أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


فوائد رياضة المشي


رياضة المشي اسهل انواع الرياضة لتنشيط كل اجزاء الجسم هي رياضة المشي فوائد المشي 1- تنشيط الدورة الدموية وتقليل الكولسترول 2- تقوية القلب والوقاية من ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By NoNa roze
  • 1 Post By بروفيسوره توتي

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-11-2017, 06:07 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,824 [+]
بمعدل : 18.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 فوائد رياضة المشي




رياضة المشي

اسهل انواع الرياضة لتنشيط كل اجزاء الجسم هي رياضة المشي
فوائد المشي


1- تنشيط الدورة الدموية وتقليل الكولسترول
2- تقوية القلب والوقاية من امراض القلب
3- للوقاية والمساعدة في علاج السكري
4- تخفيف الوزن والتخلص من الكرش وتقوية عضلات البطن وخاصة اذا كان المشي بسرعة
5- تقوية اللياقة البدنية بحيث تجعل الجسم لا يتعب بسرعة من خلال اكتساب العضلات القوة والمرونة وبذلك تزداد انتاجية الانسان الممارس لرياضة المشي
6- يمنع الامساك
7- تقوية العظام والمفاصل
8- مفيدة للرئة وتقوية التنفس
9- تقليل ضغط الدم المرتفع
10-التخفيف من القلق وتوتر الاعصاب
11- يقلل من احتمال الاصابة بالسرطان

شروط ممارسة رياضة المشي
1-المشي في الهواء الطلق وفي الحدائق والمتنزهات او شاطيء البحر وتجنب الطرق المزدحمة بالسيارات لما تطلقه من غازات مضرة
2- من الافضل المشي في الصباح الباكر لكون الجو لا يزال نقيا من عوادم السيارات ودخان المصانع وغيره من الملوثات
3- يجب ان تكون القامة منتصبة والراس مرفوع باستقامة
4- ارتداء الملابس القطنية
5- عدم المشي تحت اشعة الشمس ظهرا
6- التوقف والراحة عند الشعور بالتعب
7- ممارسة رياضة المشي بصورة منتظمة
8- عدم المشي بعد الاكل مباشرة ويجب المشي عندما تكون المعدة فارغة لان الدورة الدموية تكون مشغولة بهضم الطعام في حالة امتلاء المعدة بالطعام
9- قد يكون المشي مع شخص اخر او اكثر يضفي المتعة اكثر على هذه الرياضة ولكن كل انسان مخير بان يكون لوحده او مع اخرين حسب رغبته
10- ارتداء حذاء رياضي مريح للقدم
11-عدم تناول أي طعام اثناء المشي
12- المشي في الهواء الطلق افضل من استعمال اجهزة المشي الثابت في النوادي .






من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ما هي أسباب نزول الإفرازات البيضاء المخاطية عند قضاء الحاجة؟
0 النزيف المهبلي
0 رجيم الشوربة الحارقة و خسارة 5 كيلو الى 9 كيلو في الاسبوع
0 ولادة التوأم ليست مانعا للرضاعة الطبيعية ....إنتبهي
0 تعرض الاطفال الى الموت الرضيع الفُجائي
0 تخلّصي من البشرة الداكنة بعد الحمل؟
0 فسااااااتين اعرررراس رووووووووووووعه
0 عصير البوريو بالايس كريم
0 فطر الجيرول المقلي مع الأعشاب
0 صفيحة أصابع
0 30 حقيقة مدهشة قد لا تعرفها عن جسمك!
0 الاعجاز العلمي في النوم بعد صلاة العشاء مباشرة
0 انغلاق أحد أنابيب الرحم لا يمنع الحمل
0 قواعد هامة لأكل اللبن الرائب في الليل
0 أصغر وأجمل عارضة أزياء في العالم
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس


قديم 02-22-2017, 08:05 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,356 [+]
بمعدل : 5.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة المشي




يسلمووو على الطرح المتميز





من مواضيع NoNa roze
0 زيت جوز الهند.. بين الفوائد والأضرار
0 ¸.•*.ღ سلوكيات الطفل الخاطئة وطرق حلها ¸.•*.ღ
0 أمراض الدم
0 كفتة البطاطس المقرمشة
0 اليك نصائحنا لتحضير افضل السندويشات للمدرسة
0 هناك أنشطه هامه لتطوير القدرات العقلية لطفلك
0 9 نصائح للرشاقة
0 اللغة التي تكلم بها أدم
0 الباستا بالخضار: وجبة أطفالكِ المفضلة
0 المشاكل المتعبة التي قد تواجه الحامل وكيفية التخفيف منها او تجنبها
0 كم تحتاج المرأه من الوقت كي تحمل بعد الولادة القيصرية؟
0 أدوات عليك تجنبها لتفادي انتقال البكتيريا .
0 أطعمة تنمي ذكاء الأطفال وتساعدهم على الدراسة
0 تربية الابناء في الاسلام
0 هناك عدة عوامل هامة تتحكم فى وزن مولودك الجميل و معدلات نموه
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 02-22-2017, 11:54 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,824 [+]
بمعدل : 18.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة المشي








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الإصابة بتليف الرحم في عمر (27)
0 ماهو علاج السعال بالاعشاب الطبية
0 الذكور أكثر سعادة من الإناث في السعودية
0 من ام ارجوان&بح العيون ر للغاليه (ام عبدالله)
0 انتظروني في رمضااااااااااااااااان
0 مسابقة عيون المشاهير حياكم الله
0 طريقة تحضير ايس كريم القهوة بالصور
0 اداريات ومشرفاات شوي لو سمحتووووو
0 المانيكور
0 هنا ارقام مستشفيات في الدمااااااااااااام
0 بااااااااااااااااااااااااقات العرايس رووووووووعه
0 ايلي صعب ربيع 2015
0 السبب الرئيسي لكون الطفل عنيدًا
0 الجمبرى الصينى..
0 المصممة ومنسقة المظهر رايتشل زوي مجموعتها للأزياء الجاهزة لربيع وصيف 2016
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 04-16-2017, 03:37 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عايشه يوسف

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 86808
المشاركات: 2,264 [+]
بمعدل : 1.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 42
نقاط التقييم: 115
عايشه يوسف will become famous soon enoughعايشه يوسف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عايشه يوسف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة المشي




المشي ممتاز حييييل والله انا يوم كنت بمتوسط سمنت حيل
وصلت الئ 115
وبعدها باالعطله الكبيره اللي بروح ثانوي فيها جلست اخفف من اكل الرز
واخفف اكلي عن قبل وكل يوم امشي بحوش بيتنا لمدة ساعه ونص
لمدة 3شهور والله ضعفت حييييييل ملابسي وسعت صار يخش معي احد ثاني هههههههههه ووصلت لين 91 يعني المشي ممتاز حق كل شي حتئ النفسيه





من مواضيع عايشه يوسف
0 متى يحصل الحمل بعد الاجهاض وهل اللي فيني الحين اعرض حمل؟
0 دعواتكم حبيباتي
0 كلام سيغير تفكيرك في الحياة بإذن الله !!
0 ساعدوني عن حجم البويضه
0 فوائد الاناناس للحمل
0 مساعده على موعد التوبيض وطول الدوره
0 حجم البويضه
0 خروج ماده لزجه من الصدر وتاخر الدوره
0 لكل المهتمين بسبب غيابي
0 نزول دم أحمر هل يعتبر أجهاض
0 دم دوره او دم حمل ساعدوني؟؟
0 ابي الدوره تنزل اهم شي عشان ابتدي علاج خايفه
0 خطة مقترحة لأي معلمة تخلص مناهجها قبل رمضان
0 تحليل الحمل والابره التفجيريه
0 ان لله وان اليه راجعون
توقيع : عايشه يوسف

‏عسى كل حلم طال إنتظاره , يُفاجئنا الله بتحقيقه ..

عرض البوم صور عايشه يوسف   رد مع اقتباس

قديم 04-16-2017, 06:51 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,824 [+]
بمعدل : 18.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة المشي








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 لبس بنات حلو 2014 ، ارقى ملابس بنات 2014 ، لبس روعة للاطفال
0 أساليب وطرق طبيعية لتحريض وتحفيز الولادة
0 طريقة عمل كيكة قدرة قادر
0 طرق تنظيف الالات الكهربائية
0 نتاااااااااااااائج مسابقة حزر فزر
0 طريقة عمل صوص الجبنة الشيدر
0 حقائق لا تصدق عن دماغ الرضيع
0 الفرق بين التلقيح الصناعي والمجهري وأطفال الأنابيب
0 استخدمت إبرا تفجيرية للحمل ولم يحدث ما هو تفسير حالتي؟
0 8 صرعات جمال وماكياج سنراها في ربيع 2016
0 10 طرق لمحاربة مخاوفك
0 Shakira عطرًا جديدًا لعام 2014 باسم روك Rock،
0 هل الحيونات المنوية المشوهة تمنع الحمل :د.عمرو محمود خليل
0 الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالصداع خلال شهر رمضان المبارك
0 العطس
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-16-2017, 02:22 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بروفيسوره توتي

البيانات
التسجيل: Sep 2017
العضوية: 109958
المشاركات: 18 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 6
نقاط التقييم: 50
بروفيسوره توتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بروفيسوره توتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة المشي




جزاك الله خير♡





عرض البوم صور بروفيسوره توتي   رد مع اقتباس

قديم 09-24-2017, 11:04 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,824 [+]
بمعدل : 18.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة المشي








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تعرفي على أعراض قوية تؤكد إصابتك بالأنيميا
0 أساسيات الجمال لعيد الحب مع make up for ever
0 صاعقة قوية تضرب شجرة وتفتتها الى أجزاء
0 الف مبروك نتائج مسابقة أختبر ثقافتك العامه
0 الباذنجان.. أكثر من مجرد أطباق شهية، اكتشفوا فوائده الكثيرة
0 تكيس المبايض وكيفية السيطرة عليه
0 صلصة الوتس روعه لايفوتكم
0 باب المحافظة عَلَى الأعمال:
0 *( موضوع مميز)* ما هو التجمّع الدموي في المشيمة؟
0 الثوم مضاد للكوليسترول
0 تجنبي تسخين هذه الأطعمة بالميكروويف
0 قطار أثري يسير منذ 100 عام
0 بيتزا المعكرونة لأطفالك فى عيد الحب
0 فساتين للعروس 2014
0 لبشرة رائعة في فصل الصيف جربي هذه الوصفات
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 08-01-2018, 03:12 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 5.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 141
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة المشي




شكرا لك...





من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس

قديم 08-31-2018, 03:38 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,824 [+]
بمعدل : 18.41 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: فوائد رياضة المشي








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تألقي كالنجمات بأحمر الشفاه الفوشي
0 لم تجدين الأزياء المناسبة لطفلتك
0 توقيعاتٌ مختصرَة في مسائل الحيض والنفاس
0 حلى الكاسات
0 مساااااااااااابقة حزر فزر
0 الطفل كثير البكاء يفتقد إلى الراحة والاسترخاء
0 اكثر وحدة عانت ولله الحمد في موضوع الحمل
0 فراشة فلسطين
0 تم ترقية * لؤلؤة الإسلام + Fatima 14=الف مبروك لمشرفات عامه
0 ازياء فخمه ناعمه 2014 , اروع ازياء فخمه
0 كيف تكونين أمّاً صبورة؟
0 ماهي شروط نجاح الأدوية المنشطة للتبويض
0 تعرفي على هذي الأطعمة لمنع الإنتفاخ
0 35 امرأة عربية من الرائدات في مجال الأعمال
0 النحيفات العوض على الله هههههه
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشي بعد تناول الطعام ، اهمية المشي بعد تناول الطعام ، فوائج رياضة المشي بعد الاكل ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-02-2012 05:54 AM
ريجيم المشي ، اهمية المشى للتخسيس ، فوائد المشى لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 07:57 PM
اهمية ممارسة المشي ، اهمية رياضة المشى ، اهمية المشى لرشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-31-2012 09:28 PM
اهمية المشي للتخسيس ، دور المشي لانقاص الوزن ، اهمية رياضة المشي للرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:38 AM
رياضة المشي .. معلومات ,نصائح ,فوائد وتجارب ~ Almasah منتدى الرشاقة والصحة 5 12-24-2011 11:08 PM

 

الساعة الآن 12:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .