أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


افضل طرق التخسيس بدون رجيم


يبحث الكثيرون الذين يريدون التخلص من أوزنهم او الوصول للوزن المثالى عن انظمة رجيم لا تستمر لفترات طويلة وتكون صعبة ومملة، وقد تتفاجئ عزيزى القارى ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-03-2017, 11:56 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية noor.hm

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 105527
المشاركات: 7 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
noor.hm will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
noor.hm غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي افضل طرق التخسيس بدون رجيم




يبحث الكثيرون الذين يريدون التخلص من أوزنهم او الوصول للوزن المثالى عن انظمة رجيم لا تستمر لفترات طويلة وتكون صعبة ومملة، وقد تتفاجئ عزيزى القارى ان طرق التخسيس عديدة ولا تنحصر كلها فى مجرد أتباع حمية غذائية او عدم تناول اطعمة معينة او التقليل منها، ولكن قد تجد ان هناك طرق تخسيس عديدة ومتنوعة وسهلة التطبيق للوصول للهدف المنشود وهو انقاص الوزن، ولذلك تجد ان لطرق التخسيس وجوه كثيرة ومتشابها.

طرق التخسيس
قد تتمثل طرق التخسيس فى نصائح بسيطة من الممكن اتباعها يومياً مع ممارسة الحياة بشكل طبيعى وستصل بك الى الهدف المراد وهو انقاص الوزن دون اى متاعب صحية. وستتعرف عزيزى القارئ فى هذا المقال على العديد من طرق التخسيس المختلفة التى قد تتعجب من سهولة تطبيقها سواء كانت بمفردها او تكون باتباع تلك الطرق بجانب نظام غذائى، وفيما يلى سنتعرف على بعض هذه الطرق السهلة والبسيطة في التطبيق

النوم قد يكون احد طرق التخسيس


نعم فاذا كنت ممن يعتقدون ان النوم الزائد يؤدى الى الكسل والخمول وقلة الحركة والنشاط مما يؤدى بدوره الى زيادة الوزن فقد تتفاجئ ان تلك المعلومة قد تكون مغلوطة بل بالعكس فقد تكون زيادة ساعات النوم احد طرق التخسيس وذلك طبقاً لدراسة قام بها احد الباحثين فى جامعة ميتشيغان بالولايات المتحدة الأمريكية والتى كان من نتائجها انك بزيادة ساعات نومك لمدة ساعة واحدة يومياً عن عدد ساعات النوم المعتاد لك قد تتسبب فى انقاص وزنك حوالى 6 كجم فى العام وذلك دون اى عناء او مجهود اخر فقط بزيادة ساعة واحدة فقط فى النوم يومياً، ودلل الباحث على ذلك بأن الحصول على أقل من 7 ساعات نوم يوميًا يجعل الإنسان يشعر بالجوع بشكل كبير على مدار اليوم.

تناول الخضروات والفاكهة بشكل دائم


من الممكن الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة بشكل دائم دون زيادة الوزن بل يمكن اعتبار ذلك احد اهم طرق التخسيس وذلك لان الخضروات والفاكهة تمتلئ بالألياف والماء بسعرات حرارية قليلة جداً والتى تعطى الإحساس بالشبع وعدم الجوع مما يؤدى الى عدم الرغبة فى اكل اطعمة اخرى قد تزيد من وزنك، ولذلك فان تناول الخضروات والفاكهة بشكل يومى يؤدى الى انقاص لوزن والوصول الى الشكل المثالى حتى ان تم تناولهم بكمية كبيرة ولذلك يعتبر الاكثار من الخضروات والفاكهة احد طرق التخسيس السهلة والبسيطة التطبيق.

شرب الماء بكثرة


قد يكون الاكثار من شرب المياه بل واستبدال شرب بعض المشروبات الغازية والعصائر الصناعية بشرب المياه واحد من طرق التخسيس المهمة والتى تؤتى ثمارها سريعاً، فبعض المشروبات بها سعرات حرارية عالية بل وتؤدى الى الاحتفاظ بالمياه فى الجسم مما يجعلك تظهر بوزن زائد، وحل ذلك بسيط جداً هو استبدال تلك المشروبات بالمياه والتى لا تحتوى على اي سعرات حرارية مطلقاً وبها نسبة ضئيلة جداً من الصوديم، مما قد يتيح لنا ان نطلق على المياه مشروب انقاص الوزن فشرب المياه بشكل دائم يساعد على زيادة عملية الحرق بالجسم بشكل واضح ويساعد على التخلص من الماء المخزون بالجسم لذا فقد يكون بكل بساطة ودون اي عناء او مجهود يذكر ان يكون الاكثار من تناول المياه يومياً احد طرق التخسيس بل اذا استطعت تدريجياً استبدال المشروبات الاخرى كالمشروبات الغازية والعصائر الصناعية بشرب المياه قدر الامكان قد يساعدك بشكل افضل فى الوصول الى الوزن المثالى.

هناك الكثير والكثير من طرق التخسيس الاخرى التى قد تتبعها دون اتباع نظام غذائى قاسى وتصل بك الى الهدف المنشود وقد ذكرنا عزيزى القارئ بعض منها فى هذا المقال مما قد لا يحتاج منك الى مجهود او عناء يذكر فقط التضحيه بأشياء بسيطه جدا والالتزام بنصائح معينة بطريقه تلائم نمط حياتك من تناول اطعمه او تمارين رياضيه وستصل الى نتيجة ممتازة فى انقاص الوزن فى وقت قصير.





من مواضيع noor.hm
عرض البوم صور noor.hm   رد مع اقتباس

قديم 03-03-2017, 05:09 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,240 [+]
بمعدل : 24.85 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6787
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : noor.hm المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: افضل طرق التخسيس بدون رجيم








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 أساليب وطرق طبيعية لتحريض وتحفيز الولادة
0 5 نصائح لتحضير المائدة وفق الإتيكيت
0 مبروووووك الاشراف - bellamamita- بالتوووفيق والف شكر لجوجو
0 تقوية عضلات الطفل لتعلم الجلوس
0 تشخيص عقم المراة
0 البيرو.. رواج عصير الضفادع في الأنديز
0 الفراولة تفيد القلب والذاكرة
0 حيل منزلية لإعادة فتح بالوعة المطبخ!
0 يرى الجنين في بطن أمه؟
0 شوربة البروكلي بالكريمة
0 كيف تحافظين على جمالك أثناء الحمل
0 الدورة الشهرية غير منتظمة، وإفرازات داكنة مستمرة، فما تحليلكم للحالة؟
0 النذر وكفارته
0 تطوير الذات في تحقيق الهدف بالحياة
0 تشيز كيك الكرز
توقيع : بحــ العيون ــــــــر



مسابقة الملف الشخصي + جوائز نقديه لاتفوتكم ياعضوات حوامل شرفوناا http://forum.hwaml.com/t347794.html

عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 03-04-2017, 04:32 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية noor.hm

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 105527
المشاركات: 7 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
noor.hm will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
noor.hm غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : noor.hm المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: افضل طرق التخسيس بدون رجيم




علي فكرة لازم يكون في احترام للمصدر وان يتم ذكرة في المقال وده مش اعلان انتوا مش في الكون لوحدكم دي منفعة متبادلة وعدم ذكر مصدر المعلومة اسمها سرقة





من مواضيع noor.hm
عرض البوم صور noor.hm   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انقاص الوزن بدون رجيم ، اسهل طريقة لانقاص الوزن بدون رجيم ، وصفات التخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 12:22 AM
تخسيس 5 كيلو بدون حمية غذائية ، التخسيس بدون رجيم ، التخسيس بدون حمية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 1 09-04-2012 06:39 AM
رشاقة بدون رجيم ، طريقة الحصول على جسم رشق بدون رجيم ، التخسيس بدون رجيم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 04:05 PM
التخسيس بدون رجيم ، انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية انقاص الوزن بدون نظام رجيم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:17 AM
انقاص الوزن بدون رجيم ، طرق انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية التخسيس بدون ريجيم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 06:51 PM

 

الساعة الآن 12:47 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .