أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


خسارة 3 كيلو اسبوعياً مع رجيم الماء


ما هو رجيم الماء: تقوم فكرة رجيم الماء علي شرب الماء في اوقات مختلفة علي مدار اليوم بدرجات حرارة مختلفة لأحداث تفاعل مع الجسم في ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-08-2017, 04:18 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية noor.hm

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 105527
المشاركات: 7 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
noor.hm will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
noor.hm غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي خسارة 3 كيلو اسبوعياً مع رجيم الماء




ما هو رجيم الماء:
تقوم فكرة رجيم الماء علي شرب الماء في اوقات مختلفة علي مدار اليوم بدرجات حرارة مختلفة لأحداث تفاعل مع الجسم في محاولة منه لضبط درجة الحرارة المناسبة للماء مما يعمل علي استهلاك المزيد من السعرات الحرارية كما ان شرب الماء قبل الوجبات يعطي الاحاساس بالشبع ويقلل من كميات الطعام التي تؤكل مما يجعل استهلاكنا من السعرات الحرارية قليل. والماء يعد هو اساس الحياة وبدونه لن تستمر طويلاً وكافة العمليات الحيوية للجسم يعد الماء عنصر اساسي فيها والماء لا يحتوي علي اي سعرات حرارية فسعراته = 0 وهو يعمل علي اخراج السموم من الجسم فالشخص الطبيعي يجب عليه شرب ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء يومياً.

فوائد رجيم الماء علي الصحة العامة للجسم
- يعمل شرب الماء بكميات كبيرة من طرد السموم من الجسم وتنقيته
- كثرة شرب الماء اثناء الرجيم تعطي الاحساس بالشبع لفترات طويل ممل يقلل من تناول الطعام
- الماء مهم جدا للمحافظة علي نضارة البشرة وأشراقها فهو يعمل علي حمايتها من الجفاف
- الذين يعانون من الامساك المتكرر والمستمر شرب الماء بكميات كبيرة سوف يحل لهم هذه المشكلة
- يعمل الماء علي ضبط درجة حرار الجسم وخصوصاً في فصل الصيف
الماء يعمل علي تنظيف الكلي من السموم المتراكة عليها
- يعمل شرب الماء اثناء اتباع اي نظام للرجيم علي اخراج الدهون من الجسم

كيف يعمل رجيم الماء علي حرق الدهون
هناك بعض الدراسات العلمية اثبتت ان شرب الماء البارد يرفع من معدل عملية التمثيل الغذائي بالجسم بنسبة لا تقل عن 25% لمدة 30 دقيقة مما يعني حرق سعرات تعادل 23 سعر حراري اي ان الفكرة قائمة علي تحفيز الجسم علي استهلاك الطاقة المحزنة في شكل سعرات حرارية عن طريق ضبط درجة حرارة الماء البارد الي درجة الحرارة المناسبة للجسم

طريقة تطبيق رجيم الماء
يتم تقسيم الوجبات اليومية الثلاثة الي ست وجبات غذائية علي مدار اليوم ويتم شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة ويفضل ان يتراوح الوقت بين الوجبات من ساعتين الي ثلاث ساعات
اليوم الاول
وجبة رقم 1 : شرب كوبين من الماء + بيضة مسلوقة.
وجبة رقم 2 : شرب كوب من الماء + ثمرة موز او برتقالة.
وجبة رقم 3 : شرب كوب من الماء + ثمرة تفاح او ثنرة موز.
وجبة رقم 4 : شرب كوبين من الماء + علبة تونة مصفاه من الزيت أو تونة دايت خالية من الزيت
وجبة رقم 5 : شرب كوب من الماء + تفاح او برتقالة.
وجبة رقم 6 : شرب كوب من الماء + كوب زبادى دايت.
اليوم الثانى
وجبة رقم 1 : شرب كوبين من الماء + بيضة مسلوقة.
وجبة رقم 2 : شرب كوب من الماء + ثمرة موز او برتقالة.
وجبة رقم 3 : شرب كوب من الماء + ثمرة موز أو عدد 2 ثمرة خيار.
وجبة رقم 4 : شرب كوبين من الماء + سمكة مشوية.
وجبة رقم 5 : شرب كوب من الماء + ثمرة تفاحاو موز.
وجبة رقم 6 : شرب كوب من الماء + كوب زبادى دايت.
اليوم الثالث
وجبة رقم 1 : شرب كوبين من الماء + بيضة مسلوقة او قطعة جبن قريش مع ربع رغيف بلدي.
وجبة رقم 2 : شرب كوب من الماء + ثمرة كيوى.
وجبة رقم 3 : شرب كوب من الماء + طبق سلطة خضراء.
وجبة رقم 4 : شرب كوبين من الماء + عدد 1 صدر دجاج مسلوق او مشوي بدون جلد.
وجبة رقم 5 : شرب كوب من الماء + ثمرة برتقال او تفاح.
وجبة رقم 6 : شرب كوب من الماء + كوب زبادى دايت.
اليوم الرابع
وجبة رقم 1 : شرب كوبين من الماء + بيضة مسلوقة.
وجبة رقم 2 : شرب كوب من الماء + طبق سلطة خضراء.
وجبة رقم 3 : شرب كوب من الماء + ثمرة تفاح.
وجبة رقم 4 : شرب كوبين من الماء + قطعة لحم مشوي بدون دهون .
وجبة رقم 5 : شرب كوب من الماء + ثمرة تفاح.
وجبة رقم 6 :شرب كوب من الماء + كوب زبادى دايت.
اليوم الخامس
وجبة رقم 1 : شرب كوبين من الماء + يضة مسلوقة او قطعة جبن قريش مع ربع رغيف بلدي.
وجبة رقم 2 : شرب كوب من الماء + عدد 2 ثمرة جزر او خيار.
وجبة رقم 3 : شرب كوب من الماء + طبقة سلطة فواكه مكون من ثمرة واحدة من ( موز + تفاح + برتقال + كيوي)
وجبة رقم 4 : شرب كوبين من الماء + قطعة صدر دجاج مشوى بدون جلد.
وجبة رقم 5 : شرب كوب من الماء + طبق سلطة خضراء.
وجبة رقم 6 : شرب كوب من الماء + كوب زبادى دايت.
اليوم السادس
وجبة رقم 1 : شرب كوبين من الماء + بيضة مسلوقة.
وجبة رقم 2 : شرب كوب من الماء + ربع رغيف بلدي مع قطعة جبن قريش
وجبة رقم 3 : شرب كوب من الماء + ثمرة برتقال.
وجبة رقم 4 : شرب كوبين من الماء + شريحة لحم مشوية بدون دهون.
وجبة رقم 5 : شرب كوب من الماء + طبق سلطة خضراء.
وجبة رقم 6 : شرب كوب من الماء + كوب زبادى دايت.

تنبيهات مهمة عند اتباع رجيم الماء
1- رجيم الماء محدد المدة فلا يجب عليك اتباعه لفترات طويلة حتي لا يكون له اي اثار جابنبية
2- سوف يجعلك رجيم الماء كثير الذهاب الي الحمام فلا تقلق من هذا فالكثير من السموم تخرج من جسمك في كل مرة تذهب فيها الي الحمام





من مواضيع noor.hm
عرض البوم صور noor.hm   رد مع اقتباس

قديم 01-13-2017, 07:23 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,420 [+]
بمعدل : 24.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : noor.hm المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: خسارة 3 كيلو اسبوعياً مع رجيم الماء




الله يعطيك الف عافيه يا الغلا





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 اضرار تبييض الاسنان بالليزر
0 زوجك يحتاج إلى طبيب "نفسي"!
0 رسمياً: بيع تطبيق فايبر ل Rakuten بما يقارب المليار دولار
0 نصائح هامة لمواجهة حالات الذعر والقلق العنيفة!!
0 ماذا ياكل مريض ضغط الدم المرتفع ؟
0 صور: أزياء كيت ميدلتون المستوحاة من الملكة إليزابيت الثانية
0 هناك العديد من الأمور من حولنا التي يمكن أن تثير الحساسية من دون أن نعلم.
0 صحة السائل المنوى
0 أسئلة القراء حول كيسات المبيض و الاجوبة عليها
0 كوني جذابة في حملك بخطوات بسيطة
0 حيل منزلية لإعادة فتح بالوعة المطبخ!
0 عمل سلطة الرنجة بالطماطم والطحينة
0 ماكياج القهوة والموكا والكاراميل؟
0 أساليب وطرق طبيعية لتحريض وتحفيز الولادة
0 مبروووووك الاشراف * لؤلؤة الإسلام + Fatima 14 =الف مبروك للمشرفات
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم دوكان السريع و خسارة 3 كيلو في الاسبوع sinsaire منتدى الرشاقة والصحة 3 03-22-2014 10:43 PM
رجيم الشوربة الحارقة و خسارة 5 كيلو الى 9 كيلو في الاسبوع بحــ العيون ــــــــر قسم التغذية 4 12-31-2013 06:27 PM
رجيم لانقاص 10 كيلو ، رجيم لتخسيس 10 كيلو ، اسرع رجيم للتخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:29 AM
رجيم الماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، وصفة لعمل رجيم الماء للعروس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-23-2012 07:03 PM
رجيم العسل و القرفة ، رجيم خسارة 3 كيلو فى اسبوع ، طريقة عمل رجيم سريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:30 PM

 

الساعة الآن 07:54 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .