أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


اهمية التمارين وقت الدورة وفوائدها على صحتك


غالباً ما تظن غالبية النساء انه اثناء الدورة تمتنعين عن القيام باية نشاطات وتسعين الى ان تستغني عن القيام بالتمارين الرياضية اليومية ,وانعكاساتها السلبية على ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-29-2019, 10:17 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 1,436 [+]
بمعدل : 51.84 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 15
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي اهمية التمارين وقت الدورة وفوائدها على صحتك




غالباً ما تظن غالبية النساء انه اثناء الدورة تمتنعين عن القيام باية نشاطات وتسعين الى ان تستغني عن القيام بالتمارين الرياضية اليومية ,وانعكاساتها السلبية على صحتك. الا ان هذه المعتقدات خاطئة.

من هنا، اختارنا ان نعرفك على اهمية التمارين وقت الدورة.

1- تحسين المزاج: ان الدورة الشهرية تحدث اضطراباً بهرمونات المرأة وبالتالي تؤثر على مزاجها وتجعله متقلباً، فتصبح مفرطة الحساسية وحادة الطباع وهي تصبح عصصبية لاتفه الاسباب. الا ان الرياضية ستؤثر بشكل ايجابي على مزاجك وتخفف من حدة الاضطرابات.

2- تحسين الدورة الدموية: احرصي على ممارسة الرياضة اثناء الدورة الشهرية فان ذلك، يساعد على تحسين الدورة الدموية وتنشيطها وبالتلي ستؤدي الى تقليل الآلام المصاحبة لها مثل آلام البطن والصداع.

3- الشعور بالحيوية: ان ممارسة الرياضة سواء خلال الدورة او خارجها ستعمل على تنشيط الجسم ومده بالحيوية التي يحتاج اليها خلال اليوم. والرياضة تساعد على تحسين الصحة الجسدية ويحمينا من الامراض على اختلافها.

4- استبدال الرياضات العنيفة برياضة خفيفة: إذا شعرت انك غير قادرة جسدياً على ممارسة الرياضة اثناء الدورة الشهرية، فننصحك باستبدال الرياضات التي تحتاج الى الكثير من القوة باخرى اقل حدى كالمشي مثلاً واحرصي على التوقف عن ممارسة الرياضة في حال الشعور بالتعب والارهاق.





من مواضيع Rama Alqaderi
0 ما أهمّ أسباب الحمل خارج الرحم؟
0 أفضل مواقع التسوق عبر الإنترنت لطفلكِ الرضيع
0 نصائح للحصول على أفضل النتائج في التنحيف
0 تشوهات خلقية في الرحم تسبب العقم
0 أجمل إكسسوارات الرأس للعروس في يوم الزفاف 2019
0 إدمان مواقع التواصل الاجتماعي أثناء الحج كيف تتغلب عليه؟
0 هرمونات النساء تلعب دورا فى إدمانهن المخدرات وارتفاع معدلات الانتكاس
0 ما هي أضرار صيام الحامل في الشهر الثامن على الجنين؟
0 لخبطة الهرمونات وتاخر الدوره...تعرفي على الأعراض
0 دعاء الليلة الفردية الأولى من العشر الأواخر
0 استخدمي ماسك النعناع الأخضر لبشرة صافية وناعمة
0 أمراض تصيب الجنين بسبب العادات السيئة للأمهات فى الحمل.. تعرف عليها
0 ماهي أسباب الصداع النصفي الشائع أثناء الحمل؟!
0 ماهو الحمل الضعيف وما هي العوامل التي تؤدي الى حدوثه
0 لرفع طاقتكم طيلة رمضان تناول هذه الأغذية
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التمارين الرياضية ، اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية بسملة123 قسم التغذية 0 09-03-2012 05:30 PM
اهمية التمارين الرياضية ، فوائد التمارين الرياضية ، طرق التخلص من السمنة اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-31-2012 04:22 PM
اهمية التمارين المنتظمة ، فوائد التمارين المنتظمة ، علاقة التمارين المنتظمة بالصداع بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 05:57 PM
فوائد تمارين بعد الولادة ، اهمية التمارين بعد الولادة ، التمارين بعد الولادة نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-23-2012 10:41 PM
اخطاء فى التمارين ، كيفية عمل التمارين الرياضية ، طريقة عمل التمارين بشكل صحيح بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 12:45 PM

 

الساعة الآن 09:17 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .