أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


تعرفي على أكثر 6 أنواع سمك مفيدة للصحة


تعرفي على أكثر 6 أنواع سمك مفيدة للصحة السمك وجبة مفضلة للجميع، فوائده معروفة لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة لجسم الإنسان بشكل عام وتقيه ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-25-2018, 07:06 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,831 [+]
بمعدل : 18.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
e33 تعرفي على أكثر 6 أنواع سمك مفيدة للصحة




تعرفي على أكثر 6 أنواع سمك مفيدة للصحة


السمك وجبة مفضلة للجميع، فوائده معروفة لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة لجسم الإنسان بشكل عام وتقيه من الأمراض، ورغم ذلك تختلف فوائد السمك حسب نوعه إليك أفضل 7 أنواع أسماء مفيدة للصحة.
*
1-** الجمبري:
واحد من أشهر أنواع الأسماك بسبب فوائده الكثيرة واحتوائه على عدة عناصر يحتاجها جسم الإنسان فهو يحتوي على الزنك، واليود، والسيلينيوم، كما يُعد من المأكولات البحرية الغنية بفيتامين b12 وهو مهم وضروري لعملية انقسام الخلايا، ومحاربة الكوليسترول.
*
2-** السلمون المدخن:
بالإضافة إلى مذاقه الرائع فهو يحتوي على عدد من العناصر المفيدة لجسم الإنسان فهو يحتوي على زيوت أوميجا 3 التي تتعدد فوائده بداية من محاربة السرطان ومقاومته إلى خفض نسبة الدهون في الدم وحماية الأوعية الدموية من الجلطات، كذلك يحتوي السلمون على فياتمين هـ الذي يحارب السرطان أيضا نتيجة مقاومته للأكسدة، كما إنه ينصح به للسيدات الحوامل نظرا لقدرته على تحسين الحالة المزاجية التي تضطرب نتيجة الحمل.


3-** التونة:
أكثر الأسماك المعلبة انتشارًا، نتيجة لما يحتويه من بروتينات وفيتامينات تحديدا فيتامينات ب 12 وب 6 ، يتميز أيضا بأنه سهل التحضير وله طرق عديدة في تقديمه، يصلح وجبة سهلة بها الكثير من الفائدة.
*
4-** الكافيار:
بالإضافة إلى مذاقه الطيب وشهرته كواحد من أفضل المقبلات فهو يحتوي على عدد من العناصر التي تجعله يمتاز بفوائده الصحية أيضا فهو يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيم الذي يعد من العناصر الضرورية لتنظيم ضربات القلب، كما إنه يساعد على السيطرة وتخفيض ضغط الدم، كما إنه احتوائه على الأوميجا3 يجعل منه فعال في تخفيض الكوليسترول والدهون الثلاثية لذلك ينصح به لتعزيز صحة الشرايين والقلب للوقاية من الجلطات والأزمات القلبية والسكتة الدماغية.
*
5-** السمك الأبيض:
هناك أنواع عديدة من السمك الأبيض مثل سمك القد وسمك موسى والبلطي تتميز تلك الأسماء بأنها منخفضة جدا في الدهون مما يجعلها من أكثر الأسماء فائدة للصحة، خاصة لهؤلاء الذين يتبعون حمية قوية ويبتعدون عن الأسماك بسبب دهونها، وكذلك يتميز السمك الأبيض بأنه مصدر للأوميجا 3 لكن أيضا بمستويات أقل من بقية الأنواع.
*
6-** السردين:
يوجد أكثر من 20 نوع من السردين، تتميز جميعها بالمزاق الطيب والعناصر الصحية التي تساعد الجسم، فهو يحتوي على فيتامين ب 12، والسيلنيوم، بالإضافة إلى الفسفور والأوميجا 3 وفيتامين د والبروتين، ويعتبر السردين من الأسماك المفيدة لصحة الشعر والحفاظ على قوته، كما إنه مفيد للعظام ولصحة القلب بشكل عام.





من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 عجة البيض بالبطاطس من الشيف مي الراجحي
0 مطبخك آمن بمواد تنظيف طبيعية
0 علامات تميز من لا يشعرون بالسعادة في حياتهم
0 انااااااااااااااااااقتي تبرز جمااااااااااااااااااالي
0 البسبوسه اليماني
0 كيف تُربين طفلك ليكون إنساناً أفضل؟
0 كيف تكونين أمّاً صبورة؟
0 9 طرق لتكوين علاقة جيدة بين الأم والجنين
0 المعدل الطبيعي لفيتامين ب12
0 عمل جديلة الشلال
0 الجمبرى الصينى..
0 الوفاء الذي يفتقده بعض بني البشر فهو في الحيوان سبحااان الله
0 العمليات القيصرية تتزايد في الدول الأوروبية
0 ماهو أسلوب Naughty step للعقاب؟
0 طريقة عمل فخذ بالفرن
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكلات مفيدة في الشتاء ، اطعمة مهمة للصحة فى الشتاء عروسة المنتدي المنتدى الطبي الــعــام 1 02-01-2016 01:53 AM
أفكار مفيدة تجعلك أكثر يقظة في الحياة ام ارجواااااان المـنـتـدى الـعـام 10 05-08-2015 01:21 AM
معلومات قصيرة جدا و مفيدة جدا للصحة فراشة فلسطين منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 10 03-29-2015 05:23 AM
معلومات مفيدة عن جسم الانسان , تعرفي على اسرار الجسد دموع الليل المنتدى الطبي الــعــام 6 05-04-2014 08:16 AM
فيتامينات مفيدة للصحة ، فيتامينات مفيدة للرشاقة ، اهمية الفيتامينات للرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 05:36 PM

 

الساعة الآن 09:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .