أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون


اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون خفض السعرات الحرارية خفض السعرات الحرارية أكثر من اللازم يمكن أن يؤثّر بشكل سلبي على ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-11-2019, 10:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,816 [+]
بمعدل : 51.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون




اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون

خفض السعرات الحرارية
خفض السعرات الحرارية أكثر من اللازم يمكن أن يؤثّر بشكل سلبي على العضلات، لذا يجب خفض هذه السعرات ببطء وبالتدريج، على ألا يقل استهلاككِ اليومي من السعرات الحرارية عن 1000 سعر حراري.

التقليل من البروتين
تناول القليل من البروتين من أسوأ الأمور فيما يتعلق بفقدان الوزن، لأنه يؤثر سلباً على العضلات أيضاً، ومن هنا تكمن أهمية إضافة المزيد من الدجاج والمأكولات البحرية والبيض إلى نظامكِ الغذائي.

المبالغة في ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة والقيام بالعديد من التمرينات الرياضية بشكل صحيح يحرق الدهون، ولكن المبالغة في الرياضة والتدريب أكثر من اللازم يمكن أن يحرق العضل.

تجنب رفع الأثقال
ممارسة رياضة رفع الأثقال ضرورية وهامة، من أجل فقدان الدهون، ومن ثم الحصول على الوزن المثالي، والحفاظ على عضلاتكِ بشكل صحي





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 خلطة الليمون والزيت لتطويل الأظافر بأقصر مدة
0 تعرف على داء الصلع الوراثي وأعراضه
0 أفضل واسوأ الأطعمة لمرضى السكري اثناء الريجيم
0 كيف تفرقين بين الحمل مع الدورة الشهرية والإجهاض؟
0 ماذا يحدث في شهر الثاني من الحمل وتفاصيل الأسبوع الخامس من الحمل
0 دراسة تفصيلية نوضح العمر المناسب للانجاب عند المرأة
0 الولادة القيصرية وماهي مضاعفاتها الاكثر شيوعاَ
0 متى يتم نقل الأجنة في آخر مرحلة من مراحل اطفال الانابيب
0 حموضة وحرقان المعدة في الثلث الأخير من الحمل
0 ما هي مضاعفات هبوط الرحم فترة النفاس؟
0 الحركة الممنوعة في الثلث الأول من شهور الحمل
0 *أهم طرق التعامل وعلاج قئ أو ترجيع الحمل وغثيان فترة الحمل
0 ثلاث حيل تجعل طفلك يتناول الدواء بطريقة سهلة وسريعة
0 فوائد و بعض اهم الاستخدامات والمضار لثمار النارنج
0 تأثير الغمش أو العين الكسولة على الأطفال
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


قديم 05-12-2019, 12:23 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 60.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اربعة اخطاء قد تقعين بها فتفقدي عضلاتك بدلا من الدهون




كا المستجير من النار بالرمضاء��

معلومات مفيدة يعطيك العافية��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 أسبابٌ طبيعية وأخرى خطيرة للمغص في الشهر الثالث!
0 أثر سوء التغذية عند الحامل على حركة الجنين
0 تعرفي على ماهي مضاعفات الحمل العنقودي
0 الرجل تأتيه الدورة الشهرية مثل المرأة؟!!!!
0 ما أبرز أسباب ألم الظهر الطبيعي في بداية الحمل؟
0 تسخين الأرز قد يؤدي إلى التسمم
0 عزيزتي..عليك ادراك الأمراض الناتجة عن سوء التغذية
0 نصائح مُفيدة في حال امتناع الطفل عن تناول اللحوم
0 تعرفي على بعض الطرق لمنع حدوث الإجهاض
0 اكتشفي فوائد زيت الصبار الصحية والجمالية
0 كيف تحضرين نفسك عملياً ليوم الولادة المنتظر؟
0 ما هو أفضل غذاء مفيد وصحي للجسم
0 أسباب غثيان الصباح لدى الحامل ومتى يكون خطرا
0 نصائح للحامل تتبعها للحصول على حمل صحي وآمن
0 نصائح لتقليل غثيان الحمل في الشهور الأولى
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخطاء تقعين فيها عند اخد الابرة التفجيرية bellamamita منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 6 04-02-2016 11:26 PM
اخطاء فى الدايت ، اخطاء فى الرجيم ، اخطاء عند انقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 03:18 PM
اخطاء يرتكبها الرجال ، اخطاء المتزوجين ، اخطاء يفعلها الزوج بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-23-2012 05:28 PM
صور بيلا للايفون 2012 ، صور بيلا وادوارد للايفون 2013 ، صور اجنبية للايفوند هموسة المـنـتـدى الـعـام 0 06-07-2012 10:54 PM

 

الساعة الآن 01:02 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .