أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إقرأي هنا أهم فوائد تمارين السكوات للنساء


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-05-2019, 10:19 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 إقرأي هنا أهم فوائد تمارين السكوات للنساء




فوائد تمارين السكوات للنساء:


تعمل التمارين على المساهمة في تليين عضلات الركبتين والمحافظة عليها من الأضرار التي قد تتعرض لها مستقبلا.

تعمل التمارين على تقوية العضلات بالعمود الفقري والفخذين والساقين والعضلات بالبطن أو التي تريد السيدة أن تركز عليها، تعمل التمارين على تشغيل العضلات السفلية بما فيها عضلات الكعب والعقب وكذلك عضلات المؤخرة تعمل على تقوية الجزء السفلي من الجسم.


تساهم التمارين في تقوية عضلات الجذع بالطبع لا تقوي التمارين عضلات الجزء السفلي من الجسم فقط بل تقوى عضلات الجذع ككل لأن نظام الحركات المتعددة يعمل على تحريك الجذع ككل و يحافظ على وضع الجسم السليم فيتم إشراك جميع العضلات في التمرين ليس العضلات السفلية فقط.

تعمل التمارين على المشاركة في حرق عدد من السعرات الحرارية العالية بالتالي حرق كمية كبيرة من الدهون كما أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة المواظبة على ممارسة التمارين يوم بعد يوم يساهم في تحفيز حرق السعرات الحرارية بالتالي التخلص من الدهون بطريقة فعالة.

على عكس الشائع لا تؤثر التمارين على منطقة الظهر ولا على العمود الفقري ولا تسبب الألم بالظهر إذا تم ممارسة التمارين بشكل صحيح لأنها لا تسبب الضغط على الفقرات بالظهر فهي آمنة جدًا للمبتدئين.



تعمل التمارين على رفع اللياقة البدنية و تحسين نشاط الدورة الدموية بالتالي تحسين عمل القلب و المساعدة على تنظيم معدل ضربات القلب بالشكل السليم .





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg تمرين-التقرفص.jpg‏ (25.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 طريقة عمل سلطة الفتوش اللذيذة والسريعة
0 عنوان و أرقام الدكتورة أمل مبارك في أبو ظبي
0 نقدم لك الاسلوب الصحيح لتنظيم الوقت عند البنات
0 طرق تساعد على توفير المصروف
0 نصائح للحفاظ على النظافة الشخصية والوقاية من الالتهابات النسائية
0 أسباب عمل العملية القيصرية
0 نصائح و شروط استخدام وشراء اللهاية للأطفال
0 متى يكون اختيار الانسحاب والهروب الحل الافضل
0 قصة المثل المشهور عادت حليمة لعادتها القديمة
0 سبب تمدد بطانة الرحم وماهي أعراضه؟
0 مقال مفصل وشامل عن ارتباط الامراض الوراثية بزواج الأقارب
0 علاقة التوتر والضغوط النفسية والدورة الشهرية
0 التغيرات السيكولوجية للمرأة الحامل في الشهر الرابع
0 فوائد عملية التكميم
0 مقال شامل عن العقم عند الرجال وماهي طرق علاجه
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 05-05-2019, 11:34 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إقرأي هنا أهم فوائد تمارين السكوات للنساء




شيء رااائع والله��


يعطيك العافية





من مواضيع Rama Alqaderi
0 فيتوتشيني بالكريمةاللذيذة والدجاج على الطريقة الإيطالية
0 لماذا يتوجب عليكِ زيارة الطبيب قبل التخطيط للحمل؟
0 ما هي الأسباب الكامنة وراء ظهور الشعر الأبيض مبكراً؟ وهل من حل؟
0 كيفيه سجود السهو وحكمه وموجباته
0 اكتشفي فوائد تناول الزبيب بشكل يومي
0 تناولوا التفاح الأخضر في نظامكم الغذائي لفوائده العديدة
0 هذه الأدوية المحظورة أثناء فترة الرضاعة
0 أسباب التغيّرات في حاسة التذوّق عند المرأة الحامل.
0 تعرفي معنا على أنواع حبوب منع الحمل
0 ماهو العامل الريصي...وماذا يحدث للجنين وما هي أعراض عدم تطابقه على الجنين؟
0 يمكنك الاطلاع على كيفية تحضير سلطة العدس
0 أسباب تضخم الرحم وأعراضه
0 نصائح لجعل زوجك يشاركك الإهتمام بأطفالك
0 تعتبر النساء المصابات بتكيس المبايض عرضةً للخطر
0 أهمية شرب كميات كافية من الماء والعصائر الطازجة خلال فترة الرضاعة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد القهوة للنساء ، الفوائد الطبية للقهوة ، القهوة وفوائدها للنساء snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-14-2012 08:23 AM
تمارين نط الحبل ، فوائد تمارين نط الحبل ، اهمية تمارين نط الحبل للتخلص من الدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-01-2012 12:39 AM
تمارين الايروبكس ، اهمية تمارين الايروبكس ، فوائد تمارين الايروبكس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:39 PM
تمارين لترهلات البطن ، تمارين رياضيه لنحافه الخصر ، تمارين لازالة الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:12 PM
تمارين مفيدة للبشرة 2013 - خطوات لتمارين البشرة - فوائد تمارين البشرة ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-14-2012 10:59 PM


الساعة الآن 02:20 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .