أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


أهمية تمارين اليوغا لتخفيف من الالام الدورة الشهرية


أهمية ممارسة تمارين اليوغا في فترة الدورة الشهرية – لا شك أن الدورة الشهرية هي تجربة صعبة تمر بها كل النساء لأنها مؤلمة جدًا عند ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-09-2019, 10:05 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 1,058 [+]
بمعدل : 46.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 11
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
e11 أهمية تمارين اليوغا لتخفيف من الالام الدورة الشهرية




أهمية ممارسة تمارين اليوغا في فترة الدورة الشهرية
– لا شك أن الدورة الشهرية هي تجربة صعبة تمر بها كل النساء لأنها مؤلمة جدًا عند الغالبية العظمة من البنات،ولذلك لابد من عمل بعض التمارين اليوجا التي تخفف من ألم الدورة بشكل كبير.

– تعد ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة على نشيط الجسم وتعزيز قوى المرأة التي تجعلها تقوى على مواجهة الألم وعلى محاربة ألم الدورة الشهرية.

– واليوغا من الرياضات التي تساعد على تخفيف الهرمونات التي تنجم عنها بعض التقلصات المسببة لحدوث مغص المعدة.

– ينتج الجسم هرمون البيتا اندروفين وهو ما يسمى بالهرمون البشري الذي يساعد على تخفيف ألم الدورة الشهرية.

– واليوغا من التمارين التي تعمل على ارتخاء العضلات واراحتها وذلك لأنها تعمل على تمدد العضلات ببطيء.

– كما أن تمارين اليوغا أحدى أنواع التمارين التي تساعد على التخلص من التشنجات والتقلصات التي تحدث للبطن في وقت الطمث.

– تسهم بعض تمارين اليوغا المعروفة مثل تمرين الكرة الكبيرة في تخفيف ألم وتشنجات البطن.

– هناك الكثير من الوضعيات المختلفة والتمارين التي تمارس التي تعمل على راحة عضلات الظهر والتخلص منها.


– ممارسة تمارين اليوغا تعمل على عدم رغبة النساء في تناول الأطعمة الدسمة والدهون المشبعة التي تتسبب في حدوث ألم لدى النساء في تلك الفترة.

– تساهم ممارسة تمارين اليوغا في تحسين الحالة المزاجية للنساء لأنها تفرز هرمون تكافح سوء الحالة المزاجية لدى المرأة وخاصة في تلك الفترة التي تتعرض فيها المرأة لنوع من أنواع الاكتئاب والضيق.

– اليوغا تعمل على تخلص الجسم من حالة الكسل والخمول التي يتعرض لها الجسم أثناء فترة الدورة الشهرية.

– تعزز تمارين اليوغا الشعور بالاسترخاء وتساعد من تخفيف التوتر العصبي والضغط الذي تتعرض له البنت في فترة الطمث.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpeg تنزيل (23).jpeg‏ (6.6 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg yoga-5.jpg‏ (35.8 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ليست بصمات الأصابع فقط هناك 9 طرق لتمييز كل هوية
0 مشروبات حارقة تساعد على حرق الدهون بعد وجبة ثقيلة
0 ابرز محطات الحمل في الشهر الخامس للأم والجنين
0 حلا الاوريو بالسميد
0 هل يمكن أن تظهر مشاكل في الخصوبة بعد ولادة طفل الانابيب الأول؟
0 باضطراب ما بعد الصدمة بعد التعرض للإجهاض
0 متى أبدا بالشعور بضربات طفلي ومتى تبدا حركة الجنين؟
0 طريقة سهلة لعمل شيرة الزغفران المضبوطة
0 ماهو تليف الرحم عند المرأة وماهي أسبابه؟
0 البابونج للبشرة
0 ان كان لديك طفل يعاني من متلازمة داون إقرأ هذا المقال
0 اجمل اسماء بنات المستوحاة من الطبيعة والورد
0 الصداع بعد الولادة اسبابه ومتى يكون خطير
0 ماهو التهاب عنق الرحم وماهي أهم الاسباب والأعراض
0 هل سمعت من قبل عن الحمل الكاذب؟ اسبابه واعراضه
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


قديم 05-10-2019, 01:59 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 1,387 [+]
بمعدل : 51.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 14
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: أهمية تمارين اليوغا لتخفيف من الالام الدورة الشهرية




فعلا، رياضة مممتعة وصحية��





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على عشبة عباية السيدة وفوائدها للمرأة أثناء فترة النفاس
0 كيف تقنعين طفلك بالابتعاد عن مسببات الحساسية؟
0 تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
0 لزيادة نسبة فرصة حملك،،،عليك تناول بعض المكملات الغذائية اللازمة
0 اليك المراحل التي يمر بها الجنين خلال الشهر الأول
0 ما هو تأثير عنف الزوج على الصحة النفسية للزوجة
0 طرق كيفية زيادة الحليب عند الأم المرضع
0 إحذري من هذه العادات الخاطئة خلال فترة النفاس
0 كيفية التعامل مع نوبات غضب اﻷطفال!
0 هل من الأمن تناول التونة أثناء الحمل؟
0 ماهو الدش المهبلي ولماذا يستخدم؟!
0 لخبطة الهرمونات وتاخر الدوره...تعرفي على الأعراض
0 الدعاء المستجاب في شهر رمضان المبارك
0 لماذا تفشل عملية أطفال الأنابيب أحياناً؟
0 ماهو الحمل داخل الرحم او الحمل المنتبذ؟!
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اعشاب لتخفيف الدورة الشهرية ، اوجاع الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-16-2016 09:56 PM
علاج لتخفيف الام الدورة الشهرية , وجع الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-10-2016 11:52 AM
اعشاب لتخفيف وجع الدورة الشهرية , اهمية الاعشاب لدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-09-2016 05:27 PM
طرق لتخفيف آلام الدورة الشهرية ، أطعمة لتخفيف آلام الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-24-2015 07:22 PM
الالام الدورة الشهرية ، التخفيف من ألم الدورة الشهرية ، الالام الدورة عند البنات سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-11-2012 05:28 AM

 

الساعة الآن 08:03 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .