أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


لك عزيزتي عشر نصائح للحفاظ على رشاقتك على الدوام


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-12-2019, 10:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 4.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 لك عزيزتي عشر نصائح للحفاظ على رشاقتك على الدوام




لك عزيزتي عشر نصائح للحفاظ على رشاقتك على الدوام


1-تناولي طعامك حتى تشعري بالشبع وليس بالامتلاء، فمع المرور الوقت ستجدين ان مخك اصبح يبعث اشارات الى المعدة بتقليل كمية الطعام تدرجيا وبذلك تحافظين على رشاقتك.
2- كوني حذرة في اختيار الأطعمة والمأكولات التي تضعينها في طبقك، اي ان تضعي في اعتبارك السعرات الحرارية التي ستضيفها اليك تناول نوع معين من الطعام.
3- لا تحرمي نفسك وتشعري جسمك بانه ممنوع من تناول بعض الأطعمة، فما المانع من تناول قطعة شكولاتة صغيرة.
4- نامي جيدا، لأن عدم النوم لساعات كافية يؤدي الى حدوث خل في عملية حرق الهون في الجسم ويؤثر سلبا على عملية الهضم.
5- حافظي على اداء التمارين بشكل منتظم حتي ولو ربع ساعة يوميا.
6- لا تدعي مشاعرك تتحكم في نظامك الغذائي، فأحيانا عندما تقعين تحت اي ضغوط، ستجدين نفسك تأكلين دون شعور اي شيء يقع في يديك.
7- احرصي على تناول الخضروات الطازجة، مثل البروكلي.
8- حافظي على تناول وجبة الفطور.
9- تجنب الصعود على الميزان بشكل يومي تعرفي على فقدانك للوزن من خلال شكلك في ملابسك، واذا اضطررت للصعود على الميزان حينها تكون مرة واحدة اسبوعيا.
10- لا داعي للتوتر من زيادة الوزن، فالهدوء مطلوب، للتوصل الى نظام غذائي يحل المشكلة، لأن التوتر سيجعلك تأكلين اكثر فالنتيجة ستصبح عكسية ووزنك سيزداد.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg article_8f0d5c2ab83dc45c3fab0d41d2d1f551.jpg‏ (13.8 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpeg تنزيل (38).jpeg‏ (7.1 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 طريقة تطويل الرموش باستخدام الالوفيرا و الفيتامينات
0 ماهي عملية استئصال الرحم وماهي أسبابها و نتائجها
0 الكمثرى للريجيم وهل يصح الأكل منها ليلاً؟
0 نقدم لكِ أفكار غير تقليدية لتغليف الهدايا للأطفال
0 ماهي الولادة المائية او الولادة تحت الماء
0 قائمة بسيطة تساعدك على تحضير مايحتاجة طفلك للمدرسة
0 بعض التّمارين الرياضيّة ممكن القيام بها بعد الولادة
0 تأثير الغمش أو العين الكسولة على الأطفال
0 التغيرات التي تطرأ على الحامل في الشهر الثالث من الحمل
0 معنى التمتع بالحج وخطوات ومناسك الحاج المتمتع
0 ماهي أبرز علامات الولادة قبل الطلق
0 طريقة سهلة وسريعة لتحضير الفرنش توست كأفطار سريع
0 خطوات من الممكن أن تخفف الوحام
0 نصائح هامة وأفكار عملية في تخطيط ديكور غرفة طفلك
0 نصائح للحد من استخدام الأطفال للأجهزة الذكية
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 05-12-2019, 10:24 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 3.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 59
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: لك عزيزتي عشر نصائح للحفاظ على رشاقتك على الدوام




مقال جميل ومفيد����

سلمت اناملك��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 كل ما يجب ان تعرفوه عن التهاب الأوعية الدموية عند الأطفال
0 أطعمة احذري من تناول طفلك لها عند إصابته بالحمى
0 إليك 4 مشاكل صحية قد تعيق عملية الرضاعة الطبيعية
0 اليكم فضائل الدعاء وثمراته على الإنسان
0 ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية للأطفال؟
0 حيل منزلية لعلاج التهابات الجيوب الأنفية عند أطفال
0 موضوع مهم جدا عن الاستهزاء بالدين
0 يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنَّ مِنْ أَزْوَاجِكُمْ وَأَوْلَادِكُمْ عَدُوًّا لَّك
0 اليك الاسباب التي قد تؤدي الى ضرورة استئصال الرحم
0 خطورة مضاعفات المشيمة الهابطة في الأشهر الأخيرة
0 5 نصائح مهمة ستساعدك على اختيار سرير الطفل الرضيع
0 أتعرف ما معنى أن يريد الله؟!
0 نصائح للسيدات قبل استخدام ورق الألومنيوم بالمطبخ
0 تأثير تعويد الجسم على أكل الزبادي صباحاً على معدةٍ خاوية
0 خطورة نوم طفلك الرضيع على صدرك
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفي على 5 نصائح لاستعادة رشاقتك بعد الولادة بحــ العيون ــــــــر منتدى الرشاقة والصحة 2 02-22-2017 11:01 PM
نصائح للحفاظ على الشعر ، نصائح للعناية بالشعر عروسة المنتدي الموضة و الجمال 1 02-13-2016 12:51 AM
خطوات سهلة لخسارة الوزن ، للحفاظ على رشاقتك اتبعي النصائح الاتية عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 01-30-2016 12:02 AM
نصائح مروة سلام للشعر 2013 ، نصائح للحفاظ علي جمال الشعر 2014 ، العناية بالشعر عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-21-2013 09:19 AM
كيف ترجعين رشاقتك عزيزتي بعد الولادة؟ بنت لبنان إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 0 08-11-2012 10:25 PM


الساعة الآن 07:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .