أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم عذاري


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-30-2010, 11:44 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زلفاوية

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13624
المشاركات: 26 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
زلفاوية will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زلفاوية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e36 رجيم عذاري




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كني اول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي





من مواضيع زلفاوية
عرض البوم صور زلفاوية   رد مع اقتباس



قديم 12-01-2010, 12:31 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت جدة

البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 15461
المشاركات: 873 [+]
بمعدل : 0.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
بنت جدة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنت جدة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زلفاوية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم عذاري




تسلمي على الرجيم ..





من مواضيع بنت جدة
0 السلام عليكم d:
0 مو عارفه ممكن تساعدوني ..
0 انوااع الشخصياات ^_^
0 خطوات الولادة الطيبعيه بالصور //// موضوع يستحق القراءه
0 قصة جميلة جداً تدل على ذكاء وكيد النساء
0 قالي :والله لو تمسحينها لاامسح روحك
0 الرجاء المساعدة
0 مسااعدة دكتوره في سليمان فقيه أو لاطباء المتحدون
0 رجعت بعد الغيااب :)
0 احسن دكتورة نساء وولادة في جدة
0 حللت دم !!(( النتيجة))
0 إثنان و عشرون سؤالاً من قسيس مسيحي وسؤالاً واحداً من مسلم!!!
0 برد على قلبك عصيرات صيفية‏
0 كرايست تشيرش مدينة لشهر العسل‏ ^_^
0 ممكن إفادة ؟
توقيع : بنت جدة

سبحـآن الله وبحمدهـ ..عددخلقهـ ..و رضـآ نفسهـ .. ومداد كلماتهـ .. وزينهـ عرشهـ ..

عرض البوم صور بنت جدة   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2010, 01:18 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لن أيئس

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 10443
المشاركات: 2,302 [+]
بمعدل : 0.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 100
لن أيئس will become famous soon enoughلن أيئس will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
لن أيئس غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زلفاوية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم عذاري




ما قصرتي الله يعطيك العافيه ..





من مواضيع لن أيئس
0 تحديث البيانات لحافز .. تكفون ادخلوووو
0 صوره ماتحتاج لاي تعليق...فقط تفرق بين السعودي والتركي
0 الي وزنها 100 كيلو وفوق تدخل رجيم ينزل من 27 كيلو الى 30 كيلو لايفوووووتكم
0 اصالة تتلقى التهاني بعد وضعها توأمها _ صور توأم اصالة علي وآدم
0 الطفل المعجزةيخفي المعدة والعمود الفقري
0 ساعدوني الله يفرحها بما تتمنى الاتدخل
0 محشي كوسه بطريقه جديده ولذيذه باالصور يممممممييييييي
0 رمان وتفاح وحليب من أروع ماقرأت ...‎
0 تكفون ياحبيباتي ادخلو والله محتاجتكم ..
0 تعبت والله تعبت
0 ادخلو واتحداكم ما تضحكون
0 كور التوست بالجبن..لذيذة.. باالصور
0 حركاااااااات
0 ●●° سلطة الملفوف لحرق الدهون ..
0 عذراً رمضان فالأمة مشغولة ب...
توقيع : لن أيئس

لآ إله إلا الله محمد رسول الله

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

لآ إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظآلمين

ربي فرج همي وكربتي وأرزقني مآأتمناه يآرب العآلمين

عرض البوم صور لن أيئس   رد مع اقتباس

قديم 12-11-2010, 03:23 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رونق الصباح

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14226
المشاركات: 306 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 51
رونق الصباح will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
رونق الصباح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : زلفاوية المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم عذاري




جاررررررررررري التنفيذ ان شاء الله





من مواضيع رونق الصباح
توقيع : رونق الصباح

عرض البوم صور رونق الصباح   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مسابقـــة رجيم الحـــــومـل jroo7_Om منتدى الرشاقة والصحة 6 01-17-2012 10:05 AM
بنت سوت رجيم شوفوا شنو سار لهااا؟؟؟ شهرزان ملتقى عضوات حوامل 14 09-06-2010 07:17 PM
رحيل القمر تنضم اليكم** رحيل القمر ملتقى عضوات حوامل 6 07-21-2010 12:25 AM
عين عذاري ( اهل البحرين ) الشوق عطري المـنـتـدى الـعـام 2 08-18-2009 12:16 AM
رشاقه بدون رجيم عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 08-05-2009 05:20 AM

 

الساعة الآن 10:23 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .