أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


كيف تتغلبي علي اﻹرهاق أثناء الحمل؟


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-04-2019, 11:18 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 9.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
icon41 كيف تتغلبي علي اﻹرهاق أثناء الحمل؟




فترة الراحة التي مررتي بها في الجزء الثاني من الحمل انتهت والأن بدأ الإرهاق ولا عجب في ذلك فأنت تحملين من 10 إل 16 كيلوجراما زيادة على وزنك الطبيعي، وتنامين لخمس دقائق ثم توقظك زيارة الحمام، وجميع أعضاء جسمك الداخلية تتأقلم على وضع رحمك، وفكرة أنك سنتجبين طفلا وستخوضين تجربة الولادة تسيطر تماما على عقلك وجسمك أيضا.

● من المهم أن تهوني على نفسك وتتماسكي، حاولي أن:
🌸 تأكلي بإنتظام وجبات صغيرة وصحية، وستفيدك في السيطرة على الحموضة.
🌸 إرتاحي كلما شعرتي بالتعب.
🌸 نامي لمدة 20 دقيقة خلال النهار لتستطيعي أن تواصلي باقي يومك.
🌸 إرفعي رجليك كلما جلستي.
🌸 إلعبي بعض التمارين الخفيفة، أكرر الخفيفة.
🌸 20 دقيقة من المشي قد تقوم بمعجزات.





من مواضيع Rama Alqaderi
0 اهم اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية عند المتزوجات
0 أسباب الإجهاض في الشهر الثالث... ماهي؟
0 استخدامات وفوائد قشر الرمان لعلاج جرثومة المعدة
0 كيف يتم الحصول على الحيوانات المنوية للاستخدام في الحقن المجهري؟
0 كيف اميز فيما اذا كان طفلي مصاب بالبرد أم الحساسية؟
0 تعرفي على بعض الأكلات لتسمين الأطفال
0 ما هي أسباب ألم المثانة في الشهر التاسع ومتى يكون خطراً؟
0 هنا بعض النصائح للحامل المرضع أثناء الرضاعة
0 ما معنى اسم جنى وما مزايا هذا الاسم؟
0 بعض المعلومات عن الجنين في الشهر السادس
0 نصائح هامة لزيادة الخصوبة عند الرجال
0 أبرز عوامل الإصابة بالدوخة أو الإغماء في الشهر الثامن
0 أهمية الكالسيوم ونسبته اللازمة للحامل والجنين
0 المشاكل والأعراض التي تزعج الحامل في الشهر الثالث
0 ما الذي يحمله اسم مارلين من دلالات ومعاني؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-04-2019, 11:05 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 10.94 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: كيف تتغلبي علي اﻹرهاق أثناء الحمل؟




الله يعين الجميع ان شاء الله





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 آيتن من الأسماء الرقيقة والناعمة فما معناه؟
0 كيفية تجهيز شنطة الأم والطفل والمرافق استعدادا للولادة
0 كل ما يهمك عن التهاب الأذن الوسطى في مرحلة الطفولة
0 كيفية الوقاية من الزكام للحامل
0 ضعف النظر فترة الحمل والنفاس هل هو مؤقت أم دائم ؟
0 الأرق اهم أعراضه و متى تستوجب حالتك الذهاب الى طبيب
0 فوائد القرفة للدورة الشهرية
0 مقال مفصل عن القرفه وفوائدها للمرأة النفاس
0 نصائح تساعدك على تجنب الجفاف و الغثيان فترة الحمل
0 انخفاض ضغط الدم للحوامل متى يكون طبيعياً ومتى يكون خطراً عليها؟
0 مقال عن الاجهاض الفائت وأهم تفاصيل حدوثه
0 أشهر الأمثال العربية و القصص من وراء تداولها
0 ما الذي يمكنك فعله لوقاية الرضيع من الاختناق؟
0 خمس نصائح للحفاظ على صحة جيدة
0 الحساسية لدى الحامل يمكن أن تزيد قليلاً من احتمال ولادة الطفل ميتاً
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل اﻹفرازات الخضراء تمنع الحمل ام لممى منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 2 12-22-2015 11:31 PM
كيف تتغلبي علي الحموضة والإمساك أثناء الحمل؟ أم ريومه إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 10 04-02-2015 10:15 AM
الإرهاق والنوم أثناء الحمل - التعب أثناء الحمل الماسة26 منتدى حوامل الطبي 7 10-01-2014 12:51 PM
مخاطر الحمل أثناء المراهقة ، خطورة الحمل أثناء المراهقة ، حمل المراهقات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-07-2012 01:17 AM
التعرق أثناء الحمل ، اسباب زيادة التعرق أثناء الحمل ، التخلص من عرق الحمل الزائد بنت الوادى إستفسارات مرحلة الولادة 0 08-23-2012 02:34 AM


الساعة الآن 04:56 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .