أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ما هو الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها؟


من الأمور المهمة أن نأخذها في الاعتبار عند قياس الوزن هي السن! فكيف يكون حساب الوزن المثالي للمراة حسب العمر. إضافة إلى الطول ونسبة الدهون. ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-04-2019, 01:48 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 55.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Wink ما هو الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها؟




من الأمور المهمة أن نأخذها في الاعتبار عند قياس الوزن هي السن! فكيف يكون حساب الوزن المثالي للمراة حسب العمر. إضافة إلى الطول ونسبة الدهون. من هنا، يعلمك موقع عائلتي كيفية إحتساب الوزن المثالي.

مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون:
في البداية، على المرأة أن تعرف كيفية حساب كتلة الجسم ونسبة الدهون الزائدة التي تساهم في تحديد ما إذا كانت ذات وزن طبيعي أو زائد. يتم حساب هذا المؤشر بعملية تعتمد على الطول والوزن بحيث يربع الطول بالمتر أي يضرب الرقم بنفسه، ثم يقسم الوزن بالكيلوغرام على القيمة التي حصلنا عليها عند تربيع الطول. إن الرقم النهائي هو مؤشر كتلة الجسم. مؤشر كتلة الجسم=وزن الجسم بالكيلوغرام / الطول بالمتر * الطول بالمتر.

حساب الوزن المثالي حسب العمر:
يعتمد حساب الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها على الطريقة التالية:

إذا كان العمر بين 19 و24 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 19 و24
إذا كان العمر بين 25 و34 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 20 و25
إذا كان العمر بين 35 و44 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 21 و26
إذا كان العمر بين 45 و54 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 22 و27
إذا كان العمر بين 55 و64 سنة، يجب على المؤشر أن يكون بين 24 و29
في حال وقع مؤشر كتلة الجسم ضمن المعدلات المطلوبة وفقا للعمر، يعتبر الوزن مثاليا. اما إذا كان المؤشر خارج المعدل الصحي، فيعتبر الوزن غير مثاليا.أخيرا، في حال كان المؤشر النهائي أقل من حدود المعدل الطبيعية، يجب على المرأة إكتساب الوزن ليتوافق مع طولها وذلك عبر نظام غذائي صحي. وإن أتى المؤشر أكثر من المعدل، على المرأة أن تخسر بعض الكيلوغرامات.

الآن وبعد أن علمت كيف تحتسبين وزنك المثالي طبقا لهذه المعلومات، لم تعودي بحاجة للتوجه إلى أخصائية تغذية، بل كل ما عليك فعله هو تطبيق عملية الحساب لتكوّني أفضل رجيم لانقاص الوزن.





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 الرجل تأتيه الدورة الشهرية مثل المرأة؟!!!!
0 عليك تجنب استخدام هذه المنتجات خلال فترة الحمل
0 فوائد الليمون وأهميته في إنقاص الوزن وطرق الإستفادة منه
0 دعاء الليلة الوترية الثالثة من رمضان علها ليلة القدر
0 إليك عزيزتي كيفية صلاة الاستخارة ودعائها
0 تعرفي على بعض عيوب عملية الحقن المجهري
0 السكتة القلبية عند الأطفال أسبابها وعلاجها
0 نهديك طريقة تحضير كيكة الورد لتطبيقها في المنزل
0 ماهي أسباب حدوث الحمل الغزلاني؟
0 إليك غاليتي كيفية معرفة عدم انتظام الدورة الشهرية
0 حقائق مهمّة يجب عليك نعرفتها عن البشرة الوردية
0 كيفية تأثير رؤية الطفل لنفسه بالمرآة
0 أمور ونصائح طبية تساعدك على ولادة أسهل
0 تعرفي على عشبة عباية السيدة وفوائدها للمرأة أثناء فترة النفاس
0 متى تبدئين في القلق من طول فترة النفاس؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 05-12-2019, 04:45 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,035 [+]
بمعدل : 50.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ما هو الوزن المثالي للمرأة حسب عمرها؟




حلووووو مشكورة حبيبتي





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 طريقة عمل سكراب القهوة للتخلص من السيلوليت
0 هل الادوية التي توصف خلال فورة الحقن المجهري آمنه ؟
0 هل يجب على المرأة الاستلقاء بعد خضوعها لعملية أطفال الأنابيب؟
0 علاقة الرضاعة الصناعية و تسوس أسنان الأطفال
0 كيف يتم علاج هبوط الرحم عند المرأة؟
0 انخفاض ضغط الدم للحوامل متى يكون طبيعياً ومتى يكون خطراً عليها؟
0 افضل طرق تربية الأطفال وتنشأتهم تنشأه سوية
0 الرحم المزدوج ماهو و ماهي طريقة علاجة؟
0 طريقة عمل اصابع الباتون ساليه المضبوطة
0 نصائح تساعدك على تجنب الجفاف و الغثيان فترة الحمل
0 الانية المنزلية الغير صحية والبدائل الصحية عنها
0 جراحة إصلاح فتق السرة لدى المواليد الجدد
0 ماهو الفرق بين دمّ الحمل ودمّ الإجهاض؟
0 هل عملية أطفال الأنابيب تقلل عدد البويضات لدى المرأة؟
0 مجموعة أسماء بنات جديدة وغريبة مع معانيها
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الوزن المثالي للحوامل ، طريقة الوصول للوزن المثالي اثناء الحمل ، وزن الحامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-13-2012 01:57 AM
الحصول على الوزن المثالى ، طرق الحصول على الوزن المثالى ، كيفية الوصول للوزن المثالى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 03:06 AM
كيفية الحصول على الوزن المناسب ، الوزن المثالى ، طرق الوصول للوزن المثالى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:34 AM
الوزن المثالى للمرأة ، ماهو الوزن المثالى للمرأة ، طرق تحديد الوزن المثالى للمرأة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-23-2012 06:50 PM
كيفية تثبيت الوزن ، نصائح للحفاظ على الوزن المثالي ، طرق الثبات على الوزن المثالي توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:14 AM

 

الساعة الآن 06:56 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .