أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


نصائح مهمة لتجنب مشاكل النوم عند الحامل


نصائح مهمة لتجنب مشاكل النوم عند الحامل . موقع المستشار - منى ثابت . قد يمثل النوم مشكلة لا تتوقعها كثير من الحوامل رغم كثرة ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By zo0on

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-04-2017, 06:33 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,799 [+]
بمعدل : 19.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e33 نصائح مهمة لتجنب مشاكل النوم عند الحامل




نصائح مهمة لتجنب مشاكل النوم عند الحامل .

موقع المستشار - منى ثابت .

قد يمثل النوم مشكلة لا تتوقعها كثير من الحوامل رغم كثرة شعور الحامل بالخمول خلال الثلاث شهور الأولى للحمل نتيجة التغير الذي يحدث في الهرمونات ، إلا أن النوم الجيد أثناء الليل قد يصبح أمرا صعبا خلال المراحل المتقدمة من الحمل .

يقول الدكتور ربيع البهنسي أستاذ طب الأسرة بكلية الطب جامعة المنوفية يجب على الحامل أن تحاول النوم لبعض الوقت أثناء اليوم ، خاصة خلال الثلاث شهور الأولى للحمل ، حيث يمثل الشعور بالإجهاد أول علامات الحمل بالنسبة لكثير من السيدات ويحدث ذلك نتيجة زيادة نسبة هرمون بروجسترون في الدم.

ولتجنب مشاكل النوم عند الحامل ينصح الدكتور البهنسي بالآتي :

- النوم الكثير قد يسبب شعور بالإجهاد مثل النوم القليل وقد يؤدي هذا إلى شعور بعدم الاتزان فيجب أن تتجنب الحامل الجلوس في غرفة نومها إلا إذا كانت تريد النوم فعلا ، ولتعلم أن النوم أكثر من اللازم أثناء النهار قد لا يجعلها تنام جيدا أثناء الليل .

- إذا كنت قبل الحمل تشربين الكثير من القهوة والشاي فيمكنك الاقلاع بالتدريج بعد إخبارك بالحمل حيث من الممكن أن يسبب إقلاعك تماما بشكل مفاجيء عن الشاي والقهوة صداعا شديدا وأرقا أشد .


تقلصات الساقين .

- تعد تقلصات الساقين من الأمور الشائعة أيضا في الثلاث شهور الثانية والأخيرة من الحمل وهي مزعجة خاصة أثناء النوم فإذا استيقظت بسبب تقلص في ساقك ، فقومي بفرد ساقك وشدي قدمك إلى الأمام حتى يخف الألم ، وإذا لم يخف الألم ، استشيري طبيبك لأن تجلط الدم من المشاكل التي قد تحدث أثناء الحمل .

- مثل أي وقت آخر في حياتك ، قد يسبب الضغط النفسي أرقا أثناء النوم ، كذلك قد تسبب فكرة إنجاب طفل ثان وتحمل مسئوليته ضغطا نفسيا لكثير من الحوامل ، فابتعدي قدر الإمكان عن التوتر والانفعال حتى تستطيعي النوم جيدا .

- اتبعي الإرشادات النبوية في النوم حيث الوضوء وقراءة آيات من القرآن قبل النوم والنوم مبكرا وغير ذلك من الهدي النبوي المعجز .



وضع النوم .

- بصفة عامة كلما كبر حجم الجنين ، كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلبا صعبا ، وتضطر كثير من السيدات للتخلي عن أوضاع النوم المفضلة لهن حتى الشهر الخامس ، لكن بعد ذلك يوصي الأطباء بالنوم على أحد الجانبين ، خاصة الجانب الأيسر ، لأن الكبد يوجد بالجانب الأيمن ولأن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن الكبد ، كما يسمح للكلى بالقيام بوظيفتها بشكل جيد مما يقلل من تورم اليدين والقدمين بالإضافة إلى المساعدة على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة .


- احذري النوم على البطن فإن هذا يضر بالجنين خاصة مع كبر حجم البطن .

- من المهم التخلي عن عادة النوم على الظهر لأن الجنين الذي يكبر يسبب ضغطا على ظهرك وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي للقلب .


- كذلك يسبب النوم على الظهر ضغطا على الأمعاء مما يبطيء عملية الهضم ويزيد من فرصة حدوث آلام الظهر ، وتورم القدمين والرسغين .

ويؤكد الدكتور ربيع البهنسي أن النوم على الظهر قد يعرض الحامل لحدوث انخفاض في ضغط الدم مما يعرضها للشعور بالدوخة وينصح بتصحيح الحامل وضع نومها الخاطيء متى استيقظت في أي جزء من الليل .






من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 طريقة لعمل..الكنافة الكونو
0 تعلمي كيفية عمل سحر لزوجك
0 شوفي نصائح للأمهات الجدد
0 جولة مصورة في أجزاء متفرقة من الطبيعة في ألمانيا (وكالات)
0 أنواع مختلفة من المشاكل و الأعراض اثناء الدورة الشهرية لا يجب القلق منها
0 6 فوائد صحية للمشمش المجفف.. يقوى النظر ويمنع هشاشة العظام
0 هل تعانين من الخجل وتبحثين عن طرق فعّالة للتخلّص منه؟
0 أغرب البيوت المصنوعة من أشياء بسيطة!
0 سلطة سيزر مع الروبيان
0 تصاميم حلوووه
0 طريقة تصميم ميدالية
0 مسابقة الملف الشخصي + جوائز نقديه لاتفوتكم ياعضوات حوامل شرفوناا
0 هذه بعض الادعية ومن الله علي بالحمل والحمدلله
0 انتظرووووووووني في رمضااان
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس


قديم 02-04-2017, 07:53 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zo0on

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48170
المشاركات: 779 [+]
بمعدل : 0.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 129
zo0on will become famous soon enoughzo0on will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
zo0on غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح مهمة لتجنب مشاكل النوم عند الحامل




الله يفرح قلوبنا ويتمم علينا بخير





من مواضيع zo0on
0 الحمدلله انا حامل بعد 17 سنه زواج
0 ولدت الحمدلله
0 كوليكشن ( قوس قزح ، باترن حجر ، دانتيل ، خامات ، شمسيات )
0 شريط التوقيع
0 ارتفعت حرارتي ورجعت نزلت مع ارهاق وتعب في الشهر الثالث
0 نسبة التحليل من ترجيع الجنين واحد 24
0 مدة الحمل بعد ترجيع الاجنه
0 الدوره ماجاتنى متى احلل للحمل
0 تعالو ساعدوني
0 وصفه
0 وصفة مجربة للحمل باذن الله
0 بنات زيت جنين القمح
0 بنات ساعدوني من عملت اطفال انابيب
0 مِن صُلب المَطَر خُلِقْت وفِي رحِم الغَيْم تَكونْت.!~{يستحق المشاهده}
0 للمتزوجين والمخطوبين افكار رومنسية سريعة
توقيع : zo0on

يارب احفظ بنتى ولاترني فيها مكروه يارب

عرض البوم صور zo0on   رد مع اقتباس

قديم 02-05-2017, 05:54 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,799 [+]
بمعدل : 19.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح مهمة لتجنب مشاكل النوم عند الحامل




الله يقوومكم با الف سلامه ياارب





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أسباب زيادة الماء حول الجنين تعرفي عليهااااااااا
0 طريقة عمل الجمبرى على الطريقة المكسيكية
0 غرفة الولادة
0 آي لاينر
0 كيف أعرف إن كانت دورتي متأخرة؟ وكيف أنظمها دون حبوب؟
0 تعتقد أنها مزحة ، ولكن حقاً الصورة حقيقية حيرت العالم
0 الولادة القيصرية
0 بريطانيا تفتح مدرسة "للمشاغبين" فقط
0 للعروس: نصائح لأحمر شفاه يدوم مدّة أطول!
0 اسباب الشعور بالهبوط و الدوخة و الصداع اثناء الحمل
0 طريقة عمل مناكير بالزخرفه المعدنيه 2015
0 الحياااااااااااااااااااااااااااااااااااااه قبل النت
0 عشبة الحصالبان أو تسمى إكليل الجبل
0 الرضاعة الطبيعية تقلل خطر اكتئاب ما بعد الولادة
0 طريقة عمل السوفليه بالنسكويك
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-07-2017, 02:40 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عايشه يوسف

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 86808
المشاركات: 2,264 [+]
بمعدل : 1.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 115
عايشه يوسف will become famous soon enoughعايشه يوسف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عايشه يوسف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح مهمة لتجنب مشاكل النوم عند الحامل




يعطيك العافية على مواضيعك





من مواضيع عايشه يوسف
0 موضوع يخص اقسام منتدئ حوامل اتمنئ الدخول
0 ساعدوني عن حجم البويضه
0 ابي الدوره تنزل اهم شي عشان ابتدي علاج خايفه
0 خطة مقترحة لأي معلمة تخلص مناهجها قبل رمضان
0 اعتذر لكم
0 دعواتكم حبيباتي
0 كلام سيغير تفكيرك في الحياة بإذن الله !!
0 حجم البويضه
0 مساعده على موعد التوبيض وطول الدوره
0 فوائد الاناناس للحمل
0 لكل المهتمين بسبب غيابي
0 متى يحصل الحمل بعد الاجهاض وهل اللي فيني الحين اعرض حمل؟
0 دم دوره او دم حمل ساعدوني؟؟
0 نزول دم أحمر هل يعتبر أجهاض
0 تحليل الحمل والابره التفجيريه
توقيع : عايشه يوسف

‏عسى كل حلم طال إنتظاره , يُفاجئنا الله بتحقيقه ..

عرض البوم صور عايشه يوسف   رد مع اقتباس

قديم 02-07-2017, 09:58 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زوجي حيآتي ❤

البيانات
التسجيل: Nov 2016
العضوية: 105801
المشاركات: 38 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 8
نقاط التقييم: 50
زوجي حيآتي ❤ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زوجي حيآتي ❤ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح مهمة لتجنب مشاكل النوم عند الحامل




موضوع مفيد تسلم يديكي ع الطرح 🌹





من مواضيع زوجي حيآتي ❤
توقيع : زوجي حيآتي ❤

عرض البوم صور زوجي حيآتي ❤   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2017, 04:53 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,799 [+]
بمعدل : 19.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح مهمة لتجنب مشاكل النوم عند الحامل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 عجة البيض بالبطاطس من الشيف مي الراجحي
0 الحمل وفقرالدم أسبابه/ وأعراضه/ وعلاجه
0 طريقة الخبز المدول بالبيض المسلوق
0 التصويت للمتشاااااركات بمسابقةملكة الميك اب
0 فـــن ترتيب الطعام في الثلاجه
0 هل يؤثر القرآن على شخصية الإنسان؟
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 فساتين الزفاف الدانتيل: أحدث صيحة في 2016
0 خلطات من الموز لتنعيم الشعر
0 طريقة تحضير شوربة البطاطا والكرات
0 امور على الام ان تترك طفلها يقوم بها بنفسه
0 ##قروب الفل والياسمين##
0 الوجوه الصفراء تقتل
0 السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
0 "الخرشوف" يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية،6 وصفات لا تفووتك
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مهمة لتجنب ضعف النظر NoNa roze منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 7 03-16-2015 07:35 PM
نصائح لتجنب هشاشة العظام , معلومات مهمة خاصة للنساء إحساس إمرأة المنتدى الطبي الــعــام 2 02-18-2015 08:02 PM
نصائح مهمة لتجنب تأخر المشي عند الأطفال **سماسم** استفسارات رعاية الأطفال 31 07-05-2014 03:01 AM
نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان قلب الاميري المنتدى الطبي الــعــام 8 06-29-2014 08:05 AM
نصائح لتجنب مشاكل النوم اثناء الحمل ملكه بعيون زوجي إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 4 06-09-2012 10:24 AM

 

الساعة الآن 01:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .