أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولىهنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .
في بداية الحمل تحتاج الحامل الكثير من المواد الغذائية التي تعد مهمة جدا لتغذية الجنين بالشكل الصحيح وإمداد جسمها بالمواد اللازمة
أهم ما ينصح بتناوله أثناء الحمل الخضار والفواكه والسلطات والسوائل وتحديدا الماء.
في الاشهر الاولى ينصح بالابتعاد او التقليل من بعض المواد الغذائية مثل الابتعاد عن الكحول والدخان بأنواعه والتقليل قدر الإمكان من المواد المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة بأنواعها
ينصح بالابتعاد عن كل المشروبات الغازية
ينصح بالعصائر الطبيعية غير المحلاة
كما أن تناول الأسماك أثناء الحمل يجب ألا يتجاوز وجبتين اسبوعيا.
التنويع في الطعام مهم جدا لتجنب نقص في احد المواد وضمان تزويد جسم المرأة الحامل بكل ما تحتاج هي وجنينها بالقدر الكافي مما يحتاجان من الغذاء.