أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


اليك طريقة التغلب على الصداع في رمضان الناتج عن ادمان الكافيين


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-12-2019, 02:06 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
icon19 اليك طريقة التغلب على الصداع في رمضان الناتج عن ادمان الكافيين




اليك طريقة التغلب على الصداع في رمضان الناتج عن ادمان الكافيين


معظم الناس يعانوا من الصداع والتوتر وقد يصل الامر الي العصبيه وعدم ظبط النفس نتجة عدم شرب المنبهات اليوميه وعدم التدخين وعدم شرب الماء يحدث خلل في الجسم نتجة تعوده علي شئ محدد مما يجعلنا نعاني خلال الشهر الفضيل لذلك نقدم اليك بعض النصائح والارشادات من اجل التغلب على الصداع في رمضان.



اليك بعض الوسائل والاشادات لكي تستطيعي الاستمتاع بشهر الرحمه :

تخلص من الصداع هو الابتعاد عن التوتر ومسبباته، لأنه يعمل على رفع ضغط الدم وبالتالي يتسبب في صداع قوي.

إذا شعرت بازدياد الصداع ولم تعد تتحمله عليك أن تغلق عينيك لبعض الوقت وتفكر في أشياء جيدة لك، حتى تسمح لعقلك بالاسترخاء .

تعد شاشات الحواسيب والهواتف أحد أبرز مسببات الصداع، لذا عليك أن تتجنب النظر إليها ويجب أن تريح عينيك إذا شعرت بالصداع .

إن من فوائد الاستحمام بالمياه الباردة أنه يجعل الجسم مسترخياً ويخلص العقل من الإجهاد والصداع كون المياه الباردة تسبب الانتعاش .

حتى تدخل في حالة استرخاء وصناعة هالة نفسية هادئة لنفسك، عليك أن تتأمل في الأشياء التي تدخل على نفسك البهجة والسرور، لأن ذلك يمنع وصول الصداع لك .

الإكثار من تناول السوائل كالشوربات، والعصائر، والماء، وذلك خلال الفترة الممتدّة من الإفطار إلى السحور، ممّا يساعد على منع حدوث الصداع.

الحرص على تناول وجباتٍ تحتوي على كميّةٍ منخفضةٍ من السكر قبل الصيام، وخاصّةً في فترة السحور، وذلك من أجل منع حدوث الصداع خلال النهار، حيث إنّ تناول الوجبات التي تحتوي على كميّةٍ كبيرةٍ من السكر قبل يؤدّي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكلٍ سريعٍ، ثمّ انخفاضه بشكلٍ سريعٍ في الصيام ، ممّا يؤدّي إلى الإصابة بالصداع .

تجنّب العوامل التي تساعد على حدوث الصداع وتحفيزه، كالتعب، والإجهاد، وقلّة النوم، وخاصّةً في الأيام الأولى من شهر رمضان.

المحافظة على تناول وجبة السحور طوال شهر رمضان، مع مراعاة أن تحتوي وجبة السحور على العناصر والأطعمة الغذائية التي تبقى لفترةٍ طويلةٍ خلال الصيام، والتي تحتاج إلى وقتٍ طويلٍ حتى يستطيع الجسم هضمها، وبالتالي تحمي الصائم من الشعور بالجوع، والإصابة بالصداع.

احيانا يقوم البعض بالاكثار من تناول الافطار مما يودي الي زيادة ضخ الدم الي الجهاز الهضمي ويتسبب في تقليل الدم الذي يضخ في خلايا المخ مما يشعرك بالصداع لذلك احذري .





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 886582.jpg‏ (71.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 غذاء الطفل من عمر شهر إلى أربعة أشهر
0 5 نصائح مهمة للأمهات للتعامل مع نكد الأطفال
0 إليك طرق معالجة الصداع النصفي خلال الحمل
0 هل يعتبر حرقان البول من اعراض الحمل؟
0 إليك كيف تؤثر حقن منع الحمل على العظام
0 أنواع التهاب الوتر وأسبابه وطرق العلاج
0 بعض المعلومات المهمّة التي تتعلّق بالكساح عند الأطفال
0 ما هو الفرق بين الفدية والكفارة في الصيام؟
0 تعرفي على معنى اسم ايلاف وحكم تسميته ودلعه
0 كيف تكتشفين نقص الفيتامينات لديك في رمضان؟
0 بعض الأمور في المرأة عليك فهمها لأجل علاقة عاطفية طويلة الأمد
0 أطعمة أكثري من تناولها في شهور حملكِ الأولى
0 دوالي الرحم ما بين الأسباب والعلاج
0 على الحامل التركيز على هذه الأطعمة الغنية بالفوليك أسيد
0 الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث الحمل العنقودي
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-12-2019, 04:30 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي رد: اليك طريقة التغلب على الصداع في رمضان الناتج عن ادمان الكافيين




جت بوقتها مشكورة حبيبتي





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 افكار مفيدة عند تنظيف وتغسيل الجسم
0 أجهزة الليزر المنزلي كيف تعمل؟ وماهي مميزاتها
0 هل سمعتم من قبل عن أضرار "قلة" الملح في الطعام؟
0 التعريف العلمي للوحام وماهي أهم أعراضه
0 وصفة عمل الكبسة السعودية الأشهر والأقدم بطريقة سهلة
0 نصائح لشراء خزانه صغيره لمتعلقات صغيرك
0 تطورات الجنين خلال الشهر الأخير من الحمل
0 اهم التغيرات الجسدية بعد الولادة
0 معنى اسم جولي و اسماء تليق به
0 بعض من الادعية والأذكار المنتخبة من صحيح الأذكار اليومية
0 هل التقميط لطفلك المولود حديثاً آمن أم لا ؟
0 تغيرات تمر بها الحامل خلال الشهر الخامس وما ينصح به
0 الحمل خارج الرحم اسبابه و تشخيصه و التدخلات الطبية لعلاجه
0 طرق فعالة في التخلص من غمازات الأرداف المزعجة
0 إليك سيدتي محبة القهوة أبرز أنواع القهوة وأشهرها
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصداع في رمضان ، الخمول في رمضان ، متاعب المعدة فى في رمضان مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 1 05-08-2013 08:21 AM
الصداع في رمضان ، اسباب الصداع في رمضان ، صداع ما قبل الافطار مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 0 10-07-2012 01:47 PM
فوائد الكافيين لشد البشرة 2012 ، اهمية الكافيين للبشرة 2013 ، طريقة لشد البشرة crazy girl الموضة و الجمال 0 09-07-2012 04:50 AM
ادمان الانترنت ، مشكلة ادمان الانترنت ، كيفية التغلب على ادمان الانترنت شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-27-2012 05:49 PM
التخلص من الصداع ، طاعمة تعالج الصداع ، التغلب على الصداع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 03:49 PM


الساعة الآن 04:40 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .