أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح للحصول على جمال ورشاقة نجوم هوليوود


...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-18-2019, 07:47 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 5.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 نصائح للحصول على جمال ورشاقة نجوم هوليوود




نصائح للحصول على جمال ورشاقة نجوم هوليوود

هل ترغبين في أن تكوني جميلة، رشيقة وبصحة جيدة؟ تقدم لك خبيرة تدريب المشاهير فاليري واترز ومؤلفة كتاب Red Carpet Ready، أفضل نصائحها الخاصة بعملائها من مشاهير هوليوود.

1. احصلي على ابتسامة رائعة
السر الى الابتسامة الرائعة هي اللقة الصحية. فيتامين ج الموجود في فاكهة الكريب يساعد في الحفاظ على اسنان ولثة صحية. لذا ابدئي يومك بحبة فاكهة لاسنان ناصعة.
2. الأيدي والأقدام السعيدة
حامض الأسكوربيك المتوفر في فاكهة الكريب الطبيعي، والمعروف كذلك بفيتامين ج، يساعد على تقشير وصقل الجلد الجاف على الأيدي والأقدام. بعد يوم طويل، دللي أقدامك المتعبة بحمام ماء دافئ ممزوج بعصير فاكهة الكريب.
3. الجلد الحريري
حميتك ونظام تغذيتك يمكن أن يساهما في حصولك على بسرة مصقولة ومرنة. فيتامين ج الموجود في فاكهة الكريب وعصير فاكهة كريب الطازج يدعمان إنتاج الكولاجين لمساعدتك في الحصول على بشرة نضرة وشابة. توقّف انتاج الكولاجين في الجلد يمكن أن يساهم في ظهور التجاعيد.
4. حاربي المعدة البارزة
في محاولة للحفاظ على الوزن الصحي ودمجه مع الأطعمة الغنية بالمغذّيات، يجب أن تفكري في فاكهة الكريب وعصيرها. تحتوي نصف ثمرة فاكهة الكريب على 60 سعرة حرارية، ويحتوي عصيرها على 100 سعرة حرارية. والأفضل منذ ذلك؟ كلاهما خال من الدهون وغني بالمغذيات المفيدة لصحتك.

5. تخلصي من الوزن الزائد
إذا كنت تعملين جاهدة على تقليل وزنك، فيجب أن تعتمدي في غذائك على الفواكه والخضار الغنية بالماء مثل الكريب، الذي يشعرك بالشبع ويرضيك. كما قلنا سابقا عصير الكريب وفاكهته لا تحتوي على الدهون و60 سعرة حرارية رائعة لخفض الوزن سريعا.
6. فكر باللون الوردي
وفقا لدراسة صدرت عن جامعة فلوريدا، يحتوي عصير فاكهة الكريب الوردية على مغذيات أكثر لكل سعر حراري مقارنة مع الانواع الاخرى من العصائر مثل التفاح، والعنب والاناناس والخوخ.
7. حاربي الجذور الحرّة
تحتوي نصف ثمرة الكريب على مانعات التأكسد phytochemicals، مثل فيتامين ج، تعمل على تحييد الجذور الحرّةَ التي يمكن أن تتلف الخلايا وتسبب العدوى والالتهابات وامراض السرطان والقلب وحتى الشيخوخة المبكرة.
8. التجديد من الداخل
تساعد فاكهة الكريب على توفير الدعم الطبيعي من الطاقة بينما توفر المواد المغذّيةَ الضروريةَ مثل فيتامين ج، حامض الفوليك ، ثيامين، والبوتاسيوم، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية.
9. دعم نظام المناعة
نصف فاكهة كريب متوسّطة أَو كوب من عصيرها يحتوي على القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين سي لدعم نظام المناعة الصحّي.
10. الطبخ الخفيف
الاطباق التي تحتوي على قطع وشرحات من الدجاج والسمك واللحوم الطرية بالاضافة إلى سلطة الكريب ستكون وجبة خفيفة ومغذية خالية من الدهون لجسم رشيق وصحة قوية.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpeg images (62).jpeg‏ (7.3 كيلوبايت, المشاهدات 2)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 استخدام الكمادات الساخنة في تخفيف الالم للدورة الشهرية
0 التهاب الجيوب الانفية وكل مايهمك عنه
0 الأسبوع السابع من الحمل و وضع الجنين فيه
0 انتفاخ العين أسبابه و عادات و حيل بسيطة لاخفاءه باستخدام المكياج
0 ماهي أثار لعب الطفل الذكر بالدمى وألعاب البنات
0 تعرفي على طريقة تحضير شوربة الفطر بالكريمة السهلة
0 اليك النصائح الفعالة والواقعية في التخلص من الكرش
0 أهم اعراض الولادة المبكرة (Signs of preterm labor)
0 تغيرات المرأة الحامل خلال الشهر الخامس من الحمل
0 متى تطهر النفساء وكيف تعرف أنه وجب عليها الصلاة والصيام
0 التشخيص والعلاج لمرض التهاب قناة فالوب
0 تعرفي أكثر معنا على قسم النساء في مستشفى توام بأبوظبي
0 أهمية الاعتناء بالجهاز التناسلي الانثوي وتأثيره على الرحم
0 طريقة عمل يخنة سمك بالفرن مع الخضروات
0 هل توجد حركة للجنين في الثلث الأول من الحمل؟
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس



قديم 05-18-2019, 11:44 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 4.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 57
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للحصول على جمال ورشاقة نجوم هوليوود




مشكوورة

الله يسعدك





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 هل طفلك يتذوق طعامك في الشهر السابع من الحمل؟!
0 طرق التخلّص من الجنين المتوفّي في الرحم في الأشهر الأولى
0 ما هي الأعراض التي تدّل على إلتهاب العملية القيصرية؟
0 تعرفي على ماهي الآم البطن وماهي أهم علاماته
0 تأخير الدورة الشهرية في رمضان بالطرق الطبيعية
0 عيادة النساء والولادة في مجمع فاليو الطبي
0 إليك عزيزتي كيف تعتذرين من زوجك بطرق مبتكرة
0 كيفية زيادة إدرار حليب الثدى بطرق طبيعية
0 اكتشفين كيفية تحضير دجاج مشوي صحي
0 ما هي نسبة نجاح طفل الأنابيب وعلى ماذا يعتمد ذلك؟
0 د.تهاني مسلم لأمراض النساء والولادة والعقم
0 نصائح هامة لحماية اطفالكم من الجراثيم
0 هل يعتبر حرقان البول من اعراض الحمل؟
0 الأعراض التي ستواجهينها في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة
0 ماهي أعراض الحمل بعد الحقن المجهري؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2019, 09:47 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 5.45 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 61
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للحصول على جمال ورشاقة نجوم هوليوود




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rama alqaderi مشاهدة المشاركة
مشكوورة

الله يسعدك
واياك ياارب❤





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 طريقة مجربة لتخلص من غثيان الصباح
0 احتقان الرحم ماهي أسبابه واعراضه وتشخيصة وطرق علاجه؟
0 لماذا تشعر الحامل بالتعرق الشديد خلال الحمل؟
0 الحكة أثناء الحمل ماهي أسبابها وأضرارها وكيفية العلاج
0 عزيزتي الحامل نقدم لك أنواع الاجهاض بالتفصيل
0 قرقرة البطن ما اسبابها وامراض تترافق معها
0 هواء الرحم أعراضه واسبابه وطرق علاجة
0 كل ما يهمك عن الحمل في الشهر الأول وأعراضه
0 كيفية علاج التهاب اللثة وماهي بدائل علاجها
0 أحداث فلكية هامة ونادرة مرتقبة الحدوث لعام 2019
0 بعض النصائح التي قد تساعد على تخفيض نسبة حدوث الاجهاض
0 دكتورة النساء والولادة د.بشيرة أحمد أمين في أبو ظبي
0 الآثار الاجتماعية والنفسية لتعدد الزوجات على المرأة و الأبناء
0 عزيزتي الحامل إليك أهم العناصر الغذائية المطلوبة لنمو الجنين
0 تعرفي معنا على كيفية تحضير الملفوف المحشي اللذيذ
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 طرق للحصول على ولادة خمس نجوم دانة العراق إستفسارات مرحلة الولادة 0 02-23-2014 11:26 AM
نصائح للحصول على شعر جميل 2013 ، اسرار لشعر جميل 2013 ، جمال الشعر شرووق الموضة و الجمال 0 05-25-2013 03:34 PM
::.. سجلي دخولك باسم ممثل \ ممثلة من نجوم هوليوود ..:: ميآر [ مهند حيآتي ] ملتقى عضوات حوامل 27 11-04-2012 01:59 AM
نصائح للحصول على جسم رشيق ، نصائح لفقدان الوزن ، جنين القمح للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 05:02 PM
انقاص الوزن بدون رجيم ، نصائح للحصول على جسم نحيف ، نصائح للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 05:44 AM


الساعة الآن 05:54 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .