أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


بعض العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على فقدان الوزن بسرعة مذهلة


بعض العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على فقدان الوزن بسرعة مذهلة هناك بعض العناصر الغذائية التي تساعدك على فقدام الوزن بسرعة مذهلة ، منها: البروتينات: ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-12-2019, 01:41 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 56.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
Talking بعض العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على فقدان الوزن بسرعة مذهلة




بعض العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على فقدان الوزن بسرعة مذهلة


هناك بعض العناصر الغذائية التي تساعدك على فقدام الوزن بسرعة مذهلة ، منها:



البروتينات:
استبدلي الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون بأخرى تعتمد على البروتينات، سواء البروتين الحيواني، مثل اللحوم والدجاج والبيض والسمك ومنتجات الألبان، أو البروتين النباتي مثل البقوليات. فالبروتينات تساعد على تقوية المناعة وبناء خلايا الجسم، والحفاظ على الكتلة العضلية الموجودة به في أثناء فقدان الوزن، بالإضافة إلى أنها تزيد من الشعور بالشبع على مدار اليوم، لأنها تأخد وقتًا طويلًا في عملية الهضم.

النشويات الصحية:
النشويات من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، لأنها تمده بالطاقة على مدار اليوم، ولكن عليكِ الحرص عند اختيار نوعية النشويات وكميتها، لأنها تسبب زيادة في الوزن. استبدلي النشويات المعقدة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، مثل مخبوزات الدقيق الأبيض والأرز الأبيض بالنشويات الصحية، مثل المخبوزات المصنوعة بدقيق القمح الكامل والأرز البني والبطاطس المشوية أو المسلوقة والبطاطا الحلوة.

الخضروات:
إدخال الخضروات بصور مختلفة ضمن نظامكِ الغذائي اليومي يساعدكِ على فقدان الوزن بسرعة، وهي كذلك تمد الجسم بالكثير من المعادن والفيتامينات الضرورية لصحته، وتحتوي على نسب عالية من الألياف التي تساعد على سرعة الحرق وتقلل من الشعور بالجوع.

الفاكهة:
استبدلي الوجبات الخفيفة غير الصحية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات بالفاكهة الطبيعية، فهي تحتوي على السكريات الصحية التي يحتاجها جسمكِ لتجديد طاقته.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg أنواع_الفواكه_والخضروات.jpg‏ (31.8 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 أسباب تكدس دهون البطن وطريقة تكسيرها
0 مؤشرات صادمة لتكيس المبايض ووصفة تخلصك من التكيس بسرعة مذهلة
0 تعرفي على بعض العلامات التي تدلّ على اقتراب الولادة
0 فوائد البردقوش للدورة ، هل فعلا يخفف الامها؟
0 أهم العلامات التي تشير إلى أن الطفل الرضيع أصبح جاهزاً لتناول الأطعمة
0 هَذَا صِرَاطِي مُسْتَقِيماً فَاتَّبِعُوهُ وَلا تَتَّبِعُوا السُّبُلَ فَتَفَرَّقَ بِك
0 معلومات قيمة عن تمارين الشهر الرابع من الحمل
0 طرق تكبير الحلمتين لتسهيل عملية الرضاعة الطبيعية
0 اليك تطور الجنين خلال أسابيع الشهر الخامس
0 وسائل منع الحمل كثيرة ومختلفة كيف نختار منها؟
0 أهم الآثار الجانبية لعملية أطفال الأنابيب
0 إليك ماهي أسباب حمى النفاس
0 إليك كيفية الاهتمام بالجسم بعد عملية الإجهاض
0 ماهي ظاهرة تحجّر البطن في الشّهر التّاسع
0 بعض العلاجات الطبيعيّة للتّخفيف من الصّداع لدى الحامل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 05-12-2019, 04:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,021 [+]
بمعدل : 50.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: بعض العناصر الغذائية المهمة التي تساعد على فقدان الوزن بسرعة مذهلة




بارك الله فيك





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 تغيرات الجسم في فترة النفاس خلال 24 ساعة الأولى بعد الولادة
0 ما الذي يمكنك فعله لوقاية الرضيع من الاختناق؟
0 تأخر الطفل بالمشي لبعد عمر ال 18 شهر
0 أربعة أسباب وراء فشل حبوب منع الحمل
0 دعاء طويل وجميل للنفس في ليلة القدر
0 نصائح الاستفادة والاستمتاع من شهور الحمل الثلاثة الأولى
0 العجينة الأسرع و الأفضل عجينة العشر الدقائق
0 تعرفي على ظاهرة وجوه بيلميز الغريبة و الغامضة
0 باضطراب ما بعد الصدمة بعد التعرض للإجهاض
0 هل يمكن اكتشاف تقزُّم الجنين وعلاجه في أثناء الحمل.
0 كيفية علاج التهاب اللثة وماهي بدائل علاجها
0 التنوع بين مختلف الكتب الالكترونية والورقية والمسموعة ومدى الاستفادة والمتعة
0 افكار هدايا اطفال مواليد
0 دور قناتي إستاكيوس الهام جدا في الأذن
0 تعرفي على معنى تمزق الرحم ومتى يحدث
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل غذاء للحوامل ، التغذية السليمة للحوامل ، العناصر الغذائية المهمة للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 10-12-2012 05:35 AM
العناصر الغذائية المهمة للحوامل ، اهم العناصر الغذائية للحوامل ، فوائد الحديد للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-19-2012 08:14 AM
اكلات تساعد فى فقدان الوزن ، اطعمة فقدان الوزن ، اكلات التخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 04:26 AM
اسهل طرق فقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن بسهولة ، طرق لفقدان الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 05:28 PM
أهم العناصر الغذائية لإنقاص الوزن - الحصول على جسم رشيق 2013 - رشاقة الجسم 2012 ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-11-2012 10:25 AM

 

الساعة الآن 05:52 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .