أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


كيف أنام فى وضع صحيح ومريح أثناء الحمل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-04-2017, 11:55 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صابريناا

البيانات
التسجيل: May 2017
العضوية: 108384
المشاركات: 160 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 50
صابريناا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صابريناا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي كيف أنام فى وضع صحيح ومريح أثناء الحمل




كيف أنام فى وضع صحيح ومريح أثناء الحمل
كيف أنام فى وضع صحيح ومريح أثناء الحمل


كيف أنام فى وضع صحيح ومريح أثناء حملي؟
سؤال يشغل كل حامل، خاصة كلما مر بها الوقت فيزداد وزنها ويزداد حجم بطنها، وتجد أنه من الصعوبة التوصل لوضعية مريحة أثناء النوم، وفى الوقت نفسه تجد فيمن حولها من تقول لا تنامي على بطنك فهذا يضر بالجنين، وأخرى تقول لا تنامي على ظهرك فهذا يضر بجنينك، وهى بين كلام هذه وتلك، لكن أنت لا تضعي نفسك فى هذه الحيرة، وفقط تابعينا لمعرفة الإجابة.

لماذا يصعب عليكِ التوصل لوضعية مريحة للنوم أثناء حملك؟

أثناء الحمل تحدث لديكِ بعض التغيرات الهرمونية والجسدية، والتي تكون قادرة على تعطيل صفاء نومك ومن هذه التغيرات:
زيادة وزنك.
زيادة حجم بطنك. اوضاع النوم اثناء الحمل
آلام الظهر التى تطرأ عليكِ أثناء الحمل.
الحموضة.
ضيق التنفس الذى يمكن أن تتعرضي له أثناء نومك، وخاصة آخر فترة من الحمل.
الأرق.


اوضاع النوم اثناء الحمل اوضاع النوم اثناء الحمل اوضاع النوم اثناء الحمل
ما هى أفضل وضعية لنومك أثناء الحمل؟

فى الثلث الأول من الحمل حجم بطنك هو الذي يحدد ذلك، ونظراً لصغر حجم بطنك فى هذه الفترة، فأي وضعية للنوم تكون جيدة على جانبيكي أو على ظهرك أو حتى على بطنك، ولكن يفضل عدم نومك على بطنك بعد أول شهرين من الحمل، حتى لا يضر ذلك بجنينك.
فى الثلث الثاني والثالث من الحمل أفضل وضعية للنوم هى النوم على جانبك، مع وضع وسادة بين ركبتيكي لدعم ساقيكي ولتقليل آلام الحوض والفخذ التى تطرأ عليكِ خلال هذه الفترة، ولكن لاحظي أنه يفضل النوم على جانبك الأيسر عن النوم على جانبك الأيمن، لأنك فى هذا الوضع يزداد حجم الدم والمواد المغذية التى تصل للمشيمة ولجنينك، وهذا الوضع يساعد الكليتين على القيام بعملها بكفاءة، فتقوم بالتخلص من نفايات الجسم والسوائل، وهذا بدوره يقلل من تورم القدمين واليدين، ولأنه يعد من الصعوبة البقاء على نفس الوضعية طوال الليل، فيمكنك استبدال الجانب الأيسر بالجانب الأيمن، وننصحك بالبعد عن النوم على ظهرك تماماً، خاصة خلال آخر فترة من الحمل.
إذا كنتِ تعاني من آلام بظهرك فيمكنك النوم فى نفس الوضعية، مع وضع وسادة تحت بطنك لدعمها وأخرى وراء ظهرك لدعمه، ولتقليل الآلام به وللحصول على المزيد من الراحة، وتجنبي النوم على ظهرك، فهذا يمكن أن يزيد من آلامك.


إذا كنتِ تعاني من ضيق فى التنفس، وهو شائع فى آخر فترة من الحمل، فيمكنك النوم فى نفس الوضعية على جانبك أو النوم على الوسائد، وتجنبي تماما النوم على ظهرك.
إذا كنتِ تعاني من البواسير فتجنبى أيضا النوم على ظهرك لتقليل الضغط على منطقة المستقيم.

اوضاع النوم اثناء الحمل اوضاع النوم اثناء الحمل اوضاع النوم اثناء الحمل
ما هي أوضاع النوم التي يجب عليكِ أن تتجنبيها أثناء حملك؟

النوم على ظهرك: خاصة خلال الفترة الأخيرة من الحمل، أو إذا كنتِ تعاني من آلام بظهرك أو ضيق فى التنفس أو البواسير أو انخفاض فى ضغط الدم، لأن هذه الوضعية تقلل من الدم الواصل لقلبك ولجنينك، لأن الوزن الزائد فى منطقة الرحم عندما تنامين على ظهرك يضغط على الأوعية الدموية الرئيسية، فيقل الدم الواصل لقلبك، ويسبب ذلك انخفاض فى ضغط الدم لديكِ ودوخة، وبالتالى يقل الدم الواصل لجنينك أيضاً، وبخاصة خلال الثلث الثالث من الحمل.
النوم على بطنك: فقط يمكنك ذلك خلال أول شهرين من الحمل، لكن بعد ذلك فهذه الوضعية يمكن أن تضر بجنينك، غير أن بطنك تزداد فى الحجم، فيصعب عليكِ النوم فى هذه الوضعية.

اتمنى الاستفاده "منقول"
تحياتي ليكم





من مواضيع صابريناا
0 تفسير حلم نزول دم او ماء اخضر
0 كيف أنام فى وضع صحيح ومريح أثناء الحمل
0 ارشادات مهمة لنجاح عمليه اطفال الانابيب ☺
0 لكي حبيبتي اعراض الحمل المبكرة 🌹🌹
0 تفسير حلم نزول دم او ماء اخضر
0 رجااء ادعولي مالي غيركم 😢
0 9 اشياء تؤثر على صحة الجنين ...😞
0 نتيجة التحليل 1 % والدكتور قالي اوقف العلاج وأعيد التحليل
0 الي عملت اطفال انابيب شو أعراض اليوم السادس ومتى يبين الحمل
0 بعيدا عن المواضيع المعتادة غاليتي توقفي هنااا ..🌹🌹
0 لكي حبيبتي اعراض الحمل المبكرة 🌹🌹
0 ماذا يحدث في رحمي بعد ارجاع الاجنة
0 الم أسفل البطن والظهر مع غازات في اليوم التاسع من ترجيع الأجنة
0 اجعلي الابتسامة لاتفارقك وقولي الحمد لله ☺
0 حلم صغير 😢
توقيع : صابريناا

ام دانا

لا تقاس حلاوة الإنسان بحلاوة اللسان.. فكم من كلمات لطاف حسان.. يكمن بين حروفها سم ثعبان.. فنحن في زمن اختلط فيه الحابل بالنابل.


التعديل الأخير تم بواسطة صابريناا ; 05-04-2017 الساعة 11:58 AM
عرض البوم صور صابريناا   رد مع اقتباس



قديم 05-04-2017, 12:05 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عايشه يوسف

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 86808
المشاركات: 2,262 [+]
بمعدل : 0.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 115
عايشه يوسف will become famous soon enoughعايشه يوسف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عايشه يوسف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صابريناا المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف انام اثناء حملي ؟




يعطيك العافية علئ الموضوع ان شاء الله يفيد الحوامل





من مواضيع عايشه يوسف
0 فوائد الاناناس للحمل
0 خطة مقترحة لأي معلمة تخلص مناهجها قبل رمضان
0 ساعدوني عن حجم البويضه
0 مساعده على موعد التوبيض وطول الدوره
0 موضوع يخص اقسام منتدئ حوامل اتمنئ الدخول
0 نزول دم أحمر هل يعتبر أجهاض
0 تحليل الحمل والابره التفجيريه
0 دعواتكم حبيباتي
0 حجم البويضه
0 * (يُوصِيكُمُ اللَّهُ فِي أَوْلَادِكُمْ ۖ).
0 دم دوره او دم حمل ساعدوني؟؟
0 كلام سيغير تفكيرك في الحياة بإذن الله !!
0 ان لله وان اليه راجعون
0 ابي الدوره تنزل اهم شي عشان ابتدي علاج خايفه
0 خروج ماده لزجه من الصدر وتاخر الدوره
توقيع : عايشه يوسف

‏عسى كل حلم طال إنتظاره , يُفاجئنا الله بتحقيقه ..

عرض البوم صور عايشه يوسف   رد مع اقتباس

قديم 05-04-2017, 12:35 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صابريناا

البيانات
التسجيل: May 2017
العضوية: 108384
المشاركات: 160 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 50
صابريناا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صابريناا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صابريناا المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف انام اثناء حملي ؟




يعافيكي ويخليكي حبيبتي عايشة يوسف وعقبال ميفيدنا احنا كمااان





من مواضيع صابريناا
0 حبيبتي اليكي كل مايضر جنينك 🌹🌹
0 تفسير حلم نزول دم او ماء اخضر
0 علاج النزيف في الحمل
0 بعيدا عن المواضيع المعتادة غاليتي توقفي هنااا ..🌹🌹
0 طرق التغلب على الوحام في الحمل
0 حبيبتي اليكي كل مايضر جنينك 🌹🌹
0 تحليلي سلبي باليوم 11 من ترجيع الاجنة
0 طرق التغلب على الوحام في الحمل
0 اجعلي الابتسامة لاتفارقك وقولي الحمد لله ☺
0 رجااء ادعولي مالي غيركم 😢
0 لكي حبيبتي اعراض الحمل المبكرة 🌹🌹
0 ماذا يحدث في رحمي بعد ارجاع الاجنة
0 ارشادات مهمة لنجاح عمليه اطفال الانابيب
0 نتيجة التحليل 1 % والدكتور قالي اوقف العلاج وأعيد التحليل
0 حلم صغير 😢
توقيع : صابريناا

ام دانا

لا تقاس حلاوة الإنسان بحلاوة اللسان.. فكم من كلمات لطاف حسان.. يكمن بين حروفها سم ثعبان.. فنحن في زمن اختلط فيه الحابل بالنابل.

عرض البوم صور صابريناا   رد مع اقتباس

قديم 05-05-2017, 03:27 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,742 [+]
بمعدل : 11.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صابريناا المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف أنام فى وضع صحيح ومريح أثناء الحمل




يعطييييك الف عااافية يا الغلااا على الطرح القيم





من مواضيع jojo 123456
0 عربات الاطفال تواكب الموضة
0 صنعي gel لغسل اليدين وللإستحمام بنفسك رائع وفي متناول الجميع
0 فطائر الدجاج بالجزر
0 احكي لنا قصتك مع حماتك وبناتها
0 بطاطس كابوريا
0 الشخصية القوية للزوجة**موضوع للنقااش**
0 نكت*******
0 نتائج مسابقة ابيات من ذهب
0 أطباق رمضانية مشهورة *شرقية خليجية ومغاربية * تابعوني
0 أعراض لا يجب التغاضي عنها خلال فترة الحمل
0 متى يصبح الطلاق ضرورة؟
0 قصة أصحاب الاخدود بالصور
0 طريقة عمل سلطه االباذنجان مع الرمان والثوم
0 مجموعة أزياء إيلي صعب الهوت كوتور
0 للأسف حان وقت الوداع
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس

قديم 05-05-2017, 03:39 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صابريناا

البيانات
التسجيل: May 2017
العضوية: 108384
المشاركات: 160 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 50
صابريناا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صابريناا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صابريناا المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف أنام فى وضع صحيح ومريح أثناء الحمل




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jojo 123456 مشاهدة المشاركة
يعطييييك الف عااافية يا الغلااا على الطرح القيم
يعافيكي ويخليكي ويعطيكي ليرضيكي حبيبتي جوجو





من مواضيع صابريناا
0 كيف أنام فى وضع صحيح ومريح أثناء الحمل
0 ماذا يحدث في رحمي بعد ارجاع الاجنة
0 كيف أنام فى وضع صحيح ومريح أثناء الحمل
0 رجااء ادعولي مالي غيركم 😢
0 أختفاء الم الصدر في يوم 11 من ترجيع الأجنة
0 الم أسفل البطن والظهر مع غازات في اليوم التاسع من ترجيع الأجنة
0 حبيبتي اليكي كل مايضر جنينك 🌹🌹
0 حبيبتي اليكي كل مايضر جنينك 🌹🌹
0 الي عملت اطفال انابيب شو أعراض اليوم السادس ومتى يبين الحمل
0 تحليلي سلبي باليوم 11 من ترجيع الاجنة
0 علاج النزيف في الحمل
0 اجعلي الابتسامة لاتفارقك وقولي الحمد لله ☺
0 حلم صغير 😢
0 تفسير حلم نزول دم او ماء اخضر
0 طرق التغلب على الوحام في الحمل
توقيع : صابريناا

ام دانا

لا تقاس حلاوة الإنسان بحلاوة اللسان.. فكم من كلمات لطاف حسان.. يكمن بين حروفها سم ثعبان.. فنحن في زمن اختلط فيه الحابل بالنابل.

عرض البوم صور صابريناا   رد مع اقتباس

قديم 05-06-2017, 09:20 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام زهراء 2

البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 44165
المشاركات: 220 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 50
ام زهراء 2 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام زهراء 2 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صابريناا المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف أنام فى وضع صحيح ومريح أثناء الحمل




عاشت اديج ع النصائح حبيبتي وبارك الله بيك ع الموضوع الرائع





من مواضيع ام زهراء 2
عرض البوم صور ام زهراء 2   رد مع اقتباس

قديم 05-06-2017, 09:30 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صابريناا

البيانات
التسجيل: May 2017
العضوية: 108384
المشاركات: 160 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 16
نقاط التقييم: 50
صابريناا will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
صابريناا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صابريناا المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف أنام فى وضع صحيح ومريح أثناء الحمل




تعيشي حبيبتي يعافيكي ويخليكي ويعطيكي ليرضيكي ياارب





من مواضيع صابريناا
0 لكي حبيبتي اعراض الحمل المبكرة 🌹🌹
0 بعيدا عن المواضيع المعتادة غاليتي توقفي هنااا ..🌹🌹
0 أختفاء الم الصدر في يوم 11 من ترجيع الأجنة
0 تفسير حلم نزول دم او ماء اخضر
0 نتيجة التحليل 1 % والدكتور قالي اوقف العلاج وأعيد التحليل
0 تفسير حلم نزول دم او ماء اخضر
0 رجااء ادعولي مالي غيركم 😢
0 لكي حبيبتي اعراض الحمل المبكرة 🌹🌹
0 طرق التغلب على الوحام في الحمل
0 كيف أنام فى وضع صحيح ومريح أثناء الحمل
0 ماذا يحدث في رحمي بعد ارجاع الاجنة
0 الي عملت اطفال انابيب شو أعراض اليوم السادس ومتى يبين الحمل
0 ارشادات مهمة لنجاح عمليه اطفال الانابيب
0 حبيبتي اليكي كل مايضر جنينك 🌹🌹
0 9 اشياء تؤثر على صحة الجنين ...😞
توقيع : صابريناا

ام دانا

لا تقاس حلاوة الإنسان بحلاوة اللسان.. فكم من كلمات لطاف حسان.. يكمن بين حروفها سم ثعبان.. فنحن في زمن اختلط فيه الحابل بالنابل.

عرض البوم صور صابريناا   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بقع حمراء اثناء حملي أمنيتي طفل إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 6 12-08-2014 10:19 PM
على اي جنب انام :( رونا90 إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 8 11-25-2014 07:40 AM
حمل اثناء الحمل هذي هي حالتي .. في حملي .. مشاعل الدوسري منتدى أعراض الحمل والوحام 23 06-07-2012 08:49 AM
تجربتي بالنزف اثناء حملي بالشهر الاول والثاني ام علاوي1 منتدى أعراض الحمل والوحام 21 02-10-2012 03:07 PM
ماقدر انام !! يارب لاتحرمني اياه إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 17 04-24-2011 11:52 AM


الساعة الآن 02:27 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .