أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الثانية من الحمل . حامل في الشهر الرابع,حامل في الشهر الخامس,حامل في الشهر السادس .


غذاء الحوامل


أفضل غذاء للحامل خاصة في الشهور الأولى . 1_ السبانخ، يقدم السبانخ فائدة كبيرة في تشكيل الجهاز العصبي للجنين والذي يبدأ تشكله خلال الشهور الأولى ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Ahlam Almogahed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-29-2019, 06:27 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Ahlam Almogahed

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117313
المشاركات: 52 [+]
بمعدل : 2.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 50
Ahlam Almogahed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Ahlam Almogahed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
e30 غذاء الحوامل




أفضل غذاء للحامل خاصة في الشهور الأولى .

1_ السبانخ، يقدم السبانخ فائدة كبيرة في تشكيل الجهاز العصبي للجنين والذي يبدأ تشكله خلال الشهور الأولى من عمر الجنين، وذلك لاحتواء السبانخ على كميات كبيرة من حمض الفوليك، والذي يعتبر أحد الأحماض المهمة لتشكيل جهاز المناعة، ويمكن الاستفادة من السبانخ عن طريق إضافته إلى البيض المقلي أو إلى سلطة الخضار أو حساء الخضار.

2_ العدس، يعتبر العدس من الأغذية الضرورية لمساعدة الجنين في تكوين العضلات والأنسجة وبنائها بشكل سليم، وذلك لاحتوائه على معدلات عالية من البروتين النباتي والذي يشكل عنصر أساسي في بناء العضلات، ويمكن الاستفادة من العدس الكامل من خلال سلقه مع الأرز لعمل المجدرة، أو شوربة العدس المجروش.

3_ السلمون، يحتوي السلمون على نسب عالية من الكالسيوم وفيتامين د، اللذان يلعبان دوراً مهماً جداً في تكوين عظام الجنين وزيادة كثافتها وصلابتها، بالإضافة إلى احتوائه على عدد من الدهون غير المشبعة اللازمة لتطوير الجهاز العصبي وجدران الخلايا.

4_ الحمضيات، تشكل الحمضيات كالبرتقال والليمون مصدراً غنياً لحمض الفوليك المساعد في تشكيل الجهاز العصبي للجنين، كما تحتوي الحمضيات على كميات كبيرة من فيتامين c والذي يساعد في بناء الجهاز المناعي وتقويته، ويمكن الاستفادة من الحمضيات من خلال تناول ثمارها، أو إضافة عصيرها على الطعام كما هو الحال في الليمون.

5_ الدجاج، يحتوي الدجاج على الحديد الذي يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء لدى الجنين، كما يقي الأم من التعرض للأنيما وفقر الدم، بالإضافة إلى كونه مصدر غني بالبروتين اللازم لبناء عضل الجنين وأنسجته المختلفة.

6_ اللوز، يعتبر اللوز مصدراً مهماً لأنواع متعددة من البروتين والدهون غير المشبعة، والتي يلعب كل منها دوراً مهماً في تشكيل الجهاز العصبي وبناء الخلايا المختلفة، ويمكن تناول اللوز كما هو أو من خلال طحنه وخلطه مع الزبادي.

7_ الحليب ومنتجاته، يقدم كل من الحليب ومنتجاته المختلفة من ألبان وزبادي وجبن ولبنة وغيرها الكثير كميات كبيرة من الكالسيوم وفيتامين د لكل من الأم والجنين، والذي يساعد في تكوين عظام وأسنان الجنين بالإضافة إلى الشعر والأظافر، كما يمنع إصابة الأم بهشاشة العظام أو ضعف الأسنان .





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Ahlam Almogahed
عرض البوم صور Ahlam Almogahed   رد مع اقتباس


قديم 05-02-2019, 09:33 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 1,263 [+]
بمعدل : 50.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 13
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Ahlam Almogahed المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: غذاء الحوامل




كمان الاطعمة الغنية بالفيتاميناتو الفواكة والخصروات ضرورية جدا في الشهر الخامس

يعطيك العافية ��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 أسباب تضخم الرحم وأعراضه
0 بعض النصائح لتأخير الدورة الشهرية في رمضان
0 تنظيف الرحم... طرق طبيعية ومشروبات تساعدك في ذلك
0 مخاطر القيام بعملية الإجهاض في المنزل
0 7 عصائر طبيعية تكافح السرطان وأمراض القلب...تعرفي عليها
0 تجنبي تناول هذا ال 6 الأكلات الممنوعة في فترة النفاس
0 ماهي العلامات الدالة على أن طفلي جائع
0 ماهي العناصر التي تحتاجها الحامل في الثلث الأول من الحمل؟
0 طرق مذهلة لتفتيح المناطق الحساسة للأبد ودون رجعة
0 سفر البنت مع ام ضد
0 كم مرة يمكن تكرار عملية أطفال الأنابيب؟
0 إدمان مواقع التواصل الاجتماعي أثناء الحج كيف تتغلب عليه؟
0 نصائح تفيد الحامل في الشهور الأولى من الحمل
0 ماهي أبرز أعراض الحمل خارج الرحم؟
0 مايكل كورس تطلق مجموعة خاصة بشهر رمضان المبارك
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تأثير قلة الغذاء علي الجنين ، غذاء الجنين ، اهمية غذاء الحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:15 AM
غذاء الحامل ، افضل الطرق لتغذية الحوامل ، الطريقة السليمة لتغذية الحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-09-2012 02:03 AM
غذاء الحامل ، طرق غذاء الحوامل ، الغذاء السليم للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-25-2012 04:17 AM
غذاء الحوامل ، نوعية غذاء الحوامل ، الغذء السليم للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-23-2012 11:35 PM

 

الساعة الآن 11:52 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .