أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > منتدى أعراض الحمل والوحام

منتدى أعراض الحمل والوحام أكتشاف الحمل ,واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى . واختلاف الوحم والأعراض من طفل الى آخر


خطوات من الممكن أن تخفف الوحام


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-03-2019, 02:47 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,151 [+]
بمعدل : 31.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 53
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
icon41 خطوات من الممكن أن تخفف الوحام




*لتخفيف الوحام هنالك بعض الأمور التي يمكن للمرأة الحامل أن تتبعها لتخفيف الوحام لديها، ومنها ما يأتي:
١/تناول غذاء متوازن يحتوي على مصادر خالية من البروتين، وأطعمة الألبان قليلة الدسم، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات، والبقوليات.
٢/وزيع وجبات الطعام على ست وجبات صغيرة في اليوم، وذلك لتخفيف نسبة السكر في الدّم التي تساهم في الشعور في الرغبة الشديدة في الطعام.
٣/ممارسة نشاط بدني منتظم بالنحو الذي يسمح به الطبيب. الابتعاد عن تناول الحلويات والمثلّجات، خاصةً بعد تناول وجبات الطعام المتوازنة والمفيدة بوقت قصير، بالإضافة إلى تناول كميات صغيرة من الحلويات عند رغبتها الشديدة بذلك، كما يمكنها إبعاد تفكيرها قليلاً عن الرغبة في تناول الأطعمة، وذلك من خلال الذهاب في نزهة قصيرة، أو القراءة، أو الجلوس مع صديق.
٤/التركيز على الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، وذلك عن طريق استبدال بعض الأطعمة بأخرى مشابهة لها، فمثلاً يمكن تناول الزبادي البارد والحلوى قليلة الدسم بدلاً من الآيس كريم.
٥/ إعداد الأغذية الصحيّة بنفسها، مثل: إعداد كوكتيل الفراولة مع الجبنه الكريميّة، أو عصير البرتقال، أو حليب مجمّد قليل الدسم مع الفانيلا.





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ماهو الفرق بين دمّ الحمل ودمّ الإجهاض؟
0 فوائد القرفة للدورة الشهرية
0 شروط الحج التي لا بد من توافرها لوجوبه
0 نصائح للحد من استخدام الأطفال للأجهزة الذكية
0 التخلص من الحشرات باستخدام قشور البرتقال
0 بعض أخطاء عليكِ تجنبها لصحة رضيعكِ عن إعداد رضاعة الحليب
0 كل ما تريدي معرفته عن خياطة الجرح بعد الولادة الطبيعية
0 تعرفي معنا ماهو مرض حالة العضال الغدي
0 معنى الاسم المذكر الجميل فرقد
0 أطعمة وسوائل لإدرار اللبن أثناء الرضاعة الطبيعية
0 الأوضاع المناسبة للنوم بالنسبة للحامل في الشهور الأخيرة
0 كل ما يهمك معرفته عن مرحلة التسنين عند الرضع
0 إصابة المولود بحمى وما الذي يمكنك فعله
0 ما الذي يسبب تململ الساقين أو rls في النساء الحوامل؟
0 ما هو العمر الافتراضي لبطارية الهاتف المحمول ؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 05-03-2019, 02:51 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 27.74 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: خطوات من الممكن أن تخفف الوحام




يعطيك الف عافية ��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 طريقة للاهتمام ببشرتكِ لن تأخذ أكثر من 5 دقائق
0 معلومات عن تطور الجنين من الاسبوع ال 13 إلى 25
0 أسباب آلام البطن في الشهر الخامس من الحمل
0 هل هناك اعتبارات يجب النظر فيها مع إجراء أطفال الأنابيب؟
0 الحقيقة وراء ما تسببه حبوب منع الحمل من زيادة في الوزن
0 دعاء الإفطار في ايام رمضان المبارك
0 إليك غاليتي كيفية حساب الدورة الشهريّة
0 تعرفي على معنى اسم منال في علم النفس
0 أجمل إكسسوارات الرأس للعروس في يوم الزفاف 2019
0 جربي عمل مقبلات الكاليماري المحشي الشهية
0 هل من الممكن اللجوء الى الولادة الطبيعية في حال الحمل بتوأم؟
0 بعض الحقائق الهامّة عن الهضم لدى الرّضع
0 تأثير حدوث تغيّر في أنماط الحياة على الدورة الشهرية
0 الاطعمة المهمة لنضارة البشرة – اهم الاطعمة لبشرة صحية
0 هكذا اعتني ببشرتك خلال فترة الحيض
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى أعراض الحمل والوحام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات طبيعية لتخفيف الوحام بنسبة كبيرة زهره العمر إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 6 05-27-2016 06:04 PM
الوحام والحمل ، متي ينتهي الوحام عروسة المنتدي منتدى حوامل الطبي 3 02-17-2016 08:28 PM
اشياء تخفف الوحم :( hayaSs إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 11 02-10-2016 11:41 AM
معلومات عن الوحام ، ماهو الوحام ، كيفية معرفة شهور الوحام نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 06:40 AM
مأكولات تخفف من الترجيع بيشو2011 منتدى أعراض الحمل والوحام 11 07-26-2011 12:07 AM

 

الساعة الآن 06:43 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .