أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


أهم الأطعمة المفيدة لصحة الجنين وتكوينه الجسماني


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Baghdad Mohammed
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-16-2019, 08:59 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 5.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e11 أهم الأطعمة المفيدة لصحة الجنين وتكوينه الجسماني




أهم الأطعمة المفيدة لصحة الجنين وتكوينه الجسماني طيلة وجوده في الرحم

البيض للحامل أول وأهم الأطعمة المفيدة لصحة الجنين التي يجب عليكِ عدم التغافل عنها هو البيض، وما تحصلين عليه من بيضة واحدة مدهش، فبالإضافة إلى أكثر من 12 نوعًا من الفيتامينات والمعادن، يحتوي البيض على نسبة جيدة من البروتينات المهمة لكِ وللجنين وخصوصًا في الشهور الأولى التي تتكون فيها خلايا الجنين بمعدل هائل، لأن تكوّن الخلايا يعتمد على البروتينات بشكل أساسي، أما أنتِ فاحتياجك للبروتين في هذه الفترة لا يقل عن جنينك. والبيض غني بمادة "الكولين" التي تساعد في نمو الجنين والمحافظة على صحة المخ عند تكوينه، كما تحمي الأعصاب من التلف. يمكنكِ تناول بيضة أو اثنتين يوميًّا إذا كنتِ لا تعانين من أي مشكلات في الكوليسترول أو الحساسية، وتناوليه مسلوقًا أو مقليًّا بقليل من زيت الزيتون أو الدهون الصحية عمومًا.


السلمون للحامل تناول البروتين في أثناء الحمل مهم وضروري بسبب أهميته لنمو الجنين، لذا يُعتبر السلمون من أفضل الأسماك التي يمكنك تناولها في فترة الحمل لأنها مفيدة لصحة الجنين ، فهو يحتوي على بروتين عالي الجودة كما أنه مصدر جيد لأوميجا 3 المفيد للجنين في تطور خلايا المخ والرؤية. وكذلك فإن السلمون لا يحتوي على نسبة خطيرة من الزئبق المنتشر في أنواع كثيرة من الأسماك، مثل الماكريل والتونة، لذا فهو من أكثر الأسماك الآمن تناولها خلال الحمل.

البقوليات للحامل أنواع البقوليات المختلفة، مثل العدس والحمص والفاصوليا واللوبيا وغيرها تحتوي على نسب مرتفعة من الألياف والبروتين النباتي المفيدة لصحة الجنين كما أنها مصدر رائع للحصول على المعادن المهمة في الحمل ، مثل الحديد وحمض الفوليك والكالسيوم والزنك. تأكدي من عدم وجود ما يمنعك عن تناول البقوليات أولًا، واستشيري طبيبك في الكميات المسموحة.

البطاطا الحلوة للحامل تحتوي البطاطا على "الكاروتينات" وهي مواد يستطيع جسمك تحويلها إلى فيتامين "أ" بعد امتصاصها، كما أنها تحتوي على فيتامين "ج" وحمض الفوليك والألياف والكربوهيدرات المفيدة التي تمنحك الطاقة لتحمل إرهاق وتعب الحمل.

الحبوب الكاملة للحامل كل أنواع الحبوب الكاملة، مثل الشوفان والذرة والشعير والقمح وغيرها من الحبوب في صورتها الأساسية رائعة ومهمة لصحتك وصحة الجنين في الحمل، إذ تحتوي الحبوب الكاملة على نسبة مرتفعة من الألياف وفيتامين "هـ" والسيلينيوم، وهي عناصر مهمة لتكوّن الخلايا والأعصاب عند الجنين، ومنح جسمك الطاقة للتعامل مع تعب الحمل. لا تنسي أن الفشار من الحبوب الكاملة، تناوليه بالطعم المفضّل عندك، بشرط أن تخففي الملح قدر المستطاع لتجنب مشاكله في الحمل.

فوائد البندق واللوز للحامل إذا كنتِ لا تحبين السمك إليكِ اختيار آخر مناسب ورائع للحصول على احتياجاتك من أوميجا 3 والدهون الصحية، وهو المكسرات بأنواعها، وخصوصًا البندق واللوز. فالمكسرات من أهم الأطعمة التي تساعد في نمو مخ جنينك، ويمكنك إضافتها على الأطعمة الأخرى، أو تناولها كوجبة خفيفة بين وجباتك الرئيسية.

منتجات الألبان للحامل منتجات الألبان مصدر مهم للحصول على البروتين والكالسيوم اللذين لا غنى عنهما في أثناء الحمل، فالكالسيوم مهم لتحافظي على صحة عظامك، وطفلك سيأخذ ما يحتاجه لتكوين عظامه. لذا يجب عليكِ تعويض المفقود من جسمك، لتجنّب حدوث هشاشة في المستقبل مع مشكلات في العظام والأسنان.

الخضروات الورقية للحامل كل الخضروات الورقية باللون الأخضر الداكن غنية بفيتامين "أ" وفيتامين "ج" وحمض الفوليك والحديد، وكلها عناصر مهمة جدًّا لتطور الرؤية عند الجنين، السبانخ رائعة وكل الخضروات الورقية. اللحوم الحمراء مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة، وأفضل أنواع اللحوم الحمراء هو اللحم البقري لأنه غني بالكولين والبروتين وقليل الدهون، وابتعدي عن تناول اللحوم المصنعة والباردة وغير الناضجة لاحتوائها على بكتيريا قد تسبب مشكلات للجنين.

الفواكه والخضروات للحامل وأخيرًا تناولي الفواكه والخضروات بألوانها المختلفة وأنواعها الموسمية، فهي المصدر الأساسي للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمة لكِ وللجنين. وتناولي مختلف الخضروات والفواكه في الشهور الأخيرة من الحمل، حيث يمكن لطفلك تذوق الأطعمة المختلفة في السائل الأمنيوسي المحيط به، وهذا يجعله أكثر تقبلًا للنكهات المختلفة بعد الولادة.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg b1145429a96f49f256c753bcd6e4964ea811c0f9.jpg‏ (23.2 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpeg تنزيل (59).jpeg‏ (9.8 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpeg تنزيل (60).jpeg‏ (10.4 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpeg تنزيل (61).jpeg‏ (12.2 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpeg تنزيل (62).jpeg‏ (15.4 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg 139502011121165847547264.jpg‏ (81.1 كيلوبايت, المشاهدات 1)
نوع الملف: jpeg تنزيل (63).jpeg‏ (15.0 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg 2724397-47185364.jpg‏ (94.9 كيلوبايت, المشاهدات 4)
نوع الملف: jpg 6193246-33662418.jpg‏ (42.5 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg 5b9919d8d43750b32d8b458e.jpg‏ (22.7 كيلوبايت, المشاهدات 3)
Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 هل سمعتي من قبل عن الحمل الغزلاني؟
0 أعراض معروفة تدل على أنك حامل بتوأم
0 أهم العلامات والمؤشرات التي تدل على أن ولادتك بدأت
0 عدد مرات الرضاعة الطبيعية والصناعية المناسبة لطفلك حديث الولادة
0 أشهر الأمثال العربية و القصص من وراء تداولها
0 الأسباب البسيطة التي تقف وراء عدم فقدان الوزن
0 اليك سيدتي اعراض وعلامات الحمل قبل موعد الدورة
0 كل مايهمك عن تعقيم الإناث الإجراء الدائم لمنع الحمل
0 فيروس زيكا وحدوث الاجهاض المبكر
0 الأسباب الطبيعية المؤدية لإنقطاع الدورة بعد نزولها
0 تعرفي على معنى الاسلام والايمان و الفرق بينهما
0 متى يجب عليك مراجعة استشاري الرعاية الصحية بخصوص الدورة الشهرية
0 الولادة المبكرة أو المخاض المبكر تعرفي عليها أكثر هنا
0 ماهي الفحوصات الطبية للحامل في الشهر السادس
0 علامات تعرفي من خلالها انك تحملين ذكرا دون سونار
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 05-16-2019, 09:40 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 4.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: أهم الأطعمة المفيدة لصحة الجنين وتكوينه الجسماني




موضوع مهم ومعلومات مفيدة للحوامل

تسلمي ي حلوة��





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 إكتشفي معنا الفوائد العديدة لحليب الصويا
0 هل للقهوة التأثير السلبي فعلا عليك أثناء دورتك الشهرية؟
0 تعرفي على طرق علاج تكيس المبايض
0 كيفيه سجود السهو وحكمه وموجباته
0 ماهي فوائد ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟
0 أسباب مهبلية قد تسبب العقم لدى المرأة
0 تعرفي على بعض عيوب عملية الحقن المجهري
0 أسباب كبر وظهور بطن الحامل في الشهر الثالث
0 تعرفي معنا على ما هي فوائد زيت اللوز لقدميك
0 ما حقيقة تأثير البيض على مستويات الكولسترول في الدم؟
0 هل تعتبر الولادة في الأسبوع 37 خطرة على الجنين؟
0 أسباب تورم القدمين اثناء الحمل وطرق العلاج
0 تعرفي على بعض أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن
0 مرض تسمم الحمل... أكثر النظريات شيوعا في مسبباته وآلياته
0 تعرفي على كم تكون أقل مدة للنفاس
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 05-16-2019, 10:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 5.18 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى حوامل الطبي
icon1 رد: أهم الأطعمة المفيدة لصحة الجنين وتكوينه الجسماني




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rama Alqaderi مشاهدة المشاركة
موضوع مهم ومعلومات مفيدة للحوامل

تسلمي ي حلوة��
يسلمك ربي حبيبتي





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 فوائد حمّامات الساونا للعلاج الطبيعي بدون عناء
0 هل هناك أعراض خطيرة بعد الإجهاض؟
0 أسباب الإجهاض وموت الجنين في الشهر الخامس من الحمل
0 أهم أسباب تأخر الحمل بسبب الرجل
0 أيهما أفضل الولادة الطبيعية أم الولادة القيصرية ؟
0 ماهو انخفاض سكر الدم اثناء نهار رمضان
0 قلة دم الدورة ومتي بكون طبيعي أو غير طبيعي
0 كل ما يهمك عن قماط الطفل وتجهيزه للمولود
0 كل مايهمك عن تعقيم الإناث الإجراء الدائم لمنع الحمل
0 نظرة عامة عن الهيل وفوائدة وأنواعه
0 مرض تسوس العظام اسبابه واعراضه وطرق العلاج
0 مامدى خطورة الحمل خارج الرحم على الحامل؟
0 تعرفي عزيزتي القارئة على طرق ترشيد واستهلاك المياة
0 ماهي أبرز أسباب تأخر البلوغ لدى الفتيات
0 أسباب الأكزيما عند المواليد وطرق الوقاية والعلاج منها
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفي على الأطعمة المفيدة والصحية للرضاعة الطبيعية Rama Alqaderi منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 1 05-11-2019 04:09 PM
بعض الأطعمة المفيدة للحامل في المراحل الأولى من حملها لارا شاهين منتدى أنواع الحمل 5 03-12-2016 07:29 PM
الفيتامينات المفيدة لصحة الطفل الرضيع حياتي توأمي استفسارات رعاية المواليد 10 11-26-2014 08:31 PM
أفضل الأطعمة لصحة العظام ام وليد2005 منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 8 12-12-2013 08:17 PM


الساعة الآن 02:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .