أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


مين مهتمه فى برامج الرجيم والرشاقه


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-10-2010, 08:58 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنو الحلوه

البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 16631
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
حنو الحلوه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنو الحلوه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي مين مهتمه فى برامج الرجيم والرشاقه





السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دائمآ ابحث عن برامج الرجيم ومهتمه فى الرشاقه والبرامج الغذائيه والتغذية الطبيعية
وبصدفه طحت على قناه اسمها اثال الفضائيه الظاهر انها جديد بس اعجبتنى ممتازه
وجدت دكتور اسمه محمد عمر ابو راشد خبير التغذية والطاقة
واي شي تعاني منه عنده علاج ماشاء الله عليه
استفسار هل احد متابعه او شافت برامجه
ياليت احد يرد عليه فى اسرع وقت ممكن





من مواضيع حنو الحلوه
عرض البوم صور حنو الحلوه   رد مع اقتباس



قديم 12-11-2010, 08:08 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية om salma

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14833
المشاركات: 166 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
om salma will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
om salma غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنو الحلوه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: مين مهتمه فى برامج الرجيم والرشاقه




أهلين اختى انا متابعة برامج الريجيم والرياضة

بحكم عملى ودراستى ولكن لم اشاهد هذة القناة

وان اردتى المتابعة لبرنامج غذائى لدكتور مضمون

انا مستعدة ادلك علية واكون معاكى بالنصائح كمان والله المستعان

وخدى بالك ليس كل مايعرض يصدق





من مواضيع om salma
عرض البوم صور om salma   رد مع اقتباس

قديم 12-11-2010, 08:14 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نغمة حزن

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14464
المشاركات: 1,227 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
نغمة حزن will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نغمة حزن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنو الحلوه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: مين مهتمه فى برامج الرجيم والرشاقه




مرحبا عزيزتي وانا كمان اول مره اسمع بهالقناة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
om salma
حبيتي انا بحاجه لبرنامج غدائي ووزني مناسب مع طولي والحمدلله بس انا بدي برنامج يحافظ ع وزني
ومشكووووره حبيبتي





من مواضيع نغمة حزن
0 أي القلوب قلبك - لعل قلبك هنآ‏
0 سندويشات الكباب‏
0 ألا بذكر الله تطمئن القلوب.......
0 استفسار عن جهاز الساونا الذي يباع بالمحلات اللي تجاوبني الله يجعل زوجها ما يآخذ غيرها
0 الصداقه ام الحب ايهما تختارين
0 فيه ناس كثير محتاااااجته لا تتهاونون بالارسال‏
0 كل فتاه تحب شاب... اريد ان اخبرك بامر ....!!!! ارجوا قرات الموضوع كاملا للاهميه!!!
0 الى اهل جده ضروري ،،‏
0 مين بتعرف للحمام المغربي؟؟؟
0 يلا مين اتكون ئد هاللعبه..........؟؟؟
0 صور من وسط الحشود في المظاهرات المصريه
0 ادعوا بهذا الدعاء و ساعدوا على نشره
0 غريب؟؟؟؟؟؟؟؟
0 ًً تعالو فرفشو مع نغومه..ًً
0 || هل ْ لي ِ نصيبٌ من ْالدعآءِ بيْنَكمْ ||
توقيع : نغمة حزن

لا اله إلا الله رب السماوات السبع و رب العرش العظيم

عرض البوم صور نغمة حزن   رد مع اقتباس

قديم 12-12-2010, 01:30 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية om salma

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14833
المشاركات: 166 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
om salma will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
om salma غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنو الحلوه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: مين مهتمه فى برامج الرجيم والرشاقه




اهلين نغمة حزن

أختى اتمنى تضعى عمرك ووزنك وطولك وحالتك ان كانت حامل باى شهر ام لا

وهل حصل ولادة قبل الان وباى طريقة ان كان فى ولادة طبيعية ام قيصرى

وان شاء الله اضع نظام متوازن صحى ينفعك باذن الله





من مواضيع om salma
عرض البوم صور om salma   رد مع اقتباس

قديم 12-12-2010, 03:47 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نغمة حزن

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14464
المشاركات: 1,227 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
نغمة حزن will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نغمة حزن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنو الحلوه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: مين مهتمه فى برامج الرجيم والرشاقه




حبيبتي لا انا مو مجوزه ع الطريئ هههههههه دعواتك
انا وزني 60 وطولي 174سم
يسلمووووووووووووووووووو حبيتبي





من مواضيع نغمة حزن
0 ًً تعالو فرفشو مع نغومه..ًً
0 الى اهل جده ضروري ،،‏
0 صور من وسط الحشود في المظاهرات المصريه
0 ادعوا بهذا الدعاء و ساعدوا على نشره
0 مداااااااااااااااايقه كتير
0 استفسار عن جهاز الساونا الذي يباع بالمحلات اللي تجاوبني الله يجعل زوجها ما يآخذ غيرها
0 أي القلوب قلبك - لعل قلبك هنآ‏
0 خاطرة كتبتها ل خطيبي
0 صور من وسط الحشود في المظاهرات المصريه
0 أحلى تهنئة عيد ميلاد لأغلى الناس على قلبي" الع طر الفرنس
0 ألا بذكر الله تطمئن القلوب.......
0 بليز أحكولي شو العلاج,.....؟؟
0 ألله يسعدها يارب اللي بترد ع موضوعي
0 كل فتاه تحب شاب... اريد ان اخبرك بامر ....!!!! ارجوا قرات الموضوع كاملا للاهميه!!!
0 مين بتعرف للحمام المغربي؟؟؟
توقيع : نغمة حزن

لا اله إلا الله رب السماوات السبع و رب العرش العظيم

عرض البوم صور نغمة حزن   رد مع اقتباس

قديم 12-13-2010, 12:55 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية om salma

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14833
المشاركات: 166 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
om salma will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
om salma غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنو الحلوه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: مين مهتمه فى برامج الرجيم والرشاقه




أهلين نغمة حزن

ماشاء الله وزنك مناسب والحمد لله سأضع لكى نظام اسبوعى ان اردتى المتابعة معى

لكن اتمنى ممارسة الرياضة على الاقل 3 مرات اسبوعى لمدة نصف ساعة

نظام غذائى متجدد

الفطار :
--------


كوب شاى او نسكافية بحليب خالى الدسم

+ بيضة اومليت او مسلوقة او قطعة جبنة بيضا + 2 توست + خيار


الغدا :
--------


اليوم الاول : ربع دجاجة + 3ملاعق ارز + سلطة + خضروات

اليوم الثانى : سلطة +8 ملاعق فول + رغيف سن

اليو م الثالث : سلطة زبادى بالفواكهة

اليوم الرابع : سلطة + 4 قطع مناقيش

اليوم الخامس : سلطة + تونة + رغيف سن

اليوم السادس : سلطة +سمك مشوى + 4ملاعق ارز

اليوم السابع : سلطة كرنب + قطعتين بيتزا أو او ربع دجاجة مشوى


العشا :
------------


2 ثمرة فاكهه + كوب زبادى (روب)


وبالف هنا





من مواضيع om salma
عرض البوم صور om salma   رد مع اقتباس

قديم 12-13-2010, 02:09 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نغمة حزن

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14464
المشاركات: 1,227 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
نغمة حزن will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نغمة حزن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنو الحلوه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: مين مهتمه فى برامج الرجيم والرشاقه




حبيبتي يسلموووووووو والله الرجيم عجبني وشكلو حلو وخفيف
وع فكره انا يوميا بمشي ساعه نص ساعه العصر ونص ساعه العشاء
بس انا هلا بلشت اتخوف من جو الشتى والي اكتر من 3 ايام شهيتي مفتوحه للأكل وحاسسه اني بتفشش بالاكل مو جوع
وخايفه والله استمر هيك طول الشتويه ومايجي الصيف الا وانا 100 كيلو هههههههههههه
تعرفي انا مابفطر ولا بتغدا بعد المغرب العشاء ببلش أكل وانا بخاف من اكل الليل شو نصيحتك الي وسامحيني عم غلبك معي ويسلمووووووووووووووووووو حبيبتي





من مواضيع نغمة حزن
0 لتخلص من الكحه بخمس دقائق
0 ألله يسعدها يارب اللي بترد ع موضوعي
0 الى اهل جده ضروري ،،‏
0 الحب بعد ام قبل الزواج
0 من هو والد سيدنا سليمان هل الاجابة هي سيدنا داوود ?
0 ًً تعالو فرفشو مع نغومه..ًً
0 مين بتعرف للحمام المغربي؟؟؟
0 ساااااااااااااااااااااااعدوني بليز
0 سندويشات الكباب‏
0 ألله ينور طريقها اللي اتفوت ع موضوعي
0 غريب؟؟؟؟؟؟؟؟
0 استفسار عن جهاز الساونا الذي يباع بالمحلات اللي تجاوبني الله يجعل زوجها ما يآخذ غيرها
0 تبادل اللبس بين البنات؟؟؟؟؟
0 صور من وسط الحشود في المظاهرات المصريه
0 اقدر اتحمل كل شئ
توقيع : نغمة حزن

لا اله إلا الله رب السماوات السبع و رب العرش العظيم

عرض البوم صور نغمة حزن   رد مع اقتباس

قديم 12-14-2010, 11:58 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية om salma

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14833
المشاركات: 166 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
om salma will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
om salma غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنو الحلوه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: مين مهتمه فى برامج الرجيم والرشاقه




السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

حياكى الله نغم

ولا يهمك من الاسئلة إسالى زى ما انتى عايزة

نجاوب اولا على موضوع المشى على فكرة مشى الشتا ممتع جدا وفقدان سعرات

حرارية اكتر لان الجسم بيحتاج لطاقة اكبر لتدفئتة ولخروج العرق

المهم عندى لاتوقفى المشى على الاقل 3 مرات بالاسبوع وياريت تحاولى

تمارسى رياضة حتى لو بالبيت وممكن تساعدى حالك بشراء

جهاز المشى ( التريد ميل ) او الاوربتراك كلها اجهزة

ممتازة والله يعينك

بالنسبة بان المشى يسبب لك الجوع عليكى بشرب كمية كبيرة من الماء ولا مانع

من تناول ثمرة تفاح او برتقال او اى فاكهه تحبيها

وانا لا اشجع اهمال وجبة الفطار ابدا يجب ولازم ولا بد منها الغدا ممكن ان نؤجلها لبعد المغرب

لكن الفطار هى الوجبة الاساسية والرئيسية لليوم كلة دائما كان فى مثل

بقولة هل ممكن للسيارة ان تسير بدون بنزين هكذا جسم الانسان الوجبة المهمة لة

هى الفطار فعليكى بها لان اهمالها يسبب عسر هضمى وسمنة وسؤ تغذية وانيميا

وانا تحت امرك فى اى استفسار

وياريت قبل نهاية اسبوع النظام تنبهينى لاضع نظام جديد لكى اذا احببتى الاستمرار

واذا احببتى ان اضع تمارين رياضية تتبعيها انا موجودة

ويارب بالصحة الدائمة





من مواضيع om salma
عرض البوم صور om salma   رد مع اقتباس

قديم 12-16-2010, 09:14 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نغمة حزن

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 14464
المشاركات: 1,227 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
نغمة حزن will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نغمة حزن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : حنو الحلوه المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: مين مهتمه فى برامج الرجيم والرشاقه




حبيبتي ألله يسعدك يااااااارب ومايحرمني منك والله اني بغلبك معي
والله انا امشيت ع النظام اللي حكتيه يومين بس هلا خرب معي النظام شان الصيام صومت مبارح واليوم وناويه بكره بإزن الله
وجد والله حاسه حاااااااااااااااااااااالي نصحانه شي 4 كيلو ونفسيتي تعبت والله لانو اكلي خفيف بس ليه بنفخ بسرعه مش فاهمه
يلا انا انشالله من السبت رح بلش بالنظام من جديد ويوم الجمعه انشالله بتخبريني بالنظام التاني
يسلمووووو حبيبتي كتييييييييييييير





من مواضيع نغمة حزن
0 اقدر اتحمل كل شئ
0 غريب؟؟؟؟؟؟؟؟
0 ألله ينور طريقها اللي اتفوت ع موضوعي
0 رحبو بي من جديد
0 الى اهل جده ضروري ،،‏
0 كل فتاه تحب شاب... اريد ان اخبرك بامر ....!!!! ارجوا قرات الموضوع كاملا للاهميه!!!
0 خاطرة كتبتها ل خطيبي
0 ألله يخليكم لا تتركوني انا بحاجتكم بعد الله
0 ادعوا بهذا الدعاء و ساعدوا على نشره
0 لتخلص من الكحه بخمس دقائق
0 ًًحال البنت لاقالو لها جاك عريس‏ًً
0 الصداقه ام الحب ايهما تختارين
0 استفسار عن جهاز الساونا الذي يباع بالمحلات اللي تجاوبني الله يجعل زوجها ما يآخذ غيرها
0 أي القلوب قلبك - لعل قلبك هنآ‏
0 الحب بعد ام قبل الزواج
توقيع : نغمة حزن

لا اله إلا الله رب السماوات السبع و رب العرش العظيم

عرض البوم صور نغمة حزن   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتي مع الرجيم O R Ċ H I Đ قسم التغذية 20 09-25-2010 09:11 PM
معلومات عن الدايت والرشاقه غـ روحي ـلا منتدى الرشاقة والصحة 2 04-23-2010 07:32 AM
ملف كامل لاطباق الرجيم عزيزة النفس قسم التغذية 6 04-01-2010 01:38 PM
معنى اسم سهى. DOROTI منتدى اسماء المواليد 1 11-01-2009 01:15 AM


الساعة الآن 10:36 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .