أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نهديك بعض الاختيارات الصحية لفقدان الوزن بسرعة فائقة


نهديك بعض الاختيارات الصحية لفقدان الوزن بسرعة فائقة ليس من الضروري أن تتبعي نظامًا غذائيًّا بعينه لتفقدي وزنكِ الزائد، بل إن هناك بعض العادات الصحية ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-13-2019, 12:58 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 60.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e36 نهديك بعض الاختيارات الصحية لفقدان الوزن بسرعة فائقة




نهديك بعض الاختيارات الصحية لفقدان الوزن بسرعة فائقة




ليس من الضروري أن تتبعي نظامًا غذائيًّا بعينه لتفقدي وزنكِ الزائد، بل إن هناك بعض العادات الصحية التي يمكنكِ اتباعها في نظامكِ الغذائي، وستلاحظين فرقًا كبيرًا في سرعة فقدانكِ للوزن الزائد.


أدخلي حبوب الكينوا في نظامكِ الغذائي، لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتينات الصحية للمناعة ولعضلات الجسم، بالإضافة إلى أنها غنية بالألياف التي تساعد على الهضم.

استبدلي البطاطس المهروسة بالقرنبيط المهروس، فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة، بالإضافة إلى نسبة عالية من الألياف تساعد على الشعور بالشبع لساعات لطويلة.

أضيفي الليمون بشكل أساسي إلى نظامكِ الغذائي اليومي، سواء بعصره على المشروبات أو الزبادي أو حتى كوب من الماء، فهو يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.

تناولي الماء المضاف إليه شرائح الفواكه أو ما يعرف "بمياه الديتوكس" بدلًا من العصائر الطبيعية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
تأكدي من عدم وجود أي مشكلات صحية لديكِ تتعارض مع فقدان الوزن، ومن أهمها نقص إفراز الغدة الدرقية.

تناولي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء مقسمة على مدار اليوم، فهي تساعد على تنقية الجسم من السموم، وتزيد من كفاءة الحرق لديه.
قسمي الوجبات بما لا يقل عن خمس وجبات على مدار اليوم، فإن ذلك يساعد على استمرار الحرق بكفاءة.

تجنبي تناول أي أطعمة قبل النوم بمدة لا تقل عن ثلاث ساعات، مع الحرص على النوم مبكرًا، إذ إن ذلك يساعد على زيادة قدرة الجسم على التحلص من الدهون المختزنة به.

ابدئي وجبتكِ الأساسية بتناول صحن من الشوربة قليلة السعرات الحرارية، ثم السلطة، ثم البروتين، وأخيرًا النشويات.

احرصي على ممارسة التمارين الرياضية باستمرار حتى لو لمدة 10 دقائق يوميًّا، فإنها تساعد على زيادة الحرق والتخلص من الدهون الضارة بالجسم، بالإضافة إلى شد الجلد المترهل الناتج عن فقدان الوزن.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpeg download (13).jpeg‏ (9.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 7 عصائر طبيعية تكافح السرطان وأمراض القلب...تعرفي عليها
0 أفضل مستشفيات الولادة في القاهرة مع عناوينها ورقم الهاتف
0 نصائح ستساعدك على حماية بشرتك من تأثيرات حرارة الطقس العالية
0 التوت الأزرق غذاء خارق ومفيد للحامل والجنين
0 للمحجبات...استوحي إطلالتك من ستايل مي عز الدين الأنيق في مسلسل "رسايل"
0 نقاط إجماع اتفق عليها الباحثون حول اضرار الحليب الصناعي
0 هل طفلك يتذوق طعامك في الشهر السابع من الحمل؟!
0 أبرز الخرافات المرتبطة بالولادة لا تصدقينها
0 حبوب منع الحمل وتأثيرها السلبي على الخصوبة
0 متى يُمكن للمرأة أخذ حقنة منع الحمل؟
0 إليك ماهو ألم الطلق والكيفية التي يبدأ بها
0 ماهو وقت قراءة أذكار الصباح والمساء؟
0 اليكم أفضل أنواع البروتين لبناء العضلات
0 أسباب صادمة وراء الإصابة بالعقم قد لا تعرفينها
0 تأثير ارتفاع هرمون الحليب على امكانية الحمل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 05-13-2019, 11:01 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,816 [+]
بمعدل : 51.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نهديك بعض الاختيارات الصحية لفقدان الوزن بسرعة فائقة




ما شاء الله ، الله يبارك فيك





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 فتحات وعيوب القلب لدى الأجنة والمواليد الجدد
0 ماهو التهاب الزائدة الدودية وماهو سبب حدوثها
0 أكثر الاسئلة شيوعاً حول مرض الشقيقة
0 أبحاث صينية تبشر بإمكانية علاج العقم عند الرجال
0 أضرار رضاعة الطفل أكثر من عامين
0 تعرف على أكثر قواعد إتيكيت التهنئة بالمولود
0 الأعشاب التي تسبب الإجهاض والأعشاب الآمنة على الحمل
0 بعض الأسباب التي قد تكون وراء قلة دم الدورة الشهريّة
0 تعرفي على طريقة استخدام كريمات منطقة الحفاض
0 اكتئاب ما بعد الولادة وأهم أعراضه
0 الأسبوع السادس والعشرين من الحمل ومايحدث به للجنين
0 الكمادات الدافئة وتأثيرها على إدرار اللبن عند المرضع
0 قلة دم الدورة ومتي بكون طبيعي أو غير طبيعي
0 التغيرات التي تطرأ على الحامل في الشهر الثالث من الحمل
0 الغازات بعد الولادة وأسباب حدوثها
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-14-2019, 10:49 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 60.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نهديك بعض الاختيارات الصحية لفقدان الوزن بسرعة فائقة




تسلمي حبيبتي ، ربنا يحفظك��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 المشيمة ...أعراضها وأسباب نزولها في الشهر الرابع!
0 الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث الحمل العنقودي
0 واجهي من يؤذيكِ بالمسامحة
0 للحامل.. تعرفي على 3 أوضاع نوم خاطئة تضر بالجنين
0 نزول الإفرازات البنية من المهل بسبب الدورة الشهرية
0 ما علاقة عمر الأم بحدوث الإجهاض المتكرر؟
0 أغذية ومشروبات يجب الامتناع عنها فترة الرضاعة الطبيعية
0 5 مراحل تمر بها أي علاقة عاطفية، وأغلب الناس ينفصلون عن بعضهم
0 ما هي العوامل المسببة للدورة الشهرية المستمرة؟
0 علاقة تكيس المبايض بالإصابة بسرطان بطانة الرحم
0 أتعلمين أن الشوفان يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من معادن؟
0 زيادة الوزن وخطر حدوث الولادة المبكرة
0 إليك أفضل مستشفيات النساء والولادة في الجيزة
0 ما أبرز أسباب ألم الظهر الطبيعي في بداية الحمل؟
0 إليك أسباب نزول دم للحامل في الشهر الثاني
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم لخسارة الوزن بسرعة ، خسارة الوزن بسرعة فائقة في اسبوعين عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 02-03-2016 01:23 AM
طرق لفقدان الوزن سريعا ، كيفية انقاص الوزن بسرعة ، نصائح للتخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 04:09 AM
اسهل طرق فقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن بسهولة ، طرق لفقدان الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 05:28 PM
طرق فقدان الوزن ، اسهل طريقة لفقدان الوزن ، اسرع وصفة لفقدان الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:50 AM
نظام غذائى سريع لفقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن بسرعة ، طريقة لفقدان الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:40 PM

 

الساعة الآن 01:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .