أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


اخطاء التغذية في رمضان بين الخطا والصواب والسبب


أخطاء التغذية في رمضان الخطأ / شرب العصائر يومياً. الصواب / مرتين بالاسبوع تكفي. السبب/ لأنه عالي بالسكريات الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-08-2019, 04:30 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,035 [+]
بمعدل : 50.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 اخطاء التغذية في رمضان بين الخطا والصواب والسبب




أخطاء التغذية في رمضان


الخطأ / شرب العصائر يومياً.
الصواب / مرتين بالاسبوع تكفي.
السبب/ لأنه عالي بالسكريات

الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ/ الأكل السريع بأقل من ٥دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة في الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.


الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

# قلل من الملح قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.

# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان

# أفضل اختيارات السحور:
تمر - حليب - المشمش المجفف -
خبز أسمر - موز - القرع

# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

# شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك.
ربنا تقبل منا إنك أنت السميع العليم 🙏





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 30-إفطار-في-منيو-رمضان.jpg‏ (102.8 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 10377168_688709651247957_5963914565766711639_n-e1429949830434.jpg‏ (74.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أسباب النزيف الشديد ما بعد الولادة
0 موعد وكيفية الإستحمام بعد الولادة الطبيعية
0 أسباب موت الجنين في رحم الأم قبل الولادة
0 هل طفلك يخرب كل ما تقع يده عليه إذا هو طفل ذكي
0 بعض النصائح التي قد تساعد على تخفيض نسبة حدوث الاجهاض
0 لون أحمر طبيعي على شفاتك باستخدام البنجر
0 أسباب الإجهاض وموت الجنين في الشهر الخامس من الحمل
0 الأسبوع الخامس عشر من الحمل وماذا يحدث خلاله
0 ثلاث كماليات من الممكن تأجيلها بعد الولادة لفترة
0 اشياء من الممكن أن تخفف ألم الأسنان
0 العوامل المسببة لتأخر الحمل بعد الاجهاض
0 هذه أهم علامات الحمل التي تظهر بوقت مبكر
0 ما السبب المحتمل لرائحة فم الأطفال الكريهة؟
0 فوائد الافوكادو للتقليل الشعور بالجوع
0 اهم التغيرات الجسدية بعد الولادة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


قديم 05-08-2019, 05:45 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 55.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اخطاء التغذية في رمضان بين الخطا والصواب والسبب




معلومات صحية قيمة

جزاك الله خير ��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي معنا على المضاعفات الناتجة عن الحمل الرحوي
0 سموثي الفراولة والرمان اللذيذ،،، اليكِ طريقة التحضير
0 ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل وانواعه
0 أعراض الحمل الداخلية والخارجية في الشهر الثالث
0 ماهي أسباب ضعف حركة الجنين ومتى يجب الاتصال بطبيب؟
0 للخلافات الزوجية تأثيرات صحية عديدة... إحذريها!
0 مضاعفات قد تصاب بها الأم في مرحلة بعد الولادة مباشرة
0 8 أمور إذا فعلها المسلم لا تبطل صومه لكنها مكروهة.. تعرف عليها
0 إليكِ القصة الحقيقية وراء “فستان الانتقام” للأميرة ديانا
0 فطام الطفل من الرضاعة الطبيعية والطرق الصحيحة لذلك
0 نهديك طريقة تحضير كيكة الورد لتطبيقها في المنزل
0 متى يحدث التبويض؟ وبعد كم يوم من الدورة الشهريّة؟
0 طبق السمك الشهي بالبيض والبقسماط
0 غياب الأب والتأثيرات النفسية على الطفل
0 مستلزمات النوم اللازمة للمواليد البنات
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشاكل التغذية عند الاطفال ، اخطاء تجنبيها عند اطعام طفلك عروسة المنتدي استفسارات رعاية الأطفال 1 02-13-2016 01:31 AM
التغذية الصحيحة لطفلك فى رمضان ، طرق تغذية تغذية الطفل فى رمضان عروسة المنتدي استفسارات رعاية الأطفال 2 02-08-2016 05:02 PM
أخطاء الصائمين فى رمضان ، اخطاء القائمين فى رمضان ، رمضانيات مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 0 10-13-2012 10:15 AM
اهمية التمر فى رمضان ، فوائد التمر فى رمضان ، التغذية فى رمضان مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 1 10-08-2012 01:37 AM
ادخلو انا مرا معصبه فطرت في رمضان والسبب بنوته القمر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 31 08-16-2012 02:54 AM

 

الساعة الآن 06:22 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .