أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


نظام نباتي صحي للمرأة الحامل


اتباع نظام غذائي نباتي لا يوثر اي تأثير سلبي على الطفل، وفقا لروبرتس الدكتور هولي، مؤلف كتاب "الحمل النباتي". انه اعتقاد خاطئ بأن النساء الحوامل ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-20-2017, 01:42 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية انثى تكره الظلم

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91200
المشاركات: 10,587 [+]
بمعدل : 6.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 123
نقاط التقييم: 1248
انثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
انثى تكره الظلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
icon41 نظام نباتي صحي للمرأة الحامل




اتباع نظام غذائي نباتي لا يوثر اي تأثير سلبي على الطفل، وفقا لروبرتس الدكتور هولي، مؤلف كتاب "الحمل النباتي". انه اعتقاد خاطئ بأن النساء الحوامل بحاجة لأكل اللحوم. يمكن للاأم الحامل أتباع نظام نباتي للحصول على المواد المغذية لها عن طريق اتباع نظام غذائي مثل. اوميجا 3S، والبروتين، والكالسيوم، B12 والمكملات الغذائيه اليوميه .


أوميغا 3
s

تؤكل على الأقل مرتين في الأسبوع، وهذه الأحماض الدهنية تساعد في وظائف المخ وتطور الجنين وتشمل الزنك وحامض الفوليك والحديد. وتوجد أوميغا 3
s في الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون، ويمكن الحصول على تلك النباتيين حامل أوميغا 3s من الجوز وبذور الكتان.


بروتين

يعتقد الكثير من البروتين هو واحد من أهم العناصر الغذائية التي تحتاج لها الام الحامل. حتى لو كانت لا تأكل اللحوم، ويمكن للمرأة الحامل الحصول على البروتين من الجبن والحليب والبيض والعدس والفاصوليا ومنتجات الصويا. وينصح للنساء الحوامل أن تستهلك نحو 50 غراما من البروتين يوميا. كوب من العدس يحتوي على حوالي 18 غراما، وأونصة من الجبن تحتوي على حوالي 7 جرام. لذلك يمكن أن تأخذ غذاء مكمل من البروتينات مثل الحبوب أو البذور، مثل الأرز البني، والشوفان، وخبز القمح الكامل.



وينبغي للحوامل أن تأخذ أيضا ما لا يقل عن أربع وجبات من الكالسيوم في وجباتهم الغذائية اليومية. هذه المواد الغذائية تلعب دورا أساسيا في تنمية العظام والأسنان في الجنين والأم. وتشمل منتجات الكالسيوم الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم، حليب الصويا فيتامين
D، والجبن، والتوفو، واللبن الزبادي، واللفت، السبانخ، القرنبيط، والبذور والمكسرات والفاكهة المجففة. بعض المنتجات، مثل الجبن، الكالسيوم ولكن لا تأخذ الكثير من فيتامين (د) لكي يساعد على امتصاص الكالسيوم. الجمع بين الكالسيوم مع الأغذية D-المخصب فيتامين أو السمن وسيلة اخرى للحصول على المواد الغذائية الإضافية.

B12

يعتقد الكثير أن هذا الفيتامين هو مطلوب لإنتاج الأنسجة السليمة والخلايا، وأيضا مفيد للرضاعة الطبيعية. وينبغي للحامل أن تستهلك واحد أو أكثر من وجبات 1.5 ملغ من
B12 يوميا مع الأطعمة مثل الحليب، صفار البيض، حليب الصويا. بيضة واحدة لديها نحو 80 في المئة من الاحتياجات اليومية B12، في حين أن 8 أوقية. كوب من الحليب لديها 100 في المئة. إذا كانت الأم لا تأكل إلا الأطعمة ذات الأصل النباتي، يمكنها الحصول على الفيتامين من خلال حبوب الصويا، Quorn، Marmite وVecon.


المضادة للتأكسد

اعتقد بعض المواد المضادة للتأكسد تلعب دورا رئيسيا في حصانة الأم الحامل والطفل. مثل الخضار وأربع حصص من الفواكه يوميا، ويمكن للحامل تلبية الاحتياجات اليومية. الفواكه والخضروات العضوية لديها ما يصل الى 40 في المئة من المواد المضادة للتأكسد من المنتجات اللاعضوية العادية،







من مواضيع انثى تكره الظلم
0 مواقف كوميدية .. لعروسة فى بداية الحياة الزوجية ،مواقف عروسة فى المطبخ
0 رضا الله اغلى من الدنيا و من الجنه وما فيها
0 الكذب الابيض بين الزوجين
0 °°°✿ أُريد أن أكون مُشرفة ✿ °°°
0 متطلبات غذائية للمرأة الحامل
0 لكل من تسأل على علامات الإباضة وإختبارات التبويض المختلفه " اليكن التفاصيل بالصور "؟!
0 عبارات لاتقوليها لزوجك -
0 معلومات و تقرير عن اطفال الانابيب
0 الرجل الذي يستحيل ان تنساه اي امرأه
0 حلا قوالب السيلكون
0 مراحل الولادة الثلاث باختصار!
0 أرجوا الدعاء لوالد صديقتناا واختناااا ....
0 كل ما يخص الولاده الطبيعيه ( بالصووور )
0 احذرى الافرازات المهبليه
0 خرافات فترة النفاس
توقيع : انثى تكره الظلم

بْنْتٌيَ،،،
هـُ‘ـُيُ كُـل حًيِّأّتٌـيِّ ،،، هّـيِّ حًضًـنِيِّ أّلَدٍأّأّفُـيِّ

هّـيِّ أّلَأّيِّدٍ أّلَلَيِّ بًتٌـمًسِـحً دٍمًعٌتٌـيِّ ،،،
هّـيِّ بًنِتٌـيِّ وٌأّخِـتٌـيِّ وٌأّمًيِّ وٌصّـحًبًتٌـى ،،،
يِّأّربً أّحًفُـظُهّـأّ وٌأّحًمًيِّهّـأّأّ وٌأّرزقُنِيِّ بًرهّـأّأّ ،،،
أّأّمًيِّنِ

عرض البوم صور انثى تكره الظلم   رد مع اقتباس

قديم 01-20-2017, 05:52 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,733 [+]
بمعدل : 20.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انثى تكره الظلم المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نظام نباتي صحي للمرأة الحامل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 6 تغيرات تعاني منها الحامل
0 ما هي المهارات التي تعتبر مهارات حياتية؟
0 الألم خلال الجماع؟ ما هي الاسباب
0 أطعمة عليك الابتعاد عنها قبل إقامة العلاقة الحميمة مع زوجتك
0 نتااائج مساابقة عاااالم الحيوان
0 تعلمي كيفية عمل سحر لزوجك
0 الشوكولا بالحليب واللوز لتعزيز الطاقة
0 طريقة عمل بسبوسة اللوتس
0 مودرن سجاد رووعه
0 هل تعلمين أن للوز الأخضر له فوائد صحية عديدة
0 علاج العقم بالخلايا الجذعية خدعة كبري
0 وصفة جديدة لصحة القلب
0 يجب اجراء تحليل الار اتش في جميع الحوامل البكريات
0 ما هو ضعف الإنتصاب؟
0 خبز الثوم
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هي أهم النصائح للمرأة الحامل , نصائح للمرأة الحامل عروسة المنتدي إستفسارات مرحلة الولادة 1 02-05-2016 12:06 AM
وضع نظام غذائي متوازن للمرأة الحامل في توأم ام ارجواااااان إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 23 06-22-2015 05:25 AM
ريجيم نباتي ، كيفية عمل ريجيم نباتي للتخسيس ، طريقة عمل ريجيم نباتي لانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 02:25 PM
ريجيم نباتى سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم نباتى ، خطوات عمل رجيم نباتى بسملة123 قسم التغذية 0 08-07-2012 02:27 AM
طريقة الرجيم النباتي ، دايت نباتي ، نظام غذائي للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 11:33 PM

 

الساعة الآن 02:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .