أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


بعض العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على فقدان الوزن بسرعة مذهلة


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-12-2019, 01:41 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Talking بعض العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على فقدان الوزن بسرعة مذهلة




بعض العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على فقدان الوزن بسرعة مذهلة


هناك بعض العناصر الغذائية التي تساعدك على فقدام الوزن بسرعة مذهلة ، منها:



البروتينات:
استبدلي الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون بأخرى تعتمد على البروتينات، سواء البروتين الحيواني، مثل اللحوم والدجاج والبيض والسمك ومنتجات الألبان، أو البروتين النباتي مثل البقوليات. فالبروتينات تساعد على تقوية المناعة وبناء خلايا الجسم، والحفاظ على الكتلة العضلية الموجودة به في أثناء فقدان الوزن، بالإضافة إلى أنها تزيد من الشعور بالشبع على مدار اليوم، لأنها تأخد وقتًا طويلًا في عملية الهضم.

النشويات الصحية:
النشويات من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، لأنها تمده بالطاقة على مدار اليوم، ولكن عليكِ الحرص عند اختيار نوعية النشويات وكميتها، لأنها تسبب زيادة في الوزن. استبدلي النشويات المعقدة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، مثل مخبوزات الدقيق الأبيض والأرز الأبيض بالنشويات الصحية، مثل المخبوزات المصنوعة بدقيق القمح الكامل والأرز البني والبطاطس المشوية أو المسلوقة والبطاطا الحلوة.

الخضروات:
إدخال الخضروات بصور مختلفة ضمن نظامكِ الغذائي اليومي يساعدكِ على فقدان الوزن بسرعة، وهي كذلك تمد الجسم بالكثير من المعادن والفيتامينات الضرورية لصحته، وتحتوي على نسب عالية من الألياف التي تساعد على سرعة الحرق وتقلل من الشعور بالجوع.

الفاكهة:
استبدلي الوجبات الخفيفة غير الصحية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات بالفاكهة الطبيعية، فهي تحتوي على السكريات الصحية التي يحتاجها جسمكِ لتجديد طاقته.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg أنواع_الفواكه_والخضروات.jpg‏ (31.8 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 المواقف المحرجة التي يُمكن أن تتعرّض لها كلّ حامل
0 إخسري 5 كيلوغرامات في الصيف في أسبوع بهذا الرجيم
0 عن إصابة المرأة بسمك بطانة الرحم
0 أنواع التهاب الوتر وأسبابه وطرق العلاج
0 اكتشفي أبرز أسباب وفاة الجنين في رحم الأم
0 تعرفي على بعض عيوب عملية الحقن المجهري
0 ما تأثير نقص الكالسيوم عند الحامل على الجنين؟
0 التطورات تحدث في شكل وجسم الجنين في الشهر الخامس
0 فوائد الحجامة وطرق استخدامها وعلاقتها بالحمل والضعف الجنسي
0 حمية كامبردج لخسارة 10 كيلوغرامات في شهر
0 تعليمات هامة عن علاج حرقان البول أثناء الحمل
0 نصائح للسيدات قبل استخدام ورق الألومنيوم بالمطبخ
0 كيفية زيادة إدرار حليب الثدى بطرق طبيعية
0 ماهي خطوات العلاج بطريقة أطفال الأنابيب؟
0 هل سمعت من قبل عن الحمل الكيميائي؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-12-2019, 04:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: بعض العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على فقدان الوزن بسرعة مذهلة




بارك الله فيك





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تأثير اختلاف فصائل الدم بين الأم والجنين
0 كبر حجم رأس الجنين بين الوراثة والمرض
0 معنى اسم وداد وصفاته الشخصية والشخصيات الشهيرة لحاملة اسم
0 تغيرات الجسم في فترة النفاس خلال 24 ساعة الأولى بعد الولادة
0 كيفية الإعتناء بإذن الطفلة الصغيرة بعد الثقب؟
0 جميع الخطوات التي تمر بها عملية الحقن المجهري خطوة بخطوة
0 شكل رأس الطفل الغير مستوي و كيفية علاجة
0 العقم أسبابه وابحاث جديدة تعيد الأمل للنساء والرجال
0 محاذير تناول مسكنات الألم فترة الدورة الشهرية
0 استشارات الولادة خلال الشهر السابع من الحمل
0 متى يستطيع الطفل تمييز ومعرفة أنك أمه
0 مايهمك عن نزول الجنين إلى الرحم في الثلث الأخير من الحمل
0 تجدي في هذا المقال كل ما يهمك حول التهاب الحلق
0 تعرفي على معنى اسم حسام احد اشهر الاسماء
0 آلام الظهر أثناء الحمل وبعد مرحلة الوضع ما أسبابها وهل هي طبيعية؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل غذاء للحوامل ، التغذية السليمة للحوامل ، العناصر الغذائية المهمة للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:35 AM
العناصر الغذائية المهمة للحوامل ، اهم العناصر الغذائية للحوامل ، فوائد الحديد للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-19-2012 08:14 AM
اكلات تساعد فى فقدان الوزن ، اطعمة فقدان الوزن ، اكلات التخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 04:26 AM
اسهل طرق فقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن بسهولة ، طرق لفقدان الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 05:28 PM
أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن - الحصول على جسم رشيق 2013 - رشاقة الجسم 2012 ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-11-2012 10:25 AM


الساعة الآن 03:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .