أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


5 أطعمة يجب تجنبّها خلال الدورة الشهرية 🚫


من المهم مراقبة المأكولات التي تتناولينها خلال الدورة الشهريةلأن بعض الأطعمة يمكن أن تزيد الأعراض سوءً.عليك التأكّد من تناول الطعام الصحّي أثناء فترة الدورة الشهرية ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-30-2019, 01:38 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 1,436 [+]
بمعدل : 51.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 15
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
Unhappy 5 أطعمة يجب تجنبّها خلال الدورة الشهرية 🚫




من المهم مراقبة المأكولات التي تتناولينها خلال الدورة الشهريةلأن بعض الأطعمة يمكن أن تزيد الأعراض سوءً.عليك التأكّد من تناول الطعام الصحّي أثناء فترة الدورة الشهرية وتحدّي الكثير من رغباتك المتطرفة وغير الصحّية لأن الأطعمة التي نأكلها يمكن أن تأثّر بشكل كبير على أجسامنا.

قبل خلال فترة الحيض، يرتفع معدّل الهرمونات في الجسم الأمر الذي يؤدّي إلى الشعور بالتعب والارهاق، لذا من المهم التأكد من عدم تناول الأطعمة التي تجعل الأمور أسوء. لمساعدتك ، قمنا اليو بتجميع قائمة بالأطعمة الخمسة التي يجب عليك تجنّبها إذا كنت تعاني من عوارض الدورة الشهرية.


1- الكافيين

تؤثّر التقلّبات الهرمونية على حالتك المزاجية وآخر ما تريدين القيام به هو إدخال إلى نظامك منّبه قةي مثل الكافيين الذي سيزيد من حساسيتك وغضبك. لا ينطبق ذلك على القهوة فقط، بل أيضاً عليك الامتناع من تناول المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة لأنها غالباً ما تكون غنيّة بالكافيين.


2- منتجات الألبان

تحتوي منتجات الألبان بما في ذلك الحليب واللبن والقشدة والجبن والأيس كريم على الكثير من الدهون التي قد تؤدي إلى زيادة الالتهاب والتهيج الأمر الذي قد يزيد من آلام الدورة الشهرية. كما يعتقد أن منتجات الألبان تسبّب زيادة في إنتاج المواد الكيميائية التي تسمى البروستاجلاندين والمسؤولة عن التشنّجات.


3- اللحوم الدهنية والمعلّبة

أي نوع من اللحوم التي تحتوي على دهون مرئية ستحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون المشبعة. تخلق اللحوم الحمراء، على وجه الخصوص، يمكن تسبّب زيادة في البروستاجلاندين تماماً مثل منتجات الألبان، الأمر الذي يزيد من حدّة آلام الحيض. تحتوي اللحوم المعلّبة على المواد الحافظة وفي بعض الحالات الملح مما يزيد من احتباس الماء في الجسم.


4- الأطعمة المصنّعة

عندما نفكر في الأطعمة المصنّعة، يتبادر إلى أذهاننا الطعام المعلّب والوجبات الجاهزة. ولكن في الواقع، محلات السوبر ماركت مليئة بالأطعمة المعلّية التي يصعب تجنّبها! غالبًا ما تكون الأطعمة المعلّبة غنيّة بالملح والدهون اوالكربوهيدرات المكرّرة والمواد الكيماوية المضافة وستجعلك تشعرين بالمزيد من الانتفاخ والتعب وعدم الارتياح.


5- الحلويات والسكر

تسبّب الحلويات ارتفاع مفاجئ في مستويات الطاقة، الأمر الذي يعطي الشعور بالراحة في البداية، ولكن التعب والانزعاج فيما بعد. من ناحية أخري، يحفّز السكر الالتهابات في الجسم ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم مجموعة كاملة من الأعراض بما في ذلك التهاب المثانة.





من مواضيع Rama Alqaderi
0 اليكم أفضل أنواع البروتين لبناء العضلات
0 أفضل دعاء ممكن تدعيه لميت عزيز عليك
0 هل طفلك يتذوق طعامك في الشهر السابع من الحمل؟!
0 تعرفي على طريقة تشخيص الحمل العنقودي
0 إليك بعض النصائح المفيدة لتغذية الطفل الرياضي
0 أشياء مهمة لا تنسيها عند تجهيزيك لشنطة الولادة
0 تعرفي على بعض أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن
0 ما هي نسبة نجاح طفل الأنابيب وعلى ماذا يعتمد ذلك؟
0 ما هي الفيتامينات الضرورية للرضيع؟
0 أتعرف ما معنى أن يريد الله؟!
0 علامات تؤكد تكيسات المبيض
0 تعرفي على أربعة أنواع زيوت خطيرة على صحتك
0 اليكم فضائل الدعاء وثمراته على الإنسان
0 سفر البنت مع ام ضد
0 اهمية التمارين وقت الدورة وفوائدها على صحتك
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 05-03-2019, 12:04 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 1,105 [+]
بمعدل : 47.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 12
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: 5 أطعمة يجب تجنبّها خلال الدورة الشهرية 🚫




بارك الله فيك معلومات قيمة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ثلاث خلطات لعلاج الرشح بشكل سريع
0 الوحام الخفيف هل هو دليل على ضعف الحمل؟
0 اسماء الايام والشهور قبل الاسلام عند العرب
0 مجموعة من أسماء أماكن تصلح لأن تطلقها على طفلك
0 مضاعفات انخفاض وزن الجنين أثناء الحمل
0 البويضات متى تتكون وكيف وما الفرق بينها وبين نطاف الرجل
0 كل شيء تود معرفته عن ظرس العقل
0 فوائد واستخدامات كبسولات الفحم النشط الطبي للصحة والجمال
0 النزيف بعد عملية الاجهاض كم يستمر وكيف يتوقف
0 متى تبدأ اسنان طفلك اللبنية بالتحرك ومن ثم السقوط
0 متى يعتبر الطفل متأخراً في الكلام والنطق؟
0 ماهي أهم فوائد وضع البرايمر على البشرة
0 عزيزتي الحامل متى يشكل الحمل خطراً على المرأة الحامل
0 ماذا يحدث للجنين عند تعرضك للوقوع المفاجئ؟
0 طول طفلك الطبيعي في عمر 3 إلى 5 سنوات
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-03-2019, 12:29 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 1,436 [+]
بمعدل : 51.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 15
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: 5 أطعمة يجب تجنبّها خلال الدورة الشهرية 🚫




واياكم حبيبتي��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 عادات عليك ان تتجنبيها في الشهور الأولى من الحمل
0 إليك أفضل مستشفيات النساء والولادة في الجيزة
0 تعرفي على عشبة عباية السيدة وفوائدها للمرأة أثناء فترة النفاس
0 اختبار جديد لحمض الصفراء فى الدم للتنبؤ بمخاطر ولادة أطفال متوفين
0 نصائح للحصول على أفضل النتائج في التنحيف
0 بمساعدة علم النفس هذه حيل سحرية تستطيع بواستطها إنهاء أي صراع
0 تعرفي على كيف تؤثر الدورة الشهرية على مزاج المرأة
0 هل تعانين من الغثيان اثناء الحمل؟! اليك أهم النصائح للتخلص منه
0 أطعمة أكثري من تناولها في شهور حملكِ الأولى
0 ماهي السدادة المخاطية (سدادة الرحم) وما علاقتها بقرب الولادة؟
0 فوائد الرضاعة الطبيعية بعد 6 أشهر على الطفل
0 حقائق هامة عن الكركم يجب ان تتعرفوا عليها
0 تعانين من الأملاح خلال الحمل؟ هنا طرق العلاج
0 3 طرق طبيعية وآمنة لمنع الحمل
0 هل من الخطأ الاستحمام اثناء الدورة الشهرية؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القلق و التوتر خلال الدورة الشهرية , الأسباب وراء تأخر الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-09-2016 08:44 PM
النزيف فى غير أوقات الدورة الشهرية , الحيض أو لآلام بالغة خلال الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-06-2016 02:35 PM
العناية الشخصية اثناء الدورة الشهرية ، إعتني بنظافتك خلال الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-22-2016 08:55 PM
علاج التقلبات المزاجية خلال الدورة الشهرية ، الاضطربات فى الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-16-2016 09:05 PM
أطعمة تجنبك أعراض الدورة الشهرية , الخيار والجزر ووجع الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 3 01-11-2016 04:04 PM

 

الساعة الآن 08:06 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .