أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس هنا كل مايفيد حوامل المرحلة الثانية من الحمل . حامل في الشهر الرابع,حامل في الشهر الخامس,حامل في الشهر السادس .


6 أطعمة مهمة للحامل في الشهر الخامس


ها قد أصبحت في الشهر الخامس من الحمل، وبدأ يظهر على جسمكِ تغير ملحوظ بزيادة حجم البطن وظهور الحمل، تصاحب هذه الزيادة رغبة شديدة في ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-02-2019, 09:39 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 1,482 [+]
بمعدل : 51.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 15
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
icon19 6 أطعمة مهمة للحامل في الشهر الخامس




ها قد أصبحت في الشهر الخامس من الحمل، وبدأ يظهر على جسمكِ تغير ملحوظ بزيادة حجم البطن وظهور الحمل، تصاحب هذه الزيادة رغبة شديدة في الطعام، نظرًا لارتفاع معدل الهرمونات والمعدل الغذائي للجنين أيضًا. لذا يجب أن تنتبهي جيدًا للعادات الغذائية المتبعة، وأنواع الطعام الضرورية لكِ ولطفلكِ في هذا الشهر، لضمان سلامتكِ وسلامة طفلكِ.

إليكِ عزيزتي أهم 6 أطعمة خلال الشهر الخامس من الحمل:

1. الأطعمة الغنية بالبروتين:
البروتينات أفضل غذاء للحامل في الشهر الخامس، إذ إن اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات أمرًا ضروريًا لضمان بناء بدني قوي للطفل، ونمو عضلاته وجلده، ومن الأطعمة الغنية بالبروتين الدجاج والبيض والمكسرات والبقوليات، وإذا كنتِ نباتية فيمكنكِ تناول فول الصويا والحمص.

2. السلطة:
السلطة من أهم الأطعمة، التي تحتوي على تشكيلة متنوعة من الخضروات والمعادن والألياف المتنوعة في طبقٍ واحدٍ، كالخيار والجزر والطماطم والبنجر والجرجير والبصل، لكن تجنبي المخللات قدر الإمكان، نظرًا لاحتوائها على نسب عالية من الصوديوم.

3. الحبوب الكاملة:
تحتوي الحبوب الكاملة على كثير من العناصر، التي يحتاج إليها طفلكِ بشدة في هذا الشهر، وهي تلبي كذلك حاجته المتزايدة للطاقة والتغذية الجيدة، مثل القمح والأرز والذرة والشوفان، فهي غنية بفيتامين "هـ" وفيتامين "ب" والحديد والماغنسيوم.

4. الأطعمة الغنية بالحديد:
احرصي أن يضم نظامكِ الغذائي كثيرًا من الخضراوات الغنية بالحديد، مثل السبانخ والقرنبيط والجرجير والباذنجان، لتلبية حاجة الجسم للحديد، بالإضافة إلى اللحوم الحمراء الخالية من الدهون. اقرئي أيضًا: عند تناول الحديد خلال الحمل.. كيف أتفادى الإمساك؟

5. الأطعمة الغنية بالكالسيوم:
احرصي على تناول كميات كافية من الحليب والزبادي والأجبان الغنية بالكالسيوم اللازم لنمو الجنين، ولتمنع إصابتكِ بهشاشة العظام، نظرًا لأن امتصاص الجسم للكالسيوم يكون جيدًا عن العناصر الغذائية الأخرى في هذا الشهر، وأكثري من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل اللوز وبعض البقوليات والسردين والخضراوات ذات الأوراق الخضراء.
6.

الفواكه
:
احرصي على تناول الفواكه باستمرار لاحتوائها على كثير من الفيتامينات، مثل التفاح والكمثرى والموز والبرتقال والكيوي والتوت والمشمش، كما يمكنكِ صنع عصير بمزيج من الفواكه وإضافة الزبادي.





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 دراسة.. كيف تعرفين سبب بكاء طفلك الرضيع من عينيه؟
0 للمحجبات...استوحي إطلالتك من ستايل مي عز الدين الأنيق في مسلسل "رسايل"
0 إليك بعض النصائح المفيدة لتغذية الطفل الرياضي
0 5 مراحل تمر بها أي علاقة عاطفية، وأغلب الناس ينفصلون عن بعضهم
0 تعانين من الأملاح خلال الحمل؟ هنا طرق العلاج
0 كيف تتغلبي علي اﻹرهاق أثناء الحمل؟
0 أفضل فيتامين يجب على للحامل تناولها في الشهر الرابع
0 تعتبرهذه هي الأبراج الخمسة الأكثر كذباً، للأسف!
0 ما أبرز أسباب بطء النمو عند الجنين؟
0 طرق علاج الاسهال عند الطفل الرضيع
0 جربي عمل سلطة السيزر مع الروبيان اللذيذة
0 إخسري 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع بهذا الرجيم
0 ماهو العامل الريصي...وماذا يحدث للجنين وما هي أعراض عدم تطابقه على الجنين؟
0 أشياء يجب تغييرها باستمرار في حمامك!
0 للحامل... إليك كيف تحصلين على غذاء صحي متكامل في رمضان!

التعديل الأخير تم بواسطة Rama Alqaderi ; 05-02-2019 الساعة 09:46 PM
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 05-11-2019, 03:00 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 1,132 [+]
بمعدل : 46.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 12
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس
افتراضي رد: 6 أطعمة مهمة للحامل في الشهر الخامس




الله يعطيك العافية





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 طفلك جديد ومو عارفة كيف ترتبي غرفة اطفالك ؟ ادخلي هنا
0 كيف يتم علاج هبوط الرحم عند المرأة؟
0 أهم الخطوات التي تحبب طفلك في الصلاة
0 الحياة اليومية خلال الأشهر الثلاثة الأولى للحمل
0 لك سيدتي فوائد القسط الهندي الدوائية
0 الفتق السري عند المرأة الحامل هل يمنع من الولادة القيصرية؟
0 أربع نصائح رائعة لتنسيق غرفة نوم طفلك الجديد
0 تشوهات الجنين الشائعة الهيكلية و الوظيفية والنمائية،
0 تكرار الدورة الشهرية أكثر من مرة خلال الشهر الواحد
0 اسماء بنات توأم حلوة وجديدة ولها نفس النغمة
0 اطعمة و نبتات منوعه تعمل على تسهيل عملية الولادة
0 المشاكل صحية التي تتعرض لها الحامل في الشهر الثامن
0 حزام البطن بعد الولادة متى ترتديه بعد العملية القيصرية
0 نصائح لاتزان ضغط الدم خلال الصيام
0 احلى واجمل اسماء بنات دلوعة بحرف الميم
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تفاصيل الحمل فى الشهر الخامس ، معلومات تفصليه عن حمل الشهر الخامس عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 2 01-18-2016 06:46 PM
معلومات مهمة للحامل في الشهر السادس سما الخاطر إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 13 05-18-2013 12:29 PM
معلومات متفرقه للحامل في الشهر الخامس عزيزة النفس إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 25 02-23-2013 04:02 PM
الجنين في الشهر الخامس ، تغيرات الجنين في الشهر الخامس ، الشهر الخامس للحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 1 09-04-2012 04:43 PM
عوارض الحمل في الشهر الخامس ، حوامل الشهر الخامس ، الشهر الخامس من الحمل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-03-2012 08:20 AM

 

الساعة الآن 04:47 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .