أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إليك طريقة انقاص وزنك دون رجيم في رمضان


إليك طريقة انقاص وزنك دون رجيم في رمضان في حال كنت تريدين تكسير الدهون المتراكمة في جسمك وانقاص وزنك بسهولة، استغلي فترة الصوم خلال شهر ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-17-2019, 05:29 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e13 إليك طريقة انقاص وزنك دون رجيم في رمضان




إليك طريقة انقاص وزنك دون رجيم في رمضان




في حال كنت تريدين تكسير الدهون المتراكمة في جسمك وانقاص وزنك بسهولة، استغلي فترة الصوم خلال شهر رمضان، واتبعي هذه الخطوات لتتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة بدون رجيم. إليك معلومات أكثر حول هذا الموضوع.





ما هي الخطوات التي تساعدك على انقاص الوزن في رمضان دون رجيم؟

- إحصلي على قسط كاف من الراحة وحاولي أن تنامي لفترات طويلة بهدف امداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، وكلما كنت مرتاحة خلال نومك كلما حسّنت عملية الأيض في جسمك وبالتالي عملية الهضم وحرق الدهون وبالتالي ينقص للوزن .

- تناولي كميات كبيرة من الماء خلال شهر رمضان أي ما لا يقلّ عن 8 أكواب بين الافطار والسحور، فهذه الخطوة تساعدك على تناول كميات أقل من الطعام.

- تناولي كميات كبيرة من الفواكه والخضار الطازجة أو المجففة ما بين الإفطار والسحور، وبذلك تؤمنين لجسمك الغذاء المتكامل والفيتامينات دون تكويم الدهون وتكديسها فيه، فضلاً عن أن هذا النوع من المأكولات يرفع معدل الأيض ما يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.


- ممارسة رياضة المشي أو الهرولة قبل 30 دقيقة من موعد الإفطار بشكل يومي يساعد على انقاص الوزن.

- تناول طعام الإفطار والسحور ببطء وحاولي الاستمتاع بكل قضمة.




إرشادات عامة لانقاص الوزن

- إبتعدي عن الدهون والزيوت.

- إتبعي تقنية الشوي لطهو المأكولات.

- أكثري من أنواع السلطة على مائدة الإفطار.

- قللي كمية النشاويات.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg ae7f7920207884aac792d2d73a2f0ef0.jpg‏ (27.8 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 إكتشفي أبرز أنواع الأطعمة لتعزيز نموّ جنينك
0 اليك كيف تؤثر الدورة الشهرية على مناعة جسمك
0 هل الولادة في الشهر الثامن من الحمل أمنة؟
0 الماء الساخن ومفعولة السحري في انقاص الوزن
0 بعض العلامات الأخرى المصاحبة للحمل العنقودي
0 ما هي الأسباب الكامنة وراء ظهور الشعر الأبيض مبكراً؟ وهل من حل؟
0 شعور الحامل بالدوخة في الأشهر الأخيرة من الحمل
0 مستشفى BLK Super التخصصي للنساء والولادة ، دلهي
0 حتى يؤتى نظامك الغذائى بثمار جيدة وفعالة، تجنبى هذه الأخطاء
0 الأساليب الصحيحة للتعامل مع الخلافات الزوجية
0 إليك من كيفية تحضير بسبوسة التمر
0 حتى يَشْهَدُوا أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ وَأَنَّ مُحَمَّدَاً رَسُوْلُ اللهِ
0 إليك كيفية تنظيم الدورة الشهرية بطرق طبيعية
0 أبرز أسباب القشرة عند الرضع ونصائح مثالية للحد منها
0 ماذا يقصد باحتباس الدورة الشهرية وما اسبابه واعراضه؟!
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 05-17-2019, 02:37 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,823 [+]
بمعدل : 51.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك طريقة انقاص وزنك دون رجيم في رمضان




حلوووو أشياء بسيطه وسهلة





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أهم الخطط التي تعد من الشهر السادس للحمل
0 الولادة في الأسبوع ال 34 من الحمل وهل هي خطيرة؟
0 أهم سبع علامات تدل على الحمل الصحي
0 معنى الآية إنما أمره إذا أراد شيئا أن يقول له كن فيكون.
0 نبذة مختصرة عن العود ومن اين وكيف يتم استخراجه
0 مراحل وتفاصيل الشهر الثامن من الحمل
0 ما سبب الحمل العنقودي وماهي أنواعه
0 كيف يمكن للطب الكشف عن امراض الطفل في طور الاجنة
0 حركة الجنين في نهاية الشهر الرابع وبداية الشهر الخامس
0 مشروبات حارقة تساعد على حرق الدهون بعد وجبة ثقيلة
0 ماهي أبرز أنواع الأورام الليفية التي تصيب الرحم
0 هل الإصابة بمرض السكرى يمنع الحمل؟
0 كل ما يخص الجنين في الشهر الثالث من الحمل
0 فوائد تمارين كيجل لتهذيب عضلات قاع الحوض بعد الولادة
0 كم الرقم بعد التحليل الرقمي بعد ترجيع الاجنة اللازم للحمل
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-17-2019, 04:26 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 59.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: إليك طريقة انقاص وزنك دون رجيم في رمضان




ايوة مرة حلو بس يشتي له انتظام����





من مواضيع Rama Alqaderi
0 طرق معرفة فيما اذا كنتِ عقيمة
0 هل يساعد إدراج الفلافل في الرجيم على خسارة الوزن؟
0 تعرفي على أنواع الحمل بتؤام والفرق بينهما
0 اليك بعض النصائح للتعامل مع طفلك حديث الولادة
0 إليك طريقة تحضير شوربة البطاطا الحلوة
0 كيف تحزمين حقيبتك جيداً استعداداً للسفر؟
0 5 طرق طبيعية لتنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية
0 هناك عدة طرق لعلاج مشكلة العقم عند الرجال
0 أسبابه الإرتجاع المريئي وأعراضه ومدى خطورته وسبل الوقاية منه
0 مواضع لا تعرفيها تعرضك لإلتقاط أمراض منقولة جنسياً دون أي نشاط جنسي
0 تعرفي على فوائد ثمرة الأفوكادو على صحة الأطفال
0 كيف يُمكن علاج تأخّر الحمل بالتغذية؟
0 إليكم أسباب العقم عند الرجال وكيفية الوقاية
0 نصائح هامة يجب اتباعها عند تربية الأطفال
0 الأنواع الغذائية التي تدعم جهاز المناعة في الصيف
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم رمضان سهل و فعال في انقاص الوزن نَيرُوز منتدى الرشاقة والصحة 163 07-16-2014 09:24 AM
رجيم رمضان ، كيفية عمل رجيم رمضان ، انقاص الوزن فى رمضان مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 0 10-07-2012 05:34 PM
رجيم رمضان ، طريقة سهلة لعمل رجيم رمضان ، كيفية عمل رجيم لرمضان بسملة123 قسم التغذية 0 08-29-2012 05:03 AM
رجيم انقاص الوزن فى اربعه ايام ، طريقة عمل رجيم انقاص الوزن ، وصفة رجيم انقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 04:16 PM
طرق انقاص الوزن بعد رمضان ، كيفية عمل رجيم بعد رمضان ، طريقة عمل دايت سريع بسملة123 قسم التغذية 0 08-25-2012 03:52 PM

 

الساعة الآن 05:24 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .