أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إليك طريقة انقاص وزنك دون رجيم في رمضان


...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-17-2019, 05:29 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e13 إليك طريقة انقاص وزنك دون رجيم في رمضان




إليك طريقة انقاص وزنك دون رجيم في رمضان




في حال كنت تريدين تكسير الدهون المتراكمة في جسمك وانقاص وزنك بسهولة، استغلي فترة الصوم خلال شهر رمضان، واتبعي هذه الخطوات لتتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة بدون رجيم. إليك معلومات أكثر حول هذا الموضوع.





ما هي الخطوات التي تساعدك على انقاص الوزن في رمضان دون رجيم؟

- إحصلي على قسط كاف من الراحة وحاولي أن تنامي لفترات طويلة بهدف امداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، وكلما كنت مرتاحة خلال نومك كلما حسّنت عملية الأيض في جسمك وبالتالي عملية الهضم وحرق الدهون وبالتالي ينقص للوزن .

- تناولي كميات كبيرة من الماء خلال شهر رمضان أي ما لا يقلّ عن 8 أكواب بين الافطار والسحور، فهذه الخطوة تساعدك على تناول كميات أقل من الطعام.

- تناولي كميات كبيرة من الفواكه والخضار الطازجة أو المجففة ما بين الإفطار والسحور، وبذلك تؤمنين لجسمك الغذاء المتكامل والفيتامينات دون تكويم الدهون وتكديسها فيه، فضلاً عن أن هذا النوع من المأكولات يرفع معدل الأيض ما يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.


- ممارسة رياضة المشي أو الهرولة قبل 30 دقيقة من موعد الإفطار بشكل يومي يساعد على انقاص الوزن.

- تناول طعام الإفطار والسحور ببطء وحاولي الاستمتاع بكل قضمة.




إرشادات عامة لانقاص الوزن

- إبتعدي عن الدهون والزيوت.

- إتبعي تقنية الشوي لطهو المأكولات.

- أكثري من أنواع السلطة على مائدة الإفطار.

- قللي كمية النشاويات.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg ae7f7920207884aac792d2d73a2f0ef0.jpg‏ (27.8 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك كلّ ما يجب أن تعرفيه عن اللولب الفضي
0 تعلمي اليوم طريقة تحضير كفتة على الطريقة التركية
0 إليك بعض أسماء المواليد من القرآن الكريم
0 الحمل السليم والحمل غير السليم، والفرق بينهما
0 حتى يَشْهَدُوا أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ وَأَنَّ مُحَمَّدَاً رَسُوْلُ اللهِ
0 اليك بعض النصائح للتعامل مع طفلك حديث الولادة
0 فيتوتشيني بالكريمةاللذيذة والدجاج على الطريقة الإيطالية
0 العوامل التي تتحكم في نجاح عملية أطفال الأنابيب
0 طريقة تحضير السلطة الروسية الأصلية اللذييذة
0 تعرفي على طرق علاج الأب المدمن على الكحول لاستقرار عائلته
0 معلومات مهمة جدا يجب ان تعرفينها عن الأجهاض
0 تعرفي على كم تكون أقل مدة للنفاس
0 الحجامة والحمل...ماهي الحجامة وما انواعها وفوائدها للحمل؟
0 تعرّفوا على ابرز المحفزات غير المتوقعة للصدع لتفاديها!
0 بدائل طبيعية صحية لمزيلات العرق الضارة
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس



قديم 05-17-2019, 02:37 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 11.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك طريقة انقاص وزنك دون رجيم في رمضان




حلوووو أشياء بسيطه وسهلة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 الإسبرين وفوائده لصحة القلب و الوقاية من السرطان
0 الغازات عند الرضع اسبابها وطرق قد تساعدك في مساعدة طفلك للتخلص منها
0 الأسبوع السادس والعشرين من الحمل ومايحدث به للجنين
0 ماهو الحمل العنقودي الكامل ومتى يحدث
0 التعرض للولادة المبكرة أو الإجهاض بسبب قصور عنق الرحم
0 حواء أو حامل الثعبان برج جديد يغير ترتيب الابراج
0 التغييرات التي ستحدث لجسمك بعد إيقاف تناول حبوب منع الحمل
0 زيت الخروع يساعد في نمو الرموش وزيادة كثافتها وسمكها
0 نصائح لتنسيق ملابس الأطفال واختيار ألوان الملابس
0 اهم اسباب تقدم الدورة الشهرية عند المرأة
0 نستعرض لك اليوم مقال وافي عن تأخر الدورة الشهرية
0 طريقة تحضير كيك البرتقال الهش واللذيذ
0 سبع نصائح للتعامل مع تأخر النطق عند الاطفال
0 تصرفات وصفات تدل على أن الطفل عبقري
0 تعرفي على فوائد لسان البحر مع ماء الورد
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-17-2019, 04:26 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 10.70 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 52
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك طريقة انقاص وزنك دون رجيم في رمضان




ايوة مرة حلو بس يشتي له انتظام����





من مواضيع Rama Alqaderi
0 تعرفي على ماهي أنواع عدوى النفاس
0 هل ألم الظهر في بداية الحمل أمر طبيعي؟
0 هذا الموضوع يهمك إذا كنتِ تعانين من انخفاض وزن طفلكِ عند الولادة
0 ٥ سعوديات برزن في عالم الطهي والطبخ باحترافية
0 آليّة عمل حقن منع الحمل ومتى يمكن اخذها
0 هل لأستخدام السونار أضرار على الجنين؟
0 نعلم ان هناك حبوب منع الحمل للمرأة ولكن ماذا عن الرجل؟!
0 ما هي أسباب عدم توقّف الدورة الشهرية؟
0 أشياء يجب تغييرها باستمرار في حمامك!
0 وفاة الجنين بسبب تحركه حول الحبل السري
0 الأطعمة والمشروبات المهمة لصحة الكبد وحمايته
0 ما أهمّ أسباب الحمل خارج الرحم؟
0 نصائح مفيدة للتخلص من ألم الدورة الشهرية
0 متى يجب القلق من ألم الظهر في بداية الحمل؟
0 ماهو وضع راس الجنين في الشهر السادس؟!
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم رمضان سهل و فعال في انقاص الوزن نَيرُوز منتدى الرشاقة والصحة 163 07-16-2014 09:24 AM
رجيم رمضان ، كيفية عمل رجيم رمضان ، انقاص الوزن فى رمضان مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 0 10-07-2012 05:34 PM
رجيم رمضان ، طريقة سهلة لعمل رجيم رمضان ، كيفية عمل رجيم لرمضان بسملة123 قسم التغذية 0 08-29-2012 05:03 AM
رجيم انقاص الوزن فى اربعه ايام ، طريقة عمل رجيم انقاص الوزن ، وصفة رجيم انقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 04:16 PM
طرق انقاص الوزن بعد رمضان ، كيفية عمل رجيم بعد رمضان ، طريقة عمل دايت سريع بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 03:52 PM


الساعة الآن 02:19 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .