أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


لك عزيزتي عشر نصائح للحفاظ على رشاقتك على الدوام


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-12-2019, 10:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 لك عزيزتي عشر نصائح للحفاظ على رشاقتك على الدوام




لك عزيزتي عشر نصائح للحفاظ على رشاقتك على الدوام


1-تناولي طعامك حتى تشعري بالشبع وليس بالامتلاء، فمع المرور الوقت ستجدين ان مخك اصبح يبعث اشارات الى المعدة بتقليل كمية الطعام تدرجيا وبذلك تحافظين على رشاقتك.
2- كوني حذرة في اختيار الأطعمة والمأكولات التي تضعينها في طبقك، اي ان تضعي في اعتبارك السعرات الحرارية التي ستضيفها اليك تناول نوع معين من الطعام.
3- لا تحرمي نفسك وتشعري جسمك بانه ممنوع من تناول بعض الأطعمة، فما المانع من تناول قطعة شكولاتة صغيرة.
4- نامي جيدا، لأن عدم النوم لساعات كافية يؤدي الى حدوث خل في عملية حرق الهون في الجسم ويؤثر سلبا على عملية الهضم.
5- حافظي على اداء التمارين بشكل منتظم حتي ولو ربع ساعة يوميا.
6- لا تدعي مشاعرك تتحكم في نظامك الغذائي، فأحيانا عندما تقعين تحت اي ضغوط، ستجدين نفسك تأكلين دون شعور اي شيء يقع في يديك.
7- احرصي على تناول الخضروات الطازجة، مثل البروكلي.
8- حافظي على تناول وجبة الفطور.
9- تجنب الصعود على الميزان بشكل يومي تعرفي على فقدانك للوزن من خلال شكلك في ملابسك، واذا اضطررت للصعود على الميزان حينها تكون مرة واحدة اسبوعيا.
10- لا داعي للتوتر من زيادة الوزن، فالهدوء مطلوب، للتوصل الى نظام غذائي يحل المشكلة، لأن التوتر سيجعلك تأكلين اكثر فالنتيجة ستصبح عكسية ووزنك سيزداد.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg article_8f0d5c2ab83dc45c3fab0d41d2d1f551.jpg‏ (13.8 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpeg تنزيل (38).jpeg‏ (7.1 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 بعض النصائح والوضعيات المختلفة التي تساعد على الولادة
0 كيف يتم علاج هبوط الرحم عند المرأة؟
0 سرير الطفل المناسب للمولود الجديد
0 كيف تعرفين إذا كان إجهاضك اجهاضا غير كاملاً؟
0 علاج الأجنة المشوهه في بطن الأم قبل الولادة
0 عدوى المسالك البولية وحرقان في البول فترة الحمل
0 محتارة متى تبدأي بإطعام طفلك وماهي الشروط ؟
0 هل يمنع على الحامل ممارسة أي رياضة ومتى ذلك؟
0 أدوات الرضاعه التي تحتاجيها للمولود الجديد
0 الجوانب السلبية و الآثار الجانبية لإبر الفيلر لنفخ الشفاه
0 استخدامات الآي شادو أو ظلال العيون و أفضل أربعة أنواع
0 طريقة عمل عصيدة التمر المفيدة واللذيذة
0 عنوان وأرقام مركز الطارق للولاده والمساعده على الانجاب
0 الأدوية والمخدرات وعلاقتها مع الرضاعة الطبيعية
0 اليك سيدتي طرق للاعتناء بشعر طفلتك وبعض التسريحات
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 05-12-2019, 10:24 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لك عزيزتي عشر نصائح للحفاظ على رشاقتك على الدوام




مقال جميل ومفيد����

سلمت اناملك��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 ما هي أهم أسباب فشل عملية الحقن المجهري؟
0 تعرفي على أعراض الثلث الأخير من الحمل
0 حيل منزلية لعلاج التهابات الجيوب الأنفية عند أطفال
0 السكتة القلبية عند الأطفال أسبابها وعلاجها
0 الفحوصات الطبية اللازمة للحامل في الشهر الرابع
0 أهمّ المشروبات الصحّية التي يُمكن تقديمها للطّفل
0 أطعمة أكثري من تناولها في شهور حملكِ الأولى
0 الرجل تأتيه الدورة الشهرية مثل المرأة؟!!!!
0 ڤيروس بوليو (شلل الأطفال) وأعراضه وطرق الوقاية منه
0 هل تختلف الدورة الشهرية بعد الإجهاض؟
0 إليك عزيزتي بعض النصائح لتجنب فشل أطفال الأنابيب
0 أشياء يجب تغييرها باستمرار في حمامك!
0 مراكز النساء والولادة في الولايات المتحدة الأمريكية
0 ظهور خط خفيف بعد انقضاء المدة المحددة بفترة طويلة
0 هل تعلم أن المضافات الغذائية يمكن أن تسبب تصلب الشرايين؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفي على 5 نصائح لاستعادة رشاقتك بعد الولادة بحــ العيون ــــــــر منتدى الرشاقة والصحة 2 02-22-2017 10:01 PM
نصائح للحفاظ على الشعر ، نصائح للعناية بالشعر عروسة المنتدي الموضة و الجمال 1 02-12-2016 11:51 PM
خطوات سهلة لخسارة الوزن ، للحفاظ على رشاقتك اتبعي النصائح الاتية عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 01-29-2016 11:02 PM
نصائح مروة سلام للشعر 2013 ، نصائح للحفاظ علي جمال الشعر 2014 ، العناية بالشعر عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-21-2013 08:19 AM
كيف ترجعين رشاقتك عزيزتي بعد الولادة؟ بنت لبنان إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 0 08-11-2012 10:25 PM


الساعة الآن 04:27 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .