أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


نصائح غذائية


1. تناولي موزة واحدة على الأقل كل يوم. فالموز هو مصدر ممتاز للتريبتوفان، الذي يستخدمه الجسم لإنتاج السيروتونين. كما يساعد الموز على موازنة مستويات التوتر ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By بشاير سالم القرعاني

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-01-2016, 02:34 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بشاير سالم القرعاني

البيانات
التسجيل: Dec 2016
العضوية: 106014
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
بشاير سالم القرعاني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بشاير سالم القرعاني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي نصائح غذائية




1. تناولي موزة واحدة على الأقل كل يوم. فالموز هو مصدر ممتاز للتريبتوفان، الذي يستخدمه الجسم لإنتاج السيروتونين. كما يساعد الموز على موازنة مستويات التوتر وضغط الدم نظراً إلى غناه بالبوتاسيوم.
2. أضيفي العدس إلى أطباقك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. حضري أطباق المجدّرة اللذيذة أو أطباق السلطة المشتملة على العدس لزيادة مأخوذك من الألياف.
3 . تناولي المكسرات كلما شعرت بالجوع بين الوجبات الرئيسية. فالمكسرات غنية بالسيلنيوم الذي يحول دون الاكتئاب، وغنية بالمغنزيوم الذي يوازن مستويات الأنسولين، مما يجعلها مثالية لتفادي النوع 2 من داء السكري.
4. تناولي الأفوكادو كل يوم للحفاظ على نضارة بشرتك وتألقها. ويستحسن خلطه مع أنواع أخرى من الفاكهة مثل الكيوي والتفاح.
5. لا شك في أن السمك الدهني هو مصدر ممتاز للفيتامين d الضروري للنساء فوق عمر الخمسين بسبب الانخفاض في مستويات الاستروجين نتيجة بلوغ سن اليأس. تناولي الأنواع الصحية من السمك الدهني، مثل السلمون والاسقمري والسردين.
6. استنصائح عملي الخل البلسمي الخفيف في الصلصات، وهو ممتاز أيضاً في أطباق السمك والدجاج واللحوم. يكفي سكب القليل منه فوق الطبق للحصول على نكهة لذيذة من دون وحدات حرارية كثيرة.
7. استعملي الكريما القليلة الدسم بدل الكريما الكاملة الدسم، فتحصلين بذلك على النكهة نفسها وإنما مع وحدات حرارية أقل.
8. تناولي اللبن الطبيعي الممزوج ببضعة حبات من التوت فتحصلين بذلك على فطور مغذ ولذيذ وفريد.
9. تناولي البيض المسلوق مع الخبز الكامل الحبوب للحصول على أكبر قدر ممكن من البروتين والمواد المغذية.
10. خففي من تناول المشروبات الغازية المشتملة على المحليات الاصطناعية لأنها مضرة جداً بالصحة.





smile girl likes this.

من مواضيع بشاير سالم القرعاني
عرض البوم صور بشاير سالم القرعاني   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2016, 05:16 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية smile girl

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 64498
المشاركات: 641 [+]
بمعدل : 0.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 25
نقاط التقييم: 197
smile girl has a spectacular aura aboutsmile girl has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
smile girl غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بشاير سالم القرعاني المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح غذائية




نصائح مفيدة
سلمت الايادي ع الطرح المميز للموضوع





من مواضيع smile girl
توقيع : smile girl

يــا الله كن سندي حين توشك حبال قوتي ان تنقطع

عرض البوم صور smile girl   رد مع اقتباس

قديم 12-02-2016, 09:04 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ألاء الرحمان

البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 93476
المشاركات: 126 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 13
نقاط التقييم: 50
ألاء الرحمان will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ألاء الرحمان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بشاير سالم القرعاني المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح غذائية




بارك الله فيك على هذه النصائح





من مواضيع ألاء الرحمان
عرض البوم صور ألاء الرحمان   رد مع اقتباس

قديم 03-19-2017, 03:39 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غاده *

البيانات
التسجيل: Mar 2017
العضوية: 107769
المشاركات: 27 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 3
نقاط التقييم: 50
غاده * will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
غاده * غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بشاير سالم القرعاني المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح غذائية








توقيع : غاده *

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ..



عرض البوم صور غاده *   رد مع اقتباس

قديم 07-20-2017, 05:42 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nora ayman

البيانات
التسجيل: Jul 2017
العضوية: 109271
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
nora ayman will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
nora ayman غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بشاير سالم القرعاني المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: نصائح غذائية




جزاك الله خيرا





عرض البوم صور nora ayman   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 نصائح غذائية طفلك souadberber منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 7 05-13-2016 12:30 AM
10 نصائح غذائية مفيدة NoNa roze منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 15 03-28-2016 12:05 AM
نصائح غذائية من أجل حمل سليم بحــ العيون ــــــــر منتدى حوامل الطبي 8 02-18-2015 02:15 PM
طريقة عمل حمية غذائية سهلة ، كيفية عمل حمية غذائية ، وصفات لحمية غذائية صحية بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 04:00 AM
نصائح غذائية في عيد الفطر Om KHaled المنتدى الطبي الــعــام 1 09-08-2011 07:48 PM

 

الساعة الآن 02:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .