أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


تعرفي على بعض أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-14-2019, 01:35 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 تعرفي على بعض أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن




تعرفي على بعض أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن


هل تحاول خسارة الوزن إلا انك لا تنجح في ذلك؟ قد تكون الأطعمة التي تتناولها هي السبب! اكتشف أهم الأطعمة التي تعيق خسارة الوزن.

أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن
قد تندهش عندما تكتشف أن بعض الأطعمة الصحية التي تحرص على تناولها دائماً أو الأطعمة المعروف بأنها صحية تعمل على إعاقة كل جهودك في خسارة الوزن.



ولذلك يجب أن تعيد معلوماتك حول الأطعمة التي تناسبك أثناء إتباع حمية غذائية لتسير في الإتجاه الصحيح لخسارة الوزن.

1- الألبان خالية الدسم
يبتعد كثير عن الزبادي والحليب كامل الدسم أو نصف دسم، ويعتقدون أن الحليب خالي الدسم مثالياً للرجيم ولا يساهم في زيادة الوزن.

ولكن في الحقيقة يمكن أن يتسبب الزبادي أو الحليب بدون دسم في زيادة الوزن، لأنه لا يكون مشبعاً مثل الحليب كامل الدسم، وبالتالي يزيد الشعور بالجوع.

كما أن بعض الشركات تقوم بتزويد الحليب خالي الدسم بالسكر لتحليته حتى يتم تحسين النكهة.


يمد الحليب منزوع الدسم الجسم بعناصر غذائية أقل من غيرها، حيث أن الحليب كامل الدسم يعد مصدر أساسي للفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وتشمل فيتامين أ، د، هـ، وك، بالإضافة إلى الكالسيوم والفسفور.

وتحتاج هذه الفيتامينات إلى الدهون لتدخل معها إلى الجسم ويمتصها، وبالتالي فإن نزع الدسم يصعب إمتصاص هذه الفيتامينات وتعسر عملية خسارة الوزن.


كذلك فإن الألبان عموماً حمضية، سواء كانت كاملة الدسم أو خالية الدسم، وهذه الأحماض تساهم في صعوبة خسارة الوزن.

2- الدقيق بأنواعه
يعتقد كثير من الأشخاص أن خبز القمح الكامل هو الأفضل خلال الرجيم، ويعتبر أكثر الأنواع الصحية التي تساعد في خسارة الوزن.

وعلى الرغم من أن تناول القمح الكامل بشكل محدود يمكن أن يكون مناسباً خلال إتباع الحمية الغذائية في بادئ الأمر، لكن الإستمرار في تناول منتجات القمح "وتحديداً الغلوتين" يمكن أن يعيق فقدان الوزن لأنك لن تشعر بالشبع.

كما أن القمح الكامل يسبب تراكم الدهون في البطن، كما يؤدي إلى إنخفاض مستويات الطاقة في الجسم، وبالتالي قلة الحركة الهامة لخسارة الوزن.

3- المنتجات المدون عليها "قليلة الدسم"
يلجأ الأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية لشراء المنتجات المدون عليها عبارة "قليلة الدسم"، وهي خدعة أخرى تلجأ إليها بعض الشركات، لأنهم يقوموا بتعويض المذاق بعناصر أخرى، وغالباً ما يكون السكر أو الصوديوم.

والسكر المكرر هو عنصر حمضي مثل الألبان، فيشجع الجسم في التمسك بالوزن الزائد.

كذلك فإن الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم والملح الزائد يمكن أن تسبب الإنتفاخ وتجعلك تشعر بالثقل، وتساهم أيضاً في زيادة الوزن وتصعب خسارته.

4- السلطة الخضراء
قبل تناول السلطة، يجب التأكد من مكوناتها، وأنها تحتوي على الخضروات الطازجة، وتخلو من أي دهون وزيوت أو صلصات أو أملاح زائدة، وهذا ما يحدث غالباً في أطباق السلطة الجاهزة بالمطاعم.

حيث تقوم المطاعم بتخزين السلطات لفترات طويلة، مما يفقدها قيمتها الغذائية، وحتى تصبح بنكهة جيدة، يضاف إليها بعض العناصر الأخرى التي تخفي الطعم القديم مثل الجبن المبشور أو الخبز المحمص.

وتعد السلطة الملونة بالخضروات الطازجة والمصنوعة في المنزل هي الأكثر فائدة والتي تساعد بصورة أكبر في خسارة الوزن.

5- الفاكهة المجففة
تحتوي بعض أنواع الفاكهة المجففة على مقادير من السكر الخفي، وبالتالي لا تصبح مناسبة لمن يتبع الحمية الغذائية.

ولكن هذا لا يعني أن كل الفواكه المجففة تحتوي على السكر، فهناك أنواع صحية وخالية من السكر، ويمكن معرفة هذا من خلال مراجعة المكونات المدونة على العبوة.

والأفضل هو تناول الفواكه الطازجة بعيداً عن تلك المجففة لضمان الحصول على فوائدها الصحية كاملة.

ومع هذا يجب الإبتعاد عن أنواع الفواكه التي تصعب عملية خسارة الوزن بل وتزيد الوزن، مثل البلح، المانغو، العنب، والإكثار من الفواكه المناسبة للرجيم مثل الجوافة، البرتقال، والتفاح.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg tbl_articles_article_19732_383afaa2576-d995-49ab-af36-ece40217a1dd.jpg‏ (55.2 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 ماهو الحمل الرحوي وما أنواعه وما الفرق بينهما؟
0 هل ألم الظهر في بداية الحمل أمر طبيعي؟
0 نصائح صحية وغذائية مهمة للحامل في الشهر الرابع
0 الجدري والحمل...إصابة الحامل بالجدري وتأثيره على الجنين!
0 إليك طريقة تحضير كيك اسفنجي بالكريمة اللذيذة
0 إليك كيفيّة تحضير شوربة الدّجاج المهمّة للأمّ في فترة النّفاس
0 لخبطة الهرمونات وتاخر الدوره...تعرفي على الأعراض
0 إليك بعض النصائح للحصول على شفاه جذابة متناسقة
0 كيف يمكنك تقوية الحمل الضعيف وحمايته؟
0 تعرفي على كم تكون أقل مدة للنفاس
0 ما هو السن المناسب للزواج؟! إليك الإجابة عن السؤال
0 ما هي سلبيات سكري الحمل على الجنين؟
0 نصائح هامة لزيادة الخصوبة عند الرجال
0 نتعلّم كيفية تحضير طبق بطاطس محمّرة بالجبنة
0 تعرفي على طرق علاج الأب المدمن على الكحول لاستقرار عائلته
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-14-2019, 09:01 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.73 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرفي على بعض أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن




مقال حلوووو. بارك الله فيك





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 كل ماتدرين معرفته عن مستشفى الزهراء في دبي
0 عشاب تعالج الانتفاخ عند طفلك الحديث
0 خطوات عليك القيام بها في الأسابيع القليلة الأولى من فترة النفاس
0 تعرفي على معنى اسم فالنتينا وحكم التسمية به
0 عادة مص الإصبع أو الإبهام عند الأطفال والرضع
0 الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل وتأثيرة على الجنين
0 رحلتك مع طفلك خلال الشهر السادس من الحمل
0 تفاصيل الأسبوع التاسع من الحمل على نمو الجنين
0 تعرفي معنا على ماذا يشير مصطلح مستوى المعيشة
0 اهم المعلومات حول لغة الأشارة للتواصل مع الأطفال الصم والبكم
0 فوائد عملية التكميم
0 افضل طرق تربية الأطفال وتنشأتهم تنشأه سوية
0 طرق التنظيم الطبيعي للحمل بدون موانع حمل
0 عوامل حدوث موت الجنين والأسباب المحتملة لذلك
0 أبرز أسباب ألم أسفل البطن خلال الشهر الخامس
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-14-2019, 10:09 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تعرفي على بعض أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن




يبارك ربي بعمرك ��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 أسباب نزول دم للحامل في الشهر الثاني
0 مضاعفات قد تصاب بها الأم في مرحلة بعد الولادة مباشرة
0 ابرز ما تحتاجين الى معرفته حول الدهون المفيدة في الرجيم
0 بعض العلامات التي قد تحتاج منك زيارة طبيب العيون
0 طريقة طبخ المحاشي اللذيذة
0 أسباب الإجهاض في الشهر الثالث... ماهي؟
0 ماهي الأعراض التي تدل على ميلان الرحم؟
0 ماهو تأثير فقر الدم للحامل على الجنين؟
0 الإنجاب في عمر 30 أفضل لذكاء طفلك !!
0 إليك بعض النصائح المهمة لتتجنّبي تكسّر أظافرك
0 تعرفي على بعض العوامل التي تزيد فرصة الحمل بتوأم
0 هل يُسبّب التّسنين ارتفاعاً في درجة حرارة جسم الطّفل؟
0 هل من الطبيعي النزيف بعد الولادة؟
0 إليك عدد ساعات نوم الطّفل الصحّي بحسب عمره
0 ماهي اسباب نزيف الحمل في الشهر الثاني؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لخسارة الوزن ، اسهل طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسرعة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:46 AM
طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسهولة ، اسهل طريقة لخسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-03-2012 03:34 AM
خسارة الوزن ، طريق خسارة الوزن ، وصفات لخسارة الوزن بسهولة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 02:22 PM
علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:12 PM
التخلص من السعرات الحرارية ، طريقة خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:32 PM


الساعة الآن 12:23 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .