أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-11-2019, 10:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون




اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون

خفض السعرات الحرارية
خفض السعرات الحرارية أكثر من اللازم يمكن أن يؤثّر بشكل سلبي على العضلات، لذا يجب خفض هذه السعرات ببطء وبالتدريج، على ألا يقل استهلاككِ اليومي من السعرات الحرارية عن 1000 سعر حراري.

التقليل من البروتين
تناول القليل من البروتين من أسوأ الأمور فيما يتعلق بفقدان الوزن، لأنه يؤثر سلباً على العضلات أيضاً، ومن هنا تكمن أهمية إضافة المزيد من الدجاج والمأكولات البحرية والبيض إلى نظامكِ الغذائي.

المبالغة في ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة والقيام بالعديد من التمرينات الرياضية بشكل صحيح يحرق الدهون، ولكن المبالغة في الرياضة والتدريب أكثر من اللازم يمكن أن يحرق العضل.

تجنب رفع الأثقال
ممارسة رياضة رفع الأثقال ضرورية وهامة، من أجل فقدان الدهون، ومن ثم الحصول على الوزن المثالي، والحفاظ على عضلاتكِ بشكل صحي





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 اليك مقال وافي عن الحمل الهستيري أو الحمل الكاذب
0 مخاطر قد تعرضي طفلك لها عند تنظيف شمع الأذن
0 أعراض الحمل مع تناول حبوب منع الحمل
0 مرض انفصال المشيمة المبكر وعلاقتها بالولادة المبكرة
0 نصائح هامة لك لتجنب متاعب ألم الظهر أثناء الرضاعة
0 التغيرات التي تطرأ على جسمك في حملك الثاني
0 الاسباب الاكثر شيوعا لتأخر الحمل
0 عزيزتي النفاس تعرفي أكثر على تفاصيل المرحلة التي تمرين بها
0 مقال مفصل عن الحجامة الانجابية للرجل والمرأة
0 لماذا ينصح الخبراء بتناول الثوم يوميا وماهي فوائده؟
0 معلومات عن مستشفى النور التخصصي في مكة المكرمة
0 أهمية شرب الماء في أشهر الحمل الأولى
0 ابرز محطات الحمل في الشهر الخامس للأم والجنين
0 تعرفي على معنى الاسم الرائع نبال وماهي اصوله
0 استشارات الولادة خلال الشهر السابع من الحمل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 05-12-2019, 12:23 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون




كا المستجير من النار بالرمضاء��

معلومات مفيدة يعطيك العافية��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 عيوب ومزايا إبرة الظهر المخدرة للولادة الطبيعية
0 تعرفي على ما هي الأسباب التي تشوه الجنين
0 تعرفي على بعض أعراض الإجهاض الشائعة
0 ما الذي يحمله اسم مارلين من دلالات ومعاني؟
0 إقرأي عن الحمل مع ضغط الدم المرتفع وانواعه
0 ماهي أوقات استخدام حبوب منع الحمل؟
0 يمكنك الاطلاع على كيفية تحضير رولات الكوسا
0 وحدة أمراض النساء والولادة في مركز ذرية الطبي
0 سنعرض لك كيف يتأثّر الجنين بوالدته قبل الولادة
0 على الحامل التركيز على هذه الأطعمة الغنية بالفوليك أسيد
0 تعرفي على ماهي أسباب العقم عند الرجال
0 تعلمي اليوم طريقة تحضير كفتة على الطريقة التركية
0 تعرفي على كيف تؤثر الدورة الشهرية على مزاج المرأة
0 إليك في هذه الوصفة كيفية تحضير بيتزا سي فود
0 إليكم كلّ ما يجب أن تعرفوه عن الفصال العظمي
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخطاء تقعين فيها عند اخد الابرة التفجيرية bellamamita منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 6 04-02-2016 11:26 PM
اخطاء فى الدايت ، اخطاء فى الرجيم ، اخطاء عند انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 03:18 PM
اخطاء يرتكبها الرجال ، اخطاء المتزوجين ، اخطاء يفعلها الزوج بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-23-2012 05:28 PM
صور بيلا للايفون 2012 ، صور بيلا وادوارد للايفون 2013 ، صور اجنبية للايفوند هموسة المـنـتـدى الـعـام 0 06-07-2012 10:54 PM


الساعة الآن 01:31 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .