أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نهديك بعض الاختيارات الصحية لفقدان الوزن بسرعة فائقة


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-13-2019, 12:58 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e36 نهديك بعض الاختيارات الصحية لفقدان الوزن بسرعة فائقة




نهديك بعض الاختيارات الصحية لفقدان الوزن بسرعة فائقة




ليس من الضروري أن تتبعي نظامًا غذائيًّا بعينه لتفقدي وزنكِ الزائد، بل إن هناك بعض العادات الصحية التي يمكنكِ اتباعها في نظامكِ الغذائي، وستلاحظين فرقًا كبيرًا في سرعة فقدانكِ للوزن الزائد.


أدخلي حبوب الكينوا في نظامكِ الغذائي، لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتينات الصحية للمناعة ولعضلات الجسم، بالإضافة إلى أنها غنية بالألياف التي تساعد على الهضم.

استبدلي البطاطس المهروسة بالقرنبيط المهروس، فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة، بالإضافة إلى نسبة عالية من الألياف تساعد على الشعور بالشبع لساعات لطويلة.

أضيفي الليمون بشكل أساسي إلى نظامكِ الغذائي اليومي، سواء بعصره على المشروبات أو الزبادي أو حتى كوب من الماء، فهو يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.

تناولي الماء المضاف إليه شرائح الفواكه أو ما يعرف "بمياه الديتوكس" بدلًا من العصائر الطبيعية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
تأكدي من عدم وجود أي مشكلات صحية لديكِ تتعارض مع فقدان الوزن، ومن أهمها نقص إفراز الغدة الدرقية.

تناولي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء مقسمة على مدار اليوم، فهي تساعد على تنقية الجسم من السموم، وتزيد من كفاءة الحرق لديه.
قسمي الوجبات بما لا يقل عن خمس وجبات على مدار اليوم، فإن ذلك يساعد على استمرار الحرق بكفاءة.

تجنبي تناول أي أطعمة قبل النوم بمدة لا تقل عن ثلاث ساعات، مع الحرص على النوم مبكرًا، إذ إن ذلك يساعد على زيادة قدرة الجسم على التحلص من الدهون المختزنة به.

ابدئي وجبتكِ الأساسية بتناول صحن من الشوربة قليلة السعرات الحرارية، ثم السلطة، ثم البروتين، وأخيرًا النشويات.

احرصي على ممارسة التمارين الرياضية باستمرار حتى لو لمدة 10 دقائق يوميًّا، فإنها تساعد على زيادة الحرق والتخلص من الدهون الضارة بالجسم، بالإضافة إلى شد الجلد المترهل الناتج عن فقدان الوزن.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpeg download (13).jpeg‏ (9.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 هل من الأمن تناول التونة أثناء الحمل؟
0 حبوب منع الحمل وزيادة آلام الإباضة والدورة الشهرية
0 ماهي أبرز أعراض وفاة الجنين في الرحم؟
0 هذه بعض أفكار لهدايا مميزة ومفيدة للمواليد
0 مراكز النساء والولادة في الولايات المتحدة الأمريكية
0 اكتشفي معنا أنواع انقطاع الدورة الشهريّة
0 نصائح للتعامل مع مشكلة فتح الرحم في الشهر الخامس
0 إجراءات للحد من مخاطر سكري الحمل والولادة البكرة
0 الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث الحمل العنقودي
0 اكشتفي موضة ألوان فساتين السهرة من اوسكار 2019
0 تعرفي معنا على الأسماك الأكثر فائدة للصحّة
0 هذه النصائح ضروريّة لتربية طفلك الوحيد
0 تعرفي على الأطعمة المفيدة والصحية للرضاعة الطبيعية
0 ماهو الحمل الرحوي وما أنواعه وما الفرق بينهما؟
0 أسباب وفاة الجنين في الشّهر الثاني من الحمل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-13-2019, 11:01 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نهديك بعض الاختيارات الصحية لفقدان الوزن بسرعة فائقة




ما شاء الله ، الله يبارك فيك





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 قائمة بمحتويات حقيبة مولودك في فصل الشتاء
0 لون دم الدورة الشهرية وردي فاتح ماذا يعني؟
0 فوائد الافوكادو للتقليل الشعور بالجوع
0 خطوات لتعلم عيش حياة هادئة في توازن نفسي ويومي
0 حالة الجنين وتطوره ونموه خلال الشهر الرابع من الحمل
0 إليك أكثر أعراض الحمل بعد عملية أطفال الأنابيب
0 لك سيدتي قائمة ممنوعات أثناء الدورة الشهرية
0 تفسير طلب المرأة لأنواع معينة من الطعام في فترة الحمل
0 ما هي حساسية الحليب عند الأطفال الرضع؟
0 ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الحمل
0 متى تبدأ اسنان طفلك اللبنية بالتحرك ومن ثم السقوط
0 جدول أهم اللقاحات للأطفال
0 ماهي الاورام الحميدة في الرحم وماهي اعراضها؟
0 التغذية بداية الحمل وأهم النصائح الغذائية
0 سؤال دائم ما الذي يسبب حموضة المعدة أثناء الحمل؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-14-2019, 10:49 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نهديك بعض الاختيارات الصحية لفقدان الوزن بسرعة فائقة




تسلمي حبيبتي ، ربنا يحفظك��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 أسباب موت الجنين في الرحم خلال الشهور الأولى
0 المكونات والخطوات الضرورية لتحضير المشبك الحلبي
0 أفضل أنواع الفوط الصحية اليومية
0 كيف تستدل على نجاح عملية التلقيح المجهري؟
0 اسباب اضطراب الهرمونات عند النساء وكيف تُنظم
0 ماهي أسباب غثيان الحمل؟
0 فوائد حبوب منع الحمل المكونة فقط من البروجيستين
0 نصائح للتغلّب على آلام الثدي أثناء الدورة الشهرية
0 ٥ سعوديات برزن في عالم الطهي والطبخ باحترافية
0 هل ممكن حدوث الحمل بعد الدورة الشهرية بيوم؟
0 هذه النصائح ضروريّة لتربية طفلك الوحيد
0 أنواع الملابس التي ستحتاجها الأم بعد الولادة
0 لماذا يتوجب عليكِ زيارة الطبيب قبل التخطيط للحمل؟
0 وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان
0 مستشفى السعودي البريطاني للنساء والولادة في الرياض
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم لخسارة الوزن بسرعة ، خسارة الوزن بسرعة فائقة في اسبوعين عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 02-03-2016 12:23 AM
طرق لفقدان الوزن سريعا ، كيفية انقاص الوزن بسرعة ، نصائح للتخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 04:09 AM
اسهل طرق فقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن بسهولة ، طرق لفقدان الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 05:28 PM
طرق فقدان الوزن ، اسهل طريقة لفقدان الوزن ، اسرع وصفة لفقدان الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:50 AM
نظام غذائى سريع لفقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن بسرعة ، طريقة لفقدان الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:40 PM


الساعة الآن 01:08 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .