أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


اليك كيف تؤثر الدورة الشهرية على مناعة جسمك


اليك كيف تؤثر الدورة الشهرية على مناعة جسمك قد يعتقد الكثيرون أن المناعة تقل في وقت الدورة الشهرية ، ولكن هذا غير صحيح، الواقع أن ...
Like Tree2Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi
  • 1 Post By Baghdad Mohammed

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-17-2019, 05:42 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 2,808 [+]
بمعدل : 53.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
icon19 اليك كيف تؤثر الدورة الشهرية على مناعة جسمك




اليك كيف تؤثر الدورة الشهرية على مناعة جسمك


قد يعتقد الكثيرون أن المناعة تقل في وقت الدورة الشهرية ، ولكن هذا غير صحيح، الواقع أن مناعة الجسم تزداد في وقت الحيض كاستجابة من الجسم لارتفاع مستوى هرمون الأستروجين، بينما تقل كفاءة الجهاز المناعي للجسم في وقت حدوث التبويض، ومع ارتفاع مستويات هرمون البروجستيرون في الجسم، لضمان عدم مهاجمة الجهاز المناعي للبويضة المخصبة في حالة حدوث حمل، ومن المعروف أن وقت التبويض يسبق الحيض بأسبوعين كاملين.





كيف يمكنك تحسين أداء جهازك المناعي على مدار أيام الدورة الشهرية؟

يمكنك تحقيق ذلك باتباع نظام معيشي صحي، ويتضمن ذلك:

1. اتباع نظام غذائي صحي: تأكدي من حصولك على أغذية صحية عالية القيمة الغذائية مثل الخضروات والفواكه والبروتينات والحليب. واحرصي على زيادة حصتك من الأغذية الغنية بالحديد في أثناء فترة الحيض، مثل: السبانخ والمكسرات والحبوب والفلفل الأخضر والأسماك واللحوم.

2. ممارسة الرياضة: تعمل ممارسة الرياضة بصورة منتظمة على تحسين الدورة الدموية، وتحسين أداء الجهاز المناعي للجسم. مارسي أنواعًا مختلفة من التمارين الرياضية مثل تمارين الاستطالة والقوة، وتمارين القلب مثل السباحة وركوب العجل والمشي. تمارين يمكن تأديتها في المنزل بسهولة

3. تناول المكملات الغذائية: إن استعمال الفيتامينات المتعددة والمكملات الغذائية المختلفة اثناء الدورة الشهرية يدعم عمل جهازك المناعي، ولعل من أشهر هذه المكملات: السلينيوم، الذي يساعد على محاربة بعض أنواع السرطان. فيتامين "أ"، الذي يساعد على محاربة العدوى. فيتامين "ب 2"، الذي يحمي ضد الالتهابات البكتيرية. فيتامين "د"، الذي يعمل على محاربة مرض السل. الزنك، الذي يحافظ على صحة جهازك المناعي وكفاءته. حقائق هامة عن المكملات الغذائية

4. تجنب أسباب التوتر والضغط العصبي: يؤثر التوتر المزمن على سلامة وأداء جهازك المناعي، حاولي الالتزام بنشاط أو هواية محببة يوميًّا للخروج من دائرة التوتر والقلق مثل القراءة أو جلسات التأمل. الأطعمة المناسبة لتخفيف القلق والضغط النفسي أثناء ايام الدورة الشهرية.

5. الامتناع عن التدخين والتدخين السلبي: كما تعلمين عزيزتي أن التدخين يعد من أسوأ العادات الحياتية التي تؤثر سلبًا على حالتكِ الصحية، ويزداد وضوح هذه التأثيرات السيئة في فترة الدورة الشهرية.

6. النوم لسبع أو ثماني ساعات كل ليلة: يعتبر الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم ليلًا، من أهم الأسباب التي تعزز مناعة الجسم.

7. غسل اليدين بصورة منتظمة: الوقاية خيرٌ من العلاج، ويعد غسيل اليدين المتكرر بشكل عام وأثناء الدورة الشهرية بشكل خاص من أهم وسائل الوقاية من الأمراض المعدية.


8. مراجعة الطبيب عند اللزوم: لعل من أهم الطرق التي يمكن للإنسان أن يحافظ بها على صحته، أن يقوم بمراجعة الطبيب دوريًا وخصوصًا عند الشعور بأعراض غير معتادة، حتى لو كانت هذه الأعراض لا تتعدى الشعور بالتعب والإنهاك بصورة مستمرة.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg كيف-تؤثر-الدورة-الشهرية-على-مناعة-جسمك؟.jpg‏ (11.2 كيلوبايت, المشاهدات 2)
Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 تحضير الدجاج المقلي الشهي على الطريقة الاميركية
0 طرق لمساعدة طفلك على محاربة الرشح والسعال
0 تعرفي على 5 طرق لتسريع طلق الولادة بفعالية!
0 وسائل منع الحمل كثيرة ومختلفة كيف نختار منها؟
0 نصائح مهمة لصحة للحامل في الشهر الخامس
0 التصوير ثلاثي ورباعي الأبعاد خطر يهدد الجنين
0 تفسير قوله تعالى(الله نور السماوات والأرض)
0 كيف يمكنك تقوية الحمل الضعيف وحمايته؟
0 7 نصائح مهمّة لاختيار أفضل اسم لطفلك
0 تعرفي على فوائد عصير الباذنجان للتنحيف
0 تعرفي على أبرز أسباب تكيس المبايض
0 كيفية علاج الكحة عند الأطفال بدون دواء
0 إليك بعض النصائح الصحيّة المهمّة لك في عيد الفطر
0 هل تعتبر الولادة في الأسبوع 37 خطرة على الجنين؟
0 الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس


قديم 05-18-2019, 04:50 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 2,274 [+]
بمعدل : 47.36 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: اليك كيف تؤثر الدورة الشهرية على مناعة جسمك




بارك الله فيك
والله يجزيك الخير





Rama Alqaderi likes this.

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أسباب سماكة بطانة الرحم عند بعض النساء
0 ا لماذا يصاب طفلك بالانتفاخ اثناء الرضاعة؟
0 اخطاء فترة النفاس
0 أهم مكونات حليب الأطفال الصناعي
0 شروط نجاح استخدم طريقة الجدول منع الحمل
0 علاقة التوتر والتدليك في زيادة فرص الحمل
0 ماهو الحمل العنقودي الكامل ومتى يحدث
0 هل سمعتم من قبل عن متلازمة التوأم المتلاشي؟ تعرفوا عليها
0 عزيزتي الأم إحذري هز طفلك الجديد فقد تعرضيه لمتلازمة هز الرضيع
0 متى الوقت الصحيح لأستشارة الطبيب بسبب تأخر الحمل؟
0 فوائد زبدة الشيا للحامل وطريقة استخدامها
0 متى ينزل الكيس الفارغ في حال حدوث الحمل اللاجيني
0 ماهو الحمل العنقودي
0 ست وصفات لتنعيم وفرد الشعر الخشن والمجعد
0 أعراض الحمل العاطفية التي تمر بها الحامل في شهورها الاولى
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-18-2019, 05:06 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 2,808 [+]
بمعدل : 53.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: اليك كيف تؤثر الدورة الشهرية على مناعة جسمك




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة baghdad mohammed مشاهدة المشاركة
بارك الله فيك
والله يجزيك الخير
اللهم آمين يارب العالمين
واياكم ان شاء الله 💛





من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك بعض النصائح المفيدة لتغذية الطفل الرياضي
0 اكتشف الفرق بين الحقن المجهرى وأطفال الأنابيب
0 أسباب صادمة وراء الإصابة بالعقم قد لا تعرفينها
0 اهم اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية عند المتزوجات
0 الفحوصات الطبية اللازمة للحامل في الشهر الرابع
0 أسباب موت الجنين داخل بطن أمه
0 عن رائحة الفم الكريهة في رمضان ونصائح طبية للتخلص منها
0 فوائد ماسكات حليب جوز الهند للبشرة وطريقة الاستخدام
0 صباح إسم ولا أروع... إكتشفي معانيه!
0 اليك أفضل مستشفيات النساء والولادة في الإسكندرية
0 نصائح لتقليل غثيان الحمل في الشهور الأولى
0 ماهي الضوضاء البيضاء، وما فائدتها للرضع
0 أهم الفوائد الصحية التي يوفرها البطيخ لطفلكم
0 أسباب تضخم الرحم وأعراضه
0 تأثير نقص الحديد عند الحامل على الجنين
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اليك بالتفصيل الطريقة المثالية للاغتسال من الدورة الشهرية! Rama Alqaderi منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 05-03-2019 05:06 PM
توتر الدورة الشهرية ، يؤدي الى العقم عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-16-2016 11:54 AM
هل تؤثر الشمس في الدورة الشهرية ، كيف تؤثر الشمس على الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 01-22-2016 09:03 PM
المشروبات الغازية تؤثر على الدورة الشهرية , اثار الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 2 01-11-2016 04:57 PM
الاسباب التى تؤثر على الدورة الشهرية , اساب تاخر الدورة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-28-2015 06:08 PM

 

الساعة الآن 10:52 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .