أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > منتدى أعراض الحمل والوحام

منتدى أعراض الحمل والوحام أكتشاف الحمل ,واختلاف الأعراض من امرأة الى أخرى . واختلاف الوحم والأعراض من طفل الى آخر


كل شئ عن الوحم أثناء الحمل


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-04-2019, 11:03 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 4.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
Smile كل شئ عن الوحم أثناء الحمل




فى كثير من الأحيان تعبر عن واقعنا الاجتماعى، نسمع من أم البطلة تطالب البطل بأن يحضر لابنتها الحامل «فاكهة أو أكلة معينة حتى لا تظهر فى قفا المولود!».

هناك من يقول أن الوحم يعنى أنكِ تفتقدين عنصر معين يحتاجه جسمك فى هذا الوقت، وهذه الأكله تحتويه، لكن ما هى حقيقة الوحم، اشتهاء أكلات معينة أثناء الحمل، وماهى طريقة التعامل مع الوحم بطرق صحية؟


حاولى أن تجعلى اختياراتك الغذائية صحية


• اجعلى دائماً وجبات خفيفة صحية متوفرة لديكِ فى جميع الأوقات، إذا اشتهيتِ شىء حلو، قبل أن تتناولى الجاتو أو قطعة من الحلوى، جربى طبق مملوء من التوت مثلاً. التوت غنى بالسكريات الطبيعية وهو صحى أكثر صحة من الحلويات المصنعة.
• القليل من التساهل بين الوقت والآخر لن يؤذيك أو يؤذى الطفل، من ناحية أخرى، يمكن للإفراط فى تناول الطعام أن يؤدي إلى زيادة الوزن، والذى يمكن أن يزيد من المخاطر الصحية، تذكرى أن الاعتدال هو أهم شىء.


كيف تترجمين اشتهائك لأطعمة معينة

الوحم عارض طبيعى جداً وخصوصاً فى أثناء الحمل، ولكنه ليس شرط أساسى، فالمرأة التى لا تشعر بالوحم لا يعنى ذلك أن حملها غير صحى بالضرورة، فالوحم عرض شائع ولكنه ليس عام، ليس كل وحم يكون مضر أو سىء للجسم، هناك إشارات بأن الوحم هو وسيلة الجسم للتعبير عن نقص عناصر غذائية معينة، على سبيل المثال، اشتهاء ساندويتش زبدة الفول السودانى قد يعنى حاجة الجسم للبروتين.
• قبل الاستسلام للوحم، حاولى التعرف على العناصر الغذائية الهامة التى قد تنقصك، مثل البروتين، والكربوهيدرات، والحديد.. إلخ، بحيث يمكنك عزل العناصر الغذائية الصحية فى الوحم الذى تشعرين به.
• اشتهاء الأجبان ومنتجات الألبان يكون وسيلة الجسم للإشارة إلى أنه بحاجة لمزيد من الكالسيوم.
• الرغبة المفاجئة فى تناول الدجاج أو اللحم قد يكون دليلاً على أن الجسم فى حاجة إلى المزيد من البروتين.
• حاولى دمج المواد الغذائية المتنوعة فى نظامك الغذائى بطريقة صحية، بدلاً من ساندويتش زبدة الفول السوداني والمربى، تناولى ساندويتش زبدة الفول السوداني والعسل وعصير الموز.


ابتكرى خيارات طعام صحية

• اختارى الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة التى يمكن أن تكون بديلاً عما تشتهينه فى وقتها، ممكن أن يكون الزبادى منزوع الدسم بديل جيد للآيس كريم، القليل من الجبن على ساندويتش الرومى المدخن قد يكبح رغبتك فى البطاطس المحمرة مع الجبن، هذه الطريقة قد لا تخلصك على الدوام من اشتهائك للأطعمة غير الصحية، ولكنها تصلح لذلك فى معظم الأوقات، بهذه الطريقة يكون نظامك صحى معظم الوقت، مما يعطيكِ الفرصة لقليل من التساهل فى تناول بعض الأطعمة غير الصحية.
• تفهمى أن التغيير فى الهرمونات يمكن له أن يغير مذاق الأطعمة، الأطعمة التى لم تكن أبداً على قائمة الطعام المفضل لديكِ، يمكنها الآن أن تكون المفضلة لديك فترة طويلة.
• إذا كنتِ تشتهين شىء مالح، حاولى تناول بعض المكسرات المملحة بدلا من تناول كيس شيبس.
• يمكنك استبدال اشتهائك لتارت الفاكهة ببعض الفاكهة الطازجة كخيار صحى لا يزال يسمح لك بالحصول على السكر الذى تريدنه، دون تناول السعرات الحرارية الزائدة.





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهي جرعة حمض الفوليك المطلوبة للحامل؟
0 كيفية التعامل مع نوبات غضب اﻷطفال!
0 ماهو الحمل الرحوي وما أنواعه وما الفرق بينهما؟
0 تعرفي على 5 طرق لتسريع طلق الولادة بفعالية!
0 سموثي الفراولة والرمان اللذيذ،،، اليكِ طريقة التحضير
0 شعور المرأة الحامل بالنعاس الشديد اثناء الحمل
0 هل فرص الحمل بعد سن الأربعين مرتفعة؟
0 عدداً من الخطوات ستسهل عليك مهمة فطام صغيرك
0 ما هي الأعراض التي تدّل على إلتهاب العملية القيصرية؟
0 انواع مختلفة من ارتفاع ضغط الدم تعاني منها الحامل
0 ماهي أبرز أعراض وفاة الجنين في الرحم؟
0 نصائح للتعامل مع مشكلة فتح الرحم في الشهر الخامس
0 كم يستمرّ الحمل خارج الرحم وماهي طريقة العلاج؟
0 تعرفي على ماهي علامات طهر المرأة النفساء
0 تعرفي على ما علاقة الوقوف طويلا بالاجهاض
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-11-2019, 02:54 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 4.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: كل شئ عن الوحم أثناء الحمل




بارك الله فيك





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 عنوان وأرقام مركز الطارق للولاده والمساعده على الانجاب
0 تكوين تركيبة الحليب الطبيعي في جسم المرأة
0 أسباب الإجهاض وموت الجنين في الشهر الخامس من الحمل
0 أسماء حلوة وجميلة لبنات 2019 بحرف الياء
0 موعد وكيفية الإستحمام بعد الولادة الطبيعية
0 كل شيء عن الحمل بثلاثة توائم بالتفصيل
0 تفصيل عن الربا و أحكامه ومتى يحدث
0 توقف نبض الجنين المفاجئ وكل ما يهمك عنه
0 العمر المناسب لدخول الطفل الى الحضانة
0 عارضان على النفاس الانتباه لها ومراعاتها
0 ماذا لو فقد طفلك من وزنه بعد الولادة ؟
0 لون أحمر طبيعي على شفاتك باستخدام البنجر
0 كيف يتم تحويل أسابيع الحمل إلى أشهر؟
0 أسباب الرعشة وبرودة الأطراف قبل وأثناء الدورة
0 أنواع الطفح الجلدي عند الأطفال الرضع وكل مايهمك عنه
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-14-2019, 11:04 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الينا وفاء

البيانات
التسجيل: Jul 2018
العضوية: 114960
المشاركات: 19 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 14
نقاط التقييم: 50
الينا وفاء will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الينا وفاء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى أعراض الحمل والوحام
افتراضي رد: كل شئ عن الوحم أثناء الحمل




شكراا ع النصايح حبيبتي
بس انا حامل وما فيني اعراض الحمل ..اخر دورة كانت ب ٤..١
انا خايفة ليكون شي ..لهلا مارحت للدكتور بدي استنى شوي
على فكرة انا كنت حامل بشهل ٧ وسقطت بشهر ٩ ونفس الشي صار معي ماكنت بحس بوحام خاالص
طمنوني ارجوكم





من مواضيع الينا وفاء
عرض البوم صور الينا وفاء   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى أعراض الحمل والوحام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وحم الحمل المبكر ، اعراض الوحم ، ماهو الوحم نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 4 11-25-2015 08:38 PM
كل شئ عن الوحم أثناء الحمل Future Mommy منتدى أعراض الحمل والوحام 16 12-04-2014 05:01 PM
حقيقة الوحم + الوحمات عند السيدات أثناء الحمل حياتي توأمي إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 4 02-05-2014 01:26 PM


الساعة الآن 05:58 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .