أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


تعرفي على أكثر 6 أنواع سمك مفيدة للصحة


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By بحــ العيون ــــــــر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-25-2018, 06:06 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e33 تعرفي على أكثر 6 أنواع سمك مفيدة للصحة




تعرفي على أكثر 6 أنواع سمك مفيدة للصحة


السمك وجبة مفضلة للجميع، فوائده معروفة لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة لجسم الإنسان بشكل عام وتقيه من الأمراض، ورغم ذلك تختلف فوائد السمك حسب نوعه إليك أفضل 7 أنواع أسماء مفيدة للصحة.
*
1-** الجمبري:
واحد من أشهر أنواع الأسماك بسبب فوائده الكثيرة واحتوائه على عدة عناصر يحتاجها جسم الإنسان فهو يحتوي على الزنك، واليود، والسيلينيوم، كما يُعد من المأكولات البحرية الغنية بفيتامين b12 وهو مهم وضروري لعملية انقسام الخلايا، ومحاربة الكوليسترول.
*
2-** السلمون المدخن:
بالإضافة إلى مذاقه الرائع فهو يحتوي على عدد من العناصر المفيدة لجسم الإنسان فهو يحتوي على زيوت أوميجا 3 التي تتعدد فوائده بداية من محاربة السرطان ومقاومته إلى خفض نسبة الدهون في الدم وحماية الأوعية الدموية من الجلطات، كذلك يحتوي السلمون على فياتمين هـ الذي يحارب السرطان أيضا نتيجة مقاومته للأكسدة، كما إنه ينصح به للسيدات الحوامل نظرا لقدرته على تحسين الحالة المزاجية التي تضطرب نتيجة الحمل.


3-** التونة:
أكثر الأسماك المعلبة انتشارًا، نتيجة لما يحتويه من بروتينات وفيتامينات تحديدا فيتامينات ب 12 وب 6 ، يتميز أيضا بأنه سهل التحضير وله طرق عديدة في تقديمه، يصلح وجبة سهلة بها الكثير من الفائدة.
*
4-** الكافيار:
بالإضافة إلى مذاقه الطيب وشهرته كواحد من أفضل المقبلات فهو يحتوي على عدد من العناصر التي تجعله يمتاز بفوائده الصحية أيضا فهو يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيم الذي يعد من العناصر الضرورية لتنظيم ضربات القلب، كما إنه يساعد على السيطرة وتخفيض ضغط الدم، كما إنه احتوائه على الأوميجا3 يجعل منه فعال في تخفيض الكوليسترول والدهون الثلاثية لذلك ينصح به لتعزيز صحة الشرايين والقلب للوقاية من الجلطات والأزمات القلبية والسكتة الدماغية.
*
5-** السمك الأبيض:
هناك أنواع عديدة من السمك الأبيض مثل سمك القد وسمك موسى والبلطي تتميز تلك الأسماء بأنها منخفضة جدا في الدهون مما يجعلها من أكثر الأسماء فائدة للصحة، خاصة لهؤلاء الذين يتبعون حمية قوية ويبتعدون عن الأسماك بسبب دهونها، وكذلك يتميز السمك الأبيض بأنه مصدر للأوميجا 3 لكن أيضا بمستويات أقل من بقية الأنواع.
*
6-** السردين:
يوجد أكثر من 20 نوع من السردين، تتميز جميعها بالمزاق الطيب والعناصر الصحية التي تساعد الجسم، فهو يحتوي على فيتامين ب 12، والسيلنيوم، بالإضافة إلى الفسفور والأوميجا 3 وفيتامين د والبروتين، ويعتبر السردين من الأسماك المفيدة لصحة الشعر والحفاظ على قوته، كما إنه مفيد للعظام ولصحة القلب بشكل عام.





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تعالي تعرفي على ادوات المطبخ الاساسية؟
0 طريقة عمل آيس كريم المشمش
0 لعمل وردات بستخدام شوكة الطعام من شريط الستان
0 البراءه مالهااااا اي عنوان
0 آن ويديا تستيقظ في الصباح الباكر لإعداد فطور مميز لأولادها الأربعة
0 دجاج مشوى بالكارى ~ طريقة عمل الشيش طاووق
0 لحظه من منكم ابي اسئلكم
0 عباارات تنطقها المرأة تثير جنون الرجل بشدة،فتعرفي معنا على تلك العبارات،وتجنبيها
0 الهجرة النبوية
0 اجدد أسماء جديدة وغريبة لتسمية أبنائهم وبناتهم بها كنوع من التغيير والتميز.2015
0 الماكياج المثالي في كثير من الأحيان يكون من خلال ماكياج ناعم للعروس
0 ماهي اسباب تأخر الدورة؟
0 عمل كوكيز المربى
0 مبعوث النبي يفحم ملك الاسكندرية
0 عذرا لمن لاأعجبهم فمهارة ذو الوجهين لا أتقنها...!!!
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس



قديم 04-29-2019, 09:54 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 11.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: تعرفي على أكثر 6 أنواع سمك مفيدة للصحة




تسلمي ع الافادة بحر العيون����





من مواضيع Rama Alqaderi
0 إقرأي عن الكشف المهبلي للحامل في الشهر التاسع
0 معلومات عن تطور الجنين من الاسبوع ال 13 إلى 25
0 تعرفي أكثر على طرق حماية طفلك من الحروق
0 أطعمة أكثري من تناولها في شهور حملكِ الأولى
0 تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
0 نقص كريات الدم البيضاء عند الأطفال أسبابه وطرق علاجه
0 أبرز أسباب القشرة عند الرضع ونصائح مثالية للحد منها
0 الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى
0 تعرفي معنا على المضاعفات الناتجة عن الحمل الرحوي
0 هنا طريقة تحضير بسكوت الكريمة اللذيذ والمقرمش
0 العلاج بتقويم العمود الفقري وتعزيز الأداء الرياضي مع د. لوسيان عيد
0 ماذا يقصد بانسداد قنوات الحليب أثناء الرضاعة؟
0 تعرفي على أعراض الحمل في الأسبوع الأول للبكر
0 ماهو الحمل الضعيف وما هي العوامل التي تؤدي الى حدوثه
0 إقرأي عن نزول الإفرازات البنية المهبلية بسبب الحمل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2019, 06:44 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,968 [+]
بمعدل : 15.64 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: تعرفي على أكثر 6 أنواع سمك مفيدة للصحة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 هل تعانين من الخجل وتبحثين عن طرق فعّالة للتخلّص منه؟
0 ادخلي و قولي ايش يستاهل العضو اللي قبلك..؟؟
0 للتخلّص من الرطوبة في المنزل
0 التصويت للمتشاااااركات بمسابقةملكة الميك اب
0 أقرأ هذا الدعاء لو مره في حياتك
0 تعرق اليدين : الاسباب وطرق طبيعية للتخلص من التعرق الزائد لليدين
0 أفكار مبتكرة لمكعبات الثلج
0 طريقة فتات اللوز بالفواكه
0 فساتين الزفاف الدانتيل: أحدث صيحة في 2016
0 ماهي الاسباب لتاخر الدورة الشهرية
0 خاض توم متشيلسون تجربة الولادة
0 تصرف متوقع من خطيبتك العربية!
0 خمس عادات تنظيف ستغير حياتك
0 للتصميم والتواقيع صور اطفال
0 5 نصائح تقلل الشعور بالخمول بعد الإفطار في رمضان
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكلات مفيدة في الشتاء ، اطعمة مهمة للصحة فى الشتاء عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 1 02-01-2016 12:53 AM
أفكار مفيدة تجعلك أكثر يقظة في الحياة ام ارجواااااان المـنـتـدى الـعـام 10 05-08-2015 01:21 AM
معلومات قصيرة جدا و مفيدة جدا للصحة فراشة فلسطين منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 10 03-29-2015 05:23 AM
معلومات مفيدة عن جسم الانسان , تعرفي على اسرار الجسد دموع الليل المنتدى الطبي الــعــام 6 05-04-2014 08:16 AM
فيتامينات مفيدة للصحة ، فيتامينات مفيدة للرشاقة ، اهمية الفيتامينات للرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 05:36 PM


الساعة الآن 03:31 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .