أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


لك عزيزتي عشر نصائح للحفاظ على رشاقتك على الدوام


لك عزيزتي عشر نصائح للحفاظ على رشاقتك على الدوام 1-تناولي طعامك حتى تشعري بالشبع وليس بالامتلاء، فمع المرور الوقت ستجدين ان مخك اصبح يبعث اشارات ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-12-2019, 10:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 2,754 [+]
بمعدل : 50.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 لك عزيزتي عشر نصائح للحفاظ على رشاقتك على الدوام




لك عزيزتي عشر نصائح للحفاظ على رشاقتك على الدوام


1-تناولي طعامك حتى تشعري بالشبع وليس بالامتلاء، فمع المرور الوقت ستجدين ان مخك اصبح يبعث اشارات الى المعدة بتقليل كمية الطعام تدرجيا وبذلك تحافظين على رشاقتك.
2- كوني حذرة في اختيار الأطعمة والمأكولات التي تضعينها في طبقك، اي ان تضعي في اعتبارك السعرات الحرارية التي ستضيفها اليك تناول نوع معين من الطعام.
3- لا تحرمي نفسك وتشعري جسمك بانه ممنوع من تناول بعض الأطعمة، فما المانع من تناول قطعة شكولاتة صغيرة.
4- نامي جيدا، لأن عدم النوم لساعات كافية يؤدي الى حدوث خل في عملية حرق الهون في الجسم ويؤثر سلبا على عملية الهضم.
5- حافظي على اداء التمارين بشكل منتظم حتي ولو ربع ساعة يوميا.
6- لا تدعي مشاعرك تتحكم في نظامك الغذائي، فأحيانا عندما تقعين تحت اي ضغوط، ستجدين نفسك تأكلين دون شعور اي شيء يقع في يديك.
7- احرصي على تناول الخضروات الطازجة، مثل البروكلي.
8- حافظي على تناول وجبة الفطور.
9- تجنب الصعود على الميزان بشكل يومي تعرفي على فقدانك للوزن من خلال شكلك في ملابسك، واذا اضطررت للصعود على الميزان حينها تكون مرة واحدة اسبوعيا.
10- لا داعي للتوتر من زيادة الوزن، فالهدوء مطلوب، للتوصل الى نظام غذائي يحل المشكلة، لأن التوتر سيجعلك تأكلين اكثر فالنتيجة ستصبح عكسية ووزنك سيزداد.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg article_8f0d5c2ab83dc45c3fab0d41d2d1f551.jpg‏ (13.8 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpeg تنزيل (38).jpeg‏ (7.1 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 خطوات للحصول على نقشير بشرة بالشكل الصحيح
0 أتعرفين معنى أن تصبح الذنوب هي المنفذ لدخولك الجنة؟
0 ماهي أبرز الأضرار لإبرة منع الحمل الخاصة بالرجال
0 اكثر الالعاب التي سيستفيد منها طفلك عند اهدائك له اياها
0 استخدام بودرة الأطفال وهل تضر بالطفل أم لا
0 متى الوقت الصحيح لأستشارة الطبيب بسبب تأخر الحمل؟
0 عادات تقوم بها الامهات في السبوع قد تضر الرضيع
0 ماهي جرثومة الرحم وكيف تؤثر على المرأة وعلى الحمل
0 علامات الولادة المبكرة في الشهور الأخيرة
0 أهم أسباب الحمى في الثلث الأخير من الحمل
0 أهم أعراض الحمل التي ترافق حملك في الشهر الخامس
0 مدى تأخر الحمل في فترة الرضاعة مع وجود الدوره
0 متى يمكن أن يحبو الطفل وماهي الخطوات لذلك
0 تأخر الحمل لدى السيدات بسبب ضعف الإباضة
0 حيل سهلة وبسيطة للتخلص من الملح الزائد في الطعام
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


قديم 05-12-2019, 10:24 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 3,434 [+]
بمعدل : 58.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لك عزيزتي عشر نصائح للحفاظ على رشاقتك على الدوام




مقال جميل ومفيد����

سلمت اناملك��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 هكذا تتخلصين من مشكلة "الرهاب الاجتماعي" نهائيا
0 تعرفي على بعض أعراض الإجهاض الشائعة
0 تعرفي على ماهو إلتهاب المهبل وماهي أنواعه وأسبابه
0 هل يجب أن تقلقي حين يصدر طفلك الرضيع صوتاً غريباً؟
0 أهم الفوائد الصحية التي يوفرها البطيخ لطفلكم
0 عدداً من الخطوات ستسهل عليك مهمة فطام صغيرك
0 اليك بعض النصائح للتعامل مع طفلك حديث الولادة
0 ما هي الأسباب الكامنة وراء ظهور الشعر الأبيض مبكراً؟ وهل من حل؟
0 اليكم معني وتفسير قوله تعالى" رب المشرقين ورب المغربين"
0 عادات خاطئة حتمًا تقومين بها للفوطة الصحية
0 شرب الشاي بعد الأكل هل يعد أمراً صحياً؟
0 ماهي أسباب غثيان الحمل؟
0 جلوس الطفل في الشهر الثالث من عمره
0 كيف يؤثر الصيام على الحامل في الشهر الثامن؟
0 أسباب طبيعية لقلة حركة الجنين بالشهر التاسع
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفي على 5 نصائح لاستعادة رشاقتك بعد الولادة بحــ العيون ــــــــر منتدى الرشاقة والصحة 2 02-22-2017 11:01 PM
نصائح للحفاظ على الشعر ، نصائح للعناية بالشعر عروسة المنتدي الموضة و الجمال 1 02-13-2016 12:51 AM
خطوات سهلة لخسارة الوزن ، للحفاظ على رشاقتك اتبعي النصائح الاتية عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 01-30-2016 12:02 AM
نصائح مروة سلام للشعر 2013 ، نصائح للحفاظ علي جمال الشعر 2014 ، العناية بالشعر عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-21-2013 09:19 AM
كيف ترجعين رشاقتك عزيزتي بعد الولادة؟ بنت لبنان إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 0 08-11-2012 10:25 PM

 

الساعة الآن 01:05 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .