أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


اخطاء التغذية في رمضان بين الخطا والصواب والسبب


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-08-2019, 04:30 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 اخطاء التغذية في رمضان بين الخطا والصواب والسبب




أخطاء التغذية في رمضان


الخطأ / شرب العصائر يومياً.
الصواب / مرتين بالاسبوع تكفي.
السبب/ لأنه عالي بالسكريات

الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الخطأ/ الأكل السريع بأقل من ٥دقائق.
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة في الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.


الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

# قلل من الملح قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.

# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان

# أفضل اختيارات السحور:
تمر - حليب - المشمش المجفف -
خبز أسمر - موز - القرع

# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

# شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك.
ربنا تقبل منا إنك أنت السميع العليم 🙏





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 30-إفطار-في-منيو-رمضان.jpg‏ (102.8 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 10377168_688709651247957_5963914565766711639_n-e1429949830434.jpg‏ (74.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 نفسية المرأة الحامل في الشهرالسابع من الحمل
0 وصول الطفل إلى سن المدرسة وأهم النصائح
0 ماهو نزيف الأنف واسباب حدوثة المحتملة وغير المحتملة
0 سبب الشعور المتصاعد بالرائحة أثناء الحمل وكيف تتعاملي معه
0 مقارنه بسيطه بين الولادة الطبيعية والولادة القيصرية
0 علاقة الولادة المبكرة بالحمل بالتوأم وكيفية التعامل مع هذه الحالة
0 تعرفي على ما هي نبات البمبر وماهي فوائدها
0 إليك العديد من الأغذية المضرّة التي وسبب ضرراً على الحامل
0 نقدم لك اليوم موضوع شامل عن تشوهات الأجنة
0 قائمة ببعض أفضل المستشفيات في الهند و لندن وباريس
0 التقيؤ عند الاطفال الرضع ومايهمك حول هذا الموضوع
0 تعرفي على أسباب رضاعة المولود لاصبعة
0 كل ما يهمك عن البقاء في الفراش والراحة فترة الحمل
0 قائمة بمستشفيات ممتازة للنساء والولادة في السعودية
0 هل الأطعمة الدسمة تساعد على التعافي بعد الولادة؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 05-08-2019, 05:45 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.69 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اخطاء التغذية في رمضان بين الخطا والصواب والسبب




معلومات صحية قيمة

جزاك الله خير ��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 افضل تمارين لتنزيل الدورة الشهرية للتخلصي نهائياً من هذه المشكلة
0 إحذري من هذه العادات الخاطئة خلال فترة النفاس
0 أسباب ارتفاع معدل الكوليستيرول بالدم ومخاطره والحل
0 كيف تحصلين على حواجب مثالية؟!
0 تعرفي على ماهي تقلصات الولادة وكم تستمر
0 نصائح هامة عند شراء الأغطية و الببرونات للمولود
0 أطفال الأنابيب والمخاطر الصحية التي قد تواجههم مستقبلا
0 نصائح ستساعدك على حماية بشرتك من تأثيرات حرارة الطقس العالية
0 غذاء الطفل من عمر شهر إلى أربعة أشهر
0 مؤشرات صادمة لتكيس المبايض ووصفة تخلصك من التكيس بسرعة مذهلة
0 الاهتمامات النفسية للمرأة للنفساء بعد الولادة
0 الطرق المثالية للعناية بجرح الولادة القيصرية والوقاية من الالتهابات
0 نصائح هامة عند شراء شنط أطفال حديثي الولادة
0 اسم دانة يحمل معاني دقيقة وعميقة اكتشفيها
0 ما مدى خطورة الإصابة بالكلاميديا ومضاعفاته؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشاكل التغذية عند الاطفال ، اخطاء تجنبيها عند اطعام طفلك عروسة المنتدي استفسارات رعاية الأطفال 1 02-13-2016 12:31 AM
التغذية الصحيحة لطفلك فى رمضان ، طرق تغذية تغذية الطفل فى رمضان عروسة المنتدي استفسارات رعاية الأطفال 2 02-08-2016 04:02 PM
أخطاء الصائمين فى رمضان ، اخطاء القائمين فى رمضان ، رمضانيات مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 0 10-13-2012 10:15 AM
اهمية التمر فى رمضان ، فوائد التمر فى رمضان ، التغذية فى رمضان مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 1 10-08-2012 01:37 AM
ادخلو انا مرا معصبه فطرت في رمضان والسبب بنوته القمر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 31 08-16-2012 02:54 AM


الساعة الآن 04:27 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .