أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


نصائح للحصول على جمال ورشاقة نجوم هوليوود


نصائح للحصول على جمال ورشاقة نجوم هوليوود هل ترغبين في أن تكوني جميلة، رشيقة وبصحة جيدة؟ تقدم لك خبيرة تدريب المشاهير فاليري واترز ومؤلفة كتاب ...
Like Tree1Likes
  • 1 Post By Rama Alqaderi

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-18-2019, 07:47 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,816 [+]
بمعدل : 51.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon41 نصائح للحصول على جمال ورشاقة نجوم هوليوود




نصائح للحصول على جمال ورشاقة نجوم هوليوود

هل ترغبين في أن تكوني جميلة، رشيقة وبصحة جيدة؟ تقدم لك خبيرة تدريب المشاهير فاليري واترز ومؤلفة كتاب Red Carpet Ready، أفضل نصائحها الخاصة بعملائها من مشاهير هوليوود.

1. احصلي على ابتسامة رائعة
السر الى الابتسامة الرائعة هي اللقة الصحية. فيتامين ج الموجود في فاكهة الكريب يساعد في الحفاظ على اسنان ولثة صحية. لذا ابدئي يومك بحبة فاكهة لاسنان ناصعة.
2. الأيدي والأقدام السعيدة
حامض الأسكوربيك المتوفر في فاكهة الكريب الطبيعي، والمعروف كذلك بفيتامين ج، يساعد على تقشير وصقل الجلد الجاف على الأيدي والأقدام. بعد يوم طويل، دللي أقدامك المتعبة بحمام ماء دافئ ممزوج بعصير فاكهة الكريب.
3. الجلد الحريري
حميتك ونظام تغذيتك يمكن أن يساهما في حصولك على بسرة مصقولة ومرنة. فيتامين ج الموجود في فاكهة الكريب وعصير فاكهة كريب الطازج يدعمان إنتاج الكولاجين لمساعدتك في الحصول على بشرة نضرة وشابة. توقّف انتاج الكولاجين في الجلد يمكن أن يساهم في ظهور التجاعيد.
4. حاربي المعدة البارزة
في محاولة للحفاظ على الوزن الصحي ودمجه مع الأطعمة الغنية بالمغذّيات، يجب أن تفكري في فاكهة الكريب وعصيرها. تحتوي نصف ثمرة فاكهة الكريب على 60 سعرة حرارية، ويحتوي عصيرها على 100 سعرة حرارية. والأفضل منذ ذلك؟ كلاهما خال من الدهون وغني بالمغذيات المفيدة لصحتك.

5. تخلصي من الوزن الزائد
إذا كنت تعملين جاهدة على تقليل وزنك، فيجب أن تعتمدي في غذائك على الفواكه والخضار الغنية بالماء مثل الكريب، الذي يشعرك بالشبع ويرضيك. كما قلنا سابقا عصير الكريب وفاكهته لا تحتوي على الدهون و60 سعرة حرارية رائعة لخفض الوزن سريعا.
6. فكر باللون الوردي
وفقا لدراسة صدرت عن جامعة فلوريدا، يحتوي عصير فاكهة الكريب الوردية على مغذيات أكثر لكل سعر حراري مقارنة مع الانواع الاخرى من العصائر مثل التفاح، والعنب والاناناس والخوخ.
7. حاربي الجذور الحرّة
تحتوي نصف ثمرة الكريب على مانعات التأكسد phytochemicals، مثل فيتامين ج، تعمل على تحييد الجذور الحرّةَ التي يمكن أن تتلف الخلايا وتسبب العدوى والالتهابات وامراض السرطان والقلب وحتى الشيخوخة المبكرة.
8. التجديد من الداخل
تساعد فاكهة الكريب على توفير الدعم الطبيعي من الطاقة بينما توفر المواد المغذّيةَ الضروريةَ مثل فيتامين ج، حامض الفوليك ، ثيامين، والبوتاسيوم، مما يجعلها وجبة خفيفة مثالية.
9. دعم نظام المناعة
نصف فاكهة كريب متوسّطة أَو كوب من عصيرها يحتوي على القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين سي لدعم نظام المناعة الصحّي.
10. الطبخ الخفيف
الاطباق التي تحتوي على قطع وشرحات من الدجاج والسمك واللحوم الطرية بالاضافة إلى سلطة الكريب ستكون وجبة خفيفة ومغذية خالية من الدهون لجسم رشيق وصحة قوية.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpeg images (62).jpeg‏ (7.3 كيلوبايت, المشاهدات 2)

من مواضيع Baghdad Mohammed
0 ما العمل اذا تأخر الحمل؟
0 التصرف الأمثل لحدث رسوب ابنك في نهاية العام الدراسي
0 بخطوات سهلة وبسيطة طريقة حلا الزبادي اللذيذ
0 زيت اللوز للبشرة
0 أعراض ودرجات وتشخيص الرحم الطفولي وأهم الفحوصات الطبية
0 كل شيء عم صفات امرأة برج العقرب
0 نصائح للنفاس من أجل الحفاظ على صحّة الأمّ وصحّة الرّضيع
0 أهمية تناول الطعام الصحي خلال فترة الحمل
0 تعرفي ماهي أسباب نوم الطفل في أثناء الرضاعة؟
0 التصوير المسحي للحامل في الأسبوع 20 من الحمل
0 أفضل الأدعية والأعمال في ليلة القدر
0 تعرفي على اختلال الكروموسومات عند الجنين
0 قصة مرأة تروي عناء العقم الغير مبرر ومعاناتها مع العلاج
0 هل يمكن التخلص من النيكوتين الموجود في الجسم؟
0 نصائح للحصول على شعر طويل صحي ورائع
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس


قديم 05-18-2019, 11:44 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,707 [+]
بمعدل : 60.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 48
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للحصول على جمال ورشاقة نجوم هوليوود




مشكوورة

الله يسعدك





Baghdad Mohammed likes this.

من مواضيع Rama Alqaderi
0 إليك طرق معالجة الصداع النصفي خلال الحمل
0 مشاكل شائعة للعيون عند الأطفال
0 نصائح إلتزمي بها لتجنب الشعور بالحرّ خلال الحمل
0 إليك ماهي أسباب انسداد قنوات الحليب
0 طرق معرفة فيما اذا كنتِ عقيمة
0 يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنَّ مِنْ أَزْوَاجِكُمْ وَأَوْلَادِكُمْ عَدُوًّا لَّك
0 أبرز العلامات التي تدلّ على أنّ الجسم مُستعدّ للحمل
0 كيف أختار طبيب النساء والتوليد المناسب لي؟
0 طريقه ختم القرأن في رمضان خلال (اسبوع)
0 تأثيرات القلق النفسي أو التوتر على الدورة الشهرية والجِسم
0 تعرفي معنا على ماهي أشكال تقلصات الولادة
0 كيف يمكن علاج غثيان الحمل والتخلص منه؟
0 4 أمور اياك وأن تقومي بها لمنطقتك الحساسة!
0 اقرأي عن حبوب منع الحمل وأبرز مميزاتها
0 ما يحدث خلال عامين من استخدام حقن منع الحمل؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 05-19-2019, 09:47 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 3,816 [+]
بمعدل : 51.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Baghdad Mohammed المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: نصائح للحصول على جمال ورشاقة نجوم هوليوود




اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rama alqaderi مشاهدة المشاركة
مشكوورة

الله يسعدك
واياك ياارب❤





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 أهم أسباب تأخر حركة الجنين في رحم الأم
0 نصائح الاستفادة والاستمتاع من شهور الحمل الثلاثة الأولى
0 العادات الخاطئة الأكثر شيوعاً في فترة النفاس
0 أسباب محتملة لنزول دم أسود في بداية الدورة الشهرية
0 سبب فشل عملية أطفال الانابيب.
0 طرق تساعد على توفير المصروف
0 طريقة عمل خبز التورتيلا للساندوتشات في البيت
0 نصائح عامة للنفاس حول الإستحمام بعد الولادة
0 ما هو المعدل الصحي لخسارة الوزن في الأسبوع؟
0 ماهي اضرار الحمل بعد الولادة القيصرية مباشرة
0 اسماء الايام والشهور قبل الاسلام عند العرب
0 علاجات منزلية تساهم في الوقاية وعلاج صعوبة التنفس اثناء الحمل
0 فوائد تمارين كيجل لتهذيب عضلات قاع الحوض بعد الولادة
0 الطريقة المضبوطة لعمل البسيمة اللذيذة
0 ماء الكمون والليمون لإنقاص الوزن السريع والفعال
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 طرق للحصول على ولادة خمس نجوم دانة العراق إستفسارات مرحلة الولادة 0 02-23-2014 11:26 AM
نصائح للحصول على شعر جميل 2013 ، اسرار لشعر جميل 2013 ، جمال الشعر شرووق الموضة و الجمال 0 05-25-2013 03:34 PM
::.. سجلي دخولك باسم ممثل \ ممثلة من نجوم هوليوود ..:: ميآر [ مهند حيآتي ] ملتقى عضوات حوامل 27 11-04-2012 01:59 AM
نصائح للحصول على جسم رشيق ، نصائح لفقدان الوزن ، جنين القمح للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 05:02 PM
انقاص الوزن بدون رجيم ، نصائح للحصول على جسم نحيف ، نصائح للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 05:44 AM

 

الساعة الآن 01:02 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .