أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


نصائح للحامل تتبعها للحصول على حمل صحي وآمن


تشمل أفضل النصائح لضمان الحصول على حمل صحي تثقيف نفسك حول كل كبيرة وصغيرة خلال الحمل، الحصول على الترطيب المستمر، تناول الطعام الصحى، وممارسة الرياضة ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-08-2019, 01:31 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e37 نصائح للحامل تتبعها للحصول على حمل صحي وآمن




تشمل أفضل النصائح لضمان الحصول على حمل صحي تثقيف نفسك حول كل كبيرة وصغيرة خلال الحمل، الحصول على الترطيب المستمر، تناول الطعام الصحى، وممارسة الرياضة وغيرها من الأمور الأخرى.



1- الحصول على الترطيب باستمرار

الحصول على ما يكفى من مياه الشرب هى جزء هام جداً فى أي حمل صحي،وذلك من خلال تجديد إمدادات المياه مع كل مجهود إضافي، بجانب الحصول على مواد غذائية تمد الجسم بالسوائل، لتجب أى مشاكل قد تحدث بسبب نقص الحصول على المياه.


2- ممارسة الرياضة بانتظام

ممارسة التمارين الرياضية للحامل بانتظام تعمل على تقوية عضلات الجسم وخاصة عضلات الحوض، كما ستعمل على منع أمراض مثل داء السكرى الحملى أو ارتفاع ضغط الدم، بجانب إبقائك نشطة طوال الوقت.



3- مراقبة الوزن بانتظام

زيادة الوزن أثناء الحمل هو أمر طبيعى، ولكن يجب التأكد أن الزيادة يجب أن تكون داخل الحدود الطبيعية إذا كان ذلك ممكناً، وذلك لضمان ولادة طبيعية وصحية.


4- زيادة تناول حمض الفوليك

حمض الفوليك من الفيتامينات الهامة خلال أول 3 أشهر من الحمل، وذلك لمنع عيوب الأنبوب العصبى التى قد تحدث عند الجنين، لذلك بجانب تناول المكملات الغذائية يجب تناول الأطعمة، التى تحتوى عليه مثل العدس والخضروات الورقية، اﻷفوكادو، والفاصوليا.


5- التوقف عن شرب الكحول

يجب منع شرب الكحول من النظام الغذائي الخاص بك خلال الحمل لمنع العيوب الخلقية ومضاعفات الحمل الأخرى.


6- التوقف عن التدخين

التدخين يؤدى إلى الإصابة بأنواع عديدة من السرطانات ، ويحتوى التبغ والسجائر على مواد كيمائية تسبب مشاكل لصحتك وصحة الجنين ويمكن أن تسبب أمراض عديدة تكونى فى غنى عنها.


7- الحد من التوتر والعصبية

كثرة تعرض الحامل إلى الضغوط المستمرة العصبية والتوتر الكثير يجعل هرمونات الإجهاد لديكى مرتفعة مما يؤثر على صحة الحمل وصحة الجنين.


8- الواقية من الشمس

حماية جسمك من التعرض لأشعة الشمس خاصة فى فترات الذروة التى تعرضك للأشعة فوق البنفسجية ، يعمل على خفض خطر الإصابة بالسرطان، لا سيما وأن النساء الحوامل هم أكثر عرضه لحروق الشمس.


9- زيادة كمية البروتين

زيادة تناول كميات البروتين من الأطعمة مثل الفول و سمك السلمون، والبيض، حلوة البطاطس ومنتجات الألبان تعمل على إمداد الجسم بالكالسيوم المناسب لكى ولجنينك، وتحميكى من التعرض لنفس الكالسيوم والحاجة إلى تناول المكملات الغذائية.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 201810220721152115.jpg‏ (15.0 كيلوبايت, المشاهدات 4)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 كيف تكتشفين نقص الفيتامينات لديك في رمضان؟
0 اكتشفي مخاطر ومضاعفات نقص ماء الجنين
0 نصائح اتبعيها لمعرفة إذا كانت بشرتك دهنية
0 كيفية عمل أبر منع الحمل التي تأخذ كل 3 أشهر
0 مضاعفات جدري الماء على الأم الحامل والجنين
0 ماهي الأعراض التي تدل على ميلان الرحم؟
0 وسائل منع الحمل كثيرة ومختلفة كيف نختار منها؟
0 تعرفي على أشهر موانع الحمل ودرجة حماية كل منهم
0 ما هي أضرار صيام الحامل في الشهر الثامن على الجنين؟
0 أسباب آلام البطن في الشهر الخامس من الحمل
0 ماهي أسباب نزول الدم بعد الدورة بيومين؟
0 ما الذي يحمله اسم مارلين من دلالات ومعاني؟
0 7 أسس هامّة للتخلص من الكرش مع الرّجيم الياباني
0 أنواع الملابس التي ستحتاجها الأم بعد الولادة
0 أنواع التهاب الوتر وأسبابه وطرق العلاج
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 05-11-2019, 03:31 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,816 [+]
بمعدل : 51.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: نصائح للحامل تتبعها للحصول على حمل صحي وآمن




الله يقومهن بالسلامة





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 وسائل منع الحمل المعتمدة على التقويم
0 قائمة بالملابس التي يحتاجها المولود الجديد
0 تغيرات الأسبوع الحادي والثاني والثلاثين من الحمل
0 متى يجب زيارة الطبيب من الآم الدورة الشهرية
0 طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع المنعش
0 تعرفي معنا على المعاني المتعددة لاسم رودينا
0 هل الولادة في الأسبوع ال35 تكون آمنة؟
0 تعرفي على سبب تسمية النجم القطبي بهذا الاسم
0 متى تبدأ أسنان الطفل اللبنية في الخلخلة والسقوط
0 علامات على إصابة طفلك بالتهاب الأذن
0 تفاصيل المرحلة الثالثة من مراحل الولادة
0 ماهي الفحوصات الطبية للحامل في الشهر السادس
0 البابونج للبشرة
0 الأسبوع السابع عشر من الحمل عند الجنين
0 عبارات لا بد من التوقف عن قولها للطفل لضمان تمتعه بشخصية قوية
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
10 نصائح ذهبية لحمل صحي وآمن خلال الشهر التاسع nour karim إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 7 06-03-2015 01:41 PM
نصائح للحصول على جسم رشيق ، نصائح لفقدان الوزن ، جنين القمح للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 05:02 PM
نصائح للحصول على وزن مثالى ، نصائح لضبط الوزن ، اطعمة لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 03:31 PM
انقاص الوزن بدون رجيم ، نصائح للحصول على جسم نحيف ، نصائح للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 05:44 AM
نصائح ذهبية للحصول على مكياج ناجح , نصائح مفيدة للمكياج حامله المسك الموضة و الجمال 1 02-06-2012 10:11 AM

 

الساعة الآن 09:08 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .