أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


ما هو أفضل غذاء مفيد وصحي للجسم


🌷 تناول طعام صحي متنوع يعتبر تناول طعام صحي متنوع من أهم الأمور الواجب على الشخص القيام بها من أجل توفير تغذية مناسبة لجسمه، لذا ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-07-2019, 04:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 57.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
icon19 ما هو أفضل غذاء مفيد وصحي للجسم




🌷 تناول طعام صحي متنوع
يعتبر تناول طعام صحي متنوع من أهم الأمور الواجب على الشخص القيام بها من أجل توفير تغذية مناسبة لجسمه، لذا يُنصح بتناول أطعمةٍ من جميع المجموعات الغذائيّة يوميّاً، التي تشمل الفواكه، والخضار، واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، والحبوب، ومشتقات الألبان، كما ينبغي اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة من نفس المجموعة الغذائية أيضاً؛ لأنّ كلّ نوع يوفر أنواع مختلفة من العناصر الغذائيّة.[١]



🌷إدارة حصص الطعام
يحتاج الأشخاص الذين يختلفون بالعمر، والجنس، ومستوى النشاط إلى كميات مختلفة من الطعام، ولكن يوجد العديد من الأشخاص الذين يستهلكون كمية طاقة أكبر من تلك التي يستخدمونها، لذا يعتقد الباحثون أنّ هناك علاقة وثيقة بين كمية حصص الطعام، وبين السمنة، فيجب الانتباه إلى حصص الطعام المُوصى بها للشخص، وكمية السعرات الحرارية في الحصة الغذائية، وكمية الطعام الواجب تناوله.[٢]


🌷 تناول الطعام الطازج وتجنب المُعالج
تزود الأطعمة الطازجة الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية، فالفواكه الطازجة مثلاً تعتبر مصدراً جيداً للفيتامينات، والمعادن، أمّا الأطعمة المُعالجة فتوفر الطاقة للجسم، وتزوده بالدهون والسكريات المُضافة، وتحتوي على الأصباغ، والمواد الحافظة، كما أنّ عملية المعالجة للأطعمة تعمل على تدمير العناصر الغذائية فيها، فتحتوي بعض الأطعمة المُصنعة على قيمة غذائية قليلة، لذا يمكن لتناولها بكمياتٍ كبيرةٍ أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري.[3]



🌷 تقليل الصوديوم وزيادة البوتاسيوم
يرتبط الصوديوم الموجود في الملح ارتباطاً مباشراً بارتفاع ضغط الدم، لأنّه يزيد من احتباس الماء، أمّا البوتاسيوم يصدّ آثار الملح الضارة، ويمكن إيجاده في الموز، والتونا وغيرها، لكنّ تناول الكثير من البوتاسيوم قد يؤدي إلى عدم انتظام دقات القلب، لذا لا يُنصح بتناول مكملات البوتاسيوم، ويساعد الحدّ من تناول الأطعمة المُصنّعة على تقليل كميات الصوديوم المُستهلكة، حيث يتمّ إضافة الملح أثناء عملية المعالجة، ويمكن استبدال الملح بالأعشاب، كالريحان، وإكليل الجبل، والزعتر، والثوم، والفلفل الحلو، لإضافة النكهة بدلاً من الملح، أو يمكن إضافة التوابل قليلة الملح، ك الخردل الأصفر.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpeg images (14).jpeg‏ (5.9 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg 8593_1_or_1474116405.jpg‏ (74.3 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg طريقة_أكل_صحي_للرجيم.jpg‏ (34.7 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 شرائح البطاطس لعلاج الهالات السوداء خلال ٣٠ يوم
0 تعرفي على أنواع الولادة ومراحلها
0 أهم التغيرات التي تطرأ على الأم والجنين خلال الشهر الخامس
0 ماهي فوائد البابونج لمرضى السكري؟
0 وخز الإبرة خوف يراود الجميع وعلاجه الأسهل
0 هل من الممكن ان تصاب المرأة بالإمساك عند النفاس؟
0 هل يعتبر المغص لدى الحامل من علامات قرب الولادة
0 تناولوا التفاح الأخضر في نظامكم الغذائي لفوائده العديدة
0 مستشفى السعودي البريطاني للنساء والولادة في الرياض
0 حقائق هامة عن الكركم يجب ان تتعرفوا عليها
0 إليك بعض إيجابيات إجراء عملية التلقيح المجهري
0 إكتشفي كيف يؤثّر تناول البابونج على الرضاعة الطبيعيّة
0 ممنوعات على الحامل في الشهور الأولي أثناء الصيام
0 الأسباب المناعية والمناعية الجينية للإجهاض المتكرر
0 إليك كلّ ما يجب أن تعرفيه عن اللولب الفضي
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 05-12-2019, 04:31 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,987 [+]
بمعدل : 51.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: ما هو أفضل غذاء مفيد وصحي للجسم




الله يجعله في ميزان حسناتك





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تقسيم إبر منع الحمل من ناحية الفوائد والخطورة
0 مركز نور الحياة للنساء والحقن المجهري في مصر
0 لكي لا تفقدي السوائل داخل الرحم أثناء الصيام
0 اليك عزيزتي الأم فوائد الحمص لطفلك
0 اهم المعلومات حول لغة الأشارة للتواصل مع الأطفال الصم والبكم
0 أكثر أنواع الأدوية التي يمكن ان تسبب العقم عند الرجال
0 علامات الولادة المبكرة في الشهور الأخيرة
0 طريقة حفظ الجبنة في الثلاجة من التلف والتعفن
0 نصائح طبية هامة للحامل في الشهر السادس
0 متى وكيف تحدث التوليد الاضطراري
0 مجموعة مستحضرات للعناية بالبشرة هدية رأئعة للأم والطفل
0 أهم أسباب الحمى في الثلث الأخير من الحمل
0 الحمى أثناء الحمل قد تسبب الاجهاض أو الولادة المبكرة أو عيوب الولادة
0 كيف يؤثر الوالدان على اضطراب القلق الاجتماعي عند أطفالهم
0 تعرفي على الأقمشة المناسبة لملابس طفلك الجديد
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-12-2019, 03:26 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 57.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: ما هو أفضل غذاء مفيد وصحي للجسم




امييييييييييييييييين ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب 🌷





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تورم القدمين في الشهر التاسع وعلاقته قرب الولادة
0 نصائح للحصول على أفضل النتائج في التنحيف
0 إليك كيف تؤثر بطانة الرحم المهاجرة على الحمل
0 علاقة تكيس المبايض بالإصابة بسرطان بطانة الرحم
0 إليك أطعمة مختلفة تعزّز صحة أسنان طفلك
0 كيف اميز فيما اذا كان طفلي مصاب بالبرد أم الحساسية؟
0 تطورات الجنين خلال الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل
0 اختبارات تشخيصية مختلفة للكشف عن حدوث الحمل
0 بدائل طبيعية صحية لمزيلات العرق الضارة
0 أبرز معاني إسم سيلين وأهمّ صفات صاحبته
0 كيفية عمل البرتقال على خسارة الوزن الزائد وحرق الدّهون
0 إليك أفضل مستشفيات النساء والولادة في الجيزة
0 الأعراض التي ستواجهينها في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة
0 الاستخدام السحري لمعجون الأسنان
0 تبنهي لأبرز أسباب ألم السرة عند النساء
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة مفيدة اثناء الرضاعة ، طعام مفيد وصحي للرضيع عروسة المنتدي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 2 02-14-2016 07:59 PM
أفضل غذاء لدورة الشهرية دافئة المشاعر منتدى مشاكل الدورة الشهرية 11 10-19-2014 08:58 PM
أفضل غذاء للأم أثناء الرضاعة حياتي توأمي منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 4 02-21-2014 09:15 PM
عسل النحل أفضل غذاء للمرأة الحامل فوفو89 إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى 14 08-16-2013 07:48 PM
غذاء الحامل يجب ان يكون منتظم وصحي عزيزة النفس منتدى أعراض الحمل والوحام 2 03-29-2012 01:06 AM

 

الساعة الآن 02:46 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .