أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


نصائح مهمة لتجنب مشاكل النوم عند الحامل


نصائح مهمة لتجنب مشاكل النوم عند الحامل . موقع المستشار - منى ثابت . قد يمثل النوم مشكلة لا تتوقعها كثير من الحوامل رغم كثرة ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By zo0on

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-04-2017, 06:33 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,824 [+]
بمعدل : 18.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e33 نصائح مهمة لتجنب مشاكل النوم عند الحامل




نصائح مهمة لتجنب مشاكل النوم عند الحامل .

موقع المستشار - منى ثابت .

قد يمثل النوم مشكلة لا تتوقعها كثير من الحوامل رغم كثرة شعور الحامل بالخمول خلال الثلاث شهور الأولى للحمل نتيجة التغير الذي يحدث في الهرمونات ، إلا أن النوم الجيد أثناء الليل قد يصبح أمرا صعبا خلال المراحل المتقدمة من الحمل .

يقول الدكتور ربيع البهنسي أستاذ طب الأسرة بكلية الطب جامعة المنوفية يجب على الحامل أن تحاول النوم لبعض الوقت أثناء اليوم ، خاصة خلال الثلاث شهور الأولى للحمل ، حيث يمثل الشعور بالإجهاد أول علامات الحمل بالنسبة لكثير من السيدات ويحدث ذلك نتيجة زيادة نسبة هرمون بروجسترون في الدم.

ولتجنب مشاكل النوم عند الحامل ينصح الدكتور البهنسي بالآتي :

- النوم الكثير قد يسبب شعور بالإجهاد مثل النوم القليل وقد يؤدي هذا إلى شعور بعدم الاتزان فيجب أن تتجنب الحامل الجلوس في غرفة نومها إلا إذا كانت تريد النوم فعلا ، ولتعلم أن النوم أكثر من اللازم أثناء النهار قد لا يجعلها تنام جيدا أثناء الليل .

- إذا كنت قبل الحمل تشربين الكثير من القهوة والشاي فيمكنك الاقلاع بالتدريج بعد إخبارك بالحمل حيث من الممكن أن يسبب إقلاعك تماما بشكل مفاجيء عن الشاي والقهوة صداعا شديدا وأرقا أشد .


تقلصات الساقين .

- تعد تقلصات الساقين من الأمور الشائعة أيضا في الثلاث شهور الثانية والأخيرة من الحمل وهي مزعجة خاصة أثناء النوم فإذا استيقظت بسبب تقلص في ساقك ، فقومي بفرد ساقك وشدي قدمك إلى الأمام حتى يخف الألم ، وإذا لم يخف الألم ، استشيري طبيبك لأن تجلط الدم من المشاكل التي قد تحدث أثناء الحمل .

- مثل أي وقت آخر في حياتك ، قد يسبب الضغط النفسي أرقا أثناء النوم ، كذلك قد تسبب فكرة إنجاب طفل ثان وتحمل مسئوليته ضغطا نفسيا لكثير من الحوامل ، فابتعدي قدر الإمكان عن التوتر والانفعال حتى تستطيعي النوم جيدا .

- اتبعي الإرشادات النبوية في النوم حيث الوضوء وقراءة آيات من القرآن قبل النوم والنوم مبكرا وغير ذلك من الهدي النبوي المعجز .



وضع النوم .

- بصفة عامة كلما كبر حجم الجنين ، كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلبا صعبا ، وتضطر كثير من السيدات للتخلي عن أوضاع النوم المفضلة لهن حتى الشهر الخامس ، لكن بعد ذلك يوصي الأطباء بالنوم على أحد الجانبين ، خاصة الجانب الأيسر ، لأن الكبد يوجد بالجانب الأيمن ولأن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن الكبد ، كما يسمح للكلى بالقيام بوظيفتها بشكل جيد مما يقلل من تورم اليدين والقدمين بالإضافة إلى المساعدة على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة .


- احذري النوم على البطن فإن هذا يضر بالجنين خاصة مع كبر حجم البطن .

- من المهم التخلي عن عادة النوم على الظهر لأن الجنين الذي يكبر يسبب ضغطا على ظهرك وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي للقلب .


- كذلك يسبب النوم على الظهر ضغطا على الأمعاء مما يبطيء عملية الهضم ويزيد من فرصة حدوث آلام الظهر ، وتورم القدمين والرسغين .

ويؤكد الدكتور ربيع البهنسي أن النوم على الظهر قد يعرض الحامل لحدوث انخفاض في ضغط الدم مما يعرضها للشعور بالدوخة وينصح بتصحيح الحامل وضع نومها الخاطيء متى استيقظت في أي جزء من الليل .






من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أعراض بواسير الحمل
0 تخلصي من الإمساك بإذن الله
0 تعرفي 5 حيل منزلية بسيطة للتخلّص من روائح البراد الكريهة!
0 اتيكيت وقواعد حتى الجلوس فيالسياره له قواعد وهي
0 معلومات كاملة عن الحمل وشلون تتأكدي انك حامل وتعرفي وقت التبويض
0 مجلة احتياجات كل عروس 2015... مجموعة تخطف الأنفاس
0 أفضل أنواع السحور في رمضان
0 البيتي فور
0 تعرفي على أفضل رجيم في رمضان
0 7 نصائح صحية في رمضان
0 30 حقيقة مدهشة قد لا تعرفها عن جسمك!
0 التصويت للمتشاااااركات بمسابقةملكة الميك اب
0 تمارين لشد الخصر وحرق الدهون| مع دوريس
0 وصفة نوتيلا القهوة الباردة
0 كعكة الزفاف بأغرب وأطرف أشكالها المليئة بروح الدعابة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس


قديم 02-04-2017, 07:53 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zo0on

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48170
المشاركات: 779 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 32
نقاط التقييم: 129
zo0on will become famous soon enoughzo0on will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
zo0on غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح مهمة لتجنب مشاكل النوم عند الحامل




الله يفرح قلوبنا ويتمم علينا بخير





من مواضيع zo0on
0 موقع مفيد لحساب ايام التبويض
0 بنات احسبو لى دورتى اهي 29 او 30
0 ماشفت في الدنيا شبيهك وشرواك ... خلفيات جالكسي نوت تصميمي
0 تعالو ساعدوني
0 ارهاق وكانها بداية سخونه مع تعب وضيقه في الشهر الرابع
0 الحمدلله انا حامل بعد 17 سنه زواج
0 مدة الحمل بعد ترجيع الاجنه
0 وصفة مجربة للحمل باذن الله
0 ولدت الحمدلله
0 اليوم 11 بعد ترجيع اجنتي
0 الى تعرف تقراء نتيجه تحليل الدم تدخل
0 ابشركم حامل في بنوته
0 كيف احسب موعد الولادة يوم الترجيع الاجنه 2/3
0 بنات ساعدوني من عملت اطفال انابيب
0 اكاديمية تاج لتحفيظ القراناحفظ ي القران وانت ي ببيتك الدورة مجانا عن طريق النت
توقيع : zo0on

يارب احفظ بنتى ولاترني فيها مكروه يارب

عرض البوم صور zo0on   رد مع اقتباس

قديم 02-05-2017, 05:54 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,824 [+]
بمعدل : 18.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح مهمة لتجنب مشاكل النوم عند الحامل




الله يقوومكم با الف سلامه ياارب





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 توقف الموقع
0 أنت تغسل شعرك بطريقة خاطئة!
0 ماهي اعراض تكيس المبايض
0 للعناية بالشعر تحت الحجاب
0 مخاطر مكعبات مرق الدجاج
0 مخاطر المساكرا المقاومة للماء
0 فساتين 2014 روووووووووووعه
0 فيروس ايبولا
0 متلازمة المبيض المتعدد الكيسات قد يكون أحد أسباب ضعف الخصوبة لدى الإناث ...
0 ابتسم
0 نبات دم الأخوين
0 مجموعة من التابلوهات الجديدة التى تتميز بالرقي و الاناقة
0 الإستشارة: الاستحمام أثناء فترة الحيض وعلاقته بألياف الرحم
0 عمل كب كيك الموز و الشيكولاتة
0 لا تشعر بالطاقة؟ تعااااااااااااااالي واكتشفي وش هو السبب
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 02-07-2017, 02:40 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عايشه يوسف

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 86808
المشاركات: 2,264 [+]
بمعدل : 1.17 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 42
نقاط التقييم: 115
عايشه يوسف will become famous soon enoughعايشه يوسف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عايشه يوسف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح مهمة لتجنب مشاكل النوم عند الحامل




يعطيك العافية على مواضيعك





من مواضيع عايشه يوسف
0 متى يحصل الحمل بعد الاجهاض وهل اللي فيني الحين اعرض حمل؟
0 موضوع يخص اقسام منتدئ حوامل اتمنئ الدخول
0 دم دوره او دم حمل ساعدوني؟؟
0 خطة مقترحة لأي معلمة تخلص مناهجها قبل رمضان
0 لكل المهتمين بسبب غيابي
0 نزول دم أحمر هل يعتبر أجهاض
0 ابي الدوره تنزل اهم شي عشان ابتدي علاج خايفه
0 اعتذر لكم
0 ساعدوني عن حجم البويضه
0 دعواتكم حبيباتي
0 حجم البويضه
0 * (يُوصِيكُمُ اللَّهُ فِي أَوْلَادِكُمْ ۖ).
0 تحليل الحمل والابره التفجيريه
0 كلام سيغير تفكيرك في الحياة بإذن الله !!
0 فوائد الاناناس للحمل
توقيع : عايشه يوسف

‏عسى كل حلم طال إنتظاره , يُفاجئنا الله بتحقيقه ..

عرض البوم صور عايشه يوسف   رد مع اقتباس

قديم 02-07-2017, 09:58 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زوجي حيآتي ❤

البيانات
التسجيل: Nov 2016
العضوية: 105801
المشاركات: 38 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 8
نقاط التقييم: 50
زوجي حيآتي ❤ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زوجي حيآتي ❤ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح مهمة لتجنب مشاكل النوم عند الحامل




موضوع مفيد تسلم يديكي ع الطرح 🌹





من مواضيع زوجي حيآتي ❤
توقيع : زوجي حيآتي ❤

عرض البوم صور زوجي حيآتي ❤   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2017, 04:53 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,824 [+]
بمعدل : 18.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح مهمة لتجنب مشاكل النوم عند الحامل








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 "الحناء البيضاء أو النقوش البيضاء" الموضة التي أشعلت الانستغرام!
0 قهوة المارس اللذيذة
0 نصائح هامة لمواجهة حالات الذعر والقلق العنيفة!!
0 نيزك الفوكانج أعظم إكتشافات القرن 21
0 غراتان التفّاح*شطائر التونة
0 المسااااااااابقة بحر أفكاااااري أمليء الفراغ
0 أسرار البرزخ
0 حامل في الشهر الثاني واعاني من حرقة البول،ذهبت الى الطبيب واعطاني ciprofloxacine
0 عادة تناول الكافيين وتأثيره على خصوبتك
0 الرسم على الرمااال روووعه لا يفووتكم
0 المستشفيات والمستوصفات الخاصة ما يخص أهل المدينة المنوره
0 خير الدعاء ادعية يوم عرفات
0 طريقة عمل شاورما اللحم خطوة خطوة
0 6 نكهات للشيبسي يمكنك عملها بمنزلك | فتافيت
0 لتعليم الأطفال حسن الضيافة واللباقة في التصرف مع الزوار
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح مهمة لتجنب ضعف النظر NoNa roze منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 7 03-16-2015 07:35 PM
نصائح لتجنب هشاشة العظام , معلومات مهمة خاصة للنساء إحساس إمرأة المنتدى الطبي الــعــام 2 02-18-2015 08:02 PM
نصائح مهمة لتجنب تأخر المشي عند الأطفال **سماسم** استفسارات رعاية الأطفال 31 07-05-2014 03:01 AM
نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان قلب الاميري المنتدى الطبي الــعــام 8 06-29-2014 08:05 AM
نصائح لتجنب مشاكل النوم اثناء الحمل ملكه بعيون زوجي إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 4 06-09-2012 10:24 AM

 

الساعة الآن 05:57 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .