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.

ويؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.

وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:

الإفطار:

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:


- طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".

العشاء:


- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.

ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.





من مواضيع الحنان34
0 ،،،معبوج هندي حار كثير حلو لايفوووتكم بسرررعة،،،،
0 كيف تجعلين زوجك يدمن عليك .... اليك تجربتي
0 طريقة عمل تشيز كيك البيبسي بالصور
0 خلطة الفلفل الأبيض للتضييق حق الاندنوسيات للنفاس لاتفوتكم
0 بعد عناء شديد قررت ان يكون هذا برنامجي للنفاس
0 سؤال عن نزول المشيمة ادخلو الله يخليكم في حاجتكم
0 عصير أحلى الليالي***
0 ساعدوني في حساب أسابيعي والله احترت
0 ياليت اللي تعر لي معلومات عن السشوارين هذي لاتبخل على
0 " الدجاج المقلي الحار ،،
0 إستفسار عن أبرة الكزاز و السونار في الشهر السادس من الحمل
0 وش الغسولات المهمة اللي تستخدمها النفاس اللي عندها خبرة لاتبخل علي بليز محتاجة
0 تشيز كيك بالسنكرز روعه
0 خلطه لتبيض الوجه والرقبه
0 ورق عنب بالصلصة الحمرة
توقيع : الحنان34



اللهم اي أستودعتك مافي بطني فاحفظه لي وثبته لي حتى موعد ولادته واجعلع سليم معافى من غير زيادة ولا نقصان اللهم حسن خلقه وخلقه واحفظه من أعين الحاسدين اللهم واجعله من عبادك الصالحين المقربين اليك
اللهم آميـــــن00


اللهم اغفرللمؤمنين والمؤمنان والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات

عرض البوم صور الحنان34   رد مع اقتباس



قديم 11-24-2010, 10:08 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سمسمه عمرو

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8839
المشاركات: 1,303 [+]
بمعدل : 0.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 51
سمسمه عمرو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سمسمه عمرو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الحنان34 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم الكرش لمدة أسبوعين لايفوتكم




مشكورة حبيبتى
جزاكى الله خيرا
وجعله فى ميزان حسناتك





من مواضيع سمسمه عمرو
0 ^*احلى مسجات رمضان للتهنئة*^
0 سر الخد الأيمن *سنه عن الرسول الكريم*
0 موقع للقرآن الكريم مفيد جداااً
0 سبحان الله طفل فلسطينى يولد وفى يده حجر
0 ازياء حوامل للعيد *كل عام وانتم بخير*
0 (اتمنى النصيحه او الدعاء ضرورى جداً)السفر للحامل؟؟
0 $**(هم يبكى وهم يضحك)**$
0 شوفى شكلك من غير زعل بعد الزواج
0 سؤال لكل الامهات وارجو الافادة ضرورى جدااااا
0 ضرورى جدا للى تعرف طريقة منقوع كف مريم
0 هنونى فرحانه جداً وافرحوا معى
0 فوائد التدخين
0 غيرة النساء على أزواجهن
0 ما تيجى نلعب ونعبر عن اللى جوانا
0 ردو على سؤالى ربى يطمن قلوبكم **ضرورى جداً**
توقيع : سمسمه عمرو






موقع للقرآن الكريم

أم جـــــــــــــــودى

عرض البوم صور سمسمه عمرو   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2010, 11:20 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لن أيئس

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10443
المشاركات: 2,302 [+]
بمعدل : 0.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 100
لن أيئس will become famous soon enoughلن أيئس will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
لن أيئس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الحنان34 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم الكرش لمدة أسبوعين لايفوتكم




جزاك الله خير اختي
ان شاءالله بجربه..





من مواضيع لن أيئس
0 بجد أحس هاللعبه فيها سحر ×تعالو شوفو تخووف
0 لا تفوووووتكم حليمه حامل بشهرها الأخيره
0 ادخلو .. ياغالياتي عشات خاطري .. ماراح تندمووون ...
0 لاحس ولاخبر ولا وش السالفه ؟؟؟
0 بلاي ستيشن للعجايز .. الكميه محدوده ..
0 حااااااااسه ابغى ابكي .. طفشاااااااانه
0 العطس في الصلاة ..
0 الفاكهة والماء البارد معلومات مفيدة
0 هل صلاتك صحيحه ام فيها خطاء ؟؟؟!!!! ارجوا الدخول
0 شوفوا البنات وش يكتبون على عبايتهن!!!
0 آخرت الحبﱢ ويش يصير .. انتحار ..!!
0 حلى مدمنين الماسنجر ☻░▒▓█
0 خلصنا من الأندومي ....جابوا لنا بلوى جديده..~
0 حملت بعد عشر سنين فقلت أقولكم عن السبب ( طريقه تناسب الجميع)يارب يفرج همكم
0 أم تنجب أربعة توائم في مستشفى عالية الدولي
توقيع : لن أيئس

لآ إله إلا الله محمد رسول الله

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

لآ إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظآلمين

ربي فرج همي وكربتي وأرزقني مآأتمناه يآرب العآلمين

عرض البوم صور لن أيئس   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2010, 11:43 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اسيل الجابري

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13803
المشاركات: 42 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
اسيل الجابري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اسيل الجابري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الحنان34 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم الكرش لمدة أسبوعين لايفوتكم




ابي احمل يا ربي دعولي ابي طفل مكشور يا عسل





عرض البوم صور اسيل الجابري   رد مع اقتباس

قديم 07-25-2011, 04:50 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحداوية

البيانات
التسجيل: Jun 2011
العضوية: 27927
المشاركات: 230 [+]
بمعدل : 0.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
الحداوية will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحداوية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الحنان34 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم الكرش لمدة أسبوعين لايفوتكم




جزاك الله الف خير





من مواضيع الحداوية
توقيع : الحداوية





اللهم إن كان رزقي في السماء فانزله وان كان في الأرض فأخرجه وان كان ‏بعيدا فقربه وان كان قريبا فيسره وان كان يسيرا فكثره وان كان كثيرا فبارك لنا ‏فيه برحمتك يا ارحم الراحمين

عرض البوم صور الحداوية   رد مع اقتباس

قديم 07-29-2011, 06:26 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,799 [+]
بمعدل : 32.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1054
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الحنان34 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ريجيم الكرش لمدة أسبوعين لايفوتكم




طرح رااااااااااااائع
مشكووووووووووووووره يالغلاااااا
عساااااااااااك على القووووووووه





من مواضيع ام ارجواااااان
0 ماهي الولادة الطبيعية ؟
0 أفكار لتغيير منزلك بأقل مجهود
0 الف الف مبروك للفائزات والمشاركات في مسابقة لمن العباارة مبروك
0 ## ( حصريا ) مجلة أنيقات حوااامل الأولى - يدا بيد لتكون الأولى - شاااركونااااا ##
0 ## ازيااااااااااااااء صيفيه ##
0 المرحلة الثانية (( قروب تميز بلا حدود )) الفريق الأحمر - بالتووووفيق
0 10 خرافات حول الدورة الشهرية والحمل
0 ريحيم ما بعد الحمل - تخفيف الوزن بعد الحمل - كيف تسترجعين رشاقتك بعد الحمل
0 كاسى تأكل رماد زوجها
0 ارقي و افخم فساتين السهرة
0 لا يغرك }~ْ
0 ## نتائج مارثون حوامل 2015 ## بالتوووفيق
0 # لا حبت ولا مشت ولا طلعت الاسنان ؟؟!!#
0 اكسسوارات لموائد الضيوف
0 ماركة juicy
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
@@ للتخلص من الكرش في شهر @@ Mقمة البرااااائهM منتدى الرشاقة والصحة 26 03-20-2011 09:32 AM
[ الكرش بعد الولادة ] وَمضَيتْ ! إستفسارات مرحلة الولادة 11 11-08-2010 04:12 PM
باقي على الدورة أسبوعين وأحس جسمي تعبان وكثرة تبول؟؟ roro ana منتدى أعراض الحمل والوحام 9 09-21-2010 06:27 AM
10 وصايا للتخلص من الكرش عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 08-05-2009 05:16 AM
صور اشجار الكرز كالحلم عزيزة النفس ملتقى عضوات حوامل 0 07-27-2009 10:16 PM

 

الساعة الآن 03:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .