أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ما هو الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها؟


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-04-2019, 01:48 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Wink ما هو الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها؟




من الأمور المهمة أن نأخذها في الاعتبار عند قياس الوزن هي السن! فكيف يكون حساب الوزن المثالي للمراة حسب العمر. إضافة إلى الطول ونسبة الدهون. من هنا، يعلمك موقع عائلتي كيفية إحتساب الوزن المثالي.

مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون:
في البداية، على المرأة أن تعرف كيفية حساب كتلة الجسم ونسبة الدهون الزائدة التي تساهم في تحديد ما إذا كانت ذات وزن طبيعي أو زائد. يتم حساب هذا المؤشر بعملية تعتمد على الطول والوزن بحيث يربع الطول بالمتر أي يضرب الرقم بنفسه، ثم يقسم الوزن بالكيلوغرام على القيمة التي حصلنا عليها عند تربيع الطول. إن الرقم النهائي هو مؤشر كتلة الجسم. مؤشر كتلة الجسم=وزن الجسم بالكيلوغرام / الطول بالمتر * الطول بالمتر.

حساب الوزن المثالي حسب العمر:
يعتمد حساب الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها على الطريقة التالية:

إذا كان العمر بين 19 و24 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 19 و24
إذا كان العمر بين 25 و34 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 20 و25
إذا كان العمر بين 35 و44 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 21 و26
إذا كان العمر بين 45 و54 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 22 و27
إذا كان العمر بين 55 و64 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 24 و29
في حال وقع مؤشر كتلة الجسم ضمن المعدلات المطلوبة وفقا للعمر، يعتبر الوزن مثاليا. اما إذا كان المؤشر خارج المعدل الصحي، فيعتبر الوزن غير مثاليا.أخيرا، في حال كان المؤشر النهائي أقل من حدود المعدل الطبيعية، يجب على المرأة إكتساب الوزن ليتوافق مع طولها وذلك عبر نظام غذائي صحي. وإن أتى المؤشر أكثر من المعدل، على المرأة أن تخسر بعض الكيلوغرامات.

الآن وبعد أن علمت كيف تحتسبين وزنك المثالي طبقا لهذه المعلومات، لم تعودي بحاجة للتوجه إلى أخصائية تغذية، بل كل ما عليك فعله هو تطبيق عملية الحساب لتكوّني أفضل رجيم لانقاص الوزن.





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهي خطوات عمليات الحقن المجهرى؟!
0 تعرفي على أعراض الثلث الأخير من الحمل
0 اكتشفي أبرز أنواع الخضروات الغنية بالبوتاسيوم.
0 بعض النصائح لتأخير الدورة الشهرية في رمضان
0 بعض نصائح للزوجة بعد إرجاع الأجنة للرحم
0 أسباب نزول دم للحامل في الشهر السابع
0 الفحوصات الطبية اللازمة للحامل في الشهر الرابع
0 هل ممكن حدوث الحمل بعد الدورة الشهرية بيوم؟
0 إكتشفي كيف يؤثّر تناول البابونج على الرضاعة الطبيعيّة
0 أبرز الأسباب التي قد تؤدّي إلى تأخّر الحمل الثالث
0 كم يستمرّ مفعول حقنة منع الحمل؟
0 تناول السحور... هل برأيك يزيد الوزن فعلاً؟
0 أذا كنت تستعدين للزواج .. فعليك الأجابة عن ال 7 أسئلة الآتية
0 ترطيب بشرة العروس الجافة قبل الزفاف، رااائع
0 تناولوا التفاح الأخضر في نظامكم الغذائي لفوائده العديدة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-12-2019, 04:45 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ما هو الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها؟




حلووووو مشكورة حبيبتي





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ماهو علاج فقر الدم اثناء فترة الحمل
0 ليست بصمات الأصابع فقط هناك 9 طرق لتمييز كل هوية
0 الطبيعي وغير الطبيعي في مواعيد الدورة الشهرية
0 مقادير طريقة عمل البسبوسة الهشة واللذيذة
0 ارتباط متلازمة الألم العضلي الليفي بألم ما قبل الحيض
0 عدوى النفاس من الممكن أن تتفاقم مسببة للأم مضاعفات خطيرة
0 معنى اسم سديم وشخصية صاحبته وحكم التسمية به
0 تعرفي على أسباب الإصابة بآلام الثدى خلال الرضاعة
0 وسائل منع الحمل هل تسبب الالتهابات النسائية؟
0 طريقة عمل ماسك الفحم والعسل في المنزل
0 متى تتناول الأم المكملات الغذائية للحديد في فترة الرضاعة؟
0 كيف تعرفي الفرق بين حمل البنت وحمل الولد
0 المأكولات والمشروبات الممنوعة خلال الحمل لتفادي الاجهاض
0 حال الجنين خلال الأسبوع السادس عشر من الحمل
0 بعض التعليمات الخاصه بالاتكيت على طاولة الطعام
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوزن المثالي للحوامل ، طريقة الوصول للوزن المثالي اثناء الحمل ، وزن الحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 01:57 AM
الحصول على الوزن المثالى ، طرق الحصول على الوزن المثالى ، كيفية الوصول للوزن المثالى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 03:06 AM
كيفية الحصول على الوزن المناسب ، الوزن المثالى ، طرق الوصول للوزن المثالى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:34 AM
الوزن المثالى للمرأة ، ماهو الوزن المثالى للمرأة ، طرق تحديد الوزن المثالى للمرأة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-23-2012 06:50 PM
كيفية تثبيت الوزن ، نصائح للحفاظ على الوزن المثالي ، طرق الثبات على الوزن المثالي توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:14 AM


الساعة الآن 05:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .