أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


اليك طريقة التغلب على الصداع في رمضان الناتج عن ادمان الكافيين


اليك طريقة التغلب على الصداع في رمضان الناتج عن ادمان الكافيين معظم الناس يعانوا من الصداع والتوتر وقد يصل الامر الي العصبيه وعدم ظبط النفس ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-12-2019, 02:06 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 56.47 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
icon19 اليك طريقة التغلب على الصداع في رمضان الناتج عن ادمان الكافيين




اليك طريقة التغلب على الصداع في رمضان الناتج عن ادمان الكافيين


معظم الناس يعانوا من الصداع والتوتر وقد يصل الامر الي العصبيه وعدم ظبط النفس نتجة عدم شرب المنبهات اليوميه وعدم التدخين وعدم شرب الماء يحدث خلل في الجسم نتجة تعوده علي شئ محدد مما يجعلنا نعاني خلال الشهر الفضيل لذلك نقدم اليك بعض النصائح والارشادات من اجل التغلب على الصداع في رمضان.



اليك بعض الوسائل والاشادات لكي تستطيعي الاستمتاع بشهر الرحمه :

تخلص من الصداع هو الابتعاد عن التوتر ومسبباته، لأنه يعمل على رفع ضغط الدم وبالتالي يتسبب في صداع قوي.

إذا شعرت بازدياد الصداع ولم تعد تتحمله عليك أن تغلق عينيك لبعض الوقت وتفكر في أشياء جيدة لك، حتى تسمح لعقلك بالاسترخاء .

تعد شاشات الحواسيب والهواتف أحد أبرز مسببات الصداع، لذا عليك أن تتجنب النظر إليها ويجب أن تريح عينيك إذا شعرت بالصداع .

إن من فوائد الاستحمام بالمياه الباردة أنه يجعل الجسم مسترخياً ويخلص العقل من الإجهاد والصداع كون المياه الباردة تسبب الانتعاش .

حتى تدخل في حالة استرخاء وصناعة هالة نفسية هادئة لنفسك، عليك أن تتأمل في الأشياء التي تدخل على نفسك البهجة والسرور، لأن ذلك يمنع وصول الصداع لك .

الإكثار من تناول السوائل كالشوربات، والعصائر، والماء، وذلك خلال الفترة الممتدّة من الإفطار إلى السحور، ممّا يساعد على منع حدوث الصداع.

الحرص على تناول وجباتٍ تحتوي على كميّةٍ منخفضةٍ من السكر قبل الصيام، وخاصّةً في فترة السحور، وذلك من أجل منع حدوث الصداع خلال النهار، حيث إنّ تناول الوجبات التي تحتوي على كميّةٍ كبيرةٍ من السكر قبل يؤدّي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكلٍ سريعٍ، ثمّ انخفاضه بشكلٍ سريعٍ في الصيام ، ممّا يؤدّي إلى الإصابة بالصداع .

تجنّب العوامل التي تساعد على حدوث الصداع وتحفيزه، كالتعب، والإجهاد، وقلّة النوم، وخاصّةً في الأيام الأولى من شهر رمضان.

المحافظة على تناول وجبة السحور طوال شهر رمضان، مع مراعاة أن تحتوي وجبة السحور على العناصر والأطعمة الغذائية التي تبقى لفترةٍ طويلةٍ خلال الصيام، والتي تحتاج إلى وقتٍ طويلٍ حتى يستطيع الجسم هضمها، وبالتالي تحمي الصائم من الشعور بالجوع، والإصابة بالصداع.

احيانا يقوم البعض بالاكثار من تناول الافطار مما يودي الي زيادة ضخ الدم الي الجهاز الهضمي ويتسبب في تقليل الدم الذي يضخ في خلايا المخ مما يشعرك بالصداع لذلك احذري .





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 886582.jpg‏ (71.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 إكتشفي أبرز أنواع الأطعمة لتعزيز نموّ جنينك
0 اكتشفي معنا اليوم من هم الأطفال الأكثر عرضة للكسور
0 إليك أبرز أسباب قلة الرضاعة عند الرضيع
0 ماهي العناصر التي تحتاجها الحامل في الثلث الأول من الحمل؟
0 3 طرق طبيعية وآمنة لمنع الحمل
0 تعرّفوا على ابرز المحفزات غير المتوقعة للصدع لتفاديها!
0 هل من الممكن ان تصاب المرأة بالإمساك عند النفاس؟
0 مشاكل المشيمة وموت الجنين في الشهر الثاني
0 تعرفي على أسباب نقص ماء الجنين في الشهر الثامن
0 5 نصائح مهمة ستساعدك على اختيار سرير الطفل الرضيع
0 ماهي الأعراض التي تدل على ميلان الرحم؟
0 عن رائحة الفم الكريهة في رمضان ونصائح طبية للتخلص منها
0 هنا بعض النصائح الصحية المفيدة للحامل
0 إليك ماهي خطوات عمليات الحقن المجهرى
0 أسباب موت الجنين في الرحم خلال الشهور الأولى
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 05-12-2019, 04:30 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 4,011 [+]
بمعدل : 50.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: اليك طريقة التغلب على الصداع في رمضان الناتج عن ادمان الكافيين




جت بوقتها مشكورة حبيبتي





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ماهي التغيرات العاطفية بسبب حبوب منع الحمل
0 اللبان الذكر للتخفيف من أعراض التهاب المفاصل
0 لا يهدر شئ في وجود معالجة النفايات البلاستيكية وغير البلاستيكية
0 طريقة سهلة و سريعة للحصول على شفاة ممتلئة وجميلة
0 ماهي أسباب العقم الثانوي لدى النساء ولدى االرجال
0 دلائل و اشارات قرب موعد ولادتك عزيزتي الحامل
0 أسباب عمل العملية القيصرية
0 طريقة تحضير المكرونة بالجبن وجبة سريعه للأطفال
0 طريقة تفريز الأشعاب (الحفظ بمجمد الثلاجة) لتسهيل استخدامها لاحقاً
0 كيف يمكنك التأكد هل نزل ماء الولادة أم لا
0 اصل اسم سولينا ومعناه و حكم التسمية به
0 أهمية الانتظار بعد الاكتشاف أن الحمل لاجيني
0 أربع خطوات تمكنك من حساب موعد ولادتك بالضبط
0 ما سبب نزول دم النّفاس بعد إجراء العملية القيصرية؟
0 ماهي فائدة خلط أي زيت طبيعي مع كريم الأساس
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصداع في رمضان ، الخمول في رمضان ، متاعب المعدة فى في رمضان مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 1 05-08-2013 08:21 AM
الصداع في رمضان ، اسباب الصداع في رمضان ، صداع ما قبل الافطار مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 0 10-07-2012 01:47 PM
فوائد الكافيين لشد البشرة 2012 ، اهمية الكافيين للبشرة 2013 ، طريقة لشد البشرة crazy girl الموضة و الجمال 0 09-07-2012 04:50 AM
ادمان الانترنت ، مشكلة ادمان الانترنت ، كيفية التغلب على ادمان الانترنت شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-27-2012 05:49 PM
التخلص من الصداع ، طاعمة تعالج الصداع ، التغلب على الصداع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 03:49 PM

 

الساعة الآن 01:01 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .